Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Na hairíonna a aithint
• Cuid 2 de 4: Cúram leighis a fháil
• Cuid 3 de 4: Ag tabhairt aire duit féin agus tú tinn
• Cuid 4 de 4: Seachain a bheith ionfhabhtaithe

Tá an coronavirus nua (COVID-19) scaipthe anois ar fud an domhain, agus má tá comharthaí cosúil le fliú nó fiú fadhbanna riospráide agat, b’fhéidir go mbeadh imní ort gur COVID-19 atá ann. Gach seans gur ionfhabhtú riospráide coitianta é, mar shampla slaghdán nó fliú, ach tá sé tábhachtach fós go dtógfaidh tú na hairíonna dáiríre agus go bhfeicfidh tú do dhochtúir díreach le bheith cinnte. Má tá tú tinn, cuideoidh do dhochtúir leat trína chinntiú go bhfaighidh tú an chóireáil atá uait.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Na hairíonna a aithint

1. Tabhair faoi deara má tá tú ag casacht an phlegm nó ag casacht tirim. Cé gur ionfhabhtú riospráide é COVID-19, ní chuireann sé na hairíonna céanna le fuar nó an fliú. Is symptom coitianta é casacht le mucus agus gan é. Cuir glaoch ar do dhochtúir má tá casacht ort agus má cheapann tú go bhfuil COVID-19 ort.
   • Is dóichí go mbeidh COVID-19 agat má tharlaíonn ráig i do cheantar, má bhí tú i dteagmháil le duine atá ionfhabhtaithe, nó má bhí tú in áit ina raibh a lán daoine ionfhabhtaithe le déanaí.
   • Má bhíonn ort casacht a dhéanamh, clúdaigh do bhéal le fíochán nó le do mhuinchille ionas nach dtógfaidh tú daoine eile. Is féidir leat masc béil (leighis) a chaitheamh freisin a fhéadfaidh na braoiníní a bhailiú a d’fhéadfá daoine eile a ionfhabhtú leo.
   • Fad a bheidh tú tinn, fan amach ó dhaoine atá i mbaol ionfhabhtaithe agus deacrachtaí féideartha, mar shampla daoine os cionn 65, leanaí, leanaí, mná torracha agus daoine ag glacadh cógais a théann i bhfeidhm ar a gcórais imdhíonachta.
2. Tóg do theocht chun a fháil amach an bhfuil fiabhras ort. Nuair a bhíonn COVID-19 agat, is gnách go bhfaigheann tú fiabhras. Tóg do theocht le teirmiméadar le fáil amach an léann sé 38 céim nó níos mó, rud a chiallaíonn go bhfuil fiabhras ort. Má thosaíonn tú ag fáil fiabhras, cuir glaoch ar do dhochtúir i gcónaí sula dtéann tú chuig clinic nó ospidéal. Faigh an cúnamh míochaine atá uait, agus is tábhachtaí fós, fanacht sa bhaile.
   • Má tá fiabhras ort, tá an seans go bhfuil an tinneas atá tógálach ort. Cosain daoine eile trí fanacht sa bhaile.
   • Coinnigh i gcuimhne go bhfuil fiabhras ina symptom de go leor tinnis éagsúla, mar sin ní gá go gciallódh sé go bhfuil COVID-19 agat.
3. Téigh go dtí an seomra éigeandála i gcónaí má bhíonn deacracht agat análú. Má bhíonn fadhbanna análaithe agat, téigh i gcónaí chuig an dochtúir, chuig clinic éigeandála nó chuig roinn éigeandála an ospidéil ar an bpointe boise, mar go mbíonn fadhbanna análaithe ina symptom tromchúiseach i gcónaí. D’fhéadfadh go mbeadh tinneas tromchúiseach ort, bíodh sé COVID-19 nó ná bíodh. Is symptom coitianta é géire anála freisin, cé nach bhfuil sé chomh tromchúiseach, ar cheart duit tuairisc a thabhairt don dochtúir i gcónaí.
   • De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), d’fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar an bhfoirm nua seo den coronavirus, mar shampla niúmóine. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir láithreach má tá fadhbanna análaithe agat, nó díreach le bheith cinnte.

   Rabhadh: Tá daoine a bhfuil imdhíonacht laghdaithe nó fadhbanna sláinte bunúsacha acu, mar ailse, fadhbanna croí nó diaibéiteas, níos mó seans maith go mbeidh deacrachtaí marfacha acu má bhíonn siad ionfhabhtaithe leis an víreas corónach. Tá baol níos mó ann freisin do leanaí agus do dhaoine scothaosta deacrachtaí cosúil le bronchitis nó niúmóine a fhorbairt. Má tá tú féin nó duine a bhfuil tú faoi chúram i ngrúpa ardriosca, déan cúram breise agus déan cinnte nach bhfuil tú féin agus an duine a bhfuil tú ag tabhairt aire dó nochtaithe do dhaoine nó d’ainmhithe éillithe.

   
   
4. Bí ag faire le haghaidh comharthaí nach bhfuil chomh coitianta de COVID-19. Cé gurb iad fiabhras, casacht agus tuirse na hairíonna is coitianta, bíonn taithí ag daoine áirithe ar rudaí eile freisin. Féadann scornach tinn, tinneas cinn, cailliúint blas nó boladh, pianta agus pianta, buinneach, toinníteas (súil bándearg), gríos nó mílí ar do bharraicíní agus do mhéara a léiriú go bhfuil COVID-19 agat. Is comharthaí den víreas iad chills, srón runny, constipation, agus vomiting freisin.
   • Go intuigthe, ba cheart go mbeadh imní ort, ach cuimhnigh i gcónaí mura mbíonn fiabhras ort, ní gá duit casacht a dhéanamh, agus mura bhfuil anáil ort, ba cheart duit cuimhneamh i gcónaí nach dócha go mbeidh COVID-19 agat .

   Leid: Má tá tú óg agus sláintiúil, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí éadroma ort má tá tú ionfhabhtaithe leis an coronavirus. Má bhí tú thar lear le déanaí nó má bhí tú i dteagmháil le duine a raibh nó a raibh COVID-19 aige, cuir glaoch ar do dhochtúir má tá fadhbanna análaithe agat le fáil amach ar chóir duit tástáil a dhéanamh. Idir an dá linn, fan abhaile chun ionfhabhtú a dhéanamh ar dhaoine eile.

   
   

Cuid 2 de 4: Cúram leighis a fháil

1. Cuir glaoch ar an dochtúir ar an bpointe boise má cheapann tú go bhfuil coróivíreas aka COVID-19 aka agat. Glac do chuid comharthaí dáiríre i gcónaí má cheapann tú go bhfuil tú tinn, mar d’fhéadfadh ionfhabhtú coronavirus a bheith bagrach don bheatha. Cuir glaoch ar an dochtúir agus fiafraigh an gceapann sé nó sí gur chóir duit tástáil a dhéanamh ar an víreas corónach. Inis don dochtúir go díreach cad iad na hairíonna atá agat agus cibé an raibh tú thar lear le déanaí nó an raibh tú i dteagmháil le duine a d’fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe. Ag brath ar an méid a mholann do dhochtúir, déan tástáil air, nó fan sa bhaile agus coinnigh súil ar do chuid comharthaí.
   • Sula dtéann tú chuig an oifig, inis don oibreoir nó don chúntóir go gceapann tú go bhféadfadh tú a bheith ionfhabhtaithe leis an coronavirus. Ar an mbealach sin, is féidir leo réamhchúraimí a dhéanamh chun an víreas a ionfhabhtú d’othair nó baill foirne eile.
   TIP SAINEOLAITHE

   Iarr ar an dochtúir tástáil a dhéanamh ort maidir le hionfhabhtú leis an víreas corónach. Má cheapann sé nó sí go bhféadfá a bheith ionfhabhtaithe, is é sin, b’fhéidir go ndearna tú COVID-19 ar conradh, tá gach seans go mbeidh ort a bheith coraintín le linn na tástála sa chleachtas nó san ospidéal.Chun tú a thástáil don coronavirus, tógfaidh an dochtúir swab den mhúcóis as do shrón nó scornach, nó tógfaidh sé fuil ort, nó atreoróidh sé tú chuig áit a ndéanfar tástálacha.

   • Ag brath ar an staid, féadfaidh do dhochtúir a rá gur féidir leat coraintín a dhéanamh sa bhaile. D’fhonn cosc ​​a chur ort othair eile a bhfuil an coronavirus orthu a ionfhabhtú, tá gach seans ann nach mbeidh ort ach coraintín a dhéanamh san áit a bhfuil tú á thástáil, chun cosc ​​a chur ort go bhféadfadh tú an víreas a ionfhabhtú d’othair eile.
2. Lean treoracha do dhochtúir go cúramach maidir le conas aire a thabhairt duit féin sa bhaile. Níl aon chóireáil shonrach ann don coronavirus fós. Is ionfhabhtú víreasach é agus dá bhrí sin ní féidir leat an galar a chóireáil le antaibheathaigh. Fiú má tá toradh na tástála dearfach, agus má tharlaíonn sé go bhfuil tú ionfhabhtaithe leis an coronavirus, is dócha go gcuirfidh an dochtúir abhaile tú fós, mura bhfuil comharthaí troma agat a éilíonn dul san ospidéal. Fiafraigh de do dhochtúir an bealach is fearr le aire a thabhairt duit féin sa bhaile agus conas an galar a scaipeadh ar dhaoine eile.
   • Féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú nó a mholadh chun na hairíonna a chóireáil. Níl aon drugaí ann fós a fhéadann an víreas féin a mharú nó a leigheas, mar sin níl le déanamh agat ach aire a thabhairt duit féin agus scíth a ligean agus do chorp ag troid an víreas.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cad a bheith ag súil leis agus cathain ba chóir duit teacht ar ais le haghaidh tuilleadh cóireála (mar shampla, má théann do chuid comharthaí in olcas nó má bhíonn comharthaí nua ort).
3. Faigh cúram éigeandála i gcónaí má bhraitheann tú gann anála nó má tá fadhbanna scamhóg tromchúiseacha agat. Cé go bhfuil roinnt cásanna den coronavirus an-éadrom, is féidir le COVID-19 fadhbanna análaithe an-tromchúiseach a chruthú freisin mar easpa anála nó giorra anála. Is éigeandáil i gcónaí comharthaí den sórt sin, fiú mura iad an coronavirus nó COVID-19 is cúis leo. Téigh chuig an Roinn Éigeandála nó Éigeandála nó iarr cabhair ar bhealach eile má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas agat féin nó ag duine a bhfuil aithne agat orthu:
   • Deacracht análaithe nó anáil an-ghéar
   • Liopaí Bluish nó aghaidh bluish
   • Péine i do bhrollach nó brú air
   • Mearbhall nó deacracht mhéadaithe ag seasamh suas

Cuid 3 de 4: Ag tabhairt aire duit féin agus tú tinn

1. Fan sa bhaile go dtí go ndeir an dochtúir go bhfuil tú saor ó víris. Cuidíonn fanacht sa bhaile le daoine eile a ionfhabhtú leis an víreas. Ina theannta sin, tá sé an-tábhachtach go bhfaigheann tú neart sosa chun a chinntiú gur féidir le do chorp an t-ionfhabhtú a throid agus athshlánú. Fan abhaile ón obair nó ón scoil chomh fada agus a bhíonn tú ionfhabhtaithe agus ná déan an iomarca iarrachta agus timpeall an tí. Déan iarracht codladh a oiread agus is féidir.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cathain is féidir leat do ghnáthghníomhaíochtaí a atosú. Fiú amháin tar éis do chuid comharthaí a bheith imithe, féadfaidh an dochtúir a mholadh go bhfanfaidh tú coicís eile nó níos mó.

   Leid: Má tá cónaí ort le duine, déan iarracht tú féin a leithlisiú i seomra ar leithligh sa bhaile. Má tá níos mó ná seomra folctha amháin agat sa bhaile, bain úsáid as seomra folctha difriúil ná an chuid eile de do chomrádaithe seomra. Ar an mbealach sin, is féidir leat cabhrú le cosc ​​a chur ar an víreas an chuid eile den teaghlach nó do chomrádaithe seomra.

   
   
2. Tóg drugaí ón siopa drugaí chun an pian agus an fiabhras a mhaolú. Má tá pian i do matáin nó hailt, tinneas cinn nó fiabhras ort, is féidir leat iarracht a dhéanamh na hairíonna le cógais mar acetaminophen (ar fáil faoin ainm branda Tylenol), ibuprofen (Motrin, Advil) nó naproxen (Aleve) a laghdú. Má tá tú 18 nó níos sine is féidir leat aspirín a úsáid le haghaidh pian agus / nó fiabhras.
   • Ná tabhair aspirín riamh do leanaí nó do dhéagóirí faoi bhun 18 mbliana d’aois. I ndaoine faoi 18, is féidir le aspirín riocht marfach ar a dtugtar siondróm Reye a chur faoi deara.
   • Lean na treoracha dosage ar an bpacáiste a cuireadh isteach i gcónaí, nó glac an cógas de réir mar a ordóidh do dhochtúir nó cógaiseoir. Sula nglacfaidh tú aon chógas, cuir in iúl do dhochtúir i gcónaí an bhfuil tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche.

   Leid: B’fhéidir gur léigh tú gur féidir le drugaí frith-athlastacha mar ibuprofen (Advil, Motrin) agus naproxen (Aleve) COVID-19 a dhéanamh níos measa. Mar sin féin, níl aon torthaí ó staidéir mhíochaine chun tacú leis seo. Mura bhfuil tú cinnte an féidir leat cógais ar leith a ghlacadh, fiafraigh de do dhochtúir ar dtús an bhfuil sé sábháilte duit nó nach bhfuil.

3. Bain úsáid as humidifier le haghaidh casacht. Is féidir le humidifier éifeacht maolaithe a bheith aige ar do scornach, do scamhóga agus do phasáistí nasal, ag laghdú casacht. Is féidir leis cabhrú freisin le mucus tanaí greamaithe chun é a dhéanamh níos éasca casacht a dhéanamh. Dá bhrí sin, cuir humidifier in aice le do leaba, agus b’fhéidir ceann eile a chur sa seomra ina mbíonn tú de ghnáth i rith an lae.
   • Chomh maith leis sin, má thógann tú cithfholcadh te nó suí sa seomra folctha leis an faucet cithfholcadh oscailte is féidir faoiseamh a thabhairt agus cuidiú leis an mucus a scaoileadh i do scamhóga agus i do siní.
4. Ól go leor. Nuair a bhíonn tú tinn is féidir le do chorp triomú go héasca. Dá bhrí sin, agus tú ag téarnamh ó ionfhabhtú coronavirus, déan cinnte go bhfaigheann tú go leor sreabhán trí leanúint ar aghaidh ag glacadh sips beaga uisce, sú torthaí, nó leachtanna soiléire eile. Sa chaoi sin cuireann tú cosc ​​ar do chorp triomú amach agus scaoiltear mucus greamaithe níos éasca.
   • Is féidir le deochanna te, mar shampla brat, tae, nó uisce te le líomóid, go háirithe a bheith ceansaithe má tá casacht nó scornach tinn ort.
5. Coinnigh ort féin a leithlisiú go dtí go ndeir an dochtúir gur féidir leat dul lasmuigh. Tá sé thar a bheith tábhachtach go bhfanfaidh tú sa bhaile go dtí nach mbeidh tú tógálach a thuilleadh ionas nach féidir leat an víreas a tharchur chuig daoine eile. Cuirfidh an dochtúir in iúl duit cathain is féidir leat do ghníomhaíochtaí laethúla a atosú go sábháilte. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtéann tú lasmuigh, fiú má bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul i bhfeabhas.
   • B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh tú a thástáil arís féachaint an bhféadfadh tú a bheith ionfhabhtaithe leis an víreas fós.
   • Mura bhfuil aon tástálacha ar fáil, b’fhéidir go gceadófar duit do theach a fhágáil tar éis duit aon airíonna a bheith agat ar feadh 72 uair an chloig ar a laghad.

Cuid 4 de 4: Seachain a bheith ionfhabhtaithe

1. Faigh vacsaíniú. Faigh vacsaíniú má tá vacsaín ar fáil duit. Tá roinnt vacsaíní ceadaithe le húsáid. Braitheann cibé an gcáilíonn tú don vacsaín ar an aois atá tú, cibé an bhfuil tú ag obair i gcúram sláinte, agus an bhfuil riocht bunúsach ort. Faigheann oibrithe cúram sláinte, cónaitheoirí saoráidí cúraim fadtéarmacha, gairmeacha riachtanacha agus iad siúd a bhfuil riochtaí míochaine ardriosca orthu an vacsaín ar dtús.
   • Tá ceithre vacsaín ceadaithe le húsáid san AE, eadhon Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca agus Janssen.
   • Ní dócha go mbeidh tú in ann an vacsaín a roghnú nuair a dhéanfaidh tú coinne, toisc go bhfuil soláthairtí teoranta. Mar sin féin, léirigh gach vacsaín cosaint den scoth i gcoinne COVID-19 i staidéir agus laghdaíonn sé go mór do dheiseanna breoiteachta tromchúisí agus ospidéil.
2. Fan sa bhaile a oiread agus is féidir chun fadú sóisialta a dhéanamh. Is dócha gur chuala tú an téarma "fadú sóisialta" agus an téarma "sochaí méadair go leith" roimhe seo. Ciallaíonn sé gur cheart duit an teagmháil a bhíonn agat le daoine eile a theorannú a oiread agus is féidir. Ar an mbealach sin, is féidir leat cabhrú leis an víreas a chosc ó scaipeadh in aice leat. Ná fág an baile ach nuair is gá, is é sin, earráidí a reáchtáil nó nuair a chaithfidh tú a bheith ag obair. Más féidir, labhair le do scoil nó le d’fhostóir le fáil amach an féidir leat obair nó staidéar a dhéanamh ón mbaile de thuras na huaire.
   • Más mian leat teacht le chéile le do chairde nó do mhuintir, déan an bailiú a theorannú go deichniúr ar a mhéad agus coinnigh cúig throigh ar a laghad idir na haíonna.
3. Caith masc agus coinnigh 5 throigh ar a laghad ó dhaoine eile in áiteanna poiblí. Más gá duit dul chuig an siopa grósaera, siopadóireacht eile a dhéanamh, nó do theach a fhágáil ar bhealach eile, déan céimeanna chun tú féin agus daoine eile a chosaint. Cuir masc aghaidh os cionn do shrón, do bhéal agus do smig. Chomh maith leis sin, déan do dhícheall fanacht 5 throigh ó dhuine ar bith nach bhfuil ina chónaí i do theaghlach.
4. Nigh do lámha go rialta le gallúnach agus uisce. Tá níochán do lámha ar cheann de na bealaí is fearr chun leathadh an coronavirus agus galair eile a chosc. Nigh do lámha arís agus arís eile i rith an lae le gallúnach agus le huisce te, agus go háirithe tar éis teagmháil a dhéanamh le dromchlaí atá nochtaithe do go leor daoine (mar shampla na doorknobs ar sheomraí scíthe poiblí nó na ráillí láimhe ar thraenacha agus ar bhusanna), nó tar éis duit teagmháil a dhéanamh le daoine a d’fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe daoine nó ainmhithe. Nigh do lámha ar feadh 20 soicind ar a laghad agus ná déan dearmad na spásanna idir do mhéara a áireamh.
   • Chun a chinntiú go nighfidh tú do lámha fada go leor, seinn an t-amhrán "Breithlá Sona" agus tú ag níochán.
   • Mura féidir leat gallúnach agus uisce a úsáid, bain úsáid as sanitizer láimhe.
5. Seachain teagmháil a dhéanamh le do shúile, do shrón agus do bhéal. Téann víris a théann i bhfeidhm ar an gconair riospráide, mar shampla iad siúd i dteaghlach na coronaviruses, isteach i do chorp trí na seicní múcasacha i do shúile, do shrón agus do bhéal. Féadfaidh tú tú féin a chosaint trí do lámha a choinneáil ar shiúl ó d’aghaidh, go háirithe mura nigh tú go hachomair iad.
6. Glan agus díghalraigh na rudaí agus na dromchlaí go léir a ndeachaigh duine atá tinn i dteagmháil leo. Má tá tú féin nó comhghleacaí seomra leat féin ionfhabhtaithe le cineál éigin den coronavirus, déan cinnte nach scaiptear an víreas a thuilleadh trí gach rud a bhfuil baint ag an duine ionfhabhtaithe leis a ghlanadh go críochnúil. Measc 250 ml de bleach le 3.5 lítear d’uisce te, nó bain úsáid as sreangán díghalraithe nó spraeire antiseptic chun rudaí a choinneáil glan. Coinnigh an dromchla fliuch ar feadh thart ar 10 nóiméad chun ligean don dífhabhtán oibriú go héifeachtach.
   • Má tá duine de do chomrádaithe tinn, nigh na miasa go léir le huisce te agus le leacht níocháin a luaithe is féidir. Nigh freisin aon chóir leapa a d’fhéadfadh a bheith éillithe, mar shampla leatháin agus cásanna pillow, in uisce te.
7. Déan iarracht fanacht amach ó dhaoine atá ionfhabhtaithe a oiread agus is féidir. Tarchuirtear an coronavirus trí na braoiníní a thagann ó dhuine atá ionfhabhtaithe. Is féidir leat na braoiníní sin a ionanálú go héasca má bhíonn ar dhuine atá tinn casacht a dhéanamh, mar shampla. Má fheiceann tú duine ag casacht nó ag rá leat go raibh sé nó sí tinn, déan tú féin a scaradh ón duine sin ar bhealach cineálta ach measúil. Ansin déan iarracht na bealaí éillithe seo a leanas a sheachaint:
   • Teagmháil phearsanta a bheith agat le duine atá ionfhabhtaithe, mar shampla barróg, pógadh, lámh a chroitheadh ​​nó suí an-ghar dóibh ar feadh i bhfad (mar shampla ar an mbus nó ar an eitleán).
   • Cupáin, uirlisí nó earraí pearsanta a roinnt le duine atá ionfhabhtaithe
   • Ag teagmháil do shúile, do shrón, nó do bhéal tar éis teagmháil a dhéanamh le duine atá ionfhabhtaithe
   • Dul i dteagmháil le stóil éillithe (mar shampla, má athraíonn tú diaper leanbh nó tachrán ionfhabhtaithe)
8. Clúdaigh do bhéal nuair a bhíonn tú ag casacht nó ag sraothartach. Scaipeann daoine le coronavirus é trí casacht agus sraothartach. Má tá COVID-19 agat, is féidir leat daoine eile a chosaint trí fhíochán, ciarsúr, nó masc aghaidh a úsáid chun do shrón agus do bhéal a chlúdach agus tú ag casacht nó ag sraothartach.
   • Déan fíocháin úsáidte a dhiúscairt láithreach, ansin nigh do lámha i gallúnach te agus in uisce.
   • Má tá ionadh casachta nó sraothartach ort nó mura bhfuil páipéar fíocháin agat go handúil, clúdaigh do shrón agus do bhéal le lúb do uillinn in áit do láimhe. Ar an mbealach seo, is lú an seans go scaipfidh tú an víreas nuair a dhéanann tú teagmháil le rudaí.
9. Bí cúramach breise timpeall ainmhithe. Is cosúil go bhfuil an chosúlacht ann go bhféadfadh ainmhithe an coronavirus a tharchur chuig daoine fós beag, ach tá an fhéidearthacht ann fós, agus bhí cúpla cás ar eolas go raibh ainmhithe ionfhabhtaithe leis an víreas trí theagmháil le daoine. Dá bhrí sin, má bhí teagmháil agat le hainmhithe de chineál ar bith, peataí san áireamh, nigh do lámha go han-mhaith i gcónaí.
   • Déan iarracht, go háirithe, teagmháil le hainmhithe atá soiléir tinn a sheachaint.
10. Cócaráil feoil agus táirgí ainmhithe eile go maith. Féadfaidh tú a bheith ionfhabhtaithe leis an coronavirus nó tinnis eile a fháil trí fheoil éillithe nó tearc-chócaráilte a ithe nó trí bhainne éillithe a ól. Seachain bianna ainmhithe amha nó neamhphaistéaraithe a ithe agus nigh do lámha i gcónaí agus aon dromchlaí nó uirlisí a tháinig i dteagmháil le feoil nó bainne amh nó gan chóireáil.
11. Tabhair aird ar chomhairle taistil má tá sé ar intinn agat dul thar lear. Ó bhuail an coronavirus níos mó agus níos mó tíortha ar fud an domhain, ní mholtar gach taisteal gan ghá a dhéanamh. Má tá sé ar intinn agat taisteal thar lear, féach ar shuíomh Gréasáin taistil na tíre atá i gceist le fáil amach an bhfuil nó nach bhfuil an coronavirus gníomhach sa limistéar a bhfuil sé beartaithe agat cuairt a thabhairt air. Féadfaidh tú freisin dul i gcomhairle le suíomh Gréasáin an RIVM nó leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte chun faisnéis a fháil. Ar shuíomhanna Gréasáin na n-eagraíochtaí seo is féidir leat faisnéis a fháil faoi conas tú féin a chosaint le linn do thurais.