Údar:
Roger Morrison
Dáta An Chruthaithe:
22 Meán Fómhair 2021
An Dáta Nuashonraithe:
21 Meitheamh 2024
Ábhar
Má tá tú meallta ar do pháirtí, is dócha go bhfuil mothú láidir ciontachta agat. Ní bhraitheann sé i gceart, ach tá sé sin go hiomlán gnáth. Sháraigh tú muinín an duine eile agus féadann sé seo fearg mhór a chur ort féin. Is mothúchán cumhachtach é ciont a fhéadann iompar droch-mheasta a spreagadh, mar sin déan iarracht gan rud a dhéanamh ar an bpointe boise. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as agus iarr tacaíocht a bhfuil géarghá léi sula gcinnfidh tú cad atá le déanamh. Ina dhiaidh sin, glac roinnt céimeanna chun maithiúnas a thabhairt duit féin as an mbotún agus déan iarracht an damáiste a dheisiú más féidir.
Chun céim
Modh 1 de 3: Faigh tacaíocht
Faigh comhairle ó dhuine a bhfuil muinín agat as. Téigh chuig tríú páirtí agus fiafraigh de cad ba cheart duit a dhéanamh amach romhainn. Mínigh go díreach cad a tharla agus iarr aiseolas. - Roghnaigh duine a bhfuil aithne agat air a choinneoidh do rún. De ghnáth is duine idéalach é seo do dhuine éigin níos sine agus / nó níos críonna. Mar shampla, má tá comhoibrí nó cara agat a bhí in ann a gcaidreamh a shábháil tar éis caimiléireachta, b’fhéidir gurb é an duine sin an rogha cheart chun muinín a chothú. Ná déan iarracht muinín a bheith agat as duine a d’fhéadfadh a bheith ciontach faoi do rún a cheilt nó a thabharfadh breithiúnas láithreach ort a ghortaíonn do pháirtí.
- Téigh chuig an duine sin agus abair, "Rinne mé botún mór agus cheil mé ort. Tá a fhios agam go raibh sé mícheart, ach níl mé ag iarraidh mo chaidreamh a scriosadh. ’‘ Ansin mínigh na himeachtaí ba chúis leis an gcaimiléireacht agus iarr comhairle shonrach, mar shampla ar cheart dom insint do do pháirtí nó nach ceart agus conas é a dhéanamh. .
Aimsigh grúpa ar líne nó go háitiúil a fhéadfaidh tacú leat. Cuardaigh do chathair nó ar líne le haghaidh grúpaí daoine a rinne mealladh ort. Anseo is féidir leat labhairt le daoine eile a bhí ag streachailt leis an gciontacht seo agus a fháil amach conas a d’éirigh leo é a shárú. - Is minic a éiríonn ciontacht níos láidre fós nuair a thógann tú ballaí timpeall ort agus tú féin a leithlisiú. Trí tú féin a oscailt do dhaoine eile a thuigeann do chás, is féidir leat obair chun an chiontacht a shárú.
Má cheileann tú go minic, féach teiripeoir. Má rinne tú caimiléireacht ar do pháirtí go minic, is dócha go mbeidh ort oibriú le teiripeoir gairmiúil chun aghaidh a thabhairt ar bhunchúis an chaimiléireachta. Aimsigh teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht ar fhadhbanna caidrimh. - Trí theiripe a ghlacadh, beidh tú in ann an bunriachtanas nach bhfuil á chomhlíonadh a shainaithint ionas nach mbraithfidh tú a thuilleadh an gá atá le caimiléireacht.
- Nuair a stopann tú caimiléireacht ainsealach, beidh níos lú ciontachta agat sa deireadh.
- Faigh comhairle spioradálta. Má tá aon chreideamh spioradálta nó reiligiúnach agat, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chomhairleoir a bhfuil muinín agat as a fheiceáil. Beidh ceannaire spioradálta in ann éisteacht gan breithiúnas a thabhairt agus soláthróidh sé réitigh phraiticiúla chun ciontacht a shárú.
- Iarr ar do chomhairleoir spioradálta cruinniú duine le duine inar féidir leat tacaíocht agus comhairle a lorg don aincheist.
- D’fhéadfadh go mbeadh an duine seo in ann treoir luachmhar a sholáthar duit féin agus do do pháirtí má bhaineann sé leis sin.
Modh 2 de 3: Logh duit féin
Glac leis gur duine tú. Tiontaigh an chiontacht ina rud a spreagann féin-trua. Ní tusa an chéad duine a cheat - bhí go leor eile i do bhróga cheana féin. Aithnigh gur minic a tharlaíonn sé i measc daoine agus nár cheart go mbraitheann tú chomh ciontach as botún a dhéanamh. - Is féidir leat do ghualainn a chuimilt go réidh anonn is anall ag rá, "Níl ionam ach duine. Déanfaidh mé botúin. "
- Ní leithscéal an dearbhú seo do bhotún - ní chuidíonn sé ach le do chuid fulaingt a mhaolú. B’fhéidir go mbeidh ort rud éigin a chur leis an ráiteas mar "Rinne mé mícheart, ach is féidir liom iarracht a dhéanamh leasuithe a dhéanamh agus níos fearr a dhéanamh amach anseo."
Scríobh faoin scéal. Déan iarracht aon mhothúcháin pianmhara a bhíonn agat in iris a scríobh síos.Féadann sé seo an chiontacht a mhaolú agus ligean duit breathnú ar an staid rud beag níos oibiachtúla. B’fhéidir go bhfaighidh tú réiteach agus tú ag scríobh. - Scríobh síos an méid a tharla go mion beoga. Cuir do chuid smaointe agus mothúchán in iúl faoin scéal. D’fhéadfá a rá “Chas mé le mo sean. Is oth liom é agus braithim chomh ciontach. Níl mé ag iarraidh go bhfaighidh mo pháirtí amach é, ach níl a fhios agam conas dul ar aghaidh anois. "
- Má tá imní ort go bhféadfadh duine eile an méid atá scríofa agat a léamh, féadfaidh tú an páipéar a chuimilt i stiallóir nó é a chur trí thine. Is féidir leis an ngníomh scriosta seo cabhrú le siombail a dhéanamh nár cheart go ndéanfadh an meabhlaireacht (agus an chiontacht) difear buan duit.
Déan deasghnátha má tá tú spioradálta. Úsáid do chreideamh i gcumhacht níos airde chun do chiontacht a shárú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí scrioptúir a léamh, guí, troscadh, nó trí do mhuinín a chur i gcomhairleoir spioradálta. - Is féidir le do chreideamh comhairle a sholáthar maidir le conas dul ar aghaidh tar éis caimiléireacht a dhéanamh ar dhuine. Trí chleachtais spioradálta a leanúint, is féidir leat síocháin agus glacadh a bhaint amach a laghdóidh ciontacht sa deireadh.
Dírigh ar an todhchaí in ionad an ama a chuaigh thart. Tá sé éasca a bheith brónach as caimiléireacht a dhéanamh ort, ach coinneoidh tú i do chónaí san am atá thart. Déan iarracht stop a chur ag smaoineamh nuair a bhraitheann tú ciontach. Fiafraigh díot féin “Anois, cad é?” Agus déan iarracht i gcónaí bearta dearfacha a dhéanamh a chuirfidh ar aghaidh tú. - Mar shampla, má tá smaointe diúltacha ann faoi rud a rinne tú roimhe seo, is féidir leat “Anois, cad é?” Agus gníomh beag dearfach is féidir leat a dhéanamh a thaifeadadh. I measc na ngníomhartha tá do pháirtí a thógáil ar dháta rómánsúil nó tiomantas a thabhairt níos mó ama ardchaighdeáin a chaitheamh leis nó léi.
Tabhair roinnt ama dó. Is féidir le ciont, cosúil le gach mothúchán, cruth a athrú le himeacht ama. Seachas smaoineamh go gcaithfidh tú rud éigin a dhéanamh chun tú féin a mhaolú, bí foighneach toisc go n-imeoidh sé sa deireadh. - Bí ag faire ar smaointe diúltacha a bhféadfadh dúlagar, andúil nó fadhbanna mothúchánacha eile a bheith mar thoradh orthu. Seachain dul tríd an paiste garbh ina n-aonar, tú féin a scaradh ó dhaoine eile, tú féin a chaitheamh ag obair, nó alcól nó drugaí a úsáid.
Modh 3 de 3: Déan é i gceart
Cuir deireadh leis an triantán grá chun do chiontacht a shárú. Is é an t-aon bhealach le dul ar aghaidh gan mothú ciontach ná stop a chur le caimiléireacht. Tá sé éagórach an dá dhuine a bhfuil tú ag caimiléireacht leo agus an duine a bhfuil tú ag caimiléireacht leis. Déan cinneadh cé leis ba mhaith leat a bheith agus deireadh a chur leis an gcaidreamh tánaisteach. - Mar shampla, má tá tú i ngrá le duine eile agus mura bhfuil grá agat do do pháirtí a thuilleadh, cuir deireadh leis an gcaidreamh sin agus tosú leis an duine nua. Má tá imní ort gur cheil tú ar do pháirtí agus go dteastaíonn uait do chaidreamh nó do phósadh a dhéanamh níos láidre, stop an duine nua a dhátú go hiomlán.
Déan cinneadh ar chóir a admháil. Mura bhfuil do pháirtí ar an eolas faoin gcaimiléireacht fós, níor cheart duit smaoineamh go mbraitheann tú (nó do pháirtí) níos fearr tar éis duit a admháil. Is cúis le pian, muinín agus neamhshábháilteacht ollmhór sa chaidreamh an t-infidelity a admháil. Meáigh na buntáistí agus na míbhuntáistí sula n-insíonn tú do pháirtí faoin gcaimiléireacht. - Ba cheart duit a admháil go cinnte an raibh gnéas neamhshábháilte ag gabháil leis an gcaimiléireacht a d’fhéadfadh a bheith ina riosca do shláinte do pháirtí bunaidh. Ba cheart duit a admháil freisin má tá seans ann go gcloisfidh do pháirtí faoi ó dhuine eile.
- I ndeireadh na dála, is í an fhírinne a rá an rogha is fearr más mian leat an caidreamh a shábháil. Cuimhnigh, mura n-admhaíonn tú do chaimiléireacht is féidir le do pháirtí muinín a chailleadh.
Déan iarracht a bheith dílis macánta as seo amach. Is cuma cé a shocraíonn tú fanacht leis, caithfidh tú mionn a thabhairt chun a bheith dílis macánta le do pháirtí / pháirtnéirí sa todhchaí. Más fearr leat gan a bheith i gcaidreamh monogamous, ansin ba chóir go mbeadh gach duine a bhfuil baint acu ar an eolas faoi. - Má tá do pháirtí ar an eolas faoin dallamullóg agus má roghnaíonn sé an dara seans a thabhairt duit, féadfaidh tú deasghnáth siombalach “athmhuintearas” a dhéanamh chun a thaispeáint go mbeidh tú dílis as seo amach.
- Ná bí ag súil go dtabharfar maithiúnas duit go huathoibríoch - téigh an míle breise chun a thaispeáint gur féidir muinín a bheith agat as seo amach. D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo a bheith soiléir faoi na rudaí a dhéanann tú nuair atá tú ar shiúl ó do pháirtí nó rochtain a thabhairt dó nó di ar do ghuthán nó ar r-phost.
- Fiú má ghortaigh tú do pháirtí, níor cheart duit glacadh le mí-úsáid ach go dtabharfadh sé nó sí maithiúnas dó.
Aithnigh an ceacht atá le tairiscint ag an staid seo. Conas is féidir leat an taithí seo a úsáid chun foghlaim uaidh? Smaoinigh ar an gcaoi a bhféadfadh an chaimiléireacht tarlú agus déan iarracht foghlaim ó do bhotún. Is féidir leis seo cabhrú le patrúin a bhriseadh i d’iompar nó i do smaointe a d’fhág go raibh caimiléireacht agat. - Mar shampla, b’fhéidir nach raibh tú oscailte le do pháirtí faoi na rudaí a bhí uait sa seomra leapa. Níor shocraigh tú ach breathnú in áit eile. Amach anseo, féadfaidh sé cabhrú le bheith níos macánta faoi do riachtanais ghnéis.
- B’fhéidir gur roinn tú do chuid fadhbanna caidrimh le comhoibrí seachas le do pháirtí. Amach anseo, b’fhéidir nach smaoineofá ar ábhair den sórt sin a phlé ach le duine amháin - b’fhéidir do pháirtí - nach n-úsáidfidh do leochaileacht mar dheis chun caidreamh a thosú.
Lean teiripe le chéile. Má tá súil agat an caidreamh le do pháirtí bunaidh a athbhunú, is féidir le comhairleoireacht caidrimh cabhrú leat d’fhadhbanna a aithint agus a réiteach. Is féidir le do theiripeoir cabhrú leat do chaidreamh a athbheochan trí chumarsáid níos fearr a chumasú, bealaí a mholadh chun do shaol a dhéanamh níos spontáiní, agus fiú caidreamh gnéis a chur chun cinn./ref> - Faigh comhairleoirí caidrimh sa cheantar a bhfuil taithí acu ar chabhrú le lánúineacha trí fhadhbanna tar éis easláine.
