Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: An squat agus croith twerk
• Leideanna

Cé go bhfuil twerking ag dul ar aghaidh le thart ar 20 bliain, tá tóir níos mó air ná riamh ó sheinn Miley Cyrus ag Gradaim Ceoil Físe MTV 2013. Díríonn na gluaiseachtaí damhsa seo do mhná ar chroitheadh ​​na masa agus ar ghluaiseacht na cromáin. Cibé an gceapann tú go bhfuil twerking spraoi, greannmhar nó díreach aisteach, tá sé anois mar chuid de chultúr damhsa comhaimseartha ar luas miondealaithe. Bí ar an treocht nua seo agus foghlaim roinnt twerks éagsúla i roinnt céimeanna simplí.

Chun céim

Modh 1 de 3: An squat agus croith twerk

1. Seas thart ar 2 throigh ó bhalla soladach. Seas le do chúl leis an mballa, gan a bheith rófhada, ionas go mbeidh tú fós in ann é a fheiceáil ó choirnéal do shúl. Is é seo an bealach is suntasaí le twerking. Déan cinnte gur smaoineamh maith é seo agus nach raibh an iomarca le hól agat nó go dtitfidh tú as a chéile. Má tá tú chun an twerk balla a dhéanamh ba chóir go mbeifeá in ann twerk a dhéanamh ar an talamh go han-mhaith cheana féin. Níl an t-aistriú seo do amaitéaracha.
   • Caithfidh tú a bheith an-láidir i do chorp uachtarach agus scileanna maithe mótair a bheith agat chun go n-oibreoidh sé.
2. Seas le do chosa comhthreomhar agus beagán óna chéile. Déan cinnte go bhfuil do chosa díreach agus go bhfuil do chorp uachtarach ina seasamh agus tú ag breathnú chun tosaigh. Ba chóir go mbeadh siad beagán níos leithne ná leithead cromáin óna chéile. Má tá siad ró-ghar dá chéile tá sé níos deacra twerk i gceart.
3. Cuir do lámha ar an urlár. Cas do bharraicíní amach agus tú ag cromadh ar aghaidh. D’fhéadfadh go mbeadh do chosa lúbtha beagán, agus ar a laghad déan iarracht do mhéar a choinneáil ar an urlár. Má tá tú níos solúbtha, is féidir leat do lámha iomlána a chur ar an talamh go sábháilte. Ansin is féidir leat d’iarmhéid a choinneáil níos fearr.
4. Lúb agus straighten do chosa i ndiaidh a chéile go tapa, ag aclaíocht ar ghluaiseacht an Butt. Lúb agus síneadh do chosa go buille an cheoil. Chun an twerk rialta a dhéanamh, déan do chúl a chuasach agus a dhéanamh dronnach de réir mar a ghluaiseann do ghiota suas agus síos. Chun an Miley a dhéanamh, croith do chromáin go tapa ó thaobh go taobh.

Leideanna

• Agus tú ag tiúnáil i gcoinne an bhalla, déan cinnte nach dtitfidh tú thairis!
• Ná caith éadaí daingean, teastaíonn uait go mbogfaidh do bhutóg go saor.
• Caith do chuid gruaige i ponytail nó updo ionas nach dtitfidh sé isteach i d’aghaidh.
• Caith shorts nó spandex gearr, rud a fheabhsaíonn cruth do masa.
• Cas i gcónaí le do chosa óna chéile.
• Lig ort go bhfuil tú i d'aonar agus déan gach rud is mian leat.
• Ná caith jeans daingean.
• Déan cinnte go ndéanann tú do chúl i gcónaí log agus dronnach agus tú ag tiúnáil.