Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Cosc teasa a chosc
• Modh 2 de 5: Cosc a chur ar Intertrigo
• Modh 3 de 5: Cosc ar ecsema
• Modh 4 de 5: Deirmitíteas teagmhála a chosc
• Modh 5 de 5: Cosc a chur ar psoriasis
• Leideanna
• Rabhaidh

Is sainairíonna Rashes paistí inflamed nó dearg ar an gcraiceann ar féidir comharthaí éagsúla eile a bheith ag gabháil leo (pian, itching agus at). Is féidir é a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha, ionfhabhtuithe, galair athlastacha, teagmháil le irritants nó teas, agus riochtaí míochaine eile. Rachaidh cineálacha áirithe gríos ar shiúl leo féin, ach b’fhéidir go gcaithfear cóireáil a dhéanamh ar chineálacha eile. Mar sin féin, is féidir leat bearta a dhéanamh chun go leor cineálacha éagsúla gríos a chosc.

Chun céim

Modh 1 de 5: Cosc teasa a chosc

1. Seachain cásanna ina ndéanfaidh tú allais. Faigheann tú gríos teasa nuair a bhíonn na faireoga allais i do chraiceann clogged. Nuair a tharlaíonn sé seo, ní ghalaíonn an allas ach bíonn sé gafa faoin gcraiceann agus bíonn gríos air.
   • Is gnách go bhforbraíonn gríos teasa i ndálaí te agus tais.
   • Coinnigh do chorp tirim trí gan dul lasmuigh i rith na n-uaireanta is teo sa lá.
   • Úsáid aerchóiriú.
   • Glac cithfholcadh le fuarú nó tuáillí fuara fliuch a chur i gceantair róthéite.
2. Seachain aclaíocht strenuous i aimsir te agus tais. Is dóigh go gcuirfidh an teas a radaíonn do chorp, i dteannta leis an aimsir te, gríos ar na codanna de do chorp ina bhfuil na faireoga allais is mó, mar shampla faoi na hampairí.
   • Téigh chuig seomra aclaíochta aer-oiriúnaithe in ionad aclaíocht a dhéanamh lasmuigh nuair a bhíonn an aimsir an-te.
   • Glac cith fuar díreach tar éis oiliúna nó spóirt.
3. Caith éadaí éadroma, feistiú scaoilte. Is dóigh go gcuirfidh éadaí a bhfuil feistiú daingean orthu do chraiceann a ghríosú agus gríos a chur air toisc go ngabhfaidh siad an teas a thugann do chorp as.
   • Lig do chraiceann análú agus caith éadaí éadroma, scaoilte. Baineann sé seo le leanaí freisin. Ná caith an iomarca éadaí ar do leanbh nuair a bhíonn an aimsir te agus ná timfhilleadh do pháiste i pluideanna tiubha.
   • Is é an eisceacht dó seo ná nuair a dhéanann tú aclaíocht. Caith éadaí spóirt a fheistiú go docht agus a dhéantar go speisialta chun allais agus barraíocht taise a bhaint de do chraiceann. Féadann sé seo gríos teasa a chosc, go háirithe le linn gníomhaíochtaí an-strenuous mar rothaíocht agus rith.
4. Ól go leor uisce. Teastaíonn uisce ó do chorp chun feidhmiú i gceart agus is gá an taise a chailltear trí sweating a athlánú.
   • Ól uisce i rith an lae chun díhiodráitiú a sheachaint.
   • Ól dhá nó ceithre ghloine ar a laghad (0.5 go 1 lítear) de dheochanna fuara gach uair an chloig.

Modh 2 de 5: Cosc a chur ar Intertrigo

1. Coinnigh fillteacha craiceann glan agus tirim. Is é is cúis le intertrigo ná frithchuimilt ó theagmháil craiceann go craiceann, agus is cúis le greannú agus gríos. Tarlaíonn sé den chuid is mó ar chodanna den chorp atá te agus tais, go háirithe in áiteanna inar féidir le do chraiceann rub i gcoinne codanna eile de do chraiceann, mar an groin, faoi na breasts, idir na pluide, faoi do airm, nó idir do bharraicíní . Is féidir seo a bheith ina chúis le hionfhabhtú baictéarach nó fungach freisin. Murab ionann agus gríos teasa, féadann intertrigo tarlú in imthosca ar bith.
   • Coinnigh do chraiceann glan agus tirim, go háirithe nuair is féidir leis rubáil i gcoinne réimsí eile ar an gcraiceann. Cuir antiperspirant faoi do armpits. Is féidir le glóthach peitriliam cuidiú le bacainn chosanta a chruthú i réimsí mar na pluide istigh. Is féidir le púdar leanbh nó púdar íocleasaithe a chur i bhfeidhm cuidiú le barraíocht taise a ionsú.
   • Caith bróga nó sandals oscailte. Cabhróidh sé seo leis an méid taise idir do bharraicíní a laghdú.
2. Cuir uachtar i bhfeidhm a fhoirmíonn scannán cosanta ar do chraiceann. Is féidir uachtair cosanta míochaine a cheannach i bhformhór na siopaí drugaí agus na gcógaslann. Is féidir le ointment gríos diaper cabhrú i gceantair atá taise go minic agus go minic rub i gcoinne réimsí eile den chraiceann, mar an groin. Is féidir le ointment ocsaíd since oibriú go héifeachtach freisin.
   • Má bhíonn gríos craicinn ort de bharr frithchuimilte go rialta, fiafraigh de do dhochtúir faoi uachtar cosanta, oideas ina bhfuil dimethicone. Oibríonn sé seo níos éifeachtaí ná leigheasanna thar an gcuntar.
3. Éadaí tirim tirim glan. Is féidir le héadaí a chuimlíonn i gcoinne do chraiceann gríos a bhaint as an frithchuimilt sin. Más féidir, caith éadaí déanta as snáithíní nádúrtha, mar shampla cadás, síoda nó bambú. Is féidir le baill éadaigh a dhéantar as snáithíní saorga an craiceann a ghríosú agus de ghnáth ní bhíonn siad ag breathe i gceart.
4. Meáchan a chailleadh. Tá Intertrigo coitianta i measc daoine atá róthrom nó murtallach toisc go bhfuil níos mó paistí agus fillte craiceann acu a d’fhéadfadh frithchuimilt a dhéanamh. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid gríos a laghdú nuair a chailleann tú meáchan.
   • Ná cuir tús le réim bia gan comhairle a iarraidh ar do dhochtúir ar dtús.

Modh 3 de 5: Cosc ar ecsema

1. Triggers ecsema a aithint agus a sheachaint. Is riocht ainsealach craiceann é an eczema, ar a dtugtar ecsema atópach freisin, arb é is sainairíonna gríos dearg, scaly agus itchy a imoibríonn go híogair le teagmháil agus a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le at uaireanta. Níl próitéiní áirithe ina gcraiceann ag daoine a bhfuil ecsema orthu agus féadann coinníollacha áirithe ecsema a dhéanamh níos measa. Foghlaim conas triggers ecsema a aithint agus a sheachaint, mar shampla:
   • Ionfhabhtuithe craiceann
   • Ailléirginí cosúil le pailin, múnla, mites deannaigh, ainmhithe nó bianna
   • Aer fuar agus tirim sa gheimhreadh, ag mothú ró-the nó ró-fhuar, nó athruithe tobanna sa teocht
   • Greimitheoirí ceimiceacha nó amhábhair, mar olann
   • Strus mothúchánach
   • Cumhráin nó ruaimeanna a chuirtear le lóiseanna craiceann nó gallúnacha
2. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais agus cóireálacha do ailléirge. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann gach truicear a sheachaint, go háirithe má tá tú ailléirgeach le pailin. Labhair le do dhochtúir faoi chóireálacha féideartha le haghaidh do ailléirge chun cabhrú le do chuid comharthaí a laghdú.
3. Glac cith nó folctha níos giorra. Féadann snámha nó cithfholcadh olaí nádúrtha a bhaint de do chraiceann, rud a d’fhéadfadh do chraiceann a bheith an-tirim.
   • Glac folctha nó cithfholcadh ar feadh suas le 10 go 15 nóiméad.
   • Úsáid uisce te in ionad te agus tú ag glacadh folctha.
   • Tar éis cithfholcadh, déan do chraiceann a thriomú go réidh le tuáille bog.
   • Ná húsáid ach glóthach nó gallúnach cithfholcartha éadrom. Tá gallúnacha éadroma, hypoallergenic agus glóthacha cithfholcartha bog agus ní bhaineann siad na holaí nádúrtha cosanta ón gcraiceann.
   • Ná húsáid glantóirí antibacterial nó táirgí alcól-bhunaithe. Is féidir leis na gníomhairí seo do chraiceann a thriomú go héasca.
   • Roghnaigh glóthach cithfholcartha le comhábhair moisturizing breise ann.
4. Hydrate do chraiceann dhá uair sa lá ar a laghad. Cuidíonn taiseoirí le taise nádúrtha an chraiceann a chaomhnú, ag coinneáil do chraiceann cosanta agus hiodráitithe.
   • Is fearr a chosnaítear craiceann hiodráitithe i gcoinne greannú, mar shampla substaintí garbh ag cuimilt nó ag scríobadh an chraiceann, agus féadann sé ionsaithe ecsema a chosc freisin.
   • Cuir moisturizer i bhfeidhm freisin tar éis duit cith nó folctha a thógáil. Déan é seo i gceart tar éis duit do chraiceann a thriomú.

Modh 4 de 5: Deirmitíteas teagmhála a chosc

1. Seachain substaintí agus hailléirginí a irritate do chraiceann. Greimitheoirí a thagann i dteagmháil le do chraiceann is cúis le ecsema teagmhála. Is féidir le ecsema teagmhála forbairt mar thoradh ar imoibriú ailléirgeach nó d’fhéadfadh greannach coitianta (neamh-ailléirgineach) a bheith ina chúis leis, ach is é an dea-scéal gur féidir deirmitíteas teagmhála a chosc tríd an gcúis a sheachaint.
   • Seachain do chraiceann a nochtadh do irritants aitheanta mar mites deannaigh, pailin, ceimiceáin, cosmaidí, olaí glasraí (eidhneán nimhe) agus substaintí eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le ecsema teagmhála. Is gnách go mbíonn gríos tirim, scaly nach n-itchíonn ecsema teagmhála de bharr greannach. Mar sin féin, is féidir itching agus blisters a bheith mar thoradh ar roinnt cineálacha deirmitíteas teagmhála.
   • Imoibríonn daoine áirithe le irritants tar éis dóibh a bheith nochtaithe dóibh uair amháin, agus i gcásanna eile, ní bhíonn comharthaí le feiceáil go dtí go mbíonn siad nochtaithe don tsubstaint arís agus arís eile. Uaireanta is féidir leat lamháltas do dhuine greannach a fhorbairt le himeacht ama.
2. Faigh tástáil ailléirge. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil tú ailléirgeach le rud éigin, is féidir le do dhochtúir tástáil ailléirge a dhéanamh chun a fháil amach cé na substaintí atá ag déanamh ort deirmitíteas teagmhála a fhorbairt.
   • I measc na hailléirginí coitianta tá nicil, cógais (lena n-áirítear antaibheathaigh tráthúla agus frithhistamíní), formaildéad, dúigh tatú, agus táirgí ina bhfuil henna dubh.
   • Ailléirgin choitianta eile is ea balsam Peiriú, a úsáidtear i gcosmaidí, cumhrán, cuas béil agus blasanna. Má tá imoibriú ailléirgeach agat tar éis táirge nua a úsáid, stop ag úsáid.
   • Léigh an pacáistiú chun a chinntiú nach gceannaíonn tú táirge ina bhfuil ailléirgin de thaisme.
3. Nigh do chraiceann díreach tar éis duit teagmháil a dhéanamh leis an bhfabraic. Má bhí tú nochtaithe do ghreannach nó do ailléirgin, sruthlaigh an limistéar difear láithreach. Cinntíonn sé seo nach bhfuil an t-imoibriú chomh láidir agus go bhféadann sé imoibriú a chosc.
   • Úsáid uisce te agus gallúnach nó cithfholcadh éadrom má tháinig cuid mhaith de do chorp i dteagmháil leis an bhfabraic.
   • Nigh freisin gach éadaí agus earraí eile a tháinig i dteagmháil leis an bhfabraic.
4. Caith éadaí nó lámhainní cosanta agus tú ag obair le greannach. Má tá ort oibriú leis an bhfabraic, déan do chraiceann a chosaint trí rabhlaeir, gloiní cosanta agus lámhainní a chaitheamh. Sa chaoi seo ní thagann do chraiceann i dteagmháil leis an greannach nó leis an ailléirgin.
   • Ná déan dearmad na teicnící cearta a úsáid agus na treoirlínte maidir le hoibriú le hábhair ghuaiseacha a leanúint.
5. Bain úsáid as moisturizer chun do chraiceann a chosaint. Clúdaíonn taiseoirí an craiceann le scannán cosanta agus cabhraíonn siad leis an gciseal barr craiceann a athbhunú.
   • Cuir moisturizer i bhfeidhm sula dtéann tú i dteagmháil leis an irritant agus é a úsáid go rialta chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil.
6. Labhair le do dhochtúir má fhorbraíonn tú gríos tar éis cógais a ghlacadh. Is féidir le roinnt míochainí ailléirge drugaí a chur faoi deara, a d’fhéadfadh a bheith ina fo-iarmhairt nó ina imoibriú ailléirgeach ar an druga. De ghnáth, tosaíonn sé seo laistigh de sheachtain tar éis cógais nua a thosú. Tá an gríos le feiceáil mar phaistí dearga a scaipeann thar an gcorp agus a chlúdaíonn codanna móra den chraiceann. I measc na gcógas aitheanta a bhíonn ina chúis le hailléirge drugaí tá:
   • Antaibheathaigh
   • Frith titimeas
   • Diuretics (pills uisce)

Modh 5 de 5: Cosc a chur ar psoriasis

1. Glac do chuid cógais go léir mar atá forordaithe. Is minic gur féidir le míochainí psoriasis cuidiú le hurghabhálacha a chosc má ghlacann tú iad mar atá forordaithe ag do dhochtúir. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás drugaí a ghníomhaíonn ar do chóras imdhíonachta, mar shampla bitheolaíocht.
   • Tá sé tábhachtach freisin gan stop a chur le do chógais a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.Má stopann tú cógais psoriasis a ghlacadh gan insint do do dhochtúir, is féidir le cineál amháin psoriasis forbairt go cineál psoriasis níos tromchúisí fós.
2. Seachain strus. Is galar craiceann autoimmune é psoriasis arb é is sainairíonna gríos lom, scaly. Is minic nach eol cúis an psoriasis, ach tá spreagthóirí ar eolas a d’fhéadfadh an riocht a dhéanamh níos measa agus ionsaí a spreagadh. Tá strus ar cheann de na spreagthaí seo.
   • Glac céimeanna chun an méid struis i do shaol a laghdú. Bain triail as teicnící scíthe, mar shampla yoga agus machnamh.
   • Cleachtadh go rialta. Scaoileann aclaíocht endorphins agus laghdaíonn sé strus.
3. Seachain gortuithe don chraiceann. Is féidir le damáiste don chraiceann (vacsaínithe, greim, scrapes agus sunburn) loit nua a fhoirmiú. Tugtar feiniméan koebner air seo.
   • Caith éadaí cosanta agus déileálfar go pras le gach scríobadh agus créacht eile le modhanna sláinteachais.
   • Cosc a chur ar dhó gréine trí ghrianscéithe a úsáid, éadaí cosanta a chaitheamh (caipíní agus éadaí fada, scaoilte-fheistiú), nó fanacht sa scáth. Chomh maith leis sin, déan cinnte go gcaitheann tú a laghad ama agus is féidir sa ghrian díreach.
4. Seachain drugaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le psoriasis. Is eol do roinnt míochainí a bheith ina gcúis le hionsaithe psoriasis, lena n-áirítear antimalarials, litiam, inderal, indometacin, agus quinidine.
   • Má tá amhras ort go bhféadfadh psoriasis a bheith mar chúis le do chógais, iarr ar do dhochtúir faoi chógas a ghlacadh ina ionad.
   • Ná stop go tobann aon chógas ar oideas a ghlacadh gan ceist a chur ar do dhochtúir ar dtús.
5. Ionfhabhtuithe a sheachaint agus a chosc. Is féidir le haon rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do fhriotaíocht a bheith ina chúis le hionsaithe psoriasis, mar shampla scornach strep (pharyngitis streptocócach), smólach (candida albicans) agus ionfhabhtuithe riospráide.
   • Faigh cúnamh míochaine láithreach má cheapann tú go bhfuil ionfhabhtú ort.
6. Ná hól beoir rialta. Fuair ​​staidéar cliniciúil go bhféadfadh beoir plain a bheith freagrach as riosca méadaithe ionsaí psoriasis. Mar sin féin, ní bhaineann sé seo le beoir éadrom, fíon nó cineálacha eile alcóil).
   • Bhí an riosca 2.3 uair níos airde i measc na mban a d’ól cúig ghloine beorach nó níos mó in aghaidh na seachtaine ná i measc na mban nár ól beoir.
7. Stop caitheamh tobac. Déanann caitheamh tobac psoriasis níos measa agus tá sé dona do do shláinte iomlán. Labhair le do dhochtúir nó le cógaiseoir agus fiafraigh de na roghanna atá ann chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac.
   • Tá mná a chaitheann tobac i mbaol go háirithe a gcuid psoriasis a dhéanamh níos measa.
8. Seachain aimsir fhuar agus tirim. Cuireann aimsir fhuar agus tirim taise nádúrtha as dromchla an chraiceann. Féadann sé seo ionsaí psoriasis a spreagadh.
   • Fan go te agus smaoinigh ar humidifier a chur i do theach.

Leideanna

• Seachain irritants agus hailléirginí is cúis le gríos.
• Féach ar do dhochtúir má tá gríos ort nach n-imeoidh.
• Má tá epipen agat agus má cheapann tú go bhfuil imoibriú ailléirgeach ort, tabhair an cógas agus tú ag fanacht leis an otharcharr.
• Déan cinnte cógais a ghlacadh mar cortisone a chuirfidh stop leis an itching ionas go bhfaighidh tú réidh leis an gríos.

Rabhaidh

• Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil do chógas ag cruthú do gríos, labhair le do dhochtúir. Ná stop le cógais ar bith a fhorordaigh do dhochtúir duit riamh.
• Is féidir le roinnt frithghníomhartha ailléirgeacha turraing anaifiolachtach atá bagrach don bheatha a chur faoi deara. Faigh aire leighis láithreach nó glaoigh ar 911 má tá imní ort go bhfuil imoibriú ailléirgeach tromchúiseach ort. I measc na comharthaí d’imoibriú ailléirgeach tromchúiseach tá liopaí nó teanga ata, coirceoga ar chodanna móra den chorp, casacht, rothaí, nó deacracht análaithe.
• Is féidir le roinnt cineálacha gríos a bheith tromchúiseach. Mar sin faigh cúnamh míochaine ar an bpointe boise mura bhfuil tú cinnte faoi dhéine do gríos.