Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Obair chun Do Shláinte Iomlán a Fheabhsú
• Cuid 2 de 2: Eolas a Mhéadú
• Leideanna

Is cealla fola iad pláitíní arb é a bpríomhfheidhm téachtáin fola a chruthú atá riachtanach chun fuiliú a stopadh. Tá cúiseanna éagsúla comhaireamh pláitíní íseal (thrombocytopenia) mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, lena n-áirítear toircheas, ailléirgí bia, ceimiteiripe, agus fiabhras dengue. Má thaispeánann tástálacha go bhfuil thrombocytopenia agat, bí cinnte labhairt le do dhochtúir.Faoi mhaoirseacht dochtúra, is féidir leat iarracht a dhéanamh comhaireamh pláitíní a ardú ag úsáid leigheasanna nádúrtha.

Aird:tá an fhaisnéis san alt seo chun críocha faisnéise amháin. Sula n-úsáidtear aon mhodhanna, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Obair chun Do Shláinte Iomlán a Fheabhsú

1. 1 Ith bianna sláintiúla. Déan iarracht d’aiste bia a éagsúlú. Tá go leor aistí bia is féidir leat a leanúint chun do líon pláitíní a mhéadú. Mar sin féin, agus thar aon rud eile, caithfidh na bianna a itheann tú a bheith sláintiúil.
   • Is dócha gur chuala tú é seo cheana: ith níos mó torthaí agus glasraí úra; cuir feoil thrua agus gráin iomlána san áireamh i do roghchlár; laghdaigh d’iontógáil stáirse agus siúcra; Coinnigh do iontógáil saillte sáithithe agus tras-saillte chomh híseal agus is féidir. deireadh a chur le bianna próiseáilte.
   • Caithfidh tú an leas is fearr a bhaint as na bianna a itheann tú. Cuir bianna dlúth cothaitheach mar ghlasraí úra san áireamh i do réim bia. Ná líon do roghchlár laethúil le fianáin agus borróga. Cuimhnigh, caithfidh do chorp an leas is fearr a bhaint as an mbia a itheann tú.
2. 2 Is é d’aidhm an t-uasmhéid cothaithigh a fháil. Arís, díríonn gach aiste bia ar bhianna áirithe. Dá bhrí sin, iarr ar do dhochtúir nó diaitéiteach cabhrú leat córas cothaithe a fhorbairt a chabhróidh leat do chomhaireamh pláitíní a mhéadú. Is cothaithigh riachtanacha iad seo a leanas ba chóir do gach duine a ithe i réim bia sláintiúil, beag beann ar a líon pláitíní:
   • Normalaíonn vitimín K téachtadh fola agus tá airíonna frith-athlastacha aige (is féidir le athlasadh scriosadh pláitíní a dhéanamh). Tá vitimín K le fáil i nglasraí glasa duilleacha mar chál, spionáiste, brocailí, agus cál. Déan na glasraí seo a chócaráil ar bhealach a chaomhnaíonn an t-uasmhéid cothaithigh. Is foinsí maithe vitimín K iad uibheacha agus ae freisin.
   • Tá ról tábhachtach ag aigéad fólach (Vitimín B9) sa phróiseas roinnte cealla (cuimhnigh gur cealla iad pláitíní freisin); is féidir le folate íseal cuidiú le comhaireamh pláitíní a ísliú. Bianna saibhir i fola: asparagus, oráistí, spionáiste, gránaigh daingne (grán iomlán, siúcra íseal). Ba chóir go mbeadh na bianna seo mar chuid lárnach de do réim bia. Féadfaidh tú coimpléisc vitimín a ghlacadh de réir mar a ordóidh do dhochtúir.
   • Cuir san áireamh i do réim bia bianna atá saibhir in aigéid shailleacha omega-3, a neartaíonn an córas imdhíonachta agus a bhfuil airíonna frith-athlastacha acu. Cuir iasc, feamainn, gallchnónna, ola flaxseed, agus uibheacha san áireamh i do réim bia. Ina theannta sin, má itheann aigéid shailleacha omega-3 is féidir an baol galar croí a laghdú. Mar sin féin, cuireann aigéid shailleacha omega-3 cosc ​​ar chomhiomlánú pláitíní, mar sin tá na haigéid seo contraindicated i gcás thrombocytopenia.
3. 3 Laghdaigh do iontógáil bianna míshláintiúla. Is beag sochar a thugann an comhlacht do bhianna ard-calorie a bhfuil luach íseal cothaithe acu, mar shampla gráin scagtha (mar arán bán) agus milseáin (cácaí, brioscaí agus mar sin de) agus d’fhéadfadh siad athlasadh a mhéadú.
   • Féadann mí-úsáid alcóil dochar a dhéanamh don smior agus táirgeadh pláitíní a laghdú. Dá bhrí sin, deochanna alcólacha a laghdú nó deireadh a chur leo más mian leat do chomhaireamh pláitíní a mhéadú.
   • Is neamhoird autoimmune iad enteropathy atá íogair ó thaobh glútan agus galar celiach (éadulaingt glútan) ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar tháirgeadh pláitíní. Déan an scrúdú riachtanach agus má shainaithnítear na galair seo, bain glútan as do réim bia.
4. 4 Cleachtadh. Ná déan dearmad air, áfach. Cuireann cardio, mar shampla siúl nó snámh, agus oiliúint neart scaipeadh fola maith chun cinn agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta, rud atá an-tábhachtach má tá thrombocytopenia agat.
   • Mar sin féin, ní mór duit a bheith cúramach. Éiríonn daoine le thrombocytopenia tuirseach go han-tapa. Is féidir le tuirse agus brú gortú a dhéanamh.
   • Bí cúramach agus cleachtaí á ndéanamh agat a mhéadaíonn an baol fuiliú (ní amháin go seachtrach ach go hinmheánach freisin). Cuimhnigh, tá laghdú ar ráta a téachtadh ag gabháil le laghdú ar líon na pláitíní san fhuil.
   • Bí thar a bheith cúramach i spóirt mar chispheil agus scátáil oighir. Níos fearr, más féidir, gníomhaíochtaí den sórt sin a thabhairt suas ar fad. Cosain tú féin ó scratches, gearradh, bruises. Fiú mura bhfuil tú ach ag siúl, roghnaigh na héadaí agus na bróga cearta don ghníomhaíocht.
   • Labhair le do dhochtúir faoi chógais a mhéadaíonn do riosca fuilithe. I measc na ndrugaí seo tá aigéad acetylsalicylic (aspirin).
5. 5 Faigh go leor scíthe. Moltar idir seacht agus naoi n-uaire an chloig codlata do dhaoine fásta, beag beann ar líon na pláitíní. Mar sin féin, má tá thrombocytopenia agat, teastaíonn níos mó scíthe uait.
   • Is mó an seans go mbeidh tuirse ar dhaoine a bhfuil thrombocytopenia orthu. Dá bhrí sin, ní mór duit do lá a eagrú ionas go mbeidh tú in ann scíth a ligean agus tú tuirseach. Seiceáil le do dhochtúir faoi seo.
6. 6 Ól neart uisce. Tuigeann gach duine go gcaithfimid go leor a ól, agus ní ólann ach beagán againn an oiread uisce agus is gá. Cabhróidh sé seo le do chorp feidhmiú i gceart, rud atá thar a bheith tábhachtach má tá thrombocytopenia agat.
   • Ar an meán, ba chóir do dhuine fásta dhá nó trí lítear uisce a ól go laethúil. Déan sé sprioc 8 spéaclaí a ól in aghaidh an lae.
   • Ólann daoine áirithe uisce te nó uisce te chun leibhéil pláitíní a mhéadú, toisc go ndéanann uisce fuar moilliú ar an bpróiseas díleá agus cur isteach ar ionsú cothaithigh. Ar aon chuma, ní dhéanfaidh uisce dochar, ach beag beann ar an gcóras teochta, ach ní dhéanfaidh sé ach do shláinte a fheabhsú.
7. 7 Dearcadh dearfach a choinneáil. Is comhairle mhaith í seo d’aon duine atá ag fulaingt ó riocht míochaine mar thrombocytopenia.
   • Ar ndóigh, tá sé deacair na buntáistí a bhaineann le dearcadh dearfach a chainníochtú i dtéarmaí cainníochtúla, ach cuir muinín ionam - má leanann tú an chomhairle seo, ní dhéanfaidh tú aon dochar do do shláinte.

Cuid 2 de 2: Eolas a Mhéadú

1. 1 Faigh amach faoi phláitíní. Má ghearrann tú tú féin nó, abair, go bhfuil sróine ort, glacann pláitíní an áit. I gcás "briseadh síos" ar an árthach, déantar pláitíní a ghrúpáil, ag cruthú téachtán fola, ag cosc ​​a eis-sreabhadh breise.
   • Is é meánré saolré pláitíní thart ar 10 lá. De ghnáth, ba chóir go mbeadh 150,000–400,000 in aghaidh an mhicroliter fola i líon na pláitíní i gcorp sláintiúil.
   • Má deir do chomhaireamh fola gurb é 150 do chomhaireamh pláitíní, ciallaíonn sé sin go bhfuil 150,000 pláitíní agat in aghaidh an mhicroliter fola.
2. 2 Smaoinigh ar na tosca a d’fhéadfadh cur le thrombocytopenia i do chás. D’fhéadfadh laghdú ar líon na pláitíní a bheith mar thoradh ar go leor cúiseanna. Is coinníoll é thrombocytopenia arb é is sainairíonna ann laghdú ar líon na pláitíní faoi bhun 150.
   • I measc na gcúiseanna sin tá neamhoird an chórais imdhíonachta, leoicéime (ós rud é go dtáirgtear pláitíní sa smior), ceimiteiripe (ina ndéantar pláitíní a scriosadh), toircheas (mar gheall ar strus ar chórais an choirp), agus go leor eile.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí le comharthaí thrombocytopenia tuirse, claonadh chun fuiliú ón gcraiceann, fuiliú fada, fuiliú ó na gumaí agus an srón, fuil sa fual nó sa stól, agus spotaí dearga, cothroma, ceann pin ar chraiceann na gcosa agus na gcosa.
   • Má tá na hairíonna seo agat, déan seiceáil le do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir a mholadh go ndéanfaí tástáil bhreise ort.
3. 3 Comhoibriú le do dhochtúir. Má tá comhaireamh pláitíní íseal agat agus mura dtuigtear an chúis go hiomlán, b’fhéidir go mbeidh ort tástáil bhreise a dhéanamh. Mar shampla, is féidir thrombocytopenia a bheith mar thoradh ar mhífheidhmiú an spleen.
   • De ghnáth, is féidir le dochtúirí cúis thrombocytopenia a aithint go tapa, agus i gcásanna áirithe, d’fhéadfadh gurb é an t-amchlár an chóireáil is fearr (mar shampla, más toircheas an chúis). Bí cinnte, áfach, seiceáil le do dhochtúir.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi theiripí nádúrtha do thrombocytopenia a chabhróidh leat do chomhaireamh pláitíní a normalú. Beidh an dochtúir in ann do riocht a mheas agus an chóireáil riachtanach a fhorordú.
   • Tabhair faoi deara nár chóir duit iarracht a dhéanamh do chomhaireamh pláitíní a ardú leat féin gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
4. 4 Más gá, faigh cógais a fhorordaíonn do dhochtúir. Cé go mb’fhéidir go mbeidh tú in ann do chomhaireamh pláitíní a ardú go nádúrtha, i gcásanna áirithe, tá cógais riachtanach. De ghnáth, áirítear sa chóireáil seo:
   • Caitheamh le bunchúis an choinníll; mar shampla, druga eile a chur in ionad heparin má tá sé ina chúis le thrombocytopenia. Ná stop na drugaí seo a ghlacadh, go háirithe má tá galar cardashoithíoch ort.
   • Méadaíonn fuilaistriú pláitíní líon na gcealla seo san fhuil.
   • Cógais mar corticosteroids. Is féidir le stéaróidigh gníomhaíocht chóras imdhíonachta an choirp a laghdú. Ós rud é go lagaíonn stéaróidigh an córas imdhíonachta, laghdaíonn siad gníomhaíocht an fhachtóra atá ag brath ar autoimmune is cúis le thrombocytopenia. Mar sin féin, is féidir le córas imdhíonachta lagaithe an baol galair thógálacha a mhéadú, mar sin déan cinnte seiceáil le do dhochtúir.
   • Máinliacht chun an spleen (splenectomy) a bhaint, má luíonn an chúis le mífheidhmiú an orgáin seo.
   • Plasmapheresis, nach n-úsáidtear de ghnáth ach i gcásanna tromchúiseacha agus éigeandálaí.
5. 5 Ná bí ag teacht ar chonclúidí. Déan faisnéis a mheas i gceart. Tá suíomhanna Gréasáin gan áireamh ann a bhfuil tuairimí éagsúla acu ar conas comhaireamh pláitíní a mhéadú go nádúrtha. De ghnáth, tá faisnéis an-chontrártha sna suíomhanna seo. Dá bhrí sin, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir.
   • Mar shampla, b’fhéidir go bhfaighidh tú faisnéis chontrártha faoi na buntáistí a bhaineann le bainne d’othair a bhfuil thrombocytopenia orthu.
   • Níl mórán fianaise eolaíoch ann, i ndáiríre, gur féidir le haiste bia dul i bhfeidhm ar leibhéil pláitíní. Tugann fianaise eolaíoch le tuiscint gur féidir le hathruithe aiste bia moill a chur ar laghdú pláitíní.
   • An gciallaíonn sé seo nach bhfuil aon bhealach amach? Níl, ní chiallaíonn sé ach gur chóir duit a bheith réalaíoch faoi na hionchais atá agat agus moltaí do dhochtúir a leanúint.

Leideanna

• Bí cinnte seiceáil le do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon cheann de na táirgí seo. Ba chóir do do dhochtúir faireachán a dhéanamh ar an bpróiseas cóireála toisc go bhféadfadh go mbeadh riochtaí eile ann cheana a bhféadfadh athruithe i réim bia nó stíl mhaireachtála difear dóibh. Má théann do riocht in olcas, b’fhéidir go mbeidh aire leighis ag teastáil uait láithreach.
• Sula nglacfaidh tú líon mór pills, déan cinnte go bhfuil siad éifeachtach. Modh a úsáidtear go coitianta is ea tástálacha dall, ina bhfaigheann leath de na rannpháirtithe an druga tástála agus an ceann eile phlaicéabó. Déan cinnte go bhfuil an leigheas paitinnithe. Is féidir leat é seo a sheiceáil i gclár stáit na gcógas.