Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Úsáid a bhaint as táirgí cúram craicinn a cheannaítear i siopaí
• Cuid 2 de 2: Ag tabhairt aire do do chraiceann ar an mbealach ceart

Tá aicne an-choitianta i measc déagóirí - forbraíonn thart ar 90% de na buachaillí aicne idir 12 agus 18 mbliana d’aois. Mar sin féin, ní éascaíonn sé sin déileáil leis. Ar ámharaí an tsaoil, tá tonna acmhainní ann chun cabhrú leat fáil réidh le haicne agus craiceann soiléir a fháil go maith.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Úsáid a bhaint as táirgí cúram craicinn a cheannaítear i siopaí

1. Úsáid leigheasanna thar an gcuntar ina bhfuil aigéad salaicileach, sárocsaíd benzoyl, agus aigéad glycólach. Molann dermatologists na comhábhair seo agus tá siad go maith chun fáil réidh le haicne éadrom. Tá ceann amháin nó níos mó de na trí chomhábhar seo sna leigheasanna aicne is fearr atá ar fáil go tráchtála. Mar sin féin, d’fhéadfadh roinnt daoine a bheith ailléirgeach leis na comhábhair seo nó craiceann tirim agus greannach a fhorbairt. Labhair le do dheirmeolaí má tá imní ort go bhféadfadh imoibriú ailléirgeach a bheith ort ó na comhábhair seo.
   • Má tá craiceann gnáth nó olach agat nach bhfuil an-íogair, is féidir leat táirgí a bhfuil tiúchan ard d’aigéad salaicileach, sárocsaíd benzoyl agus aigéad glycólach iontu a úsáid. De ghnáth trí tháirgí a úsáid leis na trí chomhábhar seo gheobhaidh tú réidh le haigne éadrom i gceann dhá nó trí mhí. Is féidir leat glantóir a úsáid le ceann amháin nó dhá cheann de na comhábhair seo agus uachtar a ligeann duit suí ar do chraiceann agus na comhábhair eile ann.
   • Má tá craiceann íogair agat a d’fhéadfadh a bheith ailléirgeach le haigéad salaicileach, rud a fhágann go scoilteann sé agus go dtiocfaidh sé tirim, is féidir leat fós táirgí a bhfuil sárocsaíd benzoyl agus / nó aigéad glycólach iontu a úsáid.
   • Tá daoine áirithe ailléirgeach nó íogair do sárocsaíd benzoyl. Má dhéanann na táirgí seo do chraiceann an-tirim, déan cuardach ar tháirgí nach bhfuil chomh láidir. Mar shampla, bain úsáid as táirge ina bhfuil sárocsaíd benzoyl 2.5% in ionad 10%.
   • I measc na mbrandaí thar an gcuntar tá Clean & Clear, Proactiv, Neutrogena, agus Clearasil. Tá na táirgí seo ar fáil i bhfoirm uachtair, glantóirí, glóthacha agus lóiseanna. Féadfaidh tú craiceann dearg agus tirim a fháil nuair a thagann do chraiceann i dtaithí ar na leigheasanna seo. Úsáid moisturizer facial nach bhfuil ola ann chun do chraiceann tirim a chóireáil.
2. Cuir ceist ar do dheirmeolaí faoi tháirgí oideas ina bhfuil sárocsaíd benzoyl. Má tá d’acne níos déine agus mura nglanann sé suas tar éis 2-3 mhí de chóireáil thar an gcuntar, fiafraigh de do dheirmeolaí faoi tháirgí oideas a bhfuil sárocsaíd benzoyl iontu. Tá na táirgí seo ar fáil i bhfoirm glóthacha níocháin, cuimleoga, maisc agus lóiseanna agus glóthacha nach nighfidh tú as do chraiceann. Ligfidh do dheirmeolaí duit tosú ar na leigheasanna seo go mall. Go minic uaireanta tosóidh tú ag úsáid na dtáirgí dhá nó trí huaire sa tseachtain agus ansin iad a úsáid níos mó agus níos mó go dtí go n-úsáideann tú iad gach oíche.
   • Nigh agus triomaigh d’aghaidh go maith sula gcuireann tú sárocsaíd benzoyl ar d’aghaidh. Déan cinnte go bhfuil do chraiceann glan agus tirim sula n-úsáidtear sreanga sárocsaíde beinsile ar cheantair atá seans maith ar aicne, mar shampla do chúl nó do bhrollach. Úsáid méid an-bheag, meánmhéide pea ar d’aghaidh agus bíodh a fhios agat go bhféadfadh do chraiceann dearg agus tirim a fháil de réir mar a théann sé i dtaithí ar an táirge.
   • Má bhíonn do chraiceann an-tirim agus má thosaíonn sé ag scealpadh, bain úsáid as an táirge chomh minic agus cuir moisturizer saor ó ola ina ionad. Ceannaigh cásanna pillow bán agus tuáillí freisin, mar tá éifeacht tuaradh ag sárocsaíd benzoyl agus féadann sé spotaí bána a fhágáil ar fhaibricí daite. Seachain do chuid éadaí a ghealadh trí d’aghaidh agus do chorp a shruthlú go críochnúil tar éis duit aon táirgí a bhfuil sárocsaíd benzoyl iontu a úsáid.
3. Cuir ceist ar do dheirmeolaí faoi reitineoidí tráthúla. Má tá d’acne dian agus mura bhfuil sé glanta suas tar éis 2-3 mhí de chóireálacha thar an gcuntar, is féidir leat leigheasanna aicne ar oideas a úsáid freisin mar retinoids tráthúla. Féadann do dheirmeolaí oideas a thabhairt duit le haghaidh pills nó uachtar agus a insint duit conas agus cé chomh minic is féidir na retinoids a úsáid.
   • Déanann retinoids tráthúla an ciseal craiceann is forimeallaí (eipideirm) a rianú agus déan do chraiceann cealla marbha a chailliúint níos tapa. Féadfaidh do dheirmeolaí a mholadh go n-úsáideann tú leigheasanna sárocsaíd benzoyl neart oideas chomh maith le retinoids tráthúla chun do aicne a chóireáil.
   • Tosaigh ag úsáid retinoids gach lá eile nó dhá uair sa tseachtain ionas gur féidir le do chorp dul i dtaithí ar na táirgí. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go n-éireoidh dromchla an chraiceann nuair a úsáideann tú na táirgí den chéad uair, ach má úsáideann tú iad trí nó seacht n-uaire sa tseachtain ar feadh ceithre go sé seachtaine ba chóir go mbeadh cuma níos glaine agus níos smige ar do chraiceann. Má dhéantar moisturizer a chur ina dhiaidh sin ba chóir go mbeadh do chraiceann níos lú tirim.
   • Tá glóthach tráthúil thar an gcuntar ann anois ina bhfuil retinoids ar a dtugtar Differin (adapalene). Is leigheas éadrom retinoid é seo, ach tosaigh go mall ionas gur féidir le do chorp dul i dtaithí air.
4. Smaoinigh ar antaibheathaigh a úsáid. Féadfaidh do dhochtúir antaibheathach tráthúil nó béil a fhorordú chun cabhrú le d’acne a chóireáil. Cuidíonn na antaibheathaigh leis na baictéir iomarcacha a mharú agus do chraiceann a dhéanamh níos lú dearg. Is féidir iad a fhorordú i dteannta le sárocsaíd benzoyl agus retinoids. Tá antaibheathaigh tráthúla sábháilte le húsáid go fadtéarmach. Mar sin féin, ní úsáidtear antaibheathaigh ó bhéal ach ar feadh tréimhse ghearr, is dócha le linn na chéad chúpla mí amháin.
5. Labhair le do dhochtúir faoi chógais aicne béil a ghlacadh. Mura n-úsáideann ábhair reatha oideas do aicne fós, féadfaidh do dhochtúir nó deirmeolaí a mholadh cógais aicne béil mar Accutane nó isotretinoin a ghlacadh. Cuirtear na táirgí seo le chéile chun pores clogged a chosc agus chun táirgeadh sebum a stopadh i do chraiceann ionas nach mbeidh na baictéir is cúis le haigne in ann maireachtáil. Tá fo-iarsmaí éagsúla ag na táirgí seo, áfach, agus ba cheart go ndéanfadh do dheirmeolaí monatóireacht dhlúth ar a n-úsáid.
   • Braitheann an dáileog cruinn de chógais aicne béil ar do mheáchan coirp. Fan amach faoin ngrian an oiread agus is féidir agus tú ag úsáid isotretinoin nó Accutane agus bain úsáid as grianscéithe i gcónaí le fachtóir cosanta gréine 30 nó níos airde nuair a théann tú lasmuigh.
   • Beidh ort seiceálacha rialta a fháil ó do dhochtúir chun a chinntiú go bhfuil an leigheas ag obair i gceart agus nach bhfuil sí ag cruthú fo-iarsmaí. Beidh ar do dhochtúir tástálacha fola rialta a dhéanamh agus tú ar an gcógas seo.
6. Cuir ceist ar do dheirmeolaí faoi roghanna eile. Mura gcabhraíonn na modhanna seo le fáil réidh le d’acne, tá cóireálacha eile ann fós mar chóireálacha léasair, cóireálacha éadroma, microdermabrasion agus peels ceimiceacha chun craiceann soiléir a fháil. Is féidir le cóireálacha den sórt sin a bheith an-éifeachtach chun fáil réidh le haicne agus bíonn siad clúdaithe uaireanta ag do pholasaí árachais sláinte. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi na cóireálacha seo agus an bhfuil siad ceart duitse.

Cuid 2 de 2: Ag tabhairt aire do do chraiceann ar an mbealach ceart

1. Ná brú, rub, nó roghnaigh do pimples. Is féidir leis a bheith mealltach clamhsán a phiocadh agus do aicne a phiocadh, ach má dhéantar é sin is féidir leis an gcraiceann a dhéanamh níos inflamed agus is féidir leat níos mó claonais agus coilm a fháil. Ina áit sin, déan cinnte do chraiceann a ní go maith agus táirgí cúram craicinn a chur i bhfeidhm a dhéileálann agus a leigheasann d’acne.
   • Ná húsáid uirlisí géara ar do chraiceann riamh, fiú má dhéantar teagmháil leo mar oibreáin imréitigh aicne. Féadann sé seo dochar buan a dhéanamh do do chraiceann. Is féidir an damáiste seo a chóireáil agus b’fhéidir go mbeidh leigheasanna níos láidre ag teastáil uait chun do chraiceann a leigheas.
2. Ná déan teagmháil le d’aghaidh le do lámha. Má tá sé de nós agat tacú le do smig, leiceann, nó forehead le do lámha, déan iarracht é seo a fhoghlaim. Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh ar chor ar bith i rith do lae. Tá baictéir agus frídíní i do lámha nach ndéanfaidh do aicne níos measa má théann siad ar d’aghaidh.
   • Má tá gruaig olach nó fhada ort, déan iarracht í a choinneáil glan agus as d’aghaidh. Féadann ramhar ó do chuid gruaige d’aghaidh agus do mhuineál a dhéanamh níos olacha, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le haigne sna ceantair sin.
   • Ná caith caipín nó hata i rith do lae, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le haigne ar feadh do ghruaig nó ar do mhullach. Nigh do chaipín nó do hata go minic má chaitheann tú é go laethúil ionas nach mbeidh baictéir ann a d’fhéadfadh a bheith ar do chraiceann.
   • Déan cinnte go bhfuil do ghuthán póca glan mar is féidir leat aicne a fháil nuair a théann do ghuthán i dteagmháil le d’aghaidh.
3. Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá. Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá chun a chinntiú go mbainfidh tú aon chealla marbha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le haigne. Déan é seo ar maidin agus tráthnóna agus bain úsáid as glantóir ina bhfuil aigéad salaicileach, sárocsaíd benzoyl nó aigéad glycólach chun do aicne a chóireáil i gceart. Ná scrobarnach d’aghaidh go bríomhar le éadach níocháin nuair a nighfidh tú é. Ina áit sin, bain úsáid as do mhéara chun an táirge a massage go réidh i do chraiceann.
   • Má tá do chraiceann an-íogair, nigh d’aghaidh le glantóir éadrom mar Cetaphil nó Eucerin.
   • Chomh maith leis sin nigh d’aghaidh tar éis duit aclaíocht nó aclaíocht a dhéanamh mar is féidir le sebum a thógáil suas ó sweating an aicne a dhéanamh níos measa.
4. Scáthaigh ach nuair is gá. Má fhaigheann tú gruaig aghaidhe, b’fhéidir go meallfar thú le bearradh. Mar sin féin, is féidir le bearradh greannú a dhéanamh ar do chraiceann má fhaigheann tú aicne go héasca agus níos mó briseadh amach a chur faoi deara. Féadfaidh tú do chuid mallachtaí a ghearradh freisin agus tú ag bearradh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le do chraiceann a bheith inflamed. Más mian leat bearradh, déan iarracht é a chur i bhfeidhm chomh héadrom agus is féidir ar dhromchla an chraiceann ionas nach ngreimíonn tú ar aicne.
   • Má tá rásúir sábháilteachta á úsáid agat, déan do chuid gruaige aghaidhe a mhaolú go réidh le huisce te agus le gallúnach sula ndéantar bearradh ionas nach mbeidh ort an iomarca brú a chur ar do chraiceann.
5. Úsáid grianscéithe agus moisturizer saor ó ola. B’fhéidir go mbeidh cuma níos fearr ar do chraiceann tar éis lá a chaitheamh sa ghrian, ach san fhadtréimhse, féadfaidh solas na gréine aicne a dhéanamh níos measa agus dochar a dhéanamh do chraiceann aghaidhe. Déanann go leor leigheasanna aicne do chraiceann níos íogaire don ghrian, agus mar sin dóitear níos gasta é. Cosain do chraiceann trí ghrianscéithe a chur i bhfeidhm gan ola sula dtéann tú lasmuigh, fiú mura bhfuil an ghrian ag taitneamh.
   • Féadann go leor leigheasanna aicne atá ar fáil go tráchtála do chraiceann a thriomú, go háirithe más gá do chraiceann dul i dtaithí ar na comhábhair sa leigheas fós. Chun craiceann tirim agus scáinte a chosc, bain úsáid as moisturizer neamh-comedogenic gan ola. Ní dhéanfaidh an táirge clog do pores agus irritate do chraiceann.
   • Seachain moisturizers a úsáid a bhfuil go leor ola iontu, mar shampla glóthach peitriliam agus ola mianraí. Ní chuireann na táirgí seo ach níos mó ola le chéile ar do chraiceann agus do aicne a dhéanamh níos measa. Iarr ar do dheirmeolaí moisturizer saor ó ola a mholadh bunaithe ar do chineál craicinn agus déine do aicne.