Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Ullmhaigh le haghaidh obair bhaile
• Cuid 2 de 3: Déan d’obair bhaile
• Cuid 3 de 3: Fanacht spreagtha
• Leideanna
• Rabhaidh

An bhfuil tú in ann leanúint ar aghaidh le d’obair bhaile? Má bhíonn aon trioblóid agat díriú, is féidir leat foghlaim conas pleanáil i gceart ionas gur féidir leat do thascanna a chríochnú. Faigh amach cé mar is féidir ullmhú chun d’obair bhaile a dhéanamh, conas fanacht dírithe, agus an bealach is éifeachtaí le d’obair bhaile a dhéanamh.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Ullmhaigh le haghaidh obair bhaile

1. Faigh áit chiúin chun suí. Tá sé deacair díriú má tá tú i do shuí sa seomra suite agus do dheartháir ag cearrbhachas ag toirt iomlán. Déan iarracht áit a fháil ina bhfuil sé ciúin agus áit ar féidir leat díriú ar cad atá le déanamh.
   • Is minic gur áit mhaith é do sheomra féin, ach is féidir áit éigin eile a dhéanamh freisin. Déan iarracht an áit chéanna a úsáid gach lá, mar shampla bord na cistine nó deasc sa seomra suí.
   • Mura féidir leat áit chiúin a fháil sa bhaile nó mura bhfuil do sheomra féin agat, is féidir leat fanacht ar scoil agus d’obair bhaile a dhéanamh ansin. Is féidir leat triail a bhaint as an leabharlann freisin.
2. Bíodh gach rud atá uait le haghaidh d’obair bhaile réidh. Déan cinnte go bhfuil gach rud réidh agat sula dtosaíonn tú. Má tá gach rud atá uait réidh agat cheana féin, is féidir leat díriú níos fearr ar a bhfuil á dhéanamh agat agus ní gá duit dul ag lorg do chompáis idir an dá linn. Tá sé riachtanach go bhfuil gach rud slachtmhar, mar sin déan do spás obair bhaile a ghlanadh i bhfad sula dtosaíonn tú.
   • Tabhair gloine uisce nó greim bia sláintiúil duit ionas gur féidir leat coinneáil ag obair agus ní gá duit éirí aníos nuair a bhíonn ocras nó tart ort. Fan i do shuíochán.
3. Ná bíodh aon aird ort. Múch do ríomhaire agus ná téigh ar Facebook nó Twitter nó aon rud eile a d’fhéadfadh cur isteach ort. Déan cinnte nach bhfuil aon rud in aice láimhe agat seachas rudaí a theastaíonn uait láithreach le haghaidh d’obair bhaile.
   • Má chaithfidh tú iarracht a dhéanamh gan do ghuthán nó ríomhaire a sheiceáil, cuir i seomra eile iad nó tabhair do do mham nó do chomrádaí seomra iad. Ná faigh iad ach nuair a bhíonn sos agat.
   • Tá staidéir ann le déanaí a thaispeánann gur féidir le héisteacht le ceol bog, uirlise cabhrú leat díriú agus tú ag déanamh obair bhaile. B’fhéidir nach n-oibreoidh sé do gach duine ach is féidir leat triail a bhaint as agus féachaint an gcabhraíonn sé.
4. Déan seicliosta d’obair bhaile. Sula dtosaíonn tú, déan liosta de gach rud a chaithfidh tú a dhéanamh. Fiú má tá gach rud ar do chlár oibre agat cheana féin, tá sé úsáideach fós liosta a bheith agat de gach rud atá le déanamh agat. Ansin is féidir leat tic a chur leis na rudaí atá déanta agat cheana féin agus tá sé soiléir fós.
   • Scríobh ainm an chúrsa agus déan forbhreathnú beag ar a bhfuil le déanamh agat le haghaidh do thasc. Scríobh síos freisin an dáta dlite agus an t-am a shíleann tú a theastaíonn uait an tasc a chríochnú.
   • Scríobh na rudaí is deacra ag barr do liosta ionas go bhfaighidh tú iad as an mbealach ar dtús. Féadfaidh tú freisin na tascanna a scríobh a shíleann tú a thógfaidh an ceann is faide ag an mbarr ionas go bhfaighidh tú an obair is faide as an mbealach ar dtús. Cuidíonn an dá bhealach.
5. Déan sceideal. Gan pleanáil cheart, bíonn sé deacair uaireanta fanacht ar an mbóthar. Déan iarracht méid áirithe ama a chur ar leataobh le haghaidh gach rud a chaithfidh tú a dhéanamh. Mar shampla, sceideal d’obair bhaile fisice ó 4 go 5, ansin sceideal do mhatamaitic ó 5 go 6, agus mar sin de. Cinntíonn sé seo go bhfanann tú ar an sceideal agus nach dtarraingítear aird ort. Cinntíonn an spriocdháta go n-oibríonn tú níos deacra agus nach bhfanann tú ag obair go dtí an nóiméad deireanach is féidir.
   • Déan cinnte go bhfuil a fhios agat cathain a chaithfear é a thabhairt ar ais. Ansin is féidir leat do chuid ama a phleanáil go maith. D’fhéadfadh sé a bheith deacair go leor mura bhfuil tú chun ach ceithre thasc éagsúla a chríochnú an oíche sula mbeidh siad dlite.
   • Déan iarracht freisin fanacht eagraithe. Ná bíodh do chuid nótaí matamaitice i d’obair bhaile Béarla.

Cuid 2 de 3: Déan d’obair bhaile

1. Tabhair roinnt ama d’inchinn dul i dtaithí air. Is féidir go mbeadh sé deacair tosú má thosaíonn tú ag déanamh obair bhaile go léir ag an am céanna. Tabhair nóiméad d’inchinn athrú ó bheith ag féachaint ar an teilifís go léamh agus staidéar. Mar shampla, féach trí do leabhar scoile sula dtosaíonn tú. Ansin tá roinnt ama agat dul i dtaithí air.
   • Is féidir le cuidiú go leor freisin do chuid nótaí a athscríobh go tapa. Is dócha nach cuimhin leat na nótaí a rinne tú an tseachtain seo caite. Is bealach éasca é le foghlaim, agus beidh tú breá réidh leis an modh obair bhaile.
2. Déan an rud is deacra ar dtús. Deir go leor daoine go bhfuil sé níos éasca má dhéanann tú na tascanna is deacra ar dtús ionas go n-éireoidh tú as an mbealach. Más fuath leat matamaitic ach cosúil le Béarla, déan d’obair bhaile math ar dtús agus ansin do chuid Béarla mar luach saothair. Éiríonn sé níos éasca nuair a thagann tú i dtaithí ar an obair bhaile a dhéanamh.
   • B’fhéidir go mbeidh sé níos éasca agat na tascanna is faide a dhéanamh ar dtús. B’fhéidir gurb iad na daoine is deacra iad freisin, ach ar ndóigh ní gá duit.
3. Déan iarracht léamh os ard agus tú air. Má bhíonn sé deacair ort fanacht dírithe ar feadh tamaill, féadfaidh sé cabhrú má léann tú do thascanna os ard. Coinneoidh sé seo tú ó bheith ag tarraingt ar aird.
   • Má cheapann tú go bhfuil caint os ard aisteach, is féidir leat cogar a dhéanamh freisin. Cuidíonn caint os ard agus fadhb á réiteach agat freisin. Féadann tú a bheith níos cruthaithí má chloiseann tú a bhfuil tú ag smaoineamh.
4. Comhlánaigh do thasc sula dtosaíonn tú ag obair ar aon rud eile. Ná aistrigh tascanna. Comhlánaigh do thasc agus ansin bog ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile. Tugann staidéir le déanaí le fios go laghdaíonn an multitasking go sealadach do chumais IQ agus inchinne agus dá bhrí sin bíonn sé níos deacra fós d’obair bhaile a dhéanamh.
   • Marcáil rudaí. Cuir tic as do thasc a luaithe a bheidh tú déanta leis. Féadfaidh tú fiú do thasc a roinnt ina chodanna éagsúla agus iad a sheiceáil nuair a bheidh tú críochnaithe acu. D’fhéadfadh go bhfeicfeadh tú a bhfuil déanta agat agus an méid atá déanta agat cheana féin go maith do do spreagadh agus marthanacht níos fearr a thabhairt duit.
   • Mura féidir leat réiteach a fháil, cuir ar shiúl é ar feadh tamaill. Ní bhíonn ach frustrachas ort agus tú ag stánadh ar rud éigin agus tógann sé go leor ama. Má thosaíonn tú rud éigin nua, beidh mothú níos fearr agat agus má théann tú ar ais chuig an tasc nár shroich tú níos déanaí, is féidir leat dul ar ais chuige le misneach úr.
5. Bíodh a fhios agat cathain a stadfaidh tú. An bhfuil go leor obair bhaile le déanamh agat agus an oíche fhada a bheidh ann? Ná déan iarracht riamh dul ar aghaidh ar feadh níos mó ná uair an chloig nó dhó tar éis do ghnáth-am codlata. Déan an méid is féidir leat agus déan é a chríochnú an mhaidin dár gcionn. Mura ndéanann tú é, déan iarracht pleanáil níos fearr an chéad uair eile.
   • Má théann tú ar aghaidh ró-fhada agus má bhíonn tú ró-thuirseach, is olc an fócas é agus ní chuideoidh sé an lá dar gcionn ach an oiread. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag obair tar éis duit dul a chodladh de ghnáth, bíonn sé níos deacra do chuid oibre a phleanáil agus a mheas.

Cuid 3 de 3: Fanacht spreagtha

1. Glac cúpla sos gairid in ionad cinn an-fhada. Is fearr a oibríonn cúpla briseadh gairid idir do thascanna ná ceann an-fhada. Mar shampla, is féidir leat sos 5 nóiméad a thógáil tar éis gach 30 go 60 nóiméad oibre.
   • Le linn do shosa, téigh ag siúl nó ag síneadh, in ionad suí agus dul ar Facebook. Tá sé tábhachtach nach suíonn tú ag do dheasc ar feadh uaireanta críochnaithe.
   • Mura nglacann tú sosanna ó am go chéile, is cosúil go dtéann do chuid oibre ar aghaidh ar feadh tréimhse éiginnte. Fágfaidh sé sin nach mbeidh tú chomh táirgiúil agus go dtitfidh do thiúchan mar is luaithe a bhraitheann tú an gá le rochtain a fháil ar do ríomhaire nó am a chur amú ar bhealaí eile.
2. Bí cúramach le caiféin. Faigheann roinnt mac léinn borradh mór fuinnimh as caiféin agus ansin is féidir leo díriú níos fearr. Bíonn daoine eile, seachas a bheith níos dírithe, díreach an-hipeartaithe agus ní chuidíonn sin ach an oiread. Ná hól níos mó caife nó deochanna caiféinithe eile ná mar a d’ólfá de ghnáth. Má ólann tú níos mó, ní bheidh sé níos deacra díriú ach.
   • De ghnáth is fearr fanacht hiodráitithe ná caife. Tá uisce nó sú níos cabhraí agus coimeádann sé d’inchinn ag feidhmiú i gceart.
3. Déan iarracht d’obair bhaile a dhéanamh le daoine eile. Is féidir díriú níos deacra ort féin a bheith i do shuí i seomra gan aon rud ach do leabhair. Uaireanta cabhraíonn sé má tá tú áit éigin ina bhfuil daoine eile nó má oibríonn tú le grúpa daoine. Is féidir leo cabhrú leat agus tú a choinneáil dírithe. Má deir tú go bhfuil páipéar á scríobh agat agus go bhfeiceann siad tú ar an idirlíon, féadfaidh siad labhairt leat faoi agus iarraidh ort leanúint ar aghaidh le do chuid oibre.
   • Ní dhéantar obair bhaile le chéile a chóipeáil chomh fada agus nach ndéanann tú ach freagraí a mhalartú. Níl sé ach cliste agus sábhálann sé am.
4. Caitheamh duit féin nuair a dhéantar tú. Tá sé tábhachtach go dtabharfaidh tú luach saothair duit féin as an obair atá déanta agat. Más féidir leat rud éigin deas a dhéanamh nó rud éigin blasta a ithe tar éis na hoibre, cuideoidh sé leat fanacht spreagtha agus oibreoidh tú níos deacra.
   • Bain triail as seo: cearnóga a ghearradh as píosaí páipéir daite agus scríobh orthu na tascanna go léir a chaithfidh tú a dhéanamh. Cuir iad seo i gcarn. Déan cruachta eile agus scríobh luaíochtaí ar na duilleoga sin. Scríobh rud éigin cosúil le 5 nóiméad a fháil ar do ghuthán, cluiche a imirt ar feadh 10 nóiméad nó féachaint ar eipeasóid de shraith nó aon rud eile ar mhaith leat a dhéanamh.
   • Nuair a bheidh tasc críochnaithe agat, féadfaidh tú ceann de na páipéir a thógáil le luach saothair air. Sa chaoi seo gheobhaidh tú do chuid oibre níos tapa agus is féidir leat taitneamh a bhaint as na rudaí a thaitníonn leat fós. Ná bí róchúiseach le do luach saothair. Is leor 1 eipeasóid. Ná téigh agus féachaint ar shéasúr iomlán ar an bpointe boise.

Leideanna

• Cuir ort éadaí compordach. Má tá tú ag caitheamh éadaí compordach, is féidir leat suí go compordach agus ní bheidh do chuid éadaí ag caitheamh nó ag pincháil ort.
• Go míorúilteach, bíonn níos mó ama saor agat má dhéanann tú do chuid oibre ar an bpointe boise seachas é a chur as an áireamh.
• Cibé rud a dhéanann tú, ná cuir moill ar do chuid oibre. Ní fhágann sin ach gur mhaith leat é a dhéanamh níos lú fós.
• Má tá tú i ngiúmar dona agus nach mbraitheann tú ar obair bhaile a dhéanamh, déan iarracht na rudaí spraíúla is féidir leat a dhéanamh nuair a dhéantar tú a shamhlú.
• Ná suigh timpeall ar dheartháir nó deirfiúr annoying.
• Dírigh ar do chuid oibre agus ní ar do chairde. Má ghlaonn duine ort, abair leo glaoch orthu ar ais níos déanaí.
• Ná cuir am amú ag lorg bealaí chun díriú níos fearr. Déan é.
• Déan cinnte go bhfuil tú i seomra slachtmhar ionas nach slachtóidh tú mar leithscéal in ionad do chuid oibre a dhéanamh.
• Ná suí in áit ar bith ina bhfuil teilifís, cócaireacht, nó áit nach mbraitheann sé úr.
• Sula suíonn tú síos chun d’obair bhaile a dhéanamh, b’fhéidir gur mhaith leat bogadh beagáinín. Ag rith beagán nó ag léim suas agus síos is cúis le do chuid fola sreabhadh níos gasta ionas gur féidir leat díriú níos fearr.
• Tá staidéir ann a léiríonn gur féidir le tiúchan agus táirgiúlacht feabhas a chur ar amharc ar an dúlra. Déan iarracht suí áit éigin le radharc ar do ghairdín. Déan cinnte nach bhfuil aon rud ann a tharraingeoidh aird ort. Is féidir le cúpla grianghraf dúlra ar an mballa nó bláth i vása cabhrú freisin.
• Déan sceideal maith d’obair bhaile. Mar shampla, aontú leat féin gur féidir leat féachaint ar an teilifís ar feadh 15 nóiméad nuair a bheidh do chuid matamaitice nó fisice críochnaithe agat. Luaíocht duit féin.
• Deir daoine áirithe go gcuidíonn an ceol leo díriú, agus deir daoine eile go bhfuil sé ag tarraingt aird. Tá sé seo difriúil in aghaidh an duine.
• Ná cuir moill ar d’obair bhaile ná déan aon rud eile. Ní chuidíonn sé seo, mar sin téigh díreach chuig an obair agus críochnaigh do thascanna!
• Múch an fhuaim ar do ghuthán ionas nach dtarraingíonn teachtaireachtaí ó dhaoine aird ort.
• Má tá tú i gcomhrá grúpa, múch na teachtaireachtaí uaidh sin. Ansin ní bheidh tú i gcónaí distracted.
• Sula dtosaíonn tú, bain gach seachrán ó do sheomra. Faigh réidh le d’fhón, ríomhaire, leabhair, srl. Agus dírigh ar d’obair bhaile amháin.

Rabhaidh

• Ná cuir moill ar d’obair bhaile. Ní chruthaíonn sé sin ach strus agus braitheann tú níos lú claonta d’obair bhaile a dhéanamh. Níl na hiarmhairtí go maith agus ní thiocfaidh fearg ort ach mura ndearna tú d’obair bhaile nuair a bhí am agat dó. Móide ní chruthaíonn tú ach níos mó oibre duit féin. Ní mór duit anois ní amháin an obair bhaile a bhí á cur as duit, ach an obair bhaile nua ar fad a tugadh duit freisin.
• Fórsa tú féin chun díriú. Mura ndíríonn tú agus má dhéanann tú d’obair bhaile, d’fhéadfá marcanna níos measa a fháil ar do chéad tástáil eile!