Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Timpeallacht oibre idéalach a chruthú
• Modh 3 de 4: Déan staidéar éifeachtach
• Modh 4 de 4: Sos

Mura bhfuil fonn láidir ort faisnéis áirithe a fhoghlaim nó scil ar leith a fhorbairt, is féidir go mbeadh sé deacair d’aird go léir a dhíriú ar phointe amháin. Féadann an teilifís, fóin chliste, na meáin shóisialta, cairde agus teaghlaigh tú a bhaint den aidhm atá agat déanamh go maith ar scoil. Cruthaigh timpeallacht a chabhróidh leat díriú. Cuir sceideal ar bun chun d’am staidéir a uasmhéadú. Bain triail as teicnící staidéir éagsúla agus glac sosanna ionas nach gcuirfidh sé an iomarca ort. Seo cuid de na cleasanna is fearr a cheap eolaithe chun cabhrú leat díriú níos fearr ar do chuid staidéir.

Chun céim

Modh 1 de 4: Timpeallacht oibre idéalach a chruthú

1. Seachain seachráin. Roghnaigh an áit cheart. Chun díriú, caithfidh tú na rudaí sin a bhfuil a fhios agat a chur ag tarraingt ort. Gléasanna soghluaiste a bhunú. Múch an teilifís. Dún leathanaigh eile i do bhrabhsálaí gréasáin. Faigh amach ó dhaoine a dhéanann go leor torainn.
   • Suigh suas díreach i gcathaoir ag deasc. Ná luigh ar leaba nó in áit a bhfuil a fhios agat go gcuirfidh tú i do chodladh tú. Roghnaigh spás nach n-úsáidtear ach le haghaidh staidéir. Go gairid nascfaidh do chorp an spás sin leis an ngníomhaíocht sin agus beidh sé níos éasca díriú ar do chuid staidéir.
   • Déan staidéar i seomra soilsithe go geal. Cosnóidh sé seo do shúile ón iomarca iarrachta agus tú ag léamh leabhar, nótaí nó scáileán ríomhaire. Coinníonn soilse geala tú ó bheith i do chodladh.
   • Tá cathaoir chompordach uait. Níor chóir go mbeadh aon bhrú ar do chúl nó do mhuineál. Is suaitheadh ​​uafásach é an pian.
2. Seinn roinnt ceoil uirlise. Ní féidir le daoine áirithe tost a dhéanamh. Caithfidh torann cúlra a bheith acu chun iad féin a spreagadh. Smaoinigh ar clasaiceach a rith go bog sa chúlra. I gcás roinnt daoine, cabhraíonn an ceol le díriú. Ní chuidíonn sé le daoine eile. Bain triail as agus féach cad is fearr leat. Féadann torann beag sa chúlra dearmad a dhéanamh go bhfuil tú ag staidéar in ionad a bheith ag iarraidh dul amach agus spraoi a bheith agat.
   • Coinnigh i gcuimhne go mb’fhéidir nach é an ceol staidéir an ceol a éisteann tú leis sa charr le haghaidh spraoi. Ba mhaith leat an seomra a líonadh le fuaim, ach ní go dtí an pointe nuair a tharraingíonn sé aird nó sceitimíní air. Bain triail as seánraí éagsúla agus faigh amach cad a chuidíonn leat díriú.
3. Tosaigh ullmhaithe. Déan cinnte go bhfuil na hábhair go léir is gá agat le bheith ag obair. Lig pinn luaidhe, pinn, marcóirí, páipéar, téacsleabhair, áireamháin, nó cibé cúnamh a thugann tú chun an tasc a chur i gcrích. Déan an limistéar a ordú go néata. Ciallaíonn spás slachtmhar níos lú tarraingthe freisin. Ba chóir go mbeadh d’aidhm agat gach rud lasmuigh de staidéar a dhéanamh sula suíonn tú síos chun díriú. Mura féidir, gheobhaidh tú suas arís agus arís eile chun rud éigin eile a dhéanamh. Tógann sé níos mó ama arís agus arís eile stad agus tosú ag obair.
4. Faigh áit nach bhfuil tú "ar líne ar feadh tamaill". Ceann de na gearáin is mó a bhíonn ag múinteoirí faoina gcuid mac léinn ná a neamhábaltacht díriú ar ábhar. Cuireann ár n-úsáid leanúnach ar na meáin shóisialta agus ar ghléasanna mar fhóin phóca ár n-aird agus bíonn sé níos deacra díriú orthu.
   • Bíodh a fhios agat cad a tharraingíonn an aird is mó ort ar ríomhaire, más gá duit ceann a úsáid. Tá bacóirí láithreáin ghréasáin agus bogearraí ann mar SelfRestraint, SelfControl, agus Think a fhéadfaidh tú a choinneáil ar shiúl ó na suíomhanna Gréasáin agus na bogearraí is deacra cur ina gcoinne.
   • Faigh áit nach bhfuil aon idirlíon ann nó nach n-oibríonn do ghuthán póca. Is féidir leat a roghnú freisin staidéar a dhéanamh in áit nach bhfuil cead ag daoine teileafóin phóca a úsáid, mar shampla i gcuid chiúin de leabharlann.
   TIP SAINEOLAITHE

   Faigh amach cathain is ceart a rá nach bhfuil. Go minic bíonn sé deacair ar dhaoine díriú isteach ar a gcuid staidéir toisc go gceapann siad go bhfuil an iomarca gealltanas eile acu. Má bhaineann sé seo leat freisin, leomh tú a rá nach bhfuil.Mínigh duit go gcaithfidh tú staidéar a dhéanamh agus nach bhfuil an t-am nó an fuinneamh agat le haghaidh aon rud eile má tá tú ag cabhrú le duine.

5. Déan sceideal. Aidhm a bheith ag obair ar feadh 30-60 nóiméad le briseadh 5-10 nóiméad eatarthu. Tá sé i bhfad níos éasca tú féin a bhrú tríd ar feadh tréimhse ama nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil sos ar tí tarlú. Teastaíonn an sos ón inchinn chun an fhaisnéis a athluchtú agus a phróiseáil.
   • Déan sceideal duit féin chun staidéar a dhéanamh ar ábhair éagsúla. Ráthaíonn leadrán an staidéar céanna ar rófhada. Bíodh a fhios agat féin. An bhfuil tú ag leamh go héasca? Ansin bain úsáid as do chuid ama go straitéiseach.
   • Cathain is táirgiúla duit? Má tá go leor fuinnimh agat, éiríonn an obair níos éadroime. Má tá a fhios agat go mbeidh tú tuirseach ag pointe éigin den lá, déan tascanna a sceidealú nach dteastaíonn níos lú airde orthu.
   • Is luath-risers iad roinnt daoine. Dúisíonn siad go luath sula dtosaíonn mórchuid na ndaoine ar a lá. Tógann siad an t-am ciúin seo chun teacht suas lena gcuid staidéir. Is ulchabháin oíche iad daoine eile. Éiríonn go maith leo tar éis do gach duine dul a chodladh. Tá an teach ciúin ansin agus is féidir leo díriú níos éasca. Níl sé de rogha ag daoine áirithe éirí go luath nó fanacht suas go déanach. B'fhéidir go bhfuil tú ar cheann acu. Más ea, faigh am den lá nuair is féidir leat caitheamh go héifeachtach ar do chuid staidéir.
6. Déan liostaí. Scríobh síos do spriocanna staidéir do gach lá. Cad ba mhaith leat nó a theastaíonn uait a bhaint amach?
   • Déan cinnte go bhfuil do spriocanna indéanta. Má bhíonn ort 10 leathanach a scríobh in aghaidh na seachtaine, sceideal dhá leathanach a scríobh in aghaidh an lae ar feadh cúig lá. Ní bheidh cuma uafásach ná iomarca ar an tasc a thuilleadh. Oibríonn sé seo d’aon tasc, cibé acu is gá duit leabhar a léamh, staidéar a dhéanamh ar thástáil, rud éigin a thógáil do rang eolaíochta, nó cibé rud. Roinn an tasc ina chodanna inbhainistithe.

Modh 3 de 4: Déan staidéar éifeachtach

1. Athraigh do theicnící staidéir. Ná déan tú féin a theorannú do mhodh staidéir amháin, mar shampla téacsleabhar a léamh. Déan cártaí staidéir. Tráth na gceist tú féin. Féach ar fhíseáin faisnéise nuair a bhíonn siad ar fáil. Athscríobh do chuid nótaí. Cinntíonn éagsúlacht go bhfanann tú spéis i do chuid staidéir agus go n-úsáideann tú do chuid ama ar bhealach níos éifeachtaí.
   • Is féidir le d’inchinn faisnéis a phróiseáil ar bhealaí éagsúla. Trí theicnící staidéir éagsúla a chur i bhfeidhm, is féidir le d’inchinn an fhaisnéis a phróiseáil ar bhealach difriúil, ag méadú an seans go gcuimhneofar ar an bhfaisnéis.
2. Déan staidéar níos gníomhaí. Chun do chuid staidéir a dhéanamh níos éifeachtaí agus chun díriú, bain úsáid as teicnící léitheoireachta gníomhacha. Léigh do théacsleabhar os ard. Scríobh agus léigh do chuid nótaí. Próiseálfaidh d’inchinn an fhaisnéis ar bhealach difriúil agus cuideoidh sé leat díriú ar do thasc.
   • Bíodh daoine eile páirteach ann. Ceann de na bealaí is éifeachtaí le faisnéis a fhoghlaim ná iarracht a dhéanamh í a mhíniú do dhuine eile. Bíodh duine suntasach eile agat, máistir seomra, cara nó ball teaghlaigh ag imirt an mhic léinn. Féach an féidir leat an t-ábhar deacair a mhíniú dóibh.
3. Tiontaigh do chuid nótaí i d’fhocail féin. Níl aon bhaint ag an staidéar le stampáil mhaol. Baineann sé le brí an ábhair staidéir a thuiscint. Bain triail as do chuid nótaí ranga nó obair bhaile a athscríobh i d’fhocail féin.
4. Bain triail as an riail "cúig níos mó". Uaireanta is gá cluichí síceolaíochta a imirt leat féin chun a chinntiú go dtéann tú chuig an gcoláiste. Inis duit féin gan ach cúig rud eile a dhéanamh nó dul ar aghaidh ar feadh cúig nóiméad eile sula stopfaidh tú. Nuair a bheidh tú déanta leis sin, "déanann tú cúig cinn eile" de rud amháin nó de rud eile. Má dhéantar tascanna a roinnt ina smutáin níos lú, bíonn sé níos éasca do dhaoine a bhfuil aird níos giorra acu agus a choinníonn d’inchinn níos úire ar feadh tréimhse níos faide.
5. Déan na tascanna is lú taitneamhach ar dtús. Fuaimeann sé seo ar gcúl, ach má dhéantar na tascanna is deacra ar dtús beidh cuma níos éasca ar gach gníomhaíocht ina dhiaidh sin. Ná lig do fhadhbanna deacra cur amú ama. Déan cinnte go bhfuil a fhios agat go gasta má theastaíonn cúnamh breise uait chun rud a fhoghlaim.

Modh 4 de 4: Sos

1. Glac sosanna. Tá d’inchinn cosúil le spúinse, nuair a dhéanann tú iarracht a lán faisnéise a ionsú, bíonn faisnéis “ag sceitheadh” amach. Glac sosanna chun sosa a thabhairt do do chuid smaointe.
2. Luaíocht duit féin. Uaireanta teastaíonn dreasacht uainn chun leanúint ar aghaidh. Mura leor gráid mhaith mar luach saothair, cruthaigh rud éigin eile chun tú a choinneáil dírithe ar do chuid staidéir. B'fhéidir roinnt déileálann agus roinnt teilifíse? Ag iarraidh dul ag siopadóireacht? Suathaireacht nó staighre? Cad ab fhiú duit staidéar a dhéanamh?
3. Ith roinnt déileálann. Tá cothú ríthábhachtach chun tú a choinneáil i do dhúiseacht agus chun tú a spreagadh chun staidéar a dhéanamh. Bíodh greim bia agat. Déan iarracht cloí le rud simplí, cosúil le dornán cnónna, gormáin, nó seacláid dorcha. Coinnigh uisce ar láimh freisin - ná hól an iomarca caife, tae caiféinithe, nó deochanna fuinnimh eile (nó fanfaidh tú suas ar feadh na hoíche). Faoi dheireadh, tógfaidh tú lamháltas ina leith agus is beag an leas a bhainfidh tú as.
   • Ith superfood. Taispeánann taighde go spreagann gormáin, spionáiste, pumpkin, brocailí, seacláid dorcha agus iasc gníomhaíocht inchinne. Seachain bruscar agus candies ar bheagán luach cothaithe. Úsáidfidh do chorp fuinneamh chun iad a bhriseadh síos, ach níl aon úsáid ann. Soláthraíonn aiste bia sláintiúil níos mó fuinnimh agus déanann sé níos éasca d’intinn déileáil le dúshláin.
4. Faigh roinnt aclaíochta chun roinnt gaile a ligean amach. Oibríonn gluaiseacht iontais don chorp agus don inchinn. Cabhraíonn sé le cuimhneamh, do staid intinne, airdeall agus mothúchán. Déan stráicí a oibríonn amach codanna de do chorp a bhí righin le linn do sheisiún staidéir. Téigh i dteagmháil le do bharraicíní. Traenáil le meáchain éadroma. Téigh bogshodar.
5. Codail. Ligeann codladh d’inchinn faisnéis a ndéanann tú staidéar uirthi a stóráil. Gan codladh maith, bheadh ​​an rud ar fad a bhí ag staidéar in easnamh. Cuidíonn neart codlata le do hormóin a rialáil, rud a choinníonn do ghiúmar i sheiceáil.