Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Ag glanadh d’aghaidh go laethúil
• Cuid 2 de 2: Do chraiceann a choinneáil glan san fhadtéarma
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é atá i gceist le d’aghaidh a ghlanadh ná gallúnach agus uisce a chur ort. Tá an craiceann ar d’aghaidh difriúil ón gcraiceann ar an gcuid eile de do chorp, mar sin caithfidh tú é a chóireáil ar bhealach difriúil freisin. Is é an craiceann é freisin a thugann daoine eile faoi deara an chuid is mó, mar sin tabhair aire mhaith dó!

Chun céim

Cuid 1 de 2: Ag glanadh d’aghaidh go laethúil

1. Faigh amach cén cineál craiceann atá agat. An bhfuil do chraiceann tirim, olach nó gnáth? Caithfidh tú a fháil amach ionas gur féidir leat na táirgí cearta a cheannach.Tá an oiread sin cineálacha éagsúla ann go bhféadfadh sé a bheith beagáinín mearbhall.
   • Má tá gnáthchraiceann agat, tá an chothromaíocht cheart idir do chraiceann agus taise, ola agus daingne. Ba mhaith leat é seo a bhaint amach trí aire mhaith a thabhairt do do chraiceann.
   • Má tá craiceann olach ort, d’fhéadfadh go mbeadh cuma lonrach nó gréisceach ar d’aghaidh fiú mura nigh tú é.
   • Má tá craiceann tirim agat, is minic a fheiceann tú calóga.
   • Má tá craiceann íogair agat, is minic go mbraitheann d’aghaidh daingean nó cosnochta, agus seans maith go mbeidh frithghníomhartha ailléirgeacha agat ar tháirgí áirithe.
   • Tá craiceann teaglaim ag go leor daoine, áit a bhfuil cuid den aghaidh olach agus cuid eile tirim.
2. Úsáid glantóir aghaidhe simplí dhá uair sa lá. Nigh d’aghaidh leis seo ar maidin agus sa tráthnóna. Tá craiceann difriúil ag gach duine agus dá bhrí sin tá rudaí difriúla ag teastáil uaidh. Is dócha gur cheart duit cúpla táirge difriúil a thriail ar dtús go dtí go bhfaighidh tú ceann atá ceart duitse. Teastaíonn glantóir aghaidhe uait a bhainfidh an salachar agus an iomarca ola, ach nach stiallfaidh do chraiceann de na holaí sláintiúla.
   • Roghnaigh glantóir aghaidhe bunaithe ar do chineál craicinn, cé chomh minic a úsáideann tú makeup, agus cé chomh minic a dhéanann tú aclaíocht. Mar shampla, má tá craiceann olach ort, tá táirge ag a bhfuil luach pH íseal uait, mar go gcabhróidh sé leat saille a bhaint. Má tá craiceann íogair agat, ba cheart duit táirgí a bhfuil an iomarca ceimiceán iontu a sheachaint.
   • Seachain gnáth gallúnach, atá ró-throm d’aghaidh agus bain an iomarca saillte nádúrtha.
   • Is fearr do aghaidh a shruthlú le huisce te nó fuar. Déanfaidh uisce atá ró-the a úsáid triomú d’aghaidh.
   • Tar éis duit aclaíocht a dhéanamh, nigh d’aghaidh go maith chun fáil réidh le allas agus salachar ionas nach mbeidh do phiocháin clogged.
3. Pat d’aghaidh tirim le tuáille. Ná bruscar d’aghaidh tirim, bí cúramach. Tá an craiceann ar d’aghaidh íogair. Déan cinnte go bhfuil an tuáille glan, ar shlí eile scaipfidh tú baictéir ar d’aghaidh glan.
4. Úsáid tonach. Cé nach bhfuil gá leis, is féidir le tonic a bheith an-mhaith má tá craiceann olach, aicne nó pores móra agat. Cuireann tonach an iomarca ola agus cealla marbha craicinn a fhanann tar éis níocháin. Is féidir leat comhábhair ghníomhacha mar retinoids, frithocsaídeoirí agus táirgí exfoliating a chur i bhfeidhm ar do chraiceann ar an mbealach seo.
   • Cuir an tonach le liathróid cadáis ghlan ar do mhullach, do shrón agus do smig (an "t-chrios" mar a thugtar air) tar éis duit iad a ghlanadh. Bog an liathróid cadáis go réidh i gciorcail, ag seachaint an limistéar súl.
   • Faigh an tonic ceart do do chineál craicinn. Tá foirmlí áirithe go maith le haghaidh aicne; tá comhábhair soothing do chuid eile le haghaidh craiceann íogair.
   • Ní mholann go leor deirmeolaithe tonach alcól-bhunaithe a úsáid toisc go dtriomaíonn sé an craiceann an iomarca, fiú má tá craiceann olach ort.
5. Caitheamh go réidh leis an gcraiceann timpeall do shúile. Ná bruscar do shúile ná bain úsáid as smideadh trom smididh. Tá an chuid seo de d’aghaidh an-leochaileach. Mar sin ná caith uisce fuar oighir ar d’aghaidh ar maidin chun múscailt.
6. Ná déan teagmháil le d’aghaidh an iomarca. Má dhéanann tú teagmháil le d’aghaidh le do mhéara, aistríonn tú baictéir chuig d’aghaidh a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le do phiocháin a bheith inflamed. Má bhíonn ort teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, mar shampla toisc go dteastaíonn uait uachtar a scaipeadh nó smideadh a chur i bhfeidhm, nigh do lámha go maith ar dtús ionas nach mbeidh sé salach.
   • Chomh maith leis sin, ná déan d’aghaidh a láimhseáil le rudaí eile ar féidir leo iarmhair sebum agus craiceann a choinneáil, mar shampla teileafón. Is substaint beagán olach í Sebum a ritear trí phiocháin chun do chraiceann agus do chuid gruaige a moisturize.
7. Úsáid smideadh atá oiriúnach do do chineál craicinn. Déan iarracht makeup a cheannach atá foirmlithe go sonrach chun aicne a throid agus ní clogfaidh sé pores.
   • Ná húsáid sean-smideadh. Tá dáta éaga ag táirgí cúraim craicinn, díreach cosúil le bia. Má úsáideann tú iad ina dhiaidh sin, féadfaidh siad níos mó dochair ná maith a dhéanamh.
   • Bain úsáid as smideadh uisce-bhunaithe nó mianraí in ionad ola, mar is minic a chuireann siad seo cuma olach agus dull ar do chraiceann.
8. Ól go leor uisce. Ól 8 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Má fhanann tú hiodráitithe go maith, is féidir le do chorp feidhmiú níos fearr, rud a fhágann go mbeidh cuma níos sláintiúla agus níos glaine ar do chraiceann.
9. Ith sláintiúil. Ciallaíonn aiste bia sláintiúil go n-itheann tú a lán torthaí agus glasraí, agus gan mórán siúcra agus "bia junk".
   • Déan iarracht déiríocht beagmhéathrais a ithe. Tá vitimín A iógart beagmhéathrais, agus sin go díreach atá ag teastáil ó do chraiceann. Tá acidophilus ann freisin, baictéar "beo" a choinníonn do intestines sláintiúil, atá go maith do do chraiceann freisin.
   • Ith bianna a bhfuil go leor frithocsaídeoirí iontu mar ghormáin, sútha talún agus plumaí.
   • Ith neart aigéid sailleacha sláintiúla, mar shampla iad siúd atá le fáil i bradáin, cnónna agus síolta lín. Cinntíonn aigéid shailleacha riachtanacha seicní cille sláintiúla, rud a thugann craiceann sláintiúil duit.

Cuid 2 de 2: Do chraiceann a choinneáil glan san fhadtéarma

1. Faigh facial. Is féidir leat dul chuig beautician nó is féidir leat é a dhéanamh sa bhaile. Déan cinnte táirgí a roghnú a oireann do do chineál craicinn. Má tá do chraiceann olach, ceannaigh táirgí do chraiceann olacha.
   • Is meascán de bhainne agus mil é masc maith. Tar éis duit na comhábhair a mheascadh, cuir ar d’aghaidh iad, fág ar aghaidh iad ar feadh 30 nóiméad agus sruthlaigh in uisce te iad.
2. Exfoliate do chraiceann. Bainfidh exfoliating do chraiceann cealla marbha craicinn a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann ag breathnú dorcha agus dull. Exfoliate do chraiceann uair sa tseachtain nó uair sa mhí. Ná déan é níos mó ná uair sa tseachtain mar bainfidh sé seo an iomarca de na holaí craiceann tábhachtacha.
   • Feabhsaíonn scrobarnach deas an cúrsaíocht i d’aghaidh, ag tabhairt glow sláintiúil, bándearg do do chraiceann.
   • Níl uait ach scrobarnach baile ná siúcra nó salann, gníomhaire ceangailteach cosúil le mil nó uisce, agus comhábhar taise mar vitimín E, ola jojoba nó ola olóige. Má tá craiceann olach agat, is féidir leat banana mashed nó avocado a úsáid mar thaise taise.
3. Faigh réidh le pimples. Cé go bhféadfadh sé a bheith an-tempting pimples a scríobadh nó a fháscadh le do tairní, sin é go díreach nár cheart duit a dhéanamh! Nigh do lámha go maith sula dtéann tú i dteagmháil le pimples chun ionfhabhtú a sheachaint.
   • Ná déan teagmháil ró-mhór nó déan iarracht pimples a fháscadh. Féadfaidh tú deireadh a chur le coilm mura bhfuil tú cúramach.
   • Cuir éadach níocháin fuar, fliuch nó mála tae ar an pimple ar feadh trí go cúig nóiméad. Laghdóidh sé seo greannú.
   • Bain úsáid as leigheas chun na míolta a chóireáil le haigéad salaicileach 1 nó 2 faoin gcéad. De ghnáth bíonn sé seo níos lú greannmhar ná sárocsaíd benzoyl.

Leideanna

• Ná bruscar do chraiceann tirim ró-chrua riamh. Pat go réidh.

Rabhaidh

• Ná tóg cithfholcadáin ró-fhada sa gheimhreadh. Cé go bhfuil sé tempting cithfholcadh fada a thógáil, triomaíonn sé do chraiceann.
• Féadfaidh tú a bheith ailléirgeach le gach cineál comhábhar i dtáirgí cúraim craicinn. Má fhaigheann tú freagra ar tháirge áirithe, stop ag úsáid é agus déan cuardach ar rud éigin eile.
• Má tá craiceann íogair agat, bain triail as an meascán bainne agus meala ar chuid bheag de do chraiceann sula gcuirtear i bhfeidhm é ar fud d’aghaidh.