Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Déan plean
• Cuid 2 de 3: An comhrá a bheith agat
• Cuid 3 de 3: Leanúint leis an gcomhrá
• Leideanna

Is féidir le strus mór a bheith ag teacht amach do do mham, agus is gnách a bheith neirbhíseach faoin gcaoi a bhféadfadh sí freagairt. Ullmhaigh roimh ré agus pleanáil don uair is mian leat an comhrá a bheith agat agus an méid a déarfaidh tú léi. Tabhair am di a cuid mothúchán a phróiseáil agus ceisteanna a chur. Is féidir leis a bheith fánach, ach tá súil againn go gcuideoidh an comhrá seo leat tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile. Bí bródúil as tú féin as rud éigin cróga a dhéanamh agus as a bheith macánta faoi cé tú féin, fiú mura dtuigeann sí tú ar an bpointe boise.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Déan plean

1. Roghnaigh áit chiúin shíochánta chun an comhrá a bheith agat. Roghnaigh áit nach gcuirfear isteach ort agus ní gá duit a bheith buartha faoi dhaoine eile mórthimpeall ort. In ionad caife nó bialann, d’fhéadfadh go mbeadh an seomra suí nó tábla na cistine níos oiriúnaí do chomhrá oscailte.
   • Féadfaidh tú a iarraidh ar do mham siúlóid a thabhairt leat freisin. Téigh áit éigin ciúin agus síochánta, seachas siúlbhealach gnóthach nó sráid.
   • Más mian leat labhairt le do mham sa bhaile, ach má tá siblíní agat, nó tuismitheoir eile nár mhaith leat a bheith leis, déan iarracht am a fháil nuair a bhíonn gach duine lasmuigh den teach. Féadfaidh tú a rá le do mham freisin nach dteastaíonn uait ach labhairt léi ionas gur féidir léi cabhrú leat an t-am ceart a fháil.
2. Scríobh síos a bhfuil tú ag iarraidh a rá ionas nach ndéanfaidh tú dearmad. Má tá tú neirbhíseach, scríobh litir chuig do mham - nuair a bhíonn sé in am don chomhrá, is féidir leat an litir a úsáid. Nó, scríobh síos na rudaí is tábhachtaí ba mhaith leat a rá pointe ar phointe. Is dócha go bhfuil tú neirbhíseach i láthair na huaire, rud a fhágann go ndéanann tú dearmad ar rudaí go gasta.
   • Mar shampla, b’fhéidir gur mhaith leat labhairt faoi nuair a fuair tú amach go raibh tú aerach, conas a bhí sé duitse, agus cén fáth ar shocraigh tú é a roinnt le do mham anois.
   • Má tá cónaí ort i dteaghlach nach n-aontaíonn leis an homaighnéasachas, b’fhéidir go bhféadfá a rá le do mháthair gur rugadh tú ar an mbealach seo agus gur cuid de cé tú féin, seachas gur roghnaigh tú é.
   • Féadfaidh tú deireadh a chur leis an litir nó leis an liosta le mian le do chaidreamh le do mháthair. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil súil agat go mbeidh caidreamh oscailte agat agus go nglacann sí leat cé tú féin. B’fhéidir go bhfuil súil agat go gcabhróidh sí leat insint do do thuismitheoir eile. Is fútsa atá sé seo go hiomlán, agus an caidreamh atá agat le do mháthair, mar sin glac tamall le smaoineamh air seo.
3. Má tá imní ort faoi imoibriú do mháthair, tabhair tosaíocht do do shábháilteacht. Má tá imní ort go bhféadfadh sí dul foréigneach nuair a deir tú léi go bhfuil tú aerach, ní mór duit plean a bheith agat. I gcásanna mar seo, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr labhairt léi in áit phoiblí. D’fhéadfadh sé a bheith ciallmhar freisin duine eile a bheith leat chun tacaíocht mhothúchánach a fháil.
   • Ar a laghad, bíodh plean éalaithe aici ionas gur féidir leat dul áit éigin má bhíonn sí foréigneach ó bhéal nó go fisiceach.

   Rabhadh: Má bhraitheann tú go bhféadfá a bheith gortaithe nó ciceáilte amach as an teach, b’fhéidir nach é seo an t-am chun labhairt le do mham. I roinnt cásanna, bíonn sé ciallmhar fanacht go dtí go mbeidh tú neamhspleách ó thaobh airgeadais agus go mbeidh tú in ann maireachtáil i d’aonar sula dtiocfaidh tú amach chuig do mháthair. Labhair le duine gairmiúil faoi do chás baile má tá aon imní ort.

   
   
4. Labhair le comhairleoir cúraim nó le duine gairmiúil roimh ré. Má tá daoine i do shaol a bhfuil a fhios acu cheana féin go bhfuil tú aerach, iarr orthu a dtacaíocht. Is féidir leis teacht amach a bheith uafásach, lena n-áirítear do mháthair. Labhair leo faoi do chuid faitíos, iarr comhairle orthu, agus lean orthu má tá imní ort.
   • Más í do mham an chéad duine a dtéann tú ann, b’fhéidir nach mbeidh sé sin indéanta. Ach ina ainneoin sin, is féidir leat labhairt fós le comhairleoir nó teiripeoir roimh an am chun tacaíocht a fháil.
5. Inis do do mham go bhfuil tú léi faoi rud éigin tábhachtach ag iarraidh labhairt. Seachas iontas a chur ar do mham leis an gcomhrá mór seo, inis di roimh an am gur mhaith leat labhairt. Féadfaidh tú é seo a dhéanamh ar maidin an lae is mian leat a rá léi, nó féadfaidh tú é a rá cúpla lá roimh ré. Tuig gur dócha nach mbeidh sí ag iarraidh fanacht an-fhada chun an comhrá a dhéanamh nuair a bheidh sé seo ráite agat léi.
   • Bain triail as rud éigin a rá mar, "Mamaí, tá rud éigin ba mhaith liom labhairt leat faoi. An féidir linn labhairt leis an mbeirt againn tráthnóna inniu? "
   • D’fhéadfá a rá freisin, “Tá rud éigin ba mhaith liom a roinnt leat, ach ba mhaith liom go bhfanfadh sé idir an bheirt againn. Cathain is féidir linn labhairt? "
   • Nuair a fhiafraíonn sí céard atá i gceist leis an gcomhrá, abair, "Is fúmsa atá sé, ach b'fhearr liom fanacht go dtí go bhféadfaimis suí síos agus tuilleadh a phlé faoi."

Cuid 2 de 3: An comhrá a bheith agat

1. Bí macánta faoi do thuras chun féinfhionnachtana. Má ghlac tú nótaí nó má scríobh tú litir, coinnigh leat é. Déan do dhícheall díriú ar do chuid mothúchán agus eispéireas pearsanta. Má dhéanann do mháthair iarracht cur isteach ort, abair go ciúin, "Tá a fhios agam go bhfuil go leor mothúchán agus ceisteanna agat, ach caithfidh mé é seo a rá."
   • Tá sé ceart go leor má éiríonn tú mothúchánach, tosaíonn tú ag caint níos gasta, nó déan dearmad ar rud éigin. Fiú mura dtagann do chuid focal amach go foirfe, is féidir leat a bheith bródúil asat féin as do fhírinne a labhairt.
2. Fiafraigh de do mham an bhfuil aon cheist aici agus inis di go bhfuil tú sásta labhairt. Tar éis duit a rá le do mham go bhfuil tú aerach, abair rud éigin mar, "Tá a fhios agam go bhfuil sé seo go leor le láimhseáil. Táim ag smaoineamh air le fada. An bhfuil aon cheist agat dom? Déanfaidh mé mo dhícheall iad a fhreagairt. "Fiú má tá cuma feargach nó brónach nó mearbhall ar do mháthair, fan léi, fiú má tá sí míchompordach.
   • Sa chás is fearr, beidh do mham tacúil agus grámhar. Fiú nuair a tharlaíonn sé seo, b’fhéidir go mbeidh ceisteanna aici fós! Déan cinnte am a thabhairt di.
   • Má deir do mham go gcaithfidh sí am chun teacht i dtaithí ar an méid a tharla, abair, “Faighim go hiomlán é. Cuir in iúl dom nuair a bheidh tú déanta agus is féidir linn leanúint ar aghaidh ag caint. "

   Leid: Má deir do mham rud éigin mar nach bhfuil a fhios aici cé tú féin, déan iarracht freagra a thabhairt le rud éigin mar, “Is mise an duine céanna a bhí mé riamh, níl aithne níos fearr agat orm anois ná riamh.

   
   
3. Freagair tráchtanna agus ceisteanna go socair agus go muiníneach. Is féidir leis a bheith deacair, ach déan iarracht gan a bheith cosantach, feargach nó ionsaitheach. B’fhéidir nach bhfuil cuid de na rudaí atá soiléir duit chomh soiléir sin do do mháthair. Mar shampla, má fhiafraíonn do mham, "An é seo an locht ormsa?", B’fhéidir gur mhaith leat a rá léi nach bhfuil a bheith aerach mícheart. Más féidir leat, freagair go socair le rud éigin mar, “Is mam iontach a bhí ionat agus seo díreach cé mise. Níl sé mar gheall ar rud a rinne tú nó nach ndearna tú. "
   • B’fhéidir go mbraitheann tú gur athraigh tú róil le do mham. Is feiniméan an-choitianta é seo nuair a thagann leanbh amach.
4. Socraigh teorainneacha ar líon na ndaoine ar féidir le do mham an nuacht seo a roinnt leo. Ba cheart duitse agus cathain a thiocfaidh tú amach, mar sin déan cinnte labhairt le do mham faoi do chomhrá a choinneáil príobháideach go dtí go mbeidh tú réidh le daoine eile a chur ar an eolas. Mura dteastaíonn uait go mbeadh a fhios ag do sheantuismitheoirí, col ceathracha, nó daoine eile go bhfuil tú aerach go fóill, iarr ar do mham do nuacht a choinneáil léi féin.
   • Abair rud éigin mar, "Ní raibh mé amuigh le go leor daoine fós. Tá sé fós ag obair orm. Go dtí go mbeidh mé réidh, ba mhaith liom dá bhféadfá é seo a choinneáil eadrainn. "
   • Más mian leat cabhrú le duine eile a rá go bhfuil tú aerach, abair rud éigin mar, "Níor dhúirt mé le Daid go bhfuil mé aerach fós agus táim neirbhíseach. Conas a cheapann tú gur chóir dom é a dhéanamh? "
5. Bí bródúil as tú féin as comhrá deacair a bheith agat le do mham! Beag beann ar an gcaoi ar fhreagair do mháthair, bhí sé deacair agus cróga an comhrá seo a bheith agat. Is céim ollmhór é i do thuras agus i do chónaí le d’aitheantas gnéasach.
   • Má chuaigh an comhrá go dona nó mura ndeachaigh sé mar a theastaigh uait, tá sé ceart go leor a bheith trína chéile freisin. Labhair le do chóras tacaíochta agus déan iarracht cuimhneamh go mbíonn am (seachtainí nó míonna fiú) ag teastáil ó go leor tuismitheoirí sula ndéanann siad an fhaisnéis nua seo a phróiseáil.

Cuid 3 de 3: Leanúint leis an gcomhrá

1. Coinnigh na línte cumarsáide oscailte. Thart ar sheachtain tar éis do chéad chomhrá, fiafraigh de do mham an bhfuil aon cheist nó smaointe aici ar mhaith léi a roinnt. Déan iarracht a thaispeáint di go bhfuil tú fós mar chuid dá teaghlach agus gur mhaith leat a bheith ceangailte.
   • Mar shampla, abair rud éigin mar, "Tá sé thart ar sheachtain ó labhair muid, agus shíl mé go mb’fhéidir go mbeadh níos mó ceisteanna agat dom. An bhfuil aon rud ar mhaith leat labhairt faoi? "
   • Mura bhfuil tú cinnte faoi mhothúcháin do mháthar, abair rud éigin mar, "Tá a fhios agam nár labhair muid mórán ó bhí ár gcomhrá ann." Ba mhaith liom a fháil amach cad a cheapann tú. "
2. Tabhair am do do mháthair an nuacht a thochailt. Déan iarracht a mheabhrú duit féin go raibh tú ag smaoineamh air agus á phróiseáil ar feadh i bhfad, ach tá sé nua ar fad do do mham. Féadfaidh tú é seo a rá léi fiú má cheapann tú go gcabhródh sé. B’fhéidir go mbeidh cúpla seachtain nó fiú mhí de dhíth uirthi sular féidir léi dul i dtaithí ar an athrú seo.
   • Is féidir fiú máithreacha a imoibríonn go diúltach leis an gcineál seo nuachta teacht timpeall. Idir an dá linn, faigh sólás ó do chairde agus ón gcóras tacaíochta.
3. Tuig gur próiseas é seo do do mháthair agus bain triail aisti emphatic a bheith. Is dócha go bhfuil mothúcháin láidre ag do mháthair fiú nuair a bhí sí sásta agus sár-thacúil leat. Tabhair an spás di a theastaíonn uaithi chun a fháil amach cad atá sí ag smaoineamh agus conas atá sí ag mothú, seachas a bheith ag súil léi dul i dtaithí go gasta.
   • B’fhéidir go mbraitheann do mham ciontach nár thuig sí go raibh tú aerach nó gur mhothaigh tú nach bhféadfá a rá léi níos luaithe.
4. Tabhair roinnt ábhar LGBTQIA + do do mháthair ionas gur féidir léi níos mó a fhoghlaim. D’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith cabhrach do do mham léamh faoi theaghlaigh eile atá sna cúinsí céanna. Is acmhainn iontach é PFLAG do thuismitheoirí, do chairde agus do theaghlaigh daoine i bpobal LGTBQIA +. Nó b’fhéidir go bhfuil buachaill agat atá aerach a raibh a thuismitheoirí tríd seo freisin. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach do mham a chur i dteagmháil leo ionas gur féidir leo labhairt.
   • Má tá do mháthair toilteanach agus spéis aici, tabhair cuireadh di paráidí agus cruinnithe a bheith bródúil aisti agus déan iarracht í a áireamh i do shaol. D’fhéadfadh sí a bheith i do abhcóide is mó sa deireadh!

Leideanna

• Má tá tú neirbhíseach faoi na rudaí atá le rá, déan iarracht é a chleachtadh os comhair scátháin ar dtús.
• Má thugann do mháthair freagra diúltach, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú labhairt le teiripeoir tacaíochta a chabhróidh leat déileáil le mothúcháin diúltaithe nó mearbhaill. San fhadtéarma, d’fhéadfá a iarraidh ar do mham freastal ar sheisiúin leat má cheapann tú go bhféadfadh sé cabhrú.