Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Síleann mórchuid na ndaoine gur comórtas neart é armwrestling, ach tá a fhios ag seaimpíní armwrestling go bhfuil teicnící cleachtaidh an-tábhachtach. Tá an spórt seo contúirteach; faigheann go leor lúthchleasaithe bristeacha le linn na cogaíochta, agus is minic a bhíonn an humerus briste. Úsáid an t-eolas seo go ciallmhar agus ní bheidh sé iomarcach foghlaim conas lámh briste a sheachaint le linn armáil.

Céimeanna

1. 1 Cuir do chos dheas ar aghaidhmá úsáideann tú do lámh dheas agus tú ag cogaíocht agus a mhalairt. Athróidh do mheáchan ó do chos tosaigh go dtí do chos chúl.
2. 2 Lúb do ordóg. Tar éis duit lámh a choinneáil le do chéile comhraic, cuir do ordóg faoin gcuid eile de do mhéara. Cabhróidh sé seo leat an teicníc rolla Barr a mháistir.
3. 3 Seas le do bholg gar don tábla. Má tá do chos dheas chun tosaigh, ansin beidh do thigh dheis díreach os comhair an tábla.
4. 4 Ba chóir go mbeadh an fad idir an forearm agus an corp chomh beag agus is féidir. Sa chás seo, úsáidfear neart an choirp agus na láimhe ag an am céanna, rud is fearr ná neart na láimhe a úsáid.
5. 5 Glac greim ard ar lámh do chéile comhraic. Daingnigh do ordóg le do mhéara eile.
6. 6 Ardaigh do wrist. Ina dhiaidh sin, má lúbtar wrist do chéile comhraic ar aghaidh is féidir leat do ghreim a neartú agus do chéile comhraic ag streachailt lena sheasamh a choinneáil. Mura féidir leat, coinnigh do wrist díreach.
7. 7 Treoraigh do chéile comhraic i gcúinne (agus brú á chur i bhfeidhm agat, tarraing lámh do chéile comhraic i dtreo tú) chun a lámh a oscailt. Nuair a bheidh lámh an chéile comhraic síos, beidh air oibriú go crua chun é a chur ar ais sa phost atá ag teastáil.
8. 8 Úsáid ceann de na teicnící seo a leanas de réir mar is cuí do do chás.
   • Is teicníc úsáideach é an hook grappling má tá tú féin agus do chéile comhraic comhionann ó thaobh neart sa forearm, bicep, nó iad araon.
     
     
     • Cas ar do wrist isteach. Cuirfidh sé seo iallach ar do chéile comhraic a lámh a bhrú, ach beidh ort brú mór a chur ar do biceps freisin.
     • Coinnigh teagmháil láimhe ar fud na babhtaí ionas go mbeidh an teannas go léir comhchruinnithe sna chaol na láimhe agus ní sna lámha.
     • Cuir do chorp iomlán (go háirithe do ghualainn) ar do forearm agus coinnigh do chorp agus do forearm gar dá chéile. Tarraing do chéile comhraic i dtreo tú agus brú síos.
   • An rolla barr - tá an teicníc seo dírithe níos mó ar ghiaráil a úsáid ná fórsa brúidiúil a úsáid. Brúnn tú ar lámh do chéile comhraic, agus ar an gcaoi sin iallach a chur air oscailt agus é a dhéanamh níos deacra do chéile comhraic na matáin a úsáid.
     
     
     • Cuir do uillinn gar dá chéile. Mar thoradh air sin, is airde na scuaba, is mó an buntáiste a bheidh agat. Grab chomh hard agus is féidir.
     • Chomh luath agus a chloiseann tú an t-ordú "Tosaigh!" tarraing do lámh i dtreo tú, agus ar an gcaoi sin lámh an chéile comhraic a bhogadh óna chorp. Cabhróidh sé seo leat na cinn is airde a ghabháil. Sa teicníc seo, caithfidh tú claonadh siar.
     • Le brú anuas ar lámh do chéile comhraic, déan casadh lasnairde. Ba chóir go dtiocfadh pailme an chéile comhraic i dtreo an uasteorainn.
9. 9 Chun an buille deiridh a sheachadadh, cas do chorp agus do ghualainn sa treo atá uait. Ar an mbealach seo, is féidir leat neart do ghualainn agus meáchan coirp a úsáid chun buachan.

Leideanna

• Cuideoidh oiliúint neart leat mar neartaíonn sé do chuid arm.
• Amharc ar an troid i do chloigeann nóiméad sula dtosaíonn sé.
• Chomh luath agus a chloiseann tú an focal "Márta!" bain úsáid as do neart go léir i Fleasc ghearr chun turraing a dhéanamh do chéile comhraic agus cúpla soicind a bhuachan, seachas tú féin a cheansú thar chluiche fada.
• Ná taispeáin d’eagla do chéile comhraic agus ná habair gur féidir leat a chailleadh. Seachas sin, roghnóidh siad téarnamh dána, rud nach méadóidh ach do dheiseanna teip.
• Ná tarraing an cat leis an eireaball! Críochnaigh duel cosúil le cogadh - níos lú ama, níos lú corp.
• Imeaglú. Féach do chéile comhraic go díreach sna súile agus aoibh gháire.
• Smaoinigh i gcónaí roimh chluiche a bhuaigh tú, tabharfaidh sé seo buntáiste duit go síceolaíoch.
• Gníomhú go tapa agus na céimeanna thuas á n-úsáid agat chun buntáiste a bhaint amach. Ina theannta sin, is féidir leat díriú ar do chéile comhraic a sheasamh ina sheasamh agus a mharú. Nuair a cheapann tú go bhfuil do chéile comhraic tuirseach, brúigh do lámh go tapa chun an dromchla.
• Aonach a imirt. Má chailleann tú, ná bíodh imní ort, an chéad uair eile a éireoidh leat cinnte.
• Féach ar lámh do chéile comhraic.

Rabhaidh

• Tabhair faoi deara go bhfuil seans ann go mbrisfear an humerus agus damáiste sealadach nerve.
• Bí cúramach! Gortaíodh go leor chaol na láimhe agus na lámha le linn an chluiche seo!
• Ná brú ró-chrua.