Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Ag cur síos ar do phearsantacht
• Cuid 2 de 3: Do phearsantacht a thuiscint
• Cuid 3 de 3: inspioráid a tharraingt ón gCúig Mhór

Cibé an bhfuil tú ag scríobh atosú, ag ullmhú d’agallamh poist, nó díreach ag iarraidh cairde nua a dhéanamh, is scil úsáideach é a bheith in ann cur síos a dhéanamh ort féin. Is é an chaoi a ndéanann tú cur síos ort féin ar an gcaoi a gcuireann tú tú féin i láthair daoine eile. D’fhonn tú féin a chur i láthair daoine eile ar an mbealach ceart, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé tú féin.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Ag cur síos ar do phearsantacht

1. Tóg do stór focal. Trí thástálacha pearsantachta a dhéanamh agus léamh faoi chineálacha pearsantachta, is féidir leat stór focal a fhoirmiú a chuireann síos ar cé tú féin. Mura féidir leat focail a aimsiú, is féidir leat liostaí aidiachtaí pearsantachta a lorg freisin.
   • Tabharfaidh cuardach gréasáin ar “aidiachtaí pearsantachta” roinnt suíomhanna Gréasáin duit inar féidir leat smaointe a fháil.
2. Bíodh a fhios agat cé na focail atá le seachaint. B’fhéidir go mbraitheann focail áirithe go maith nuair a úsáideann daoine eile iad chun cur síos a dhéanamh ort, ach nuair a úsáideann tú iad chun cur síos a dhéanamh ort féin, féadann sé teacht trasna mar fhéin-fhíréantacht nó ar shlí eile go dona. Focail le seachaint:
   • Carismatic - Má deir tú é seo fút féin is cosúil go bhfuil tú cinnte fút féin.
   • Fial - Fág faoi dhaoine eile é chun a chinneadh ag brath ar d’iompar.
   • Measartha - Ní ghlaonn duine measartha ort féin measartha.
   • Cliste - Is annamh a bhíonn daoine a cheapann go bhfuil siad greannmhar. Tá fiú na daoine is greannmhaire an-neamhchinnte.
   • Ionbhá - Is cur síos é ionbhá freisin is fearr a thaispeántar trí ghníomh. Is cosúil go bhfuil bród ort faoi mhodracht má dhéantar cur síos ort féin mar ionbhá.
   • Fearless - Tá eagla orainn go léir roimh rud éigin. Is dócha go dtabharfaidh tú le tuiscint go bhfuil an iomarca muiníne agat agus tú ag rá go bhfuil eagla ort go bhféadfadh sé daoine a choinneáil ó bheith á mealladh chugat.
   • Chliste - Tugann daoine faoi deara nuair a bhíonn tú cliste. Ní gá duit é sin a rá leo.
   • Comhbhrón - Cé leis a bhfuil tú inúsáidte? Gach duine? Má deir tú go bhfuil tú dóchúil is féidir le daoine breathnú go fo-chomhfhiosach ar chúiseanna nach dtaitníonn leat.
3. Taispeáin é in áit é a rá. Bealach sábháilte le cur síos a dhéanamh ort féin is ea scéalta a úsáid a thaispeánann cé tú féin, seachas aidiachtaí amháin. Is éard atá i mantra coitianta i measc scríbhneoirí agus imreoirí peile ná “gníomhartha seachas focail”. An rud céanna maidir le cur síos a dhéanamh ar do phearsantacht, go háirithe in agallaimh poist.
   • Mar shampla, in ionad a rá go bhfuil tú go deas foighneach, inis scéal inar chabhraigh tú le cliant nó nuair a rinne tú staid dheacair a dhí-ardú i bpost roimhe seo.
   • In áit a rá le cairde go bhfuil tú eachtrúil, abair leo go dtaitníonn sé leat dul ar eachtra, ansin déan cur síos ar cheann de na rudaí is fearr leat - mar shampla, an t-am a ghlac tú turas dúshlánach 7 lá, nó an mhí a chuaigh tú tríd an Áise Thaistil.
4. Dírigh ar na fíricí. Má tá tú ag lorg focail chun cur síos a dhéanamh ort féin ar atosú, dírigh ar na fíricí in ionad cur síos a dhéanamh ort féin ar aidiachtaí. Ní insíonn aidiachtaí ach don fhostóir conas a fheiceann tú tú féin, agus labhraíonn fíricí faoi obair agus feidhmíocht roimhe seo ar a son féin.
   • Mar shampla, má tá tú ag cur isteach ar phost mar ionadaí seirbhíse do chustaiméirí, tabhair samplaí de chásanna ina raibh tú foighneach agus réamhghníomhach agus tú ag déileáil le daoine.
5. Cuir do theanga in oiriúint don chomhthéacs. Beidh cur síos difriúil ort féin agus tú ag cur síos ar iarratas ar phost. I gceachtar cás, ba mhaith leat a bheith macánta leat féin, ach agus tú ag cur isteach ar phost, caithfidh tú cur síos a dhéanamh ar an leagan is fearr díot féin.
   • Tóg céim eile é agus cuir do chuid focal in oiriúint don staid reatha.Tá sé tábhachtach a bheith macánta faoi do chuid buanna agus laigí, ach cé acu díobh seo a nochtfaidh tú a bheidh ag brath ar an gcomhthéacs ina roinneann tú iad.
   • Mar shampla, samhlaigh go bhfuil tú ag cur isteach ar phost ina mbeidh tú ag obair le daoine. Fiú má tá tú go maith le daoine, má deir tú gur duine intí tú ar mhaith leat a bheith i d’aonar, ní bheidh d’fhostóir muiníneach tú a fhostú.
6. Labhair faoi do chuid spéiseanna agus eispéiris. In áit aidiachtaí a úsáid chun cur síos a dhéanamh ort féin, labhair faoi do chuid spéiseanna agus eispéiris. Samhlaigh seasamh os comhair duine agus cur síos a dhéanamh ort féin le haidiachtaí. Bheadh ​​sé sin aisteach go leor (agus awkward):
   • "Dia duit, Linda is ainm dom, agus táim néata, comhbhách, dírithe ar mhionsonraí, ionbhách agus deas bualadh leat." B’fhéidir go bhféadfá fáil réidh leis sin má tá próifíl á scríobh agat do shuíomh dátaithe, ach fiú ansin bheadh ​​sé rud beag aisteach.
   • Ina áit sin, bain triail as, “Linda is ainm dom. Is barista mé a bhfuil grá agam dó mar is breá liom caife, snagcheol, dearadh le bainne agus naprún a chaitheamh. Is maith liom scannáin freisin (go háirithe sci-fi agus cláir faisnéise) agus turais siúlóide .... ”
7. Ná labhair fút féin amháin. Má tá tú ag iarraidh cur síos a dhéanamh ort féin ar chara nó ar dhuine a bhfuil suim rómánsúil agat ann, ná déan dearmad ceisteanna a chur air féin freisin. Tá a bheith i d’éisteoir maith ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun go dtaitneodh daoine leat.
8. Ná bréag faoi do phearsantacht riamh. Nuair a thiocfaidh tú i dtaithí ort féin, tuigfidh tú go bhfuil roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh agus nach féidir leat a dhéanamh, agus tá sin go maith. Bí macánta faoi do chuid buanna agus laigí, leat féin agus le daoine eile.
   • Má bhíonn tú mímhacánta faoi do chuid buanna agus laigí, is féidir leat post a bhfuil droch-mheas agat air nó brag le cairde nach gcliceálann tú leo.

Cuid 2 de 3: Do phearsantacht a thuiscint

1. Coinnigh dialann. Má bhíonn am crua agat ag cur in iúl cé tú féin, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú agat dialann a choinneáil. Má choinnítear dialann rialta ar do chuid smaointe agus mothúchán cabhróidh sé leat a bheith níos feasaí fút féin. Is féidir leat fiú do dhialann a úsáid go sonrach chun a fháil amach cad a dhéanann tú i ndáiríre.
   • Taispeánann staidéir go bhfuil daoine a choinníonn dialanna níos sláintiúla go fisiciúil agus go meabhrach. Aidhm ar feadh 15 go 20 nóiméad sa lá. D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach fiú do dhialann a choinneáil cúpla lá sa mhí.
2. Tosaigh le leabhar "mise". Más mian leat a fháil amach cé tú féin, féadfaidh tú leas a bhaint as leabhar nó fillteán a chur in áirithe do na hábhair go léir a úsáideann tú agus tú ag lorg cé tú féin. Is féidir seo a bheith mar iontrálacha dialainne, tástálacha pearsantachta, scríbhneoireacht chruthaitheach, líníochtaí - rud ar bith is mian leat a chur iontu.
3. Déan liostaí. Cuideoidh liostaí de na rudaí atá tábhachtach duit nasc breise a dhéanamh le cé tú féin. Seo roinnt samplaí de na cineálacha liostaí is féidir leat a chruthú:
   • Do's and Don’ts - Fill bileog páipéir ina dhá leath. Ag barr leath scríobhann tú "Nice" agus ag barr an leath eile scríobhann tú "Nach deas". D’fhéadfadh sé seo a bheith ina thionscadal ollmhór, mar sin déan an rud is maith leat a theorannú agus ní maith leat catagóir amháin in aghaidh an liosta: scannáin, leabhair, bia, cluichí, daoine.
   • Cad a Dhéanfainn Dá mbeadh Airgead Neamhtheoranta agam - Is féidir leat ransú smaointe a dhéanamh nó tarraingt air seo fiú. Liostaigh na rudaí a cheannófá nó na spriocanna a leanfá mura mbeadh airgead i gceist.
   • Na rudaí is mó a bhíonn eagla orm - Cad iad na faitíos is measa atá ort? Damháin alla? Bás? Uaigneas? Scríobh síos é.
   • Cad a chuireann áthas orm? - Liostaigh cad a chuireann áthas ort. Is féidir leat cur síos a dhéanamh fiú ar chásanna ar leith inar mhothaigh tú sona, nó i gcás ina gceapfá go mbraitheann tú sásta.
4. Fiafraigh díot féin cén fáth. Níl i liostaí a dhéanamh ach an chéad chéim. Is é an chéad chéim eile ná smaoineamh go criticiúil ar an gcúis gur maith leat nó nach dtaitníonn rudaí áirithe leat, nó cén fáth a gcuireann rudaí áirithe eagla ort agus tú ag déanamh rudaí sona duit. Trí iallach a chur ort féin an cheist "cén fáth" a fhreagairt, gheobhaidh tú aithne níos fearr ort féin.
5. Déan taighde ar thréithe pearsantachta ar líne nó i leabhar. Is minic go mbeidh tuairiscí ar thréithe pearsantachta agus féin-thástálacha is féidir leat a dhéanamh chun a fháil amach cad é do phearsantacht i leabhair ghairme agus leabhair síceolaíochta.
6. Déan tástálacha pearsantachta. Is féidir leat iad seo a fháil i leabhair gairme agus síceolaíochta nó ar líne. Tá go leor suíomhanna Gréasáin ann a thairgeann tástálacha pearsantachta saor in aisce. Just a dhéanamh cinnte ceann a roghnú a bhfuil dea-cháil air.
   • Seachain tástálacha a dhéanamh ar láithreáin ghréasáin a bhfuil an-tóir orthu mar is minic a chruthaíonn daoine iad nach bhfuil oilte i meastóireacht shíceolaíoch. Tá tóir ar shuíomhanna mar Buzzfeed don chineál seo tástála, atá taitneamhach, ach nach bhfuil cruinn ó thaobh na heolaíochta de.
   • Má thagann tú i dtír ar shuíomh Gréasáin a iarrann ort níos mó faisnéise pearsanta a iontráil ná do sheoladh ríomhphoist, aois agus inscne, ansin is fearr duit a sheiceáil faoi dhó go bhfuil an suíomh sábháilte. Níl aon chúis ag láithreán saor in aisce faisnéis do chárta creidmheasa, do dháta breithe beacht, d’ainm iomlán, nó do sheoladh a iarraidh.
7. Déan comparáid idir do chuid spéiseanna agus tréithe pearsantachta. Nuair a bheidh pictiúr agat de na cineálacha éagsúla tréithe pearsantachta, is féidir leat dul trí do liostaí agus d’irisleabhar féachaint an aithníonn tú comharthaí tréithe ar leith.
   • Má dhéanann tú rudaí contúirteacha, nó má labhraíonn tú go minic faoi dhul ar eachtra, féadfaidh tú cur síos a dhéanamh ort féin mar ghlacadóir riosca eachtrúil nó mar daredevil.
   • Má cheapann tú go ndéanann tú iarracht cabhrú le daoine go minic, ansin is féidir leat a bheith flaithiúil nó dílis, nó, ar an taobh diúltach, doormat (leantóir).
   • Má chuireann tú daoine ag gáire go minic, is féidir leat a rá go bhfuil tú greannmhar. Is comhartha é seo freisin go bhfuil tú ag ceilt do chuid faitíos nó neirbhíseach le greann, ach beidh a fhios agat gurb amhlaidh an cás má bhíonn tú ag magadh go minic nuair a bhíonn tú neirbhíseach.
8. Cuir ceist ar do chairde agus do mhuintir. Má tá tú fiosrach faoin gcaoi a fheiceann daoine eile tú, fiafraigh de do chairde agus do mhuintir conas a dhéanfaidís cur síos ort mar dhuine. Cuimhnigh nach bhfuil aithne níos fearr ag aon duine ort sa deireadh ná mar atá aithne agat ort féin.
   • Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad atá á rá ag do chairde agus do mhuintir, ach féachann siad ort óna dtaithí saoil féin, atá difriúil ar fad. B’fhéidir go ndéarfaidh do mham gur leanbh réchúiseach, hipeartach thú, agus deir do chairde go bhfuil tú eagraithe agus suaimhneach go maith.
   • Smaoinigh ar gach a deir do chairde agus do mhuintir, agus ansin déan do chonclúidí féin. Má deir gach duine gur féidir leat a bheith beagáinín meán uaireanta, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina rud ba mhaith leat a iniúchadh (agus a leigheas).
9. Bíodh a fhios agat nach bhfuil do phearsantacht socraithe i gcloch. Athraíonn daoine trí am agus trí eispéiris. Is dócha go bhfuil an-difríocht idir tú féin agus an duine a bheidh tú deich mbliana anois. Bí solúbtha agus tú ag cinneadh cé tú féin agus fág seomra le haghaidh athraithe.
10. Bí compordach leat féin. Tá buanna agus laigí agat, agus gnéithe dearfacha agus diúltacha i do phearsantacht. Glac le gach cuid de tú féin. Déan na codanna is maith leat a cheiliúradh, agus oibrigh ar na codanna nach dtaitníonn leat a athrú, ach ná pionós a ghearradh ort féin as a bheith mar atá tú.
    • Ar ndóigh tá laigí agat, ach tá buanna agat freisin - agus féadfaidh tú oibriú ar do laigí. Hey, is féidir fiú na laigí a bheith ina láidreachtaí faoi cheilt.

Cuid 3 de 3: inspioráid a tharraingt ón gCúig Mhór

1. Bíodh a fhios agat cad iad na tréithe pearsantachta "Big Five". Taispeánann staidéir ar chultúir éagsúla gur féidir an chuid is mó d’athruithe pearsantachta a laghdú go scóir i gcúig chineál tréithe. Tugtar na Cúig Mhóra orthu seo: Extraversion, Neuroticism, Conscientiousness, Altruism, and Openness.
2. Déan tástáil pearsantachta ar líne. Chun do scór a fháil amach sna tréithe Big Five, déan cuardach ar líne ar "Big Five Personality Test" agus roghnaigh cúpla ceann is maith leat. Beidh difríochtaí idir na tástálacha, mar sin déan iarracht cúpla ceann le feiceáil an gcoinníonn tú na torthaí céanna.
   • Is iad roinnt tástálacha atá le triail ná "An Tástáil Pearsantachta Tionscadal Cúig Mór" a thairgeann Lasmuigh den tSeirbhís, nó an "Tástáil Pearsantachta Mór Cúig" a thairgeann Psychology Today.
3. Faigh amach cé mar atá do scór in easbhrú. Tá scóir arda (aka extroverts) spraoi ag fiach, ceanúil, uaillmhianach agus dícheallach. Is breá leo a bheith mar lárionad aird. Is minic a dhéantar scóir ísle (nó introverts) a tharraingt siar níos mó agus níos lú tiomáinte ag rath, spraoi agus meas.
   • Féadfaidh tú a bheith ag dul as oifig má dhéanann tú comhrá go leor agus má tá tú sóisialta, agus má bhraitheann tú fuinniúil i ngrúpaí.
   • Féadfaidh tú a bheith intíreach más fearr leat a bheith i d’aonar agus a fháil amach go ndéanann staideanna sóisialta do chuid fuinnimh a dhraenáil.
   • Ní gá gur líne ghéar í an líne eatarthu: is maith le hintrianta imeachtaí sóisialta freisin, ach athmhuirearóidh siad trí am a chaitheamh leo féin, agus is gnách go n-athmhuirearóidh forlíonta trí shóisialú.
4. Faigh amach do scór i néareolaíocht. Is iondúil go mbíonn imní mhór ar dhaoine a bhfuil scór ard i néareolaíocht acu agus bíonn imní ainsealach orthu, cé go mbíonn scóir ísle níos cobhsaí go mothúchánach agus sásta leis an saol go minic.
   • Má bhíonn imní ort go minic, fiú nuair a bhíonn gach rud ag dul go maith, ansin tá gach seans go bhfaighidh tú scór ard i néareolaíocht. Is é an taobh maith de sin ná go gcaithfidh tú a lán airde ar mhionsonraí agus ar an gcumas smaoineamh go domhain ar rudaí.
   • Mura bhfuil tú dírithe go mion ar na sonraí agus mura mbíonn imní ort faoi rud ar bith, tá gach seans go bhfuil scór íseal agat sa néareolaíocht. Is é an buntáiste a bhaineann leis sin ná go bhfuil tú aerach, ach is é an míbhuntáiste ná go mb’fhéidir nach gceapfá go domhain faoi rudaí.
5. Bheith eolach ar conas scór a dhéanamh ar choinsias. Ciallaíonn scór ard sa choinsiasacht go bhfuil tú disciplínithe, éifeachtach agus córasach. Má fhaigheann tú scór íseal, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca duit a bheith spontáineach, ach níos deacra spriocanna féin-fhorchurtha a bhaint amach.
   • Má éiríonn go maith leat ar scoil agus má tá tú tiomáinte do spriocanna a bhaint amach, ach má bhíonn sé deacair ort oiriúnú d’athrú, is dócha go mbeidh scór ard agat. Scórálann daoine atá ag fulaingt ó neamhord pearsantachta éigeantach obsessive ard sa choinsias.
   • Má tá go leor tionscadal neamhchríochnaithe agat agus má fheiceann tú tú féin mar dhuine spontáineach, iomasach, tá gach seans go bhfaighidh tú scór íseal sa choinsias.
6. Faigh amach cá scórálann tú san altrúchas. Tomhaiseann altrúchas cé chomh te agus cairdiúil atá tú. Tá daoine ard-altrúcha muiníneach, cabhrach agus atruach, cé go bhfuil daoine neamh-altrúiseacha fuar, amhrasach faoi dhaoine eile, agus is lú seans go gcomhoibreoidh siad.
   • Má aimsíonn tú go mbraitheann tú ionbhá le daoine eile go minic agus nach bhfaigheann tú fearg go héasca, ansin is dócha gur duine an-altrúiseach tú. Is é an míbhuntáiste ná gur dócha go bhfanfaidh tú i gcaidrimh mhíshláintiúla fiú mura bhfuil tú sásta.
   • Mura bhfuil tú altrúiseach, ansin is dócha go bhfuil fiús gairid agus easpa muiníne daoine agat. Is minic a fhaigheann taibheoirí rathúla agus feidhmeannaigh gnó scór íseal san altachas toisc go mbíonn méid áirithe seasmhachta ag teastáil óna ngairmeacha.
7. Faigh amach conas scór a bheith oscailte. Tomhaiseann oscailteacht fantaisíocht. Is iondúil go mbíonn suim ag daoine a bhfuil scór ard oscailteachta acu sna healaíona agus i smaointe esoteric. D’fhéadfadh go mbeadh níos mó suime ag scóir ísle in ábhair phraiticiúla agus loighciúla.
   • Má bhíonn taithí eachtraíochta agus nua á lorg agat go minic, go háirithe a bhaineann le hiarrachtaí ealaíne agus spioradálta, ansin is dócha go bhfuil tú an-oscailte. Is é an míbhuntáiste ná go mb’fhéidir nach mbeidh tú an-mhaith ag réiteach fadhbanna praiticiúla.
   • Má fhaigheann tú scór íseal, b’fhéidir nach bhfuil mórán samhlaíochta agat, ach ní drochrud é sin de ghnáth. Ní chiallaíonn sé nach bhfuil tú cliste, agus b’fhéidir go mbeidh tú in ann freastal níos fearr ar na riachtanais laethúla ná iad siúd a bhfuil scór ard oscailteachta acu.
8. Ná tabhair breithiúnais luacha bunaithe ar do scóir. Cuireann saineolaithe in iúl go tapa go bhfuil baint ag malairtí dearfacha agus diúltacha pearsantachta le gach ceann de na cúig thréith mhóra. Ar an ábhar sin, ba cheart do dhaoine staonadh ó bhreithiúnais luacha a dhéanamh bunaithe ar an gcaoi a scórálann duine ard nó íseal duine ar tréith áirithe.
   • Má cheapann tú go bhfuil tú ag fulaingt ó scór ró-ard nó ró-íseal ar aon cheann de na tréithe Big Five, is féidir leat oibriú ar tú féin a neartú i gcás go gceapann tú go bhfuil tú lag. Déanann sé níos láidre tú má tá do laigí ar eolas agat.