Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: An bealach ina gcónaíonn tú a athrú
• Cuid 2 de 3: Leigheasanna baile a úsáid
• Cuid 3 de 3: Cóireáil leighis a lorg
• Leideanna

Is féidir go mbeadh cúiseanna éagsúla le craiceann itchy agus irritated, ar a dtugtar pruritus freisin, lena n-áirítear craiceann tirim, gríos, ionfhabhtuithe (baictéarach, fungach), frithghníomhartha ailléirgeacha agus go leor galair craicinn mar psoriasis agus eczema. Beag beann ar an gcúis, ní dhéanfaidh scríobadh leanúnach craiceann itchy ach é a dhéanamh níos measa, agus mar sin tá sé tábhachtach foghlaim faoin mbealach is fearr le aire a thabhairt dó. Is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála, leigheasanna baile, agus míochainí go léir cuidiú le cóireáil a dhéanamh ar chraiceann itchy agus irritated, cé gur féidir le diagnóis cheart cóireáil a dhéanamh i bhfad níos éifeachtaí.

Chun céim

Cuid 1 de 3: An bealach ina gcónaíonn tú a athrú

1. Seachain scríobadh a oiread agus is féidir. Beag beann ar an gcúis, ní chuideoidh scríobadh craiceann itchy agus irritated i gcónaí - b’fhéidir go mbraitheann sé go maith ar dtús, ach déanann sé an riocht níos measa i gcónaí. Dá bhrí sin, ba cheart duit seachaint do chraiceann itchy a scríobadh agus triail a bhaint as cuid de na leigheasanna atá liostaithe thíos, rud a chuideoidh leis an áiteamh a scrabhadh a mhaolú. Má tá an t-áiteamh dhochoiscthe ag baint leis, clúdaigh an craiceann itchy le héadaí breathable nó bindealáin éadroma.
   • Coinnigh do tairní gearr, cothrom agus réidh le go seachnófar níos mó damáiste do do chraiceann ó scríobadh. Is féidir le scríobadh fuiliú, blisters a bhriseadh agus ionfhabhtuithe a chur faoi deara.
   • Más gá, caith lámhainní laitéis, lámhainní tanaí cadáis nó stocaí os cionn do lámha chun cosc ​​a chur ar scríobadh.
   • In ionad an craiceann itchy a scríobadh, a sconna nó a phatáil.
2. Caith éadaí cadáis scaoilte-fheistiú le uigeacht réidh. Chomh maith le do chraiceann irritated a chosaint ón ngrian agus é a dhéanamh níos deacra a scríobadh, tá cadás baggy (nó síoda) níos compordaí, mothaíonn sé níos boige ar an gcraiceann agus tá sé níos breathable ná snáithíní sintéiseacha. Mar sin, cloí le héadaí cadáis agus síoda, agus seachain olann itchy agus fabraicí sintéiseacha nó saorga, mar shampla poileistear, nach ndéanann análú agus a mbíonn perspiration agus greannú níos mó mar thoradh orthu.
   • Smaoinigh ar éadaí cadáis nó síoda scaoilte-fheistiú a chaitheamh le muinchillí scaoilte agus tú i do theach. Athraigh go héadaí oíche éadrom agus scaoilte - tá flannel go deas i rith an gheimhridh.
   • Le linn na míonna níos teo, cloí le cadás tanaí nó pajamas síoda agus ná luigh ach faoi bhileog ionas nach mbeidh tú róthéamh.
   • Seachain éadaí greamaitheacha dochta nó greamaitheacha do chraiceann itchy agus irritated. An níos mó seomra a thugtar do chraiceann chun allais a breathe agus a ghalú, is amhlaidh is fearr é.
3. Roghnaigh gallúnach éadrom gan ruaimeanna nó cumhrán. Is féidir le gach cineál breiseán i gallúnacha, seampúnna agus glantaigh níocháin greannú a dhéanamh ar chraiceann itchy agus irritated, agus i gcásanna áirithe is cúis dhíreach do riocht iad. Dá bhrí sin, ba cheart duit gallúnacha cumhra, glóthacha cith, seampúnna agus díbholaithigh a sheachaint - déan roghanna malartacha nádúrtha a bhfuil comhábhair íosta iontu (is lú comhábhair shaorga, is fearr) nó atá hipiríogaireolaíoch.
   • Sruthlaigh gach gallúnach ó do chorp go hiomlán ionas nach mbeidh aon iarmhar fágtha. Tar éis seampú a dhéanamh, cuir moisturizer gan iarraidh i bhfeidhm chun do chraiceann a mhaolú agus a chosaint.
   • Bain úsáid as glantach éadrom gan bholadh agus tú ag níochán do chuid éadaí, tuáillí agus cóir leapa. Úsáid an timthriall sruthlaithe breise ar do mheaisín níocháin chun an oiread glantach agus is féidir a bhaint as do chuid éadaí agus córacha leapa.
   • Triomaigh do chuid éadaí agus cóir leapa le bileoga triomadóra nádúrtha gan bholadh chun greannú craicinn a sheachaint.
4. Glac folcadáin agus cithfholcadáin lukewarm. Is féidir le hathrú do nósanna snámha agus cithfholcadáin cabhrú le craiceann téad agus greannach a mhaolú, mura bhfuil tú cheana féin. Go ginearálta, is fearr gan bathe ró-mhinic (níos mó ná uair amháin sa lá nó triomóidh do chraiceann) agus gan a bheith te nó ró-fhuar - is féidir le teochtaí foircneacha an craiceann a ghríosú tuilleadh. Is féidir le huisce te go háirithe béim a chur ar an gcraiceann, olaí nádúrtha a thuaslagadh sa chraiceann agus triomacht agus calóga a bheith mar thoradh air. Ina áit sin, bathe le lukewarm nó uisce fionnuar agus a choinneáil do cithfholcadáin agus folcadáin teoranta do níos lú ná 20 nóiméad - tá 10 nóiméad nó níos lú oiriúnach.
   • Má chuirtear olaí nádúrtha, moisturizers, nó sóid aráin le d’uisce folctha is féidir leis an gcraiceann a mhaolú agus an itching a laghdú.
   • Smaoinigh ar mhin choirce neamhchócaráilte nó mhin choirce collóideach (min-choirce mín talún le haghaidh snámha) a chur le d’uisce folctha mar gheall ar a airíonna maothaithe agus frith-athlastacha.
   • Ceannaigh scagaire cithfholcartha a scagann ceimiceáin a fhéadann do chraiceann a ghríosú, mar chlóirín agus nítrítí.
   • Nuair a bheidh tú réidh ag níochán tú féin, déan do chraiceann a thriomú in ionad é a chuimilt. Bain úsáid as tuáille bog nite úr agus ní ceann atá éirithe beag garbh.
5. Laghdaigh strus. Is minic go mbíonn strus mar thoradh ar imní faoi d’airgeadas, do phost, do scoil, do chaidrimh agus do shaol sóisialta, rud a d’fhéadfadh cur le héagsúlacht gearán craiceann, mar shampla itching. Féadfaidh na ceimiceáin agus na hormóin a scaoiltear i do chorp le linn strus a bheith ina gcúis le gríos, leamh agus craiceann greannach. Is féidir le strus nó folláine do chraiceann a fheabhsú trí do strusóirí laethúla a laghdú nó a rialú. Ná bíodh eagla ort athruithe móra saoil a dhéanamh chun cásanna struis a sheachaint.
   • Bí réalaíoch faoi do chuid oibleagáidí agus freagrachtaí. Is minic a bhíonn aimsir ag daoine mar bíonn siad ró-phaiseanta nó bíonn siad ag iarraidh gach rud a phleanáil an iomarca.
   • Smaoinigh ar theagmháil le daoine atá ag cruthú go leor struis a laghdú.
   • Bainistigh do chuid ama níos fearr. Má bhíonn tú déanach i gcónaí agus má bhíonn aimsir agat mar gheall air sin, téigh ag obair nó ar scoil beagán níos luaithe. Pleanáil amach romhainn agus a bheith réalaíoch.
   • Úsáid aclaíocht chun déileáil le strus. Bí gníomhach agus bí ag bogadh nuair a bhíonn strus ort.
   • Labhair le cairde agus le do mhuintir faoi do ghnóthaí struis. Is féidir le fiontar amach faoi do chuid fadhbanna cabhrú cheana féin. Mura bhfuil aon duine ann le labhairt leis, scríobh faoi do chuid mothúchán i ndialann.

Cuid 2 de 3: Leigheasanna baile a úsáid

1. Bain úsáid as comhbhrú fuar. Is féidir le comhbhrúite fuara cabhrú le faoiseamh a thabhairt ar itching agus greannú de bharr roinnt riochtaí craicinn mar psoriasis agus eczema. Is féidir le teiripe fuar cabhrú le athlasadh a laghdú trí na soithigh fola dromchla beag bídeach faoin gcraiceann a chúngú. Soak éadach bog, glan in uisce fionnuar agus cuir sa chuisneoir é ar feadh cúpla uair an chloig sula ndéantar é a fhilleadh timpeall do chraiceann itchy agus inflamed.
   • Fill do chraiceann irritated sa chomhbhrú fuar ar feadh suas le 15 nóiméad, dhá nó trí huaire sa lá, nó de réir mar is gá le haghaidh faoisimh shealadaigh.
   • Chun comhbhrú fuar a dhéanamh go mairfidh sé níos faide, cuir roinnt oighir brúite i mála beag plaisteach agus fillte é in éadach bog sula gcuirfidh tú é ar do chraiceann itch.
   • Níor chóir duit craiceann greannaithe a oighir in oighear - is féidir leis sin faoiseamh tosaigh a thabhairt duit, ach d’fhéadfadh sé do chuid soithigh fola a mhúscailt agus frostbite a chur faoi deara.
2. Úsáid glóthach aló vera. Is leigheas coitianta é glóthach aló vera do chraiceann inflamed beag beann ar an gcúis, ach tá sé éifeachtach go háirithe maidir le dó gréine. Tá éifeacht láidir aige craiceann irritated, itchy a mhaolú, íogaireacht a laghdú agus an próiseas cneasaithe a luathú go suntasach. Tá airíonna frithmhiocróbach ag aló vera freisin, rud atá cabhrach má tá fungas nó ionfhabhtú baictéarach mar thoradh ar do riocht craicinn. Cuir glóthach nó lotion aló vera ar an gcraiceann itchy cúpla uair sa lá, go háirithe le linn na chéad chúpla lá tar éis duit greannú a thabhairt faoi deara ar do chraiceann.
   • Tá polaisiúicrídí in aló vera a chabhraíonn leis an gcraiceann a moisturize agus a choinneáil hiodráitithe. Tá táirgeadh collagen mar thoradh air freisin, rud a thugann a leaisteachas don chraiceann.
   • Má tá planda aló agat i do ghairdín, gearr duilleog agus cuir an glóthach tiubh a scaoileann go díreach ar do chraiceann irritated.
   • Is féidir leat buidéal glóthach aló íon a cheannach ó do chógaslann áitiúil freisin. Chun na torthaí is fearr a fháil, coinnigh an glóthach aló sa chuisneoir agus cuir i bhfeidhm é a luaithe agus a bhíonn sé fuar go leor.
3. Cuir roinnt ola cnó cócó ar do chraiceann. Ní amháin go bhfuil ola cnó cócó ina moisturizer craiceann maith, ach tá aigéid shailleacha ann freisin (aigéid caprylic, capric & lauric) ar fungaicídí láidre iad a chiallaíonn go maraíonn siad fungais mar candida agus daoine eile. Mar sin, má tá ionfhabhtú fungas ar do chraiceann itchy agus irritated, cuir roinnt ola cnó cócó i bhfeidhm trí go cúig huaire sa lá ar feadh seachtaine agus féach an bhfuil sé ag obair.
   • Maraíonn na haigéid shailleacha in ola cnó cócó giosta agus fungais trína mballaí a scriosadh, mar sin tá sé an-éifeachtach, ach sábháilte do do chraiceann.
   • Tá ola cnó cócó éifeachtach freisin i gcoinne ionfhabhtuithe baictéaracha craiceann agus cúiseanna eile itching, mar shampla ecsema agus psoriasis.
   • Éiríonn ola cnó cócó ar ardchaighdeán ina sholad ag teocht an tseomra, in ionad leachta.
4. Cuir ointment nó uachtar tiubh ar do chraiceann. Moltar ointments troma mar glóthach peitriliam, ola mianraí, im nó im glasraí do chraiceann an-irritated (mar eczema) toisc go ngabhfaidh siad taise sa chraiceann agus go gcruthóidh siad ciseal cosanta i gcoinne irritants. Tá uachtair mar Eucerin agus Lubriderm níos tibhe ná an chuid is mó de lóiseanna agus is féidir leo a bheith cabhrach freisin, ach ba cheart duit iad a chur i bhfeidhm níos minice agus iad á n-ionsú níos gasta. Hydrate do chraiceann i rith an lae, go háirithe tar éis folctha, ionas go bhfanfaidh an taise sa chraiceann agus gur lú an seans go mbeidh craiceann tirim nó flaky ort.
   • Má tá do chraiceann itchy agus irritated go háirithe, smaoinigh ar uachtar hidreacortisone. Tá cineálacha thar an gcuntar (níos lú ná 1% cortisone) cabhrach chun greannú a laghdú go tapa.
   • Mura bhfuil do chraiceann ró-irritated, smaoinigh ar moisturizers nádúrtha níos éadroime le vitimíní C agus E, MSM, Aloe vera, sliocht cúcamar, camfar, calamine agus / nó calendula - cuidíonn siad go léir le craiceann damáiste a dheisiú agus a mhaolú.
   • Tóg an t-am chun an uachtar nó an ointment a massage isteach i do chraiceann itchy, go háirithe timpeall do mhéara agus bharraicíní.
5. Coinnigh do chraiceann hiodráitithe go maith. Chomh maith le uachtair agus ointments a chur i bhfeidhm chun taise a choinneáil i do chraiceann, coinneoidh ól go leor uisce do chraiceann hiodráitithe ionas gur lú an seans go mbeidh sé ag tóraíocht agus ag éirí greannach. Dírigh ar uisce íonaithe, sú nádúrtha agus / nó deochanna spóirt a ól gan caiféin ionas gur féidir le do chorp agus do chraiceann iad féin a hydrate agus a dheisiú go tapa. Tosaigh le hocht ngloine 200 ml ar a laghad gach lá.
   • Seachain deochanna le caiféin mar is diuretic í a spreagann urination agus a bhféadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air.
   • I measc na ndeochanna atá saibhir i gcaiféin tá caife, tae dubh agus glas, an chuid is mó de na deochanna boga (go háirithe cola) agus formhór na deochanna fuinnimh.
6. Smaoinigh ar fhrithhistamíní chun an itching a laghdú. Is féidir le frithhistamíní thar an gcuntar mar diphenhydramine (Benadryl) nó loratadine (m.sh., Claritin, Alavert) cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chraiceann itchy agus inflamed atá ina saintréith d’imoibrithe ailléirgeacha, psoriasis agus ecsema. Cuireann frithhistamíní bac ar ghníomh hiostaimín, a dhéantar a atáirgeadh le linn imoibrithe ailléirgeacha agus a mbíonn at, deargadh agus itching an chraiceann mar thoradh air.
   • Coscann an laghdú ar histamine soithigh fola beaga faoin gcraiceann ó leathnú, ag dul i gcoinne an deargadh agus an braite itching.
   • Is féidir le roinnt frithhistamíní a bheith ina gcúis le mearbhall, codlatacht, meadhrán agus radharc doiléir - mar sin ná bí ag tiomáint do charr nó ag oibriú innealra mór agus tú ag glacadh an chógais seo.

Cuid 3 de 3: Cóireáil leighis a lorg

1. Úsáid uachtar corticosteroid ar oideas. Iarr ar do dhochtúir nó deirmeolaí (speisialtóir craiceann) diagnóis a dhéanamh ar do riocht craicinn. Mura gcabhraíonn na leigheasanna thuas i ndáiríre, iarr ar do dhochtúir uachtar corticosteroid a fhorordú. Is frith-athlastáin láidre iad cortisone, prednisone agus corticosteroids eile agus laghdaíonn siad deargadh an chraiceann, rud a d’fhéadfadh itching a laghdú.
   • Tá Prednisone níos láidre ná cortisone agus go minic is rogha maith é le haghaidh grianghortha, psoriasis agus ailléirgí - laghdaíonn sé athlasadh trí mhéid na ribeadáin faoin gcraiceann a aisiompú agus cuireann sé freagra an chórais imdhíonachta faoi chois.
   • Tar éis uachtar corticosteroid a chur i bhfeidhm ar chraiceann itchy, timfhilleadh an limistéar difear i bhfilleadh plaisteach mar is féidir leis ionsú a fheabhsú agus cabhrú le blisters a ghlanadh.
   • I measc fo-iarsmaí teiripe corticosteroid tá tanú an chraiceann, éidéime (coinneáil uisce), athruithe lí, féitheacha varicose, marcanna stráice agus córas imdhíonachta lagaithe. Is féidir craiceann tirim agus flaky a bheith mar thoradh ar úsáid ainsealach.
2. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais eile ar oideas. Seachas uachtair corticosteroid láidre do chraiceann itchy, féadfar cógais eile ar oideas a mholadh, mar gheall ar an riosca níos lú fo-iarsmaí. Mar shampla, is féidir le coscairí calcineurin a bheith chomh héifeachtach le uachtair corticosteroid i gcásanna áirithe, go háirithe mura bhfuil an limistéar téadrach an-mhór. Tá coscairí calcineurin ar fáil mar uachtair agus pills.
   • Is samplaí de choscóirí calcineurin tacrolimus 0.03% agus 0.1% (Protopic) agus pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Is drugaí frithdhúlagráin iad drugaí ar oideas eile a d’fhéadfadh itching an chraiceann a laghdú, mar shampla mirtazapine (Remeron). D’fhéadfadh codlatacht, béal tirim, constipation, meáchan a fháil, agus athruithe radhairc a bheith san áireamh sna fo-iarsmaí.
   • Ar chúiseanna anaithnid, is féidir le coscairí roghnacha athghabhála serotonin, mar shampla fluoxetine (Prozac) agus sertraline (Zoloft), cabhrú le cineálacha éagsúla itching craicinn a laghdú.
3. Bain triail as fótiteiripe. Mura bhfuil gach cóireáil eile éifeachtach do do chraiceann itchy agus irritated, féadfaidh do dhochtúir teiripe speisialta a mholadh a chomhcheanglaíonn nochtadh do thonnta áirithe solais ultraivialait le cógais áirithe a chabhraíonn le do chraiceann a dhéanamh níos íogaire do ghhathanna UV. Is cosúil go n-oibríonn fótaisiteiripe do go leor riochtaí craicinn, go háirithe ecsema, trí tháirgeadh vitimín D sa chraiceann a mhéadú agus gach miocrorgánach ar an gcraiceann a mharú - is lú athlasadh, níos lú itching agus cneasaithe níos gasta na héifeachtaí.
   • Chun an chuid is mó de dhálaí craicinn a chóireáil, is é solas ultraivialait B (UVB) tonn gearr an cineál fótaisiteiripe is coitianta a úsáidtear mar a mholann deirmeolaithe.
   • Is cineálacha eile fótaisiteiripe iad fótaisiteiripe UVB leathanbhanda, PUVA (Psoralen agus UVA) agus UVA1 a úsáidtear uaireanta i gcóireáil ecsema agus riochtaí craicinn eile.
   • Seachnaíonn fótaisiteiripe an chuid UVA den solas, atá díobhálach don chraiceann agus is féidir leis dul in aois an chraiceann a luathú agus an baol ailse craicinn a mhéadú.
   • Is gnách go mbíonn gá le seisiúin iomadúla go dtí go mbeidh an itching faoi smacht.

Leideanna

• Seachain substaintí a d'fhéadfadh greannú a dhéanamh ar do chraiceann nó imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara. Áirítear leis seo nicil, seodra, cumhrán, táirgí glantacháin agus cosmaidí.
• Chun itching agus greannú ó dhó na gréine a sheachaint, seachain nochtadh neamhriachtanach ón ngrian.
• Fan amuigh faoin ngrian sa chuid is teo den lá agus caith hataí gréine, spéaclaí gréine, agus grianscéithe speictrim leathan (SPF 30 nó níos airde).