Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Caitheamh itching oíche duit féin
• Modh 2 de 3: Cosc a chur ar lámha agus ar chosa cos ar an oíche
• Modh 3 de 3: Cóireálacha míochaine
• Leideanna

Is féidir le lámha agus cosa cos, ar a dtugtar pruritus freisin, a bheith ina symptom de dhálaí éagsúla craicinn, mar shampla gríos ailléirgeach, psoriasis nó ecsema. Féadfaidh sé gortú nó a bheith greannmhar, agus is féidir le do chraiceann a bheith garbh agus dearg le cnapáin agus blisters. B’fhéidir gurb é an itching is measa san oíche. Má tá na lámha agus na cosa cos agat tá sé tábhachtach diagnóis a fháil ó dhochtúir. Mar sin féin, tá rudaí ann freisin ar féidir leat triail a bhaint astu sa bhaile chun fáil réidh leis na lámha agus na cosa pesky itchy sin.

Chun céim

Modh 1 de 3: Caitheamh itching oíche duit féin

1. Ná scríobadh. Déan iarracht scríobadh chomh beag agus is féidir. Féadann scríobadh na hairíonna a dhéanamh níos measa nó fadhbanna eile a chruthú, mar shampla ionfhabhtú craicinn.
   • Má choinnítear do tairní gearr d’fhéadfadh sé cabhrú leat scríobadh a sheachaint.
   • Smaoinigh ar lámhainní a chaitheamh san oíche ionas nach féidir leat tú féin a scríobadh i do chodladh.
2. Hydrate do chraiceann. Moisturize an craiceann ar do lámha agus do chosa sula dtéann tú a chodladh chun itching a íoslaghdú nó a íoslaghdú. Is féidir leat tacú le hiodráitiú trí humidifier a chur i do sheomra.
   • Cuir moisturizer i bhfeidhm ar do chraiceann uair amháin sa lá ar a laghad. Is fearr é seo a dhéanamh tar éis folctha nó cithfholcadh, cé go bhfuil do chraiceann fós tais. Agus an moisturizer á chur i bhfeidhm agat, dírigh ar na ceantair is cosúla, tar éis cithfholcadh agus sula dtéann tú a chodladh.
   • Bain úsáid as moisturizer gan dath agus gan dath nach gcuirfidh greann ar an gcraiceann.
   • Má chuireann tú humidifier i do sheomra leapa, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an t-aer tais, mar sin ní thriomóidh do chraiceann níos mó agus beidh sé níos measa fós nuair a chodlaíonn tú.
   • Seachain teochtaí foircneacha ar féidir leo do chraiceann a thriomú.
3. Soak do chraiceann i ndabhach lukewarm. Déanann folctha lukewarm an craiceann a mhaolú agus athlasadh a laghdú. Is féidir leat tuaslagán coirce collóideach a chur leis an dabhach chun cabhrú le do chraiceann a mhaolú níos mó.
   • Sprinkle roinnt sóid aráin, coirce neamhchócaráilte, nó coirce collóideach isteach san uisce chun do chraiceann a mhaolú.
   • Ná fan sa dabhach ar feadh níos mó ná 10-15 nóiméad. Féadann maos ró-fhada do chraiceann a thriomú, rud a fhágfaidh go mbeidh níos mó cosúlachta ann.
   • Déan cinnte go bhfuil an t-uisce lukewarm agus nach bhfuil sé te. Cuireann uisce te saillte as do chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé níos tirime agus níos cosúla.
   • Tar éis snámha agus sula ndéantar é a thriomú, cuir lóis ar do chraiceann, ag díriú ar do lámha agus do chosa. Ligeann sé seo do chraiceann an taise a choinneáil níos fearr ón dabhach, ionas go bhfanfaidh do chraiceann hiodráitithe agus gur lú an seans go n-éireoidh sé as.
4. Cuir comhbhrú fuar nó fliuch ar do chraiceann. Cuir comhbhrú fuar, fionnuar nó fliuch ar do lámha agus do chosa nuair a théann tú a chodladh. Is féidir le comhbhrú fuar cuidiú leis an itching agus athlasadh a ghabhann le pruritus trí bhac a chur ar shreabhadh fola agus an craiceann a fhuarú.
   • Féadfaidh tú comhbhrú fuar nó pacáiste oighir a chur ar an gcraiceann ar feadh 10 go 15 nóiméad ag an am go dtí go dtitfidh tú i do chodladh.
   • Mura bhfuil pacáiste oighir agat, bain úsáid as mála piseanna reoite, beidh an éifeacht chéanna aige.
   • Ná cuir an t-oighear go díreach ar do chraiceann. Fill éadach timpeall air i gcónaí. Féadann an t-oighear a fhágáil ar do chraiceann ró-fhada dochar a dhéanamh don chraiceann.
5. Caith pajamas scaoilte, bog. Cosc agus faoiseamh a thabhairt do itching trí chaitheamh pajamas nach irritate an craiceann. Is féidir leat freisin do chraiceann a scríobadh leis seo.
   • Caith pajamas olann fionnuar, scaoilte, cadáis nó olann merino chun tú féin a scríobadh agus an iomarca a scuabadh.
   • Tá éadaí cadáis go maith toisc go gceadaíonn sé don aer dul tríd agus toisc go mbraitheann sé bog.
   • Smaoinigh ar stocaí agus lámhainní a chaitheamh ionas nach scríobhann tú féin.
6. Cruthaigh timpeallacht chodlata thaitneamhach fhionnuar. Codladh i seomra leapa atá compordach, fionnuar agus aeráilte go maith. Trí fhachtóirí ar nós teocht agus méid an tsolais a rialú, trí chóir leapa chompordach a thógáil agus aer úr a sholáthar, is féidir leat do lámha agus do chosa a chosc ó itching san oíche.
   • Le haghaidh na gcoinníollacha codlata is fearr is féidir, déan cinnte go bhfuil an teocht sa seomra leapa idir 15 agus 23ºC.
   • Úsáid lucht leanúna chun an t-aer a choinneáil ag gluaiseacht, nó fuinneog a oscailt.
   • Codladh idir leatháin mhín déanta as snáithíní nádúrtha, mar shampla cadás.
7. Déan monatóireacht ar do chuid comharthaí craicinn chun a chinntiú nach bhfuil athlasadh á fháil agat. Má tá lámha agus cosa tirim, téada agat, is dóichí go bhfaighidh tú ionfhabhtú craiceann dromchla, ar a dtugtar cellulite freisin. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, glaoigh ar do dhochtúir:
   • Redness
   • Swelling
   • Péine nó tenderness
   • Craiceann a bhraitheann te
   • Fiabhras
   • Spotaí dearga, claiseanna agus / nó blisters

Modh 2 de 3: Cosc a chur ar lámha agus ar chosa cos ar an oíche

1. Tabhair aire mhaith do do lámha agus do chosa. Nigh do chosa agus do lámha go rialta chun an riosca d’ionfhabhtú fungas nó baictéarach a íoslaghdú, rud a d’fhéadfadh a bheith an-tofa. Úsáid gallúnach éadrom chun do lámha agus do chosa a choinneáil glan agus ionfhabhtuithe a chosc.
   • Má bhíonn claonadh agat allais a dhéanamh, caith stocaí cadáis ionsúite ionas nach bhfaigheann tú cos cosnochta san oíche.
   • Caith lámhainní déanta as snáithíní nádúrtha cosúil le cadás chun itching a sheachaint ar do lámha.
2. Roghnaigh gallúnacha agus glantaigh éadrom nó "hypoallergenic". Agus glantach gallúnach agus níocháin á cheannach agat, roghnaigh táirgí a deir go bhfuil siad éadrom, saor ó chumhrán, saor ó dhath, nó hypoallergenic. Tá níos lú ceimiceán díobhálach sna táirgí seo atá in ann an craiceann a ghríosú agus a bheith ina chúis le itchiness.
   • Má deir sé "hypoallergenic" ar tháirge, rinneadh tástáil air ar chraiceann íogair agus ní bheidh sé ina chúis le greannú.
3. Seachain hailléirginí agus irritants. Is féidir le pruritus eascairt as hailléirginí nó irritants ar leith. Má bhíonn a fhios agat cad is cúis le do itching, is féidir leat na substaintí seo a sheachaint agus an itching agus an míchompord a mhaolú.
   • Is féidir leis an gcúis a bheith ina hailléirgin, ailléirge bia, cosmaidí, tosca comhshaoil, greim feithidí, nó gallúnach nó glantach láidir.
   • Má chaitheann tú seodra, is féidir leis an itching a bheith ina chúis le hailléirge ar cheann de na miotail atá ann.
   • Má tá amhras ort faoi chúis ar leith, déan iarracht an nochtadh dó a theorannú agus féach an ndéanann sé sin na hairíonna a mhaolú.
4. Fan hiodráitithe go maith. Má thosaíonn do chraiceann ag tóraíocht, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ón inchinn go dteastaíonn níos mó uisce uait. Sin toisc go bhfuil díhiodráitiú ina chúis le itching. Ní bhfaigheann an ciseal craiceann istigh go leor taise, rud a d’fhéadfadh itching a dhéanamh. Ól uisce i rith an lae agus bíodh gloine iomlán uisce eile agat roimh do leaba.
   • Déan iarracht 8 go 12 ghloine mhóra uisce a ól in aghaidh an lae. Nuair a bhíonn tú tuirseach den uisce, cuir beagán sú torthaí leis chun blas éigin a thabhairt dó.
   • Is féidir leat bianna a ithe a bhfuil go leor uisce iontu, mar shampla cucumbers, silíní, trátaí, soilire, piobair, sútha talún, cantaloupe agus brocailí.
5. Seachain irritants agus hailléirginí aitheanta. D’fhéadfadh go dtiocfadh do riocht in olcas má nochtann tú rudaí a d’fhéadfadh a bheith greannmhar, mar cheimiceáin agus pailin. Má tá a fhios agat go bhfuil tú ailléirgeach le haon rud, lena n-áirítear bia nó deannach, déan iarracht fanacht amach uaidh.
   • Mura bhfuil a fhios agat cad atá ailléirgeach agat, féadfaidh speisialtóir tástáil ailléirge a dhéanamh chun a fháil amach cad iad na substaintí nach féidir leat a fhulaingt.
6. Seachain vasodilators agus sweating iomarcach. Féadann bianna agus deochanna áirithe ar a dtugtar vasodilators, mar chaife agus alcól, itching a dhéanamh níos measa. Déanann sweating iomarcach freisin. Déan iarracht vasodilators agus cásanna a sheachaint ina dtosaíonn tú ag cur allais go leor chun an itching agus an míchompord a laghdú.
   • Is iad na vasodilators aitheanta ná caiféin, alcól, luibheanna spíosúla agus uisce te.
7. Laghdaigh strus. Má bhíonn strus leanúnach ort i do shaol, féadfaidh sé an itching a dhéanamh níos measa. Déan iarracht an méid struis a íoslaghdú ionas go laghdaíonn nó go n-imíonn an itching.
   • Is féidir leat triail a bhaint as teicnící éagsúla chun strus a laghdú, mar shampla teiripe, machnamh, yoga, nó spóirt.

Modh 3 de 3: Cóireálacha míochaine

1. Dul go dtí an dochtúir. Mura n-imeoidh an itching tar éis seachtaine, nó má éiríonn sé go dona, féach dochtúir. Is féidir le do dhochtúir míochainí béil, ointments stéaróide, nó teiripe éadrom a fhorordú don itching.
   • Féach ar dhochtúir má tá an itching chomh dona go gcuireann sé cosc ​​ort codladh nó feidhmiú de ghnáth, má ghortaíonn do chraiceann, mura bhfuil leigheasanna thar an gcuntar nó baile ag obair, nó má tá amhras ort go bhfuil do chraiceann sáraithe.
2. Cuir croith calamine nó ointment frith-itch i bhfeidhm. Féadann croith Calamine nó ointment frith-itch thar an gcuntar comharthaí a mhaolú. Is féidir leat na leigheasanna seo a fháil sa chógaslann, sa siopa drugaí nó ar an idirlíon.
   • Cé nach bhfuil sé ar fáil ach ar oideas, tá hidreacortisone éifeachtach. Déan cinnte uachtar a cheannach ina bhfuil hidreacortisone 1% ar a laghad.
   • Cuardaigh ointment frith-itch le camfar, menthol, nó pramocaine.
   • Cuir an ointment seo i bhfeidhm ar do lámha agus do chosa sula gcuirtear aon uachtar taise nó lóis i bhfeidhm. Féadfaidh do dhochtúir a mholadh smearing an craiceann agus ansin é a chlúdach le bindealán ionas gur féidir leis an gcraiceann an ointment a ionsú níos fearr fós.
   • Lean na treoracha ar leith sa phacáiste a cuireadh isteach ionas go mbeidh a fhios agat conas an ointment a úsáid.
3. Glac frithhistamíní ó bhéal. Neodraíonn na gníomhairí seo hailléirginí agus féadann siad itching agus deargadh a laghdú. Tá roinnt frithhistamíní ann ar féidir leat a cheannach gan oideas ón siopa drugaí, ón gcógaslann nó ar líne.
   • Cetirizine. Is é an dáileog molta 1 táibléad de 10 mg uair amháin sa lá.
   • Loratadine. Moltar freisin 10 mg a úsáid uair amháin sa lá.
   • Is é an iarmhairt atá ag roinnt frithhistamíní go gcuireann tú codladh ort, rud a d'fhéadfadh a bheith cabhrach má choisceann an itchiness ort codladh i gceart.
4. Smaoinigh ar fhrithdhúlagráin a thógáil. Tá fianaise ann gur féidir le coscairí roghnacha athghabhála serotonin cuidiú i gcoinne pruritus. Mura n-oibríonn aon chóireáil eile, labhair le do dhochtúir faoin rogha seo.
   • Is iad na coscóirí athghabhála serotonin roghnacha ar a dtugtar in aghaidh itching ná fluoxetine agus sertraline.
5. Cuir ointment corticosteroid i bhfeidhm ar cheantair itchy. Mura féidir faoiseamh a dhéanamh ar itching thar an gcuntar, d’fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir in ann ointment corticosteroid níos láidre a fhorordú, mar ointment prednisone.
   • Tá fo-iarsmaí tromchúiseacha ag stéaróidigh ó bhéal nuair a úsáidtear iad ar feadh i bhfad.
   • Coinnigh moisturizing do chraiceann agus tú ag úsáid corticosteroidí ó bhéal nó i mbéal an phobail. Ní amháin go gcoinníonn sé seo do chraiceann hiodráitithe, ach cuireann tú cosc ​​ar do chraiceann itching arís a luaithe a stopann tú na stéaróidigh a thógáil.
6. Úsáid uachtar le coscairí calcineurin. Mura n-oibríonn aon chóireáil eile, iarr uachtar inhibitor calcineurin a fhéadfaidh an craiceann a athbhunú. Is féidir leis na gníomhairí seo, mar shampla tacrolimus agus pimecrolimus, cabhrú le do chraiceann filleadh ar an ngnáth agus itching a laghdú.
   • Bíonn tionchar ag coscairí cailcínithe ar an gcóras imdhíonachta agus is féidir leo fo-iarsmaí a bheith acu amhail fadhbanna duáin, brú fola ard agus tinneas cinn.
   • Ní fhorordaítear na drugaí seo ach nuair a theipeann ar gach cóireáil eile, agus tá siad oiriúnach do dhaoine fásta agus do leanaí 2 bhliain d’aois agus níos sine.
7. Faigh teiripe éadrom. Féadfaidh do dhochtúir roinnt seisiún fótaisiteiripe (teiripe éadrom) a fhorordú chun an itching a mhaolú. Is cóireáil an-éifeachtach í seo a d’fhéadfadh raon ó nochtadh do sholas na gréine go nochtadh do sholas saorga, ach níl sé gan a rioscaí.
   • I bhfótiteiripe, tá an craiceann nochtaithe do mhéideanna rialaithe solais nádúrtha nó solais ultraivialait shaorga (UVA agus UVB). Is féidir an chóireáil seo a úsáid ina haonar nó i gcomhcheangal le cógais.
   • Méadaíonn an nochtadh don solas an baol a bhaineann le dul in aois roimh am agus le hailse craicinn.

Leideanna

• Labhair le deirmeolaí faoin itchiness. Is é an bealach is fearr chun an itch a chóireáil ná a fháil amach cá as a dtagann sé agus an riocht seo a leigheas.