Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Comharthaí ionchlannaithe agus luath-toirchis a aithint
• Cuid 2 de 3: Comharthaí siondróm premenstrual a thuiscint
• Cuid 3 de 3: Ag aithint comharthaí cosúla an dá riocht
• Leideanna
• Rabhaidh

Is éard atá i siondróm Premenstrual (PMS) sraith de na hairíonna fisiciúla agus síceolaíocha a tharlaíonn cúpla lá go cúpla seachtain roimh do thréimhse. Ar an láimh eile, tá comharthaí ionchlannaithe le feiceáil mar gheall ar ubh thorthúil a ionchlannú i do uterus, rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag iompar clainne. Is féidir le PMS agus ionchlannú tarlú thart ar an am céanna i do thimthriall míosta, agus mar sin is féidir go mbeadh sé deacair an difríocht eatarthu a insint. Mar sin féin, tá cúpla difríocht sna hairíonna má thugann tú aird ar leith.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Comharthaí ionchlannaithe agus luath-toirchis a aithint

1. Seiceáil le haghaidh chonaic. Mura bhfuil tréimhse le bheith agat, is comhartha ionchlannaithe é an spota. De ghnáth ní bheidh an chonaic seo cosúil le gnáththréimhse; ní bheidh ort ach fuiliú beag. D’fhéadfadh sé a bheith an-chosúil leis an gcéad chúpla lá de do thréimhse.
2. Bí ag faire amach do chrampaí. Is féidir crampaí tarlú go luath sa toircheas. Cé gur dócha go mbeidh crampaí ort le linn do thréimhse, is minic a tharlaíonn siad gairid roimh do thréimhse agus is comhartha coitianta iad de PMS. Tá pian ionchlannaithe comhsheasmhach le crampaí míosta.
   • Tabhair faoi deara cé chomh dian agus atá na crampaí. Má tá pian ar leith orthu, ba chóir duit glaoch ar dhochtúir. Ba cheart duit glaoch freisin má bhogann siad go taobh amháin de do chorp. Is comharthaí fadhb iad seo araon.
3. Tabhair faoi deara má urinate tú níos mó. Comhartha amháin go bhfuil d’ubh toirchithe ionchlannaithe ná go gcaithfidh tú fual a urú, i roinnt daoine. Tá níos mó den gonadotropin chorionic daonna hormónach agat, a mhéadaíonn an méid sreabhadh fola atá agat in aice le do lamhnán, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le fual níos mó a dhéanamh.
4. Bí ag faire le haghaidh meadhrán. Nuair a bhíonn tú ag iompar clainne b’fhéidir go mbraitheann tú ceann éadrom nó meadhrán, is dócha mar gheall ar athruithe hormónacha. Ach creideann roinnt dochtúirí go bhféadfadh an symptom seo a bheith mar gheall ar do chorp níos mó fola a dhéanamh don leanbh.
5. Cuardaigh méadú ar mhothú an ocrais. Uaireanta, fiú go luath sa toircheas, is féidir go mbraitheann tú níos gránna ná mar is gnách. Má mhaireann an symptom seo níos faide ná dhá lá, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil d’ubh toirchithe ionchlannaithe.
6. Seiceáil le haghaidh nausea. Is breoiteacht í breoiteacht ar maidin; is féidir le nausea agus vomiting tarlú am ar bith den lá agus tú ag iompar clainne. Féadfaidh an symptom seo tarlú ó 2 sheachtain tar éis duit a bheith torrach.
7. Tabhair aird ar bhianna agus ar bholadh a sheasann. Is symptom tobann de thoircheas luath aversion tobann ar bhianna agus boladh áirithe. Féadann an symptom seo breoiteacht ar maidin a spreagadh, fiú más rud é go raibh grá agat roimhe seo do na boladh nó na bianna.
8. Bí ag faire le haghaidh análaithe deacair. Tá an symptom seo is coitianta go luath i dtoircheas agus go déanach sa toircheas. B’fhéidir go mbraitheann tú as anáil níos gasta. Is cuma cathain a bhraitheann tú é, ba cheart duit cinnte labhairt le do dhochtúir faoi.
9. Tabhair faoi deara blas miotalach. D’fhéadfadh blas miotalach a bheith ag mná áirithe ina mbéal go gairid tar éis dóibh a bheith torrach. Níl baint ag an symptom seo le PMS.

Cuid 2 de 3: Comharthaí siondróm premenstrual a thuiscint

1. Seiceáil le haghaidh pian droma. Is cinnte gur féidir leat agus is dócha go bhfaighidh tú pian ar ais níos déanaí sa toircheas. Mar sin féin, má tá tú ag iarraidh an difríocht idir luath-thoircheas agus PMS a insint, is comhartha de PMS níos mó é pian droma sa tús.
2. Bí ag faire ar do staid mhothúchánach. Cé gur féidir le toircheas agus PMS araon giúmar a dhéanamh, tá baint níos mó ag PMS leis an dúlagar. Má tá tú ag mothú beagán dúlagair, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha nár cheap tú.
3. Bí ag faire le haghaidh bloating. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú faoi bhláth go luath i do thoircheas, bíonn baint níos coitianta ag an symptom seo le PMS. Leis an symptom seo, is féidir go mbraitheann do bholg níos doichte.
4. Bí ag faire ar do thréimhse. Cé gur cosúil go bhfuil an chéim seo soiléir, tá sé ar cheann de na comharthaí is soiléire nach bhfuil tú ag iompar clainne. Déan iarracht súil a choinneáil ar do thréimhsí trí iad a liostáil ar fhéilire ionas go mbeidh a fhios agat cathain a bheidh ceann dlite. Sa chaoi sin tá a fhios agat go bhfuil tú ag iompar clainne má scipeáil tú ceann.
5. Smaoinigh ar thástáil toirchis a dhéanamh le haghaidh freagra deifnídeach. Is é an modh is éifeachtaí le fios an bhfuil tú ag iompar clainne nó díreach ag fulaingt PMS ná tástáil bhaile a dhéanamh. Tá na trealamh seo ar fáil go héasca ag an siopa drugaí agus tá treoracha furasta le leanúint acu.
   • Féadfaidh tú tástáil toirchis a dhéanamh cúpla lá roimh do ghnáththréimhse, nó nuair a bhíonn tú ag iarraidh a fháil amach an bhfuil comharthaí PMS nó ionchlannaithe agat. Éilíonn roinnt tástálacha toirchis go bhfuil siad cruinn chomh luath. Ach le haghaidh toradh níos deifníde, is fearr fanacht go dtí seachtain tar éis do ghnáththréimhse.
   • De ghnáth gheobhaidh hormóin tástáil fola cúpla lá díreach roimh na tástálacha luath-toirchis. Ná iarr tástáil fola as fiosracht, mar ní chlúdóidh d’árachas é sin.

Cuid 3 de 3: Ag aithint comharthaí cosúla an dá riocht

1. Bheith eolach ar an difríocht idir fuiliú ionchlannaithe agus fuiliú tréimhse. Tá a fhios agat do ghnáth-thréimhse. Cibé an bhfuil sé trom nó éadrom, tá a fhios agat cad a bheith ag súil leis ó do thréimhse. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh fuiliú ionchlannaithe níos éadroime ná do thréimhse, toisc nach bhfuil líneáil iomlán do uterus á chaitheamh agat, agus de ghnáth ní mhaireann sé chomh fada le do thréimhse. Is gnách go ndéantar spotaí ionchlannaithe roimh an tréimhse a bhfuil súil leis. Níor chóir duit ach cúpla braon fola a fheiceáil, agus beidh dath níos éadroime air, bándearg nó donn de ghnáth, in ionad dearg geal na fola tréimhse.
2. Tabhair aird ar mhothúcháin. Nuair a bheidh PMS agat beidh luascáin giúmar agat, ach is comhartha é sin freisin ar thoircheas luath. Sa dá chás, luaineachtaí hormónacha is cúis leis na luascáin giúmar.
3. Seiceáil le haghaidh athruithe i do bhrollach. Ós rud é go n-athraíonn PMS agus luath-thoircheas an t-iarmhéid hormónach i do chorp, is féidir leis an dá rud a dhéanamh go mbraitheann do bhrollach swollen nó beagán pianmhar. B’fhéidir go mbraitheann siad rud beag níos iomláine agus tú ag iompar clainne.
4. Tabhair faoi deara má tá tú tuirseach. Féadfaidh PMS agus ionchlannú araon a bheith ina chúis go mbraitheann tú tuirseach breise. Nuair a bhíonn tú ag iompar clainne is féidir go mbraitheann tú an symptom seo tar éis seachtaine, is dóichí mar gheall ar mhéadú ar progesterone. Mar sin féin, is féidir le PMS go mbraitheann tú tuirseach freisin, is dócha mar gheall ar luaineachtaí hormónacha.
5. Bí ag faire le haghaidh tinneas cinn. Is féidir le luaineachtaí hormónacha tinneas cinn a chur air freisin. Ligeann sé seo duit dul i dtaithí orthu le linn toirchis go luath agus nuair a bhíonn PMS agat.
6. Bí ag faire le haghaidh cravings bia. Féadfaidh fonn teacht chun cinn le linn PMS. Ag an am céanna, féadann sé forbairt go luath sa toircheas. Uaireanta is strainséirí iad geansaithe toirchis, ach ní i gcónaí.
7. Seiceáil le haghaidh athruithe i do chóras díleá. Féadann PMS constipation a thabhairt duit chomh maith le buinneach mar gheall ar luaineachtaí hormónacha. Tá an toircheas cosúil leis, ach is dóichí go dtabharfaidh sé constipation duit. Bíonn na hairíonna níos déine freisin níos déanaí sa toircheas.
8. Tuig cathain a d’fhéadfadh comharthaí a bheith le feiceáil. De ghnáth, beidh comharthaí PMS le feiceáil 1 go 2 sheachtain sula dtosaíonn do thréimhse. De ghnáth imíonn siad laistigh de chúpla lá ó thús do thréimhse. Is gnách go mbíonn comharthaí ionchlannaithe agus luath-toirchis le feiceáil timpeall an ama chéanna; is ag an bpointe céanna sa timthriall a dhéanann tú líneáil do uterus a ionchlannú nó a chailliúint agus tosaíonn do thréimhse.

Leideanna

• Más féidearthacht an toircheas, déan cinnte vitimín réamhbhreithe laethúil a ghlacadh le haigéad fólach, rud atá riachtanach d’fhorbairt torthaí sláintiúla.

Rabhaidh

• Má mhaireann do chuid comharthaí, féach ar dhochtúir a bheith cinnte go hiomlán.