Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Cruthaigh plean
• Modh 2 de 3: Déan beart
• Modh 3 de 3: Líonrú agus idirghníomhú le daoine

Tá brionglóidí agus mianta ag gach duine atá cosúil go bhfuil siad sroichte. Ach ní gá fanacht mar sin. Le cúpla céim shimplí agus roinnt féin-rialaithe, is féidir leat a bheith ar an mbealach chun spriocanna a bhaint amach nár cheap tú a bhí indéanta roimhe seo.

Chun céim

Modh 1 de 3: Cruthaigh plean

1. Déan liosta "ní mór a dhéanamh". Tá liosta le déanamh ag gach duine, agus is annamh a bhíonn sé críochnaithe. Is í an fhadhb le liosta le déanamh ná nach bhfuil na pointí air práinneach i ndáiríre. Ar an liosta eile nach mór a dhéanamh, cuireann tú pointí atá riachtanach chun dul chun cinn a dhéanamh.
   • Taispeánann taighde go mbíonn daoine atá ag baint amach a gcuspóirí go seasta níos sásta lena saol ná daoine a smaoiníonn ar a gcuid fadhbanna.
   • Déan liosta gairid, spriocdhírithe. Scríobh síos 2 nó 3 sprioc is mian leat a bhaint amach an lá sin.
   • Coinnigh do liosta áisiúil. Seiceáil é ó am go chéile i rith an lae chun a chinntiú go bhfuil tú ar an mbóthar ceart chun do spriocanna a bhaint amach.
   • Déan cinnte gur féidir do spriocanna a bhaint amach i ndáiríre. Is maith an rud é spriocanna arda a leagan síos, ach déan cinnte go bhfuil spriocanna nithiúla inghnóthaithe don lá ar do liosta nach mór a dhéanamh.
2. Taifead cá háit agus cathain is mian leat do spriocanna a bhaint amach. Bainfidh tú do spriocanna amach níos tapa má thaifeadann tú é seo i gceart.
   • Má scríobhann tú abairt ar do liosta mar "Glacfaidh mé [gníomh] agus mé ag tabhairt aghaidhe ar [staid]," cuirfidh tú níos mó spreagtha ort agus is lú seans go bhfoilseoidh tú.
3. Deimhnigh do spriocanna agus do mhianta go rialta. Coinnigh súil ar do spriocanna deiridh agus déan iad a choigeartú de réir mar a athraíonn do shaol agus an staid ina bhfuil tú.
   • Ná bí gafa le rudaí nach bhfuil bainte amach agat fós. Ina áit sin, dírigh ar an bpróiseas a bhfuil tú ag dul tríd chun do spriocanna a bhaint amach.

Modh 2 de 3: Déan beart

1. Glac céimeanna leanbh. Seachas díriú ar do sprioc deiridh, déan an próiseas a roinnt ina spriocanna laethúla atá furasta a mhaoirsiú.
   • Mar shampla, in ionad a rá, “Is é an aidhm atá agam inniu ardú a fháil,” druidim le do sprioc ionas go mbeidh sé furasta a láimhseáil. Tosaigh le spriocanna níos lú, cosúil le bheith ag obair in am gach lá nó ag déanamh gach rud is féidir leat chun comhrá a bheith agat le do shaoiste.
   • Is é cuspóir céimeanna beaga oibriú i dtreo do sprice deiridh trí bhíthin spriocanna nithiúla, indéanta.
2. Taispeáin féin-rialú agus féin-smacht. I saol an lae inniu is féidir go dtarraingeoidh rudaí gan áireamh aird ort agus is furasta duit a bheith caillte. Coinnigh do liosta nach mór a dhéanamh áisiúil agus déan seiceáil air aon uair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul as an gcúrsa.
   • Ná bí gafa le gníomhaíochtaí a chuireann amú cuid mhór de do chuid ama nuair a bhíonn spriocanna agat a bhaint amach. Déan am socraithe a sceidealú gach lá chun scíth a ligean.
   • Cuir in aghaidh an temptation chun "obair air amárach." Cuir i gcuimhne duit go gcaithfidh tú na haidhmeanna go léir ar do liosta a bhaint amach inniu.
3. Cleachtadh go dtí go mbeidh tú go maith air. Tóg an t-am chun obair ar scileanna nach bhfuil máistreacht déanta agat fós. Nuair a mháistir tú níos mó scileanna, ciallaíonn sé go bhfuil níos mó roghanna agat.
   • Feabhas a chur ar na scileanna a theastaíonn uait chun do sprioc a bhaint amach. Mar shampla, más mian leat ardú, oibrigh ar na scileanna a theastaíonn uait le haghaidh do phost i do chuid ama spártha ionas gur féidir leat do phost a dhéanamh ar bhealach níos éifeachtaí.
   • Leathnaigh do scileanna. Oibrigh ar scileanna nach bhfuil baint ar bith acu le do spriocanna reatha, ach a mbeadh spéis agat iontu. Ní amháin go gcoinníonn sé seo táirgiúil tú, ach déanann sé duine níos cothroime agus níos cumasaí duit freisin.
4. Ná tabhair suas riamh. Beidh deacrachtaí agat agus beidh ort déileáil le haontacht. Dírigh ar do spriocanna agus fan dearfach. Ceiliúradh a dhéanamh ar gach bua beag chun tú féin a cheiliúradh. Téigh i dteagmháil le gach aimhreas mar cheacht a chaithfidh tú a fhoghlaim, déan cúltaca a scríobh agus triail a bhaint as ar bhealach difriúil.
5. Bíodh muinín agat. Tá sé riachtanach féinmhuinín a bheith agat chun spriocanna a bhaint amach agus do shaol a athrú. Bíonn tionchar aige seo ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú le daoine eile agus méadóidh sé do spreagadh go suntasach. Bí bródúil as gach rud a dhéanann tú agus smaoinigh agus foghlaim ó do bhotúin.
   • Déan cinnte gur féidir leat gáire a dhéanamh ort féin, ach ná bí ró-mheasta ort féin.
   • Dhá rud éagsúla iad a bheith muiníneach agus sotalach. Coinnigh do ego i sheiceáil trí fanacht réalaíoch. Is minic a fheictear suarachas mar chomhartha neamhshlándála. Má tá fíor-fhéinmhuinín agat, spreagann sé féinmhuinín agus muinín i ndaoine eile freisin.

Modh 3 de 3: Líonrú agus idirghníomhú le daoine

1. Caith am le daoine dearfacha. Tá an dóchas tógálach, agus má tá tú dóchasach le optimists beidh tú níos dóchasach duit féin. Tá dearcadh dearfach riachtanach chun do spriocanna a bhaint amach agus chun a bheith sásta go ginearálta le do shaol.
   • Seachain pessimists agus doomsayers. Ná lig do dhaoine labhairt go diúltach faoi do spriocanna.
   • Bí ar an eolas faoi mhothúcháin na ndaoine a bhfuil baint agat leo. Tá tionchar mór aige seo ar do chuid mothúchán agus spreagadh féin.
2. Labhair le daoine tábhachtacha. Beidh duine i gcónaí i riocht níos airde ná mise. Déan gach rud is féidir leat chun nascadh le daoine a bhfuil níos mó cumhachta acu ná tusa.
   • Tosaigh le beannachtaí agus comhráite gearra. Nuair a chuireann an duine aithne níos fearr ort, iarr comhairle. Chomh maith leis sin, féach cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an duine seo ionas gur dóichí go gcabhróidh siad leat freisin.
   • Ná bí sotalach ná ró-fonnmhar. Coinnigh ort, ach ná bí buartha.
   • Arís, is féidir leat dul i bhfad le féinmhuinín. Is mór ag daoine cumhachtacha féinmhuinín agus tugann siad luach saothair dóibh siúd a thugann an beagán sin breise.
3. Déan cairdeas le daoine ó gach cearn den saol. Tá líonrú riachtanach más mian leat do spriocanna a bhaint amach agus dul ar aghaidh sa saol. Leathnaigh do dhearcadh trí theacht i dteagmháil le daoine ó ghrúpaí sóisialta agus disciplíní eile.
   • An níos mó daoine a bhfuil aithne agat orthu, is mó roghanna a bheidh agat. Méadóidh tú do líonra sóisialta féin freisin mar go mbuailfidh tú le daoine a chabhróidh leat do spriocanna a bhaint amach.
   • Fásfaidh do thionchar pearsanta féin de réir mar a fhásfaidh do líonra. Tuigfidh tú más féidir leat tionchar a imirt ar níos mó daoine, beidh tú in ann do spriocanna a bhaint amach níos fearr.
   • Bain tairbhe as suíomhanna líonraithe sóisialta gairmiúla mar LinkedIn agus tú ag líonrú ar leibhéal gairmiúil.
4. Fan go slachtmhar agus meas ar dhaoine eile. Tá muinín fhrithpháirteach agus meas ar a chéile i gcroílár an chaidrimh láidir. Caithfidh caidreamh muiníne a bheith agat le duine más mian leat a bheith in ann brath ar dhuine in amanna deacra. Ní féidir an caidreamh muiníne seo a bheith agat nuair a bhunaíonn tú do chaidreamh ar bharúlacha neamhghaolmhara.
   • Daoine i riocht níos airde ná mar a bheifeá ag súil go mbeadh meas agat orthu. Ní thabharfaidh siad freagra maith ar dhaoine a bhfuil meas acu orthu. Cuir in oiriúint dóibh agus mura n-aontaíonn tú leo uair amháin, cuir in iúl dóibh gan ionsaí a dhéanamh orthu.
5. Léigh teanga choirp daoine eile. Nuair a labhraíonn tú le daoine eile go pearsanta, taispeánann teanga choirp an duine eile go soiléir conas a mhothaíonn sé nó sí fút. Is iomaí bealach is féidir leat teanga choirp duine eile a léamh agus a léirmhíniú. Seo roinnt leideanna tábhachtacha:
   • Mura ndéanann an duine eile teagmháil súl leat, is dócha nach bhfuil suim acu sa mhéid atá le rá agat nó ní shíleann siad gur fiú duit a gcuid ama.
   • Má shuíonn an duine eile go soiléir nó má sheasann sé suas díreach, má dhéanann sé teagmháil súl leat, agus má osclaíonn sé a shúile níos fearr freisin, is dócha go mbeidh suim acu ionat nó an méid atá le rá agat.
   • Léiríonn trasnú a n-arm dearcadh cosanta; is dóigh nach n-aontaíonn an ceann eile le do chuid smaointe nó smaointe.