Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Do láithreacht ar líne a bhainistiú
• Cuid 2 de 4: Déileáil leis ar scoil
• Cuid 3 de 4: Déileáil le cásanna ag an obair
• Cuid 4 de 4: Déileáil le hábhair níos tromchúisí
• Leideanna
• Rabhaidh

Tharla coimhlint idir tú féin agus duine eile agus anois ba cheart duit nó an duine sin é a sheachaint. Is féidir leis na cúiseanna nach dtaitníonn leat a bheith ann ó mhion-bhuarthaí go cúinsí atá bagrach don bheatha. Nuair a chaithfidh tú déileáil le coimhlint, agus tú gar don duine nach dtaitníonn leat, féadfaidh tú an cás a chosc ó bheith ag dul in olcas agus díospóidí amach anseo a sheachaint tríd an duine sin a sheachaint. Chun déileáil leis seo i do shaol ar líne, ar scoil, ag an obair, agus i do theaghlach, teastaíonn straitéisí praiticiúla is féidir a fhoghlaim, ar an gcoinníoll nach ndéanann tú neamhaird ar an nglaoch chun gnímh.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Do láithreacht ar líne a bhainistiú

1. Scrios do phróifíl ó chainéil na meán sóisialta, stop ag leanúint agus déan cairdeas. Ligeann aon chineál meán sóisialta duit duine a bhaint de do liosta teagmhálacha, lucht leanúna agus cairde. Ní amháin go ndéanfaidh sé seo tú a dhícheangal ón duine, ach cuirfidh sé cosc ​​ar an duine do theachtaireachtaí a fheiceáil freisin.
   • Déan cinnte go bhfuil do scagairí slándála ar aon dul le d’intinn an duine a sheachaint.
   • B’fhéidir go mbeidh ort stop a chur leis na meáin shóisialta a úsáid agus do chuntais a dhúnadh. B’fhéidir nach dtaitneoidh sé seo leat, ach uaireanta ní bhíonn aon bhealach eile ann.
2. Bloc ríomhphoist. Chun cosc ​​a chur ar theachtaireachtaí a fháil ón duine i do bhosca isteach, is féidir leat iad a scriosadh as do leabhar seoltaí. Trí scagairí turscair a bhunú ligfidh tú duit seiceáil an bhfuil an duine ag iarraidh ríomhphoist nach dteastaíonn a sheoladh chugat. Is féidir leat an cnaipe scriosadh a chliceáil i gcónaí nó an ríomhphost a shábháil chuig fillteán más mian leat fianaise a bhailiú faoi rud éigin níos tromchúisí, mar shampla stalcaireacht, cibearbhulaíocht nó ciapadh.
   • Bíonn amanna ann nuair is gá duit cúrsa duine a sheiceáil ionas gur féidir é a úsáid i ndlí dlí féideartha. Féadann fianaise dhoiciméadaithe cás a dhéanamh níos láidre.
3. Ná glaoigh ná téacsáil an duine. D’fhéadfadh sé a bheith deacair nó gan a bheith deacair gan glaoch nó téacs a chur ar an duine. B’fhéidir gur mhaith leat rud éigin diúltach a thabhairt dó nó di nó b’fhéidir go bhfuil tú ag streachailt leis an áiteamh an caidreamh a dheisiú. Slí amháin nó slí, bíonn cumarsáid bhreise nach dteastaíonn uait a d’fhéadfadh an scéal a dhéanamh níos measa mar thoradh ar ghlaoch agus téacsáil.
4. Ná tabhair freagra ar ghlaonna, téacsanna nó ríomhphoist. Faigh an neart chun neamhaird a dhéanamh ar chumarsáid an duine. Is féidir seo a bheith éasca. Mar sin féin, d’fhéadfadh sé nó sí a bheith ag iarraidh tú a chur i gcumarsáid leo ach níos mó dochair a dhéanamh. Cinntíonn tost scláta glan cumarsáide agus is bealach iomlán é chun teagmháil nach dteastaíonn a chosc.

Cuid 2 de 4: Déileáil leis ar scoil

1. Buail rang nó aistrigh go rang eile. Mura bhfuil tú in ann fanacht socair nó má theastaíonn uait imeacht ón duine i ndáiríre, déan beart. D’fhéadfadh go mbeadh pionóis ann as cúrsa a ligean ar ceal, má tá aon teorainn ama infheidhmithe rite agat cheana féin. Má tá na cúinsí dian go leor, scaoil an bosca.
   • D’fhéadfadh sé go spreagfadh bainistíocht na scoile glacadh leis má mhíníonn tú do chás.
2. Labhair leis an múinteoir nó leis an meantóir. Ba chóir go mbeadh na comhráite seo príobháideach, mar sin glaoigh, seol ríomhphost, nó iarr ar do mhúinteoir agallamh a dhéanamh. B’fhéidir go mbeidh ort coinne a dhéanamh ar dtús. B’fhéidir gur mhaith leat labhairt leis an meantóir freisin. Má tá tú níos óige ná 18, caithfidh tuismitheoir a bheith i láthair.
   • Is féidir leat rud éigin mar seo a rá, "Tá sé ag éirí níos deacra agus níos deacra a bheith sa rang céanna le ___ agus ba mhaith liom go n-aistreofaí é go rang eile. Nó ba chóir dó bogadh go rang eile. Cad is féidir a dhéanamh faoi seo agus cé chomh luath?"
   • Féadfaidh teagascóirí agus riarthóirí iarracht a dhéanamh an cheist a réiteach gan tú féin nó an duine eile a bhaint den rang. Bí socair, ach seas suas duit féin agus déan cinnte go gcomhlíontar do chuid riachtanas.
   • Bí réidh le hinsint dóibh go díreach cén fáth a bhfuil an iarraidh seo á déanamh agat.
3. Tóg bealach difriúil. Tá an chuid is mó de na campais mór agus tá go leor cosán acu as a dtagann cinn scríbe éagsúla ar an gcampas. Faigh cosán na frithsheasmhachta is lú. Má tá tú eolach ar phatrúin siúil an duine seo, glac bealach difriúil. Sea, tógann sé beagán níos mó ama, ach ba mhaith leat an duine a sheachaint.
   • Má tharlaíonn tú an duine a fheiceáil ó chian, cas timpeall agus siúil an bealach eile.
4. Seachain teagmháil dhíreach súl. Féadfaidh tú bualadh isteach sa duine gan choinne. Féadfaidh tú teagmháil gan ghá a sheachaint trí do shúile a sheachaint agus bogadh go háit eile a luaithe is féidir. Bí réidh le haghaidh gan choinne.
5. Iarr ar chairde cabhrú leat. Bíonn an saol i bhfad níos éasca nuair a bhíonn cairde ag tabhairt aire duit. Is féidir le cara a bheith ina bhac nó an tarraingt a theastaíonn uait a thabhairt amach as an mbealach nach dtugtar faoi deara. Déan cinnte go bhfuil muinín agat as duine atá toilteanach cabhrú leat.
   • Cuir tús le comhrá le duine ag cóisir. Téigh chuig duine agus abair, "Táim chun labhairt leat anois mar tá mé ag iarraidh duine a sheachaint. An bhfuil sé sin ceart go leor?" Ní amháin go gcuideoidh sé seo leis an duine a sheachaint, ach b’fhéidir go dtosóidh tú comhrá deas le duine.
6. Bí réidh le "bealach amach" simplí de chás a úsáid. Beidh amanna ann nuair a ligfidh tú ort a bheith ar an bhfón nó má chailleann tú do spéaclaí nó eochracha. Is féidir an beartán seo a úsáid ar an láthair chun na daoine is mó a chuireann fearg ort a sheachaint.
   • Má shiúlann duine suas chugat nach dteastaíonn uait labhairt leis, tóg amach do ghuthán agus lig ort go bhfuil comhrá tábhachtach agat. Ansin is féidir leat do chúl a chasadh ar an duine eile agus siúl amach.
   • Má tá tú ag caint le duine agus mura dteastaíonn uait ach deireadh a chur leis an gcomhrá, ligean ort go gcuireann rud éigin eagla ort agus leithscéal a fhágáil, mar, "Ó, diabhal, rinne mé dearmad ar mo chuid eochracha. Tá brón orm, caithfidh mé imeacht anois." Tá do “slí amach” féin déanta agat chun tú féin a bhaint ó idirghníomhú le duine ar mhaith leat a sheachaint.
7. Buíoch as cáilíochtaí dearfacha agus eispéiris foghlama. Tá daoine ann a chreideann go dtagann daoine, fiú droch-dhaoine, isteach inár saol chun rud a mhúineadh dúinn. Déanann gach taithí muid níos cliste agus níos tuisceanaí leis an méid a theastaíonn uainn a fháil amach as an saol.
   • Suigh síos agus liostáil na rudaí a d’fhoghlaim tú ó d’eispéireas.
   • Scríobh freisin faoi na rudaí dearfacha go léir a tharla. Uaireanta is féidir go dtiocfadh rud dearfach as droch-staid.

Cuid 3 de 4: Déileáil le cásanna ag an obair

1. Athraigh poist. Cibé an bhfuil an só agat a bheith in ann poist a athrú nó nach bhfuil, b’fhéidir gurb é an bealach is fearr le duine ag an obair a sheachaint. Is féidir le himthosca raon ó mhíthuiscint bheag go rud éigin tromchúiseach cosúil le líomhain faoi chiapadh gnéis. B’fhéidir gur mhaith leat do phost a choinneáil mar go dtaitníonn an obair leat, mar sin b’fhéidir go mbeidh ort roghanna eile a lorg.
   • Tuairiscigh aon líomhaintí tromchúiseacha don roinn acmhainní daonna, atá ann chun díospóidí idir fostaithe a réiteach.
2. Iarr go n-aistreofaí tú chuig roinn, suíomh nó maoirseoir eile. D’fhéadfadh go mbeadh an spás oifige nó monarchan teoranta, ach más gá duit fad a chruthú idir tú féin agus duine eile, ba cheart duit ceist a chur. Ná iarr ort féin éisteacht le duine nó a bheith thart ar dhuine is fuath leat. Seachas sin, is cinnte go mbraitheann tú níos lú claonadh chun oibre agus is dóichí go mbeidh strus ort.
   • Iarrfar ort d’iarratas ar athrú a fhíorú, mar sin bí réidh le haghaidh sin. Scríobh síos do chuid imní roimh ré agus tabhair cáipéisí tacaíochta leat chuig an gcruinniú.
   • Ní tusa an chéad duine nó an duine deireanach a iarrfaidh ionad oibre difriúil. Tá sé seo coitianta in aon oifig.
3. Dírigh ar tháirgiúlacht. Cuideoidh díriú ar do phost agus na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun a bheith táirgiúil leat duine a sheachaint ag an obair. Tá sé de cheart agat timpeallacht oibre saor ó choimhlint inar féidir leat a bheith sábháilte. Féadann aonrú cosc ​​a chur ar idirghníomhaíochtaí le daoine eile a d’fhéadfadh míthuiscint a dhéanamh ar do chuid focal nó iompar.
   • Glac sosanna chun do dhréachtóir deisce a shlachtú, roinnt aclaíochta a dhéanamh, nó iris a léamh.
   • Bain taitneamh as do chuideachta féin. Úsáid an t-am chun machnamh a dhéanamh, yoga a chleachtadh, nó filíocht a scríobh. Féadann sé seo cabhrú leat an strus a d’fhéadfadh a bheith ort a rialú.
4. Oibrigh timpeall sceideal an duine eile. Fostaíonn go leor fostóirí fostaithe chun sealanna oibre a athraíonn a fhad agus líon na laethanta a oibrítear in aghaidh na seachtaine. Má tá tú sa chás seo, féadfaidh tú seirbhís eile a iarraidh. Má tá tú ag obair i dtimpeallacht chaighdeánach oibre ó 9:00 go 5:00, tá sé deacair cloí le hamanna eile. Mar sin féin, is féidir leat sosanna caife, cuairteanna leithris agus sosanna lóin duine a chur san áireamh.
5. Ná glac le cuirí. Bí discréideach, ach cuirí os comhair an duine eile a dhiúltú. Ag brath ar thromchúis an cháis, is fearr gan tú féin a bheith i riocht míchompordach nó díobhálach.
   • Eagraigh do chruinnithe féin más mian leat am a chaitheamh le comhghleacaithe.
6. Ná bíodh imní ort riamh éirí as staid áirithe. Tá sé uafásach a bheith gafa i gcomhthéacs sóisialta áirithe. B’fhéidir go mbraitheann tú brú nuair a bhíonn do shaoiste thart, nó bíonn eagla ort faoi cad a cheapfaidh nó a déarfaidh do chomhghleacaithe fút. Tabhair an tsaoirse duit féin a rá, “Hey guys, táim ag rith arís. Is turas fada abhaile é fós. " Nó tabhair cúis eile.
   • D’fhéadfá a rá gur mhaith leat dul go dtí an seomra folctha agus ansin imeacht gan insint do dhuine ar bith. Tá sé seo inghlactha freisin. Is é an sprioc ná fáil réidh leis an duine atá tú ag iarraidh tú féin a sheachaint agus tú féin a bhaint den chás.
   • Má fhágann tú gan insint do dhuine ar bith, cuir téacs chuig duine a bhfuil muinín agat as agus a bhí ann chun a rá leat gur fhág tú. Níl tú ag iarraidh go mbeadh imní ar dhuine ar bith fút, go háirithe má bhí cás coimhlinte agat le duine.
7. I gcás cruinnithe gan choinne, bí béasach. Tá gach seans ann go gcaithfidh tú cumarsáid a dhéanamh leis an duine faoi ábhair a bhaineann leis an obair. Úsáid an riail ordóg seo a leanas: fan socair, béasach, agus dírigh ar an tasc atá amach romhainn chun coimhlint a sheachaint. Ná tabhair freagra ar iarrachtaí an duine eile tú a spreagadh.
   • Coinnigh do chuid fionnuar go dtí go mbeidh an teagmháil thart. Comhghairdeas leat féin as déanamh go maith.
   • Bí dearfach i gconaí. Coinnigh rudaí “éadrom agus éadrom,” a chiallaíonn, ná labhair faoi smaointe doimhne, díospóireachtaí, fadhbanna nó gearáin nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú leis an duine sin. Íomhá de shocair agus de dhóchas nach féidir a bhriseadh de bharr diúltachais nó míchompord an cháis.
   • Ní féidir le duine ar bith cumhacht a thógáil uait má fhanann tú dearfach. Trí fhreagra a thabhairt ar thrácht annoying, aistríonn tú cumhacht chuig an duine eile. Rialaíonn tú agus tá tú freagrach as do chuid mothúchán agus gníomhartha féin. Is tasc tábhachtach é.
8. Leathnaigh do dhearcadh. Tá sé tábhachtach rudaí a choinneáil i bpeirspictíocht. Chomh luath agus a fheiceann tú go bhfuil an saol ann tar éis argóint le duine, is féidir leat ligean do fearg agus taitneamh a bhaint as mothúcháin faoisimh. Féadfaidh tú ligean dó dul agus do thosaíochtaí a choigeartú.
   • Má tá tú ag iarraidh rud éigin a ligean ar lár, ach go leanann an cás ort ag meáchan, is dócha go mbeidh ort mothúcháin eile a phróiseáil freisin.

Cuid 4 de 4: Déileáil le hábhair níos tromchúisí

1. Socraigh do theorainneacha. Cibé an bhfuil coimhlint agat le do mháthair-i-dlí, nó má tá andúil drugaí ag do chol ceathrar nó má tá uncail agat a dhéileálann go míchuí le do leanbh, beidh ort d’intinn agus d’ionchais a dhéanamh chomh soiléir agus is féidir. Is dócha go spreagfaidh do chinneadh an duine seo a sheachaint trí theagmháil leanúnach fadhbanna.
   • Má tá tú i do chónaí leis an duine, d’fhéadfá a rá, "Ba mhaith liom go mbeadh a fhios agat go bhfuilim chun mé féin a bhaint chomh fada agus is féidir ón gcoinbhleacht seo atá againn. Sílim gurb é fad sláintiúil eadrainn an rud ceart a dhéanamh. aontaímid gan dul ar bhealach a chéile? "
   • Má tá cónaí ar an duine eile ag seoladh difriúil, tá sé i bhfad níos éasca coinbhleacht a rialú. Is féidir leat dícheangal trí gan glaoch, téacsáil nó ríomhphost a sheoladh. Seachain aon teagmháil.
2. Ná téigh chuig cruinnithe teaghlaigh. Bíonn leibhéil struis mhéadaithe agus níos mó coimhlinte ag cruinnithe teaghlaigh ag go leor teaghlaigh. Más mian leat duine atá faoi cheangal a bheith ina fhadhb cheart duit a sheachaint, gabh leithscéal agus ná téigh ann.
   • Cruinnithe ar leithligh a sceidealú agus a reáchtáil. Mar sin féin, seachain cúrsaí forluiteacha chun cosc ​​a chur ar do ghaolta rogha a dhéanamh idir an bheirt agaibh. Ní chuirfidh sé seo ach leis an bhfrithchuimilt reatha idir tú féin agus an duine eile.
3. Ná déan teagmháil ach faoi mhaoirseacht. B’fhéidir go bhfuil ball teaghlaigh agat nach bhfuil muinín agat as ar chúis éigin. B’fhéidir nár mhaith leat a bheith i d’aonar leis an duine seo. Cibé cúis atá leis, tabhair finné leat i gcónaí má chuirtear iallach ort cumarsáid a dhéanamh leis an duine seo. Tá sábháilteacht thar a bheith tábhachtach i gcónaí.
4. Faigh cabhair ghairmiúil chun do chuid mothúchán agus smaointe a rialú. Má tá an imní ort a bhaineann le déileáil leis an duine seo, b’fhéidir go mbainfeá tairbhe as labhairt le comhairleoir. Cuardaigh síceolaí nó síciatraí i do cheantar trí shuíomh Gréasáin Institiúid Síceolaithe na hÍsiltíre (NIP) agus Cumann Síciatrach na hÍsiltíre.
5. Faigh comhairle dlí, más gá. Má thagann méadú ar an scéal, b’fhéidir go mbeidh cabhair ó dhlíodóir uait. Bíonn coinbhleachtaí éagsúil ó thaobh déine de agus bíonn amanna ann nuair is fearr duit teagmháil le duine áirithe a sheachaint. Mar gheall ar nádúr na n-ionchúiseamh dlí tá taobh amháin suite i gcoinne an taobh eile. Is féidir aon rud a dhéanann tú nó a deir tú a úsáid i do choinne. Tabharfaidh d’aturnae treoir duit tríd an bpróiseas seo.
6. Más gá, iarr ordú srianta. D’fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith ag an duine atá tú ag iarraidh a sheachaint. Má bhraitheann tú go bhféadfadh tú a bheith i mbaol, iarr ordú srianta ar an duine sin teagmháil a theorannú. Má sháraíonn sé / sí an toirmeasc, is féidir leat glaoch ar na póilíní, ar féidir leo idirghabháil a dhéanamh ansin.

Leideanna

• Is féidir leat leithscéal a dhéanamh i gcónaí chun tú féin a bhaint de chás.
• Ná lig don chás do chuid smaointe go léir a ghlacadh ar láimh. Tá rudaí eile agat atá níos táirgiúla le smaoineamh agus le déanamh.
• Téigh ar aghaidh le do shaol. Cibé cúis atá leis an duine a sheachaint, beidh ort tú féin a phiocadh suas agus an choimhlint a fhágáil ina dhiaidh.
• D’fhéadfadh go mbeadh iontas ort faoi chásanna duine le duine. Ansin is féidir leat rud éigin cosúil le, "Dia duit" a rá agus bogadh ar aghaidh, nó gan aon rud a rá ar chor ar bith. Bí réidh don dá rogha.
• Cuirfidh fanacht socair i ngach cás toradh dearfach chun cinn.
• Má tá bulaíocht á déanamh ort féin nó ar dhuine a bhfuil aithne agat air, déan teagmháil leis an údarás cuí chun d’imní a chur in iúl.
• Déan sábháilteacht mar phríomhthosaíocht duit. Ná cuir tú féin ná duine a bhfuil cúram ort air riamh ar bhealach duine le seachaint ar gach costas.

Rabhaidh

• Má tugadh ordú srianta duit, beidh iarmhairtí dlíthiúla ann má sháraíonn tú an toirmeasc. Tá sé i gceist ag an dlí tú féin agus daoine eile a chosaint. Is fearr meas a bheith agat ar údarás na caingne a dírítear ina choinne agus a mhalairt.
• Lig gurb é tromchúis na coimhlinte an fórsa tiomána taobh thiar de do fhreagra. Má tá tú i staid conspóideach dlíthiúil ina bhfuil cosc ​​ar chumarsáid, ba cheart duit an féin-rialú is fearr a fheidhmiú trí gan aon rud a rá leis an duine.
• Athraíonn dlíthe chun stalcaireacht a chosc de réir tíre. Má tá tú ag stalcaireacht, ba chóir duit do chuid imní a thuairisciú do dhuine in údarás, mar thuismitheoir, múinteoir, sagart, póilíní nó aturnae.