Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Laghdaigh nausea trí scíth a ligean
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá nausea uafásach. Ní mhothaíonn aon rud go maith, tá fuaimeanna aisteach, tá do chorp lom, agus boladh an bhia… ná déanaimis labhairt faoi sin. Ar ámharaí an tsaoil, maidir le nausea éadrom agus trom, tá leigheasanna baile éagsúla ann a d’fhéadfadh tú a chur ar ais ar do chosa ionas gur féidir leat a fháil trí do lá.

Chun céim

Modh 1 de 4: Laghdaigh nausea trí scíth a ligean

1. Tabhair do chorp na rudaí a theastaíonn uaidh. Má chuireann an nausea meadhrán ort, ná bog timpeall an iomarca, fiú má tá do bholg ag sileadh - mura bhfuil tú ar tí vomit.
   • Is é an rud is tábhachtaí ná do cheann a choinneáil socair nuair a bhíonn tú meadhrán.
   • Éirigh go han-mhall i gcónaí agus tú ag luí síos ionas nach casfaidh do cheann.
2. Faigh aire leighis más gá. I bhformhór na gcásanna, ní cúis le nausea dul chuig an ospidéal. Ach má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, téigh go dtí an seomra éigeandála:
   • Chestpain
   • Pian boilg nó crampaí tromchúiseacha
   • Fís doiléir nó fainting
   • Bheith ar dhaoine eatarthu
   • Fiabhras ard agus muineál righin
   • Tinneas cinn tromchúiseach
   • Tá fuil sa vomit nó is cosúil le forais caife

Leideanna

• Má chaithfidh tú caitheamh suas, ná troid leis toisc go bhfuil rud éigin i do chorp nár cheart a bheith ann. Tá gach seans ann go mbraitheann tú i bhfad níos fearr ina dhiaidh sin.
• Mura féidir leat codladh mar gheall ar an nausea, déan iarracht luí ar do thaobh clé agus do ghlúine ardaithe, sa suíomh féatais.
• Seachain alcól agus toitíní.
• Bain triail as capsúil sinsir (ar fáil ag siopaí bia sláinte) chun breoiteacht gluaisne agus an nausea a ghabhann leis a sheachaint. Oibríonn sé i ndáiríre agus níl aon fo-iarsmaí díobhálacha aige.
• Más toradh ceimiteiripe nó riocht míochaine éigin eile é do nausea, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar channabas a chaitheamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir, is féidir leis / léi cannabas míochaine a fhorordú nach féidir leat a fháil ach sa chógaslann.
• Cuir buidéal uisce te ar do bholg.
• Glac cithfholcadh te.
• Déan iarracht fuarú. Uaireanta éiríonn tú nauseous nuair a bhíonn tú róthéamh. Ól uisce fuar agus cas lucht leanúna air.
• Glac guma coganta le blas mint nó lus an phiobair.
• Brúigh roinnt sú líomóide thar chiúb oighir agus cuir i do bhéal é chun é a mhealladh agus is dócha go mbraitheann tú i bhfad níos fearr.

Rabhaidh

• Má d’fhéadfadh toircheas a bheith mar thoradh ar do nausea, seachain cógais agus alcól, agus aon rud eile a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do leanbh.
• Is féidir le nausea athfhillteach nó fada a bheith ina symptom de dhálaí éagsúla, ó nimhiú fliú agus bia go neamhoird bholg nó stéigeach agus siadaí. Má bhraitheann tú nauseous ar aon chúis dealraitheach, féach le do dhochtúir. Fiú má tá an chúis ar eolas agat - mar shampla breoiteacht gluaisne nó seasickness - ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil mura nglanann sé suas tar éis lá nó dhó.
• Ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil freisin má tá fiabhras ag gabháil leis an masmas, go háirithe má tá tú rud beag níos sine.