Údar:
Tamara Smith
Dáta An Chruthaithe:
22 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
2 Iúil 2024
Ábhar
An bhfuil eagla ort titim i ngrá le duine? An gcuireann smaoineamh duine éigin ag titim i ngrá leat eagla ort? Féadann scars ó chaidrimh roimhe seo grá a sheachaint ar fad mar gheall ar an eagla go gortaítear tú arís. Má tá eagla ort grá a thabhairt nó go bhfuil grá ag duine duit, tá bealaí éagsúla ann chun déileáil leis an eagla sin. Féadfaidh tú foinsí an eagla sin a rianú, aghaidh a thabhairt ar smaointe diúltacha, agus do chuid faitíos a phlé le cara nó le páirtí. Uaireanta is féidir leis an eagla grá nó grá a bheith agat chomh mór sin go dteastaíonn cabhair uait chun é a shárú, ach is féidir leat iarracht a dhéanamh tú féin a shárú ar dtús ar chuid de na faitíos seo.
Chun céim
Cuid 1 de 2: Do eagla a thuiscint
Smaoinigh ar an bhfáth go bhfuil eagla ort titim i ngrá nó go dtabharfar grá duit. Is é an chéad chéim chun déileáil le do chuid fadhbanna le grá ná a chinneadh cad é go díreach atá eagla ort. Tá go leor cineálacha éagsúla eagla ann a chuireann eagla ar dhuine. - Smaoinigh ar do chuid mothúchán agus faigh amach cén fhadhb is mó atá agat. Céard atá eagla ort a tharlódh má ligfidh tú duit féin grá a thabhairt duit?
- Scríobh faoi do chuid mothúchán chun iad a iniúchadh níos mionsonraithe. Is féidir le scríobh faoi do chuid faitíos faoi ghrá cabhrú leat fréamhacha do chuid faitíos a chinneadh, agus is féidir le scríobh faoi chuid de na mothúcháin atá agat cabhrú leat tuiscint a fháil freisin.
Smaoinigh ar chaidrimh roimhe seo. Bealach amháin chun d’eagla faoi ghrá a thuiscint is ea smaoineamh siar ar chaidrimh roimhe seo. Smaoinigh ar na fadhbanna a tháinig chun cinn sna caidrimh sin agus an méid a chuireann tú leis na fadhbanna sin. - Cad a bhí ag streachailt leat i do chaidreamh? Cad a rinne tú argóint faoi? Má bhí colscaradh ann, cén chúis a bhí leis an gcolscaradh? Cén bealach ar chuir tú leis na fadhbanna sa chaidreamh? cad iad na smaointe a spreag tú chun freagairt mar a rinne tú?
Smaoinigh ar d’óige. Is féidir le roinnt eispéiris óige dul i bhfeidhm ar ár gcumas grá a ghrá nó a fháil. Má bhí taithí mhíthaitneamhach agat mar leanbh, féadfaidh tú na mothúcháin sin a iompar leat i do chaidrimh le daoine fásta. Smaoinigh ar rudaí a tharla nó a tharla timpeall ort mar leanbh agus an tionchar a imríonn siad ort mar dhuine fásta. - An raibh go leor troideanna sa bhaile san am atá thart? Ar mhothaigh tú gur dhiúltaigh tuismitheoir amháin nó an dá thuismitheoir duit? Conas a mhothaigh tú na heispéiris seo?
Smaoinigh ar chuid de na faitíos is coitianta faoi ghrá. Tá eagla ar go leor daoine faoi ghnéithe áirithe den ghrá. I measc na n-eagla seo tá an eagla go ngortófar tú, an eagla go gortaítear an ceann eile agus eagla an tiomantais. Smaoinigh ar na cineálacha éagsúla eagla seo agus déan iarracht a fháil amach an luíonn do chuid mothúchán le ceann de na catagóirí seo. - An eagla go gortaítear tú Má gortaíodh tú i gcaidrimh roimhe seo, ansin tá a fhios agat cé chomh pianmhar é seo agus b’fhéidir gur mhaith leat tú féin a chosaint ionas nach mbeidh ort dul i dtaithí ar na mothúcháin sin arís. Mar thoradh air sin, b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh tú féin a choinneáil siar nuair a thagann sé chun titim i ngrá chun nach gcaithfidh tú déileáil leis na mothúcháin pianmhara sin arís.
- An eagla go gortaítear duine B’fhéidir gur ghortaigh tú an duine eile i gcaidrimh roimhe seo agus gur fhág tú mothú ciontachta ann. Mar thoradh air sin, b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh a sheachaint dul ar ais i gcaidreamh agus duine a bhfuil cúram ort a ghortú arís.
- Eagla tiomantais B’fhéidir go gcuireann an smaoineamh a bheith leis an duine céanna an chuid eile de do shaol eagla ort, mar sin ní ligfidh tú duit féin a bheith rócheangailte le duine.
- An eagla go gcaillfear d’aitheantas féin Síleann daoine áirithe go gciallódh a bheith i gcaidreamh cuid éigin dá bhféiniúlacht a thabhairt suas, rud a d’fhéadfadh a bheith scanrúil agus cúis go leor do dhaoine áirithe grá a sheachaint ar fad.
Faigh amach an measann tú gur fiú grá a bheith agat. Bíonn sé deacair ar dhaoine áirithe grá a bheith acu mar ceapann siad nach bhfuil siad deas nó gur fiú grá a bheith acu. D’fhéadfadh faillí, diúltú, nó eispéiris eile a d’fhág go mbraitheann tú neamhfhiúntach ar ghrá duine eile a bheith mar thoradh ar an gcreideamh seo. Smaoinigh an mbraitheann tú neamhfhiúntach ar ghrá duine eile. TIP SAINEOLAITHE "Cuireann grá uainn féin agus ó dhaoine eile go mbraitheann muid fiúntach. Go domhain, ba mhaith linn go léir grá agus iarraidh a bheith orainn."
Faigh amach an bhfuil tú i ngéarchéim sheachtrach maidir le grá. Tá eagla ar roinnt daoine roimh ghrá mar cuireann sé a mbásmhaireacht i gcuimhne dóibh. Féadann grámhar agus grá a bheith agat smaoineamh an bháis a dhéanamh i bhfad níos scanraithe, toisc go bhfuil an oiread sin níos mó le cailliúint agat. D’fhéadfadh sé go seachnódh daoine áirithe titim i ngrá nó grá a fháil mar gheall ar na mothúcháin diúltacha uafásacha seo.
Cuid 2 de 2: Déileáil le heagla
Dúshlán do chuid eagla. Chomh maith le caidrimh san am atá thart agus eispéiris óige, is féidir le smaointeoireacht dhiúltach a bheith ina chúis leat grá a sheachaint. Tá smaointe diúltacha ag daoine áirithe fúthu féin nó faoina bpáirtí a fhágann go bhfuil an caidreamh ag fulaingt. Ná lig do smaoineamh diúltach pas a fháil trí tú a bhreithniú agus a chur i bhfráma difriúil. Trí é seo a dhéanamh ligfidh do dhearcadh athrú agus féadfaidh tú stop a chur le do chuid faitíos faoi ghrá a mhéadú nó grá a fháil. An chéad uair eile a smaoiníonn tú go diúltach, déan ceann dearfach de. - Mar shampla, má tá imní ort faoi dhiúltú, b’fhéidir go gceapfá, “Tá sí ró-mhaith domsa. Tá sí chun mise a dhumpáil. " Nó má cheapann tú nach fiú duit grá duine eile, b’fhéidir go gceapfá, "Tá tú ró-ghránna do dhuine ar bith grá a thabhairt duit, mar sin ná bí ag tosú fiú."
- Déanann na smaointe seo dochar do d’fhéinmheas agus do chumas grá agus grá a bheith agat. Má tá tú ag déileáil leis na cineálacha smaointe diúltacha seo, beidh ort oibriú ar iad a chur ina dtost agus iad a athrú.
- An chéad uair eile a gheobhaidh tú tú féin ag smaoineamh go diúltach, stad agus athraigh an smaoineamh sin. Má cheapann tú duit féin, “Tá sí ró-mhaith domsa. Tá sí chun mé a dhumpáil, ”ansin déan rud éigin níos dearfaí dó. Athraigh é seo go rud éigin mar, “Is bean álainn í. Tá mé fiosrach cá bhfuil an caidreamh seo ag dul. "
Oibrigh ar smaointe dearfacha a fhorbairt faoi ghrá. Is féidir leat leas a bhaint as féin-spreagadh faoi ghrá freisin. Bain triail as dearbhaisc dearfacha go laethúil chun mothúcháin níos dearfaí faoi ghrá a fhorbairt. Is féidir le dearbhaisc dearfacha laethúla cabhrú leat déileáil le mothúcháin dhiúltacha a d’fhéadfadh a bheith mar chuid de d’eagla an ghrá. Tóg nóiméad gach lá chun breathnú ort féin sa scáthán agus rud dearfach a rá faoi ghrá. Féadfaidh tú rud éigin a rá faoi do chreideamh i ngrá nó rud a bhfuil súil agat a chomhlíonfaidh an grá. Seo a leanas roinnt samplaí de rudaí a d’fhéadfá a rá leat féin: - "Is fiú an grá mé."
- "Beidh caidreamh comhlíontach grámhar agam lá amháin."
- "Is rud iontach é an grá."
Lig duit féin a bheith leochaileach. Sainmhínítear leochaileacht mar an riosca agus an éiginnteacht a bhaineann le nochtadh mothúchánach. Is minic a thóg daoine a bhfuil eagla an ghrá orthu balla cosanta laistigh de chaidreamh. Más mian leat eagla an ghrá a shárú, ansin beidh ort an chosaint sin a ísliú agus ligean duit féin a bheith leochaileach do do pháirtí. B’fhéidir go mbraitheann sé seo scanrúil, ach is céim thábhachtach é chun go mbraitheann tú níos compordaí maidir le grá. Tá cosaintí coitianta i gcoinne mothú leochaileach ag tarraingt siar i ndomhan fantaisíochta nó ag léiriú tú féin ar bhealach nach bhfuil chomh fabhrach. - Faigh amach cén chosaint atá le húsáid chun mothú leochaileach a sheachaint. Cad é do chosaint? Conas is féidir leat é a ísliú agus tosú a bheith níos leochailí?
- I do chéad chaidreamh eile, déan iarracht an pictiúr mór a fheiceáil - cuimhní cinn ar sonas san am atá thart a úsáid mar árachas don todhchaí, nó cuimhneamh ar an ngealltanas agus na geallúintí bunaidh dá chéile.
Pléigh d’eagla le do pháirtí nó le cara iontaofa. D’fhéadfadh labhairt le duine faoi do chuid faitíos agus mothúchán cabhrú leat déileáil le d’eagla grá agus grá a bheith agat. Má tá tú i gcaidreamh, smaoinigh ar na mothúcháin seo a roinnt le do pháirtí. Trí insint do do pháirtí conas a bhraitheann tú is féidir an bealach a oscailt chun níos mó dlúthchaidrimh i do chaidreamh. Déan cinnte go mbeidh an comhrá seo agat le do pháirtí nuair a bhíonn an bheirt agaibh socair, ní tar éis argóint nó lena linn. - Mura bhfuil tú i gcaidreamh nó mura bhfuil tú réidh le labhairt le do pháirtí faoi do chuid mothúchán, labhair le cara maith.
- Tosaigh le rud éigin cosúil le, “Sílim go raibh mo fhadhb le caidrimh san am a chuaigh thart agus mar gheall ar roinnt eagla faoi ghrá. Déanaim iarracht déileáil leis na mothúcháin seo ionas nach leanfaidh na fadhbanna ar aghaidh. Ar mhaith leat é seo a phlé liom? "
Má bhíonn fadhbanna ann i gcónaí, smaoinigh ar labhairt le comhairleoir faoi seo. Uaireanta bíonn na faitíos a bhaineann le grá chomh mór sin go dteastaíonn cabhair uait ó chomhairleoir. Má mhaireann do chuid fadhbanna in ainneoin d’iarrachtaí rudaí a dhéanamh níos fearr, smaoinigh ar labhairt le comhairleoir faoi na fadhbanna seo. Is féidir le comhairleoir cabhrú leat a fháil amach cad is cúis leis na fadhbanna agus ansin aghaidh a thabhairt orthu ionas gur féidir leat caidrimh níos sláintiúla a fhorbairt sa todhchaí.
Leideanna
- Bí foighneach agus buanseasmhacht. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall ort déileáil le d’eagla an ghrá. Coinnigh ort ag obair air agus faigh cabhair mura bhfeiceann tú an dul chun cinn atá uait.
- Tá an grá iontach. Is féidir leat a ghortú, ach beidh tú i gcónaí in ann grá arís.
Rabhaidh
- Má tá tú i gcaidreamh lena mbaineann mí-úsáid, iarr cabhair chun éirí as an gcaidreamh sin. Is féidir leat uimhir theileafóin Veilig Thuis a ghlaoch ar 0800-2000. Má rinneadh mí-úsáid ort san am atá thart, coinnigh i gcuimhne go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann eagla an ghrá ort féin a shárú.
