Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Déan comharthaí scornach tirim a mhaolú
• Modh 2 de 2: Déan cóireáil ar dhálaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le scornach tirim
• Rabhaidh

Cé go bhfuil an téarma scornach tirim féinmhínitheach, d’fhéadfadh go gciallódh sé gach cineál míchompord, mar shampla greannú nó itching a ghortaíonn an scornach, deacracht le slogtha, blas athraithe, nó mothú míchompord ó dheannach i gcúl na scornach. Is minic go mbíonn scornach tirim mar thoradh ar riocht míochaine, nach mbíonn tromchúiseach de ghnáth, ach is féidir é a bheith ina chúis le tosca comhshaoil, díhiodráitiú, análú béil, agus fadhbanna eile freisin. Is minic gur féidir scornach tirim a leigheas go héasca nó ar a laghad a mhaolú trí leigheasanna éagsúla le haghaidh comharthaí aitheanta agus trí chóireáil a dhéanamh ar an riocht bunúsach a thriomaíonn na seicní múcasacha sa scornach.

Chun céim

Modh 1 de 2: Déan comharthaí scornach tirim a mhaolú

1. Glac folctha gaile. Nuair a ionanálann tú gaile, taisíonn tú na seicní múcasacha tirim. Úsáid é seo mar leithscéal chun folctha te fada gaile a thógáil go rialta.
   • Modh eile is ea pota uisce a fhiuchadh, é a bhaint den teas, tuáille a chur os cionn do chinn, agus d’aghaidh a chrochadh thar an bpanna gaile. Braith ar dtús mura bhfuil an gaile ró-the.
   • Is féidir leat galtáin réasúnta saor a cheannach freisin ar féidir leat a chur sa seomra nó in aice le do leaba. De ghnáth bíonn sé seo níos éifeachtaí ná uisce fiuchta.
2. Gargle le huisce te, salann. Maraíonn salann frídíní sa bhéal agus sa scornach agus cabhraíonn sé i gcoinne triomacht agus greannú. Déanfaidh gargle le sáile cúpla uair sa lá scornach tirim a mhaolú.
   • Cuir 1 teaspoon i 250 ml d’uisce te. Lig dó fuarú agus cuir beagán uisce fuar leis más gá.
   • Gargle 1-2 uair sa lá ar feadh 30-60 soicind ag an am.
   • Caith amach an t-uisce nuair a bhíonn tú déanta. Ná swallow an sáile.
   • Is fearr le daoine áirithe gargle a dhéanamh le tuaslagán de fhínéagar leann úll úll (1 spúnóg bhoird de fhínéagar in aghaidh an 250 ml d’uisce). Ní blasann sé go maith, ach is féidir go n-oibreoidh sé.
3. Clúdaigh an taobh istigh de do scornach le sraith de mil. Tá blas níos fearr air seo ná an tuaslagán salainn nó fínéagar!
   • Chomh maith leis an bhfíric go dtaisceann an mil ciseal sa scornach, tá airíonna antiseptic aici freisin. Ní haon ionadh gur breá le beacha é.
4. Suca ar lozenge chun seile a thógáil suas. Spreagann coganta lozenge, guma nó candy crua táirgeadh seile, a fhéadann scornach tirim a mhaolú.
   • B’fhearr leagan saor ó shiúcra a roghnú - beidh an fiaclóir bródúil asat.
5. Ól tae te. Faigheann an chuid is mó daoine amach go bhfuil éifeacht maolaithe ag deochanna te, mar sin is féidir le tae le caiféin íseal, le mil agus líomóid b’fhéidir, a bheith ina rogha mhaith do scornach tirim.
   • Soláthraíonn taenna luibhe áirithe cosúil le chamomile faoiseamh, ach mionnann daoine áirithe le tae luibhe a dhéantar as lus an phiobair, sinséar, clóibh, fréimhe licorice, echinacea, agus leamhán sleamhain.
   • Smaoinigh ar mil a chur le do thae. Tá airíonna míochaine ag an dá dhruga.

Modh 2 de 2: Déan cóireáil ar dhálaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le scornach tirim

1. Fan hiodráitithe go maith. Is féidir le scornach tirim a léiriú nach bhfuil tú ag ól go leor. Má ólann tú go leor, uisce plain más féidir, b’fhéidir go mbeidh tú in ann an scornach tirim a leigheas. Ól uisce nó leachtanna eile i rith an lae.
   • Ól níos lú caiféin agus alcóil. Tá éifeacht thriomú ag na substaintí seo, mar sin is cuma cad a gheallfaidh na fógraí duit, ná glac na cineálacha deochanna seo chun tart a mhúchadh.
   • Féadann cógais áirithe do chorp a thriomú freisin, mar sin féach le do dhochtúir má tá amhras ort go bhfuil na cógais ag cruthú do scornach tirim.
2. Seachain truailliú tobac agus aeir. Is droch-smaoineamh é caitheamh tobac ar mhilliún cúis, ach cosúil le greannach eile agus truailliú aeir, féadfaidh sé scornach tirim a chur faoi deara. Má tá scornach tirim agat (agus fiú mura bhfuil), déan iarracht nochtadh do thruailleáin ghreannmhara a theorannú.
3. Smaoinigh an bhfuil tú ag análú trí do bhéal. Nuair a bhíonn tú ag breathe trí do bhéal, ní amháin go nochtann tú cúl do scornach chun aer a thriomú ón taobh amuigh, ach ní dhéantar an t-aer sin a scagadh trí do shrón ar dtús. Seo cúis amháin gur féidir leat scornach tirim a fháil nuair a bhíonn do shrón blocáilte.
   • Má thugann tú faoi deara go bhfuil do scornach tirim go háirithe nuair a dhúisigh tú ar dtús, b’fhéidir go bhfuil sé toisc go bhfuil tú ag análú trí do bhéal i do chodladh - rud a d’fhéadfadh a bheith ina chomhartha go bhfuil fadhbanna agat le do thonsail.
4. Tabhair aghaidh ar aife aigéad nó heartburn féideartha. Féadann sreabhadh siar aigéad boilg isteach san éasafagas an scornach a ghríosú, rud a fhágann go mbraitheann sé tirim. Arís, má bhíonn scornach tirim ort den chuid is mó nuair a dhúisíonn tú, d’fhéadfadh sé sin a bheith.
   • Má bhíonn crá croí ort san oíche, déan iarracht níos lú rudaí a ithe tráthnóna a chuireann ar do chumas athghiniúint aigéad a spreagadh, do cheann a ardú le piliúr breise nó do chosa leapa a ardú ag an gclárchlár, nó do chógaiseoir nó do dhochtúir a fheiceáil faoi chógais a d’fhéadfá a dhéanamh bheith ag glacadh.
5. Déan an t-aer níos lú tirim le humidifier. Coinníonn aer fuar níos lú taise, mar sin go háirithe sa gheimhreadh is féidir leis an aer sa teach éirí an-tirim, go háirithe nuair a bhíonn an téamh ar siúl. Is féidir scornach tirim a bheith mar thoradh air seo.Féadann an ceo fionnuar ó humidifier scornach tirim a mhaolú trí na seicní múcasacha a moisturizing.
   • Is leithscéal maith é seo freisin chun laethanta saoire fada a thógáil sa gheimhreadh chuig aeráid te, trópaiceach!
6. Coinníollacha tromchúiseacha a scriosadh amach. Nuair a bhíonn scornach tirim mar thoradh ar riocht míochaine, is riocht olc ach contúirteach é mar ailléirge nó slaghdán. É sin ráite, is féidir le scornach tirim a bheith ina léiriú ar riocht níos tromchúisí.
   • Is féidir le scornach tirim a bheith ina léiriú ar riocht bunúsach tromchúiseach. Má bhíonn scornach tirim nó tinn ort go minic, féach speisialtóir ENT. Féadann sé seo dálaí tromchúiseacha a chur as an áireamh.
   • Má tá fiabhras agus pian sna matáin ort chomh maith le scornach tirim, féach le do dhochtúir féachaint an bhfuil ionfhabhtú ort.

Rabhaidh

• De ghnáth ní bhíonn scornach tirim ach annoying agus ní contúirteach, ach má tá comharthaí cosúil le fiabhras, pian, tuirse, paistí bána ar an teanga nó na tonsailí, nó má tá tú ag casachtach fola, féach do dhochtúir.