Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Déileáil le narcissist fadtéarmach
• Cuid 2 de 3: Déileáil le narcissist sa ghearrthéarma
• Cuid 3 de 3: Idirghabháil céim ar chéim
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le narcissists a bheith deacair daoine déileáil leo. Tá meon teoranta acu a choisceann orthu féachaint taobh amuigh díobh féin i ndáiríre. Tarlaíonn a ndomhan go hiomlán laistigh dá bpearsa féin, agus dúnann siad an domhan seachtrach amach. Tá go leor cineálacha éagsúla narcissism ann, agus d’fhéadfadh déileáil le narcissist a bheith ní amháin frustrach ach d’fhéadfadh sé a bheith contúirteach do do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach iarbhír. Fós féin, tá roinnt nósanna sa saol laethúil is féidir leat a ghlacadh agus tú ag déileáil le haon chineál narcissist.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Déileáil le narcissist fadtéarmach

1. Foghlaim a aithint narcissist. Sula nglaonn tú ar narcissist duine gan smaoineamh, coinnigh i gcuimhne go bhfuil go leor daoine ann a bhfuil tréithe támhshuanacha áirithe acu ach nach gá gur narcissists iad. Trí fhoghlaim cad é go díreach a dhéanann narcissist do dhuine, beidh tú in ann na daoine sin a sheachaint níos éasca agus déileáil níos fearr leis na narcissists atá agat cheana féin i do shaol. Fiafraigh díot féin an bhfuil an duine:
   • Tá sé ró-thábhachtach.
   • De shíor ag súil nó ag éileamh meas agus aire ó dhaoine eile.
   • Is beag atá ar an eolas faoi riachtanais nó mothúcháin daoine eile.
   • Gníomhaíonn sé ar bhealach sotalach nó níos fearr i dtreo daoine eile.
   • Measann sé go bhfuil sé nó sí speisialta ar bhealach éigin agus nach dtuigeann ach daoine eile atá speisialta freisin é nó í.
   • Measann daoine eile go bhfuil éad air nó uirthi.
   • Ag baint leasa as daoine eile chun an rud atá uaidh nó uaithi a fháil.
   • Ag breathnú ar an smaoineamh go leor cumhachta a fháil, a bheith rathúil nó an grá idéalach a fháil.
   TIP SAINEOLAITHE

   Déan iarracht na rudaí a theastaíonn uait féin a chinneadh. Má tá tú ag lorg duine ar féidir leat a bheith ag súil le tacaíocht agus comhthuiscint uaidh, is fearr an oiread ama agus is féidir a chaitheamh le daoine támhshuanacha agus infheistíocht a dhéanamh ina ionad sin i ndaoine ar féidir leo níos mó de na rudaí a theastaíonn uait a sholáthar duit. Ar an láimh eile, má tá an narcissist i do shaol suimiúil nó ag gabháil do bhealaí áirithe eile agus mura dteastaíonn aon tacaíocht bhreise uait, b’fhéidir go n-oibreodh an cairdeas nó an caidreamh go ceann tamaill eile.

   • Ná gortaigh tú féin gan ghá trí fanacht i dteagmháil leis an narcissist. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú i ndlúthchaidreamh leo (más é do pháirtí nó duine de do thuismitheoirí é, mar shampla), mar beidh ort níos mó ama a chaitheamh leo go huathoibríoch.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú ídithe ag gach rud a iarrann sé ort (iarrann narcissist i gcónaí meas, moladh, aire agus foighne gan deireadh), ansin ba cheart duit smaoineamh go cinnte ar an gcaidreamh atá agat leis an duine seo.
   • Má tá narcissist i do shaol ag mí-úsáid ort (ag ionramháil ort, ag creidiúint duit i gcónaí, nó ag caitheamh leat amhail is dá mba rud é go raibh tú gan fiúntas), ba cheart duit dícheangal uathu a luaithe is féidir, toisc go bhfuil duine den sórt sin ina ghuais sláinte.
2. Glac le teorainneacha an duine seo. Má tá an duine seo an-tábhachtach duitse, ansin beidh ort glacadh lena thaobh támhshuanach. Mar sin, stad ag iarraidh nó ag súil le tacaíocht nó aire ón narcissist toisc nach féidir leis nó léi na rudaí sin a thabhairt duit. Má choinníonn tú air ag iarraidh é, ní bhainfidh tú aon rud amach seachas mothú frustrachais agus díomá, rud nach ndéanfaidh ach dochar níos mó don chaidreamh.
   • Mar shampla, má tá a fhios agat gur narcissist é do chara Rob, ná bí ag caint leis faoi do chuid fadhbanna féin. Ní bheidh sé in ann ionbhá a dhéanamh leat, agus ligfidh sé don chomhrá dul ar ais chuige féin go luath.
3. Faigh do fhéinmheas ó rudaí eile. Ba chóir go dtiocfadh do fhéinmheas ón taobh istigh in ionad a bheith ag brath ar thacaíocht sheachtrach dó. I gcás go leor daoine, ní fhaigheann siad níos mó féinmheasa ach nuair a dhearbhaíonn daoine eile go bhfuil siad ann trí luach a chur orthu mar dhaoine aonair. Ná cas ar narcissist má tá tú ag lorg tacaíochta den chineál seo, mar ní bheidh narcissist in ann an tacaíocht sin a thabhairt duit.
   • Bíodh a fhios agat má bhíonn muinín agat as an duine seo, ní bheidh sé nó sí in ann tábhacht an méid a d'inis tú dó nó di a fheiceáil dáiríre. Déanta na fírinne, b’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann an t-eolas sin a úsáid mar uirlis chun tú a ionramháil, mar sin bí cúramach an méid a insíonn tú do narcissist.
   • Ná déan dearmad riamh gurb é mana narcissist, “Téim ar dtús.” Agus nuair a chrochfaidh tú amach le duine mar sin, beidh ort gníomhú de réir a mana.
4. Déan iarracht a bheith tuisceanach. B’fhéidir go bhfuil sé sin níos éasca a rá ná a dhéanamh, ach ná déan dearmad, in ainneoin na féinmhuiníne mar a thugtar air go radiates an narcissist, go domhain tá easpa muiníne tromchúiseach aige a éilíonn cead leanúnach ó dhaoine eile d’fhonn a bheith faoi leatrom . Ina theannta sin, níl saol iomlán ag narcissists toisc go ndúnann siad cuid mhaith dá mothúcháin.
   • Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit ligean dó nó di gach rud a dhéanamh duit. Ciallaíonn sé nár cheart duit dearmad a dhéanamh gur duine é narcissist nach féidir leis caidreamh a dhéanamh le daoine eile. Tá sé seo coitianta i measc daoine a d’fhás aníos le tuismitheoirí támhshuanacha.
   • Cuimhnigh freisin nach dtuigeann narcissists cad é grá neamhchoinníollach. Déantar gach a ndéanann siad chun a gcuid riachtanas féin a chomhlíonadh, ar bhealach uafásach uaigneach le maireachtáil.
   • Is féidir leis cabhrú leat a thuiscint an féidir leat cuimhneamh gur réamh-mheastacháin iad na hiompraíochtaí diúltacha seo ar a bhfuath féin agus ar mhothúcháin neamhdhóthanachta.

Cuid 2 de 3: Déileáil le narcissist sa ghearrthéarma

1. Seachain cluichí intinne. Imríonn go leor narcissists cluichí intinne a chuireann iallach ort tú féin a chosaint i gcónaí. Is é an bealach is fearr le déileáil le cluichí den sórt sin an cluiche a aithint agus stop a imirt. D’fhonn déileáil le narcissist, caithfidh tú a chinntiú nach n-imrítear le do ego.
   • Stop an milleán ar a chéile as gach rud. Ní féidir le narcissist aon rud a dhéanamh mícheart ina shúile, rud a chiallaíonn gur chóir dóibh an milleán a chur ar dhuine eile i gcónaí as aon rud a théann mícheart. Seachas iarracht a dhéanamh argóint a dhéanamh faoi nó iarracht a mhíniú gurb é an locht atá air féin, ba cheart duit teorainneacha a leagan síos. Coinnigh taifead ar a bhfuil déanta aige nó aici ionas gur féidir leat a rá (gan ton cúisíoch a úsáid), "Hey Zane, seo an fardal a deir go dteastaíonn níos mó páipéar uainn."
   • Is minic a bhíonn narcissists an-mhaith ag luí. Más féidir leat cuimhneamh ar rud an-difriúil ón rud is cuimhin leis nó léi (go háirithe más rud diúltach atá ann faoi nó fúithi), ná bí in amhras ort féin. Ná bí ag argóint faoi mura bhfuil cruthúnas carraig-sholadach agat go bhfuil an ceart agat. Agus fiú ansin, beidh narcissist in ann an rud ar fad a chur i láthair sa chaoi is go n-éireoidh go maith leis nó léi.
   • Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná dearcadh contrártha i leith narcissist a sheachaint. Má tá narcissist agat i do shaol, beidh maslaí, slite agus bréaga os do chomhair. Ná téigh isteach ann. Tá sé cosúil le cluiche leadóige boird, ach ní gá duit preabadh an liathróid ar ais. Ina áit sin, níl le déanamh agat ach an liathróid (na maslaí, na cluichí intinne, srl.) A ligean ceart thart ort.
2. Ná bí ag súil le narcissist a shásamh. Toisc go bhfuil ego mór ag narcissist agus íomhá ró-dearfach díobh féin, tá gach seans go bhfeicfidh siad thú mar dhuine atá, ar bhealaí áirithe, níos lú. B’fhéidir go mbeidh tú in ann fabhar a fháil le narcissist sa ghearrthéarma, ach níor cheart go mbeifeá riamh ag súil go n-éireodh leat narcissist a shásamh nó a chur ina luí go fadtéarmach.
   • Bíodh a fhios agat gur minic a thitfidh tú gearr ina shúile. Ní bheidh tú riamh in ann maireachtáil suas leis an méid a bhfuil súil aige nó aici uait, eadhon duine a thugann aird iomlán dó nó di.
   • Déan iarracht gan a cháineadh nó a cáineadh a mhealladh. Cuir i gcuimhne duit féin go dtagann sé ó dhearcadh domhanda atá go hiomlán as cothromaíocht. Ná déan iarracht argóint a dhéanamh le narcissist faoi do fheidhmíocht mar ní bheidh sé nó sí in ann éisteacht leat ar aon nós.
   • Má tá sé nó sí ag creidiúint duit an t-am ar fad (cibé acu do pháirtí, duine de do thuismitheoirí, nó d’fhostóir é), faigh duine éigin a bhfuil muinín agat as ar féidir leat labhairt leis faoi na rudaí a dúirt sé leat (cara maith, do mheantóir ). Más féidir leat, déan iarracht roinnt spáis a fháil ón narcissist ionas gur féidir leat teacht ar ais chugat féin.
3. Déan iarracht éisteacht leis go leor. Má chaithfidh tú éirí as leis an narcissist, is é an rud is fearr le déanamh ach éisteacht. Iarrfaidh an narcissist d’aird agus do chluas éisteachta agus is dócha go dtiocfaidh fearg air nó go mbeidh sé an-fhonnmhar mura dtugann tú na rudaí sin dóibh. Tá teorainneacha ag gach duine, ar ndóigh, agus má éilíonn an narcissist i do shaol d’aird ag am nuair nach féidir leat an aird sin a thabhairt, ná tabhair isteach ar aon nós. Má tá sé ar intinn agat cairdeas nó caidreamh de chineál ar bith eile a fhorbairt le narcissist, ní gá duit ach a bheith ullamh chun éisteacht leo go minic agus go dílis.
   • Má aimsíonn tú nach féidir leat coinneáil suas le do chuid smaointe, iarr air nó uirthi soiléiriú a fháil ar rud a dúirt sé nó sí roimhe seo agus an méid is féidir leat cuimhneamh air ionas go bhfaighidh tú do bhealach ar ais sa chomhrá. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Meabhraíodh dom an méid a dúirt tú faoi X agus i ndáiríre níor chuala mé an méid a dúirt tú. Ar mhaith leat é sin a rá arís? "
4. Bí chomh dílis agus is féidir leat sna moltaí a thugann tú. Is dócha, tá cáilíocht áirithe ag an narcissist i do shaol a bhfuil meas agat air. Déan cinnte go bhfuil an chuid is mó de na moltaí a thugann tú dírithe ar an gcáilíocht sin. Beidh cuma níos dílis air, a leanfaidh de bheith tarraingteach don narcissist, chomh maith le meabhrú duit féin cén fáth go dteastaíonn uait go bhfanfadh an duine seo mar chuid de do shaol.
   • Mar shampla, má tá do narcissist an-mhaith ag scríobh, ná déan dearmad é a rá leis go rialta. Abair rudaí mar, "Tá tú an-ealaíonta. Is breá liom an bealach is féidir leat do chuid smaointe a chur in iúl chomh soiléir. "Aithneoidh sé nó sí do mhacántacht agus is lú seans go ndéanfaidh sé ionsaí ort.
   • Fiú má thugann tú an moladh agus an meas a iarrann sé nó sí ar an narcissist, tá seans ard ann go bhfaighidh sé nó sí bealaí chun tú a rialú agus go mbraitheann tú neamhleor mar thoradh ar na mothúcháin neamhshlándála atá aige nó aici go domhain. . Is féidir le narcissist modhanna an-caol agus sofaisticiúla a úsáid, mar sin bí ag faire.
5. Nod agus aoibh gháire. Más é an narcissist i do shaol duine nach féidir leat a dhícheangal, agus mura bhfaigheann tú iad a shásamh chomh minic agus is gá duit, is é an chéad rud eile is fearr le déanamh ná do dhúnadh suas. Ní thitfidh tú i bhfabhar leis an narcissist ar bhealach ar bith ach do bhéal a choinneáil dúnta, ach mura ndéanann tú argóint leis an duine ar a laghad, tugann tú le tuiscint go fulangach go n-aontaíonn tú leis nó léi.
   • Ós rud é go n-iarrann narcissist aird an t-am ar fad, is bealach maith é miongháire agus noda chun an aird sin a thabhairt dóibh gan tiomantas a thabhairt duit idirghníomhú tuilleadh leis an narcissist. Oibríonn an modh seo go han-mhaith do narcissists nach bhfuil ina gcuid buan de do shaol (mar chomhoibrí, ball teaghlaigh nach gcónaíonn tú leis, nó cara nach bhfuil tú an-dlúth leis).
6. Déan iarracht a chur ina luí ar an narcissist go bhfuil an rud atá uait tairbheach dó nó di. Má theastaíonn rud éigin uait ó narcissist, is é an bealach is fearr lena fháil ná d’iarratas a chur i láthair an narcissist ar bhealach a rachaidh chun leasa an narcissist ar bhealach éigin má thugann sé nó sí an rud atá uait.
   • Mar shampla, más mian leat a chur ina luí ar do chailín dul chuig bialann nua leat, agus go bhfuil a narcissism ag teacht timpeall ar a stádas sóisialta, abair rud éigin mar, `` Chuala mé gurb é an áit is fearr le dul ag iarraidh bualadh le daoine suimiúla . '
   • Nó, chun sampla eile a thabhairt, más mian leat dul chuig taispeántas le cara, agus go bhfuil a chuid narcissism faoina chuid faisnéise, d’fhéadfá rud éigin mar a rá, `` Deir siad go bhfuil sé an-spéisiúil do dhaoine cliste a bhfuil smaointeoireacht thapa acu. '' '
7. Cáineadh cuiditheach a sholáthar ar bhealach dearfach nó neodrach. Ní ghlacfaidh narcissist le cáineadh díreach riamh. Is dócha go nglacfaidh sé nó sí leis go bhfuil éad ort nó go bhfuil tú gruama, agus go gcuirfidh sé luach níos lú ar do thuairim dá bharr. Seachain an tuiscint a thabhairt go bhfuil tú ag náiriú air nó uirthi, cé go bhféadfadh sé a bheith mealltach é sin a dhéanamh. Cuir rudaí i láthair ar bhealach a fhágann go gcreideann an narcissist go leanann sé nó sí de smacht a fháil ar an staid.
   • Mar shampla, más gá duit a mheabhrú do chustaiméir támhshuanach íoc, cuir i gcuimhne dóibh trí iarraidh ar an gcustaiméir iad féin an téarma íocaíochta a d’aontaigh tú a mheabhrú, seachas a rá go díreach leo an bhfuil an téarma íocaíochta sáraithe aige.

Cuid 3 de 3: Idirghabháil céim ar chéim

1. Déan cinneadh duit féin an smaoineamh maith a bheadh ​​ann idirghabháil a dhéanamh. Uaireanta, go háirithe más grá duit an narcissist (do pháirtí, duine de do thuismitheoirí, nó do mhac nó iníon), b’fhéidir gur mhaith leat céim isteach. D’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair mar is féidir go mbeadh sé an-deacair a chur ina luí ar narcissist go bhfuil fadhb aige ar chor ar bith.
   • Is é an t-am is fearr chun idirghabháil a thionscnamh go gairid tar éis don narcissist taithí a fháil ar rud a d’athraigh a shaol nó a saol go suntasach (mar shampla breoiteacht, dífhostú, srl.) A rinne damáiste nó fiú damáiste iomlán do na rudaí a chuireann lena ego. imithe.
2. Faigh cúnamh gairmiúil. Teastóidh cúnamh uait ó dhuine atá neodrach agus taithí, mar is féidir leis an scéal a bheith an-dian agus mothúchánach le linn na hidirghabhála. Is féidir le duine den sórt sin cuidiú leis an idirghabháil a phleanáil agus tuairim a thabhairt duit faoin gcaoi a bhféadfadh an idirghabháil dul. Déan iarracht comhairle a lorg ó dhuine mar theiripeoir iompraíochta, síceolaí, nó oibrí sóisialta ceadúnaithe a bhfuil taithí aige déileáil le narcissists.
   • Is féidir le duine gairmiúil labhairt leat faoi chineálacha éagsúla teiripe. Tá teiripe aonair agus teiripe ghrúpa tairbheach, agus léiríodh go gcuidíonn an dá rud le daoine támhshuanacha daoine eile a fheiceáil mar dhaoine atá chomh tábhachtach leo féin.
   • Féach timpeall do cheantair agus fiafraigh de chuid de na daoine a bhfuil meas agat ar a dtuairimí cé a mholfadh siad. Caithfidh tú a chinntiú go roghnaíonn tú an duine ceart don phost seo.
3. Roghnaigh 4 go 5 duine. Ba chóir gur daoine iad seo atá i ndlúthchaidreamh ar bhealach éigin leis an narcissist, nó a d’fhéadfadh a bheith thíos le hiompar an narcissist, ach ar mhaith leo é a fheiceáil ag fáil na cabhrach a theastaíonn uathu.
   • Déan cinnte nach dtabharfaidh na daoine sin rabhadh don narcissist go luath agus go scaipfidh siad gossip faoina bhfuil ar siúl.
4. Pleanáil an nós imeachta. Ní féidir leat idirghabháil a dhéanamh thar oíche. Beidh ort pleanáil cá háit agus cathain agus cad a déarfaidh tú agus a dhéanfaidh tú. Is féidir leis an ngairmí cabhrú leat leis seo trí tú a ullmhú i bpáirt ar a laghad don rud a mbeifeá ag súil leis má dhéanann tú idirghabháil.
5. Ullmhaigh cúpla pointe le plé. Seo iad na príomhphointí ar mhaith leat díriú orthu le linn na hidirghabhála. D’fhéadfadh rudaí mar an chaoi a ndéanann fadhbanna an narcissist dochar don teaghlach nó don teaghlach a áireamh (tabhair samplaí ar leith) agus mínigh cén fáth ar shocraigh tú idirghabháil a dhéanamh (tá pointe bainte amach aige nó aici ina bhfuil mí-úsáid nó drochíde, nó sé nó sí ar bith cuireann sé níos faide leis an teaghlach; déan iarracht a bheith chomh sonrach agus is féidir).
   • Caithfidh pionós de shaghas éigin a bheith agat idir lámha as a iompar nó a hiompar má dhiúltaíonn an narcissist comhoibriú leis an gcóireáil. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar rud ar bith ó gan páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí atá tábhachtach don narcissist go briseadh suas. Tabharfaidh sé seo níos mó smachta duit agus tú ag iarraidh tábhacht an athraithe a fheiceáil dó nó di.
6. Déan soiléir é mar a ghortaíonn an narcissist é féin. Tá sé tábhachtach go léiríonn tú comhbhá le linn na hidirghabhála, toisc gurb é an chúis atá á dhéanamh agat ná go dteastaíonn uait seans a thabhairt dó nó di feabhas a chur air. Bíodh a fhios ag an narcissist go rachaidh athrú chun leasa dó féin chomh maith le gach duine eile atá bainteach leis.
   • Úsáid ráitis a dhíríonn ar “Mise”. Trí úsáid a bhaint as an gcineál seo teanga laghdaítear an seans go mbeidh an narcissist ar an gcosantóir. Mar shampla, má deir tú, `` Is dóigh liom go bhfuil neamhaird á dhéanamh orm má choinníonn tú an comhrá a thabhairt ar ais chugat féin an t-am ar fad, '' nó `` Is dóigh liom go bhfuil súil agat go mbeidh mé ar fáil go mothúchánach an t-am ar fad gan aon bí ag súil le tacaíocht mhothúchánach uait. ”Arís, bain úsáid as samplaí sainiúla de na hamanna a ghortaíonn sé nó sí tú.
7. Ullmhaigh don fhéidearthacht nach n-oibreoidh an idirghabháil. Cuimhnigh, ní chiallaíonn idirghabháil a phleanáil go ndéanfaidh an narcissist an rud ba cheart dó a bheith á dhéanamh chun feabhas a chur air. Ina theannta sin, ní oibríonn teiripe do narcissists i gcónaí, mar sin bí réidh le haghaidh gach toradh féideartha ina leith sin.

Leideanna

• Ní bhuaigh tú argóint riamh le daoine mar seo agus fiú má bhuann tú ... caillfidh tú. Is í an chomhairle is fearr ná achrann a sheachaint agus gan ach labhairt faoi na buneilimintí.

Rabhaidh

• Más féidir leat, déan iarracht an oiread ama agus is féidir a chaitheamh leis an narcissist, agus déan teagmháil de chineál ar bith a ghearradh amach más gá. Má chaitheann tú an iomarca ama le narcissist, tá an baol ann go mbeidh tú féin agus an duine sin ag brath ar a chéile go dtí go mbeidh tionchar diúltach ag an gcaidreamh ar do shláinte agus d’fhorbairt mheabhrach féin.
• Tá sé thar a bheith tábhachtach go bhfuil tú ar an eolas faoi do dhea-bhail mhothúchánach féin agus tú ag déileáil le narcissist. Má fhágann an locht atá ort nó uirthi nach bhfuil tú chomh sásta sin, ní mór duit éirí as an staid, fiú más duine de do thuismitheoirí, do pháirtí nó do shaoiste an narcissist.