Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Tarraing teorainneacha idir do shaol oibre agus do shaol príobháideach
• Modh 2 de 3: Caidrimh oibre mhaithe agus ghairmiúla a choinneáil
• Modh 3 de 3: Coinnigh do shaol príobháideach ar líne

Is féidir le do shaol príobháideach a choinneáil príobháideach cabhrú leat íomhá ghairmiúil a thógáil gan cur isteach ar chaidreamh maith oibre le do chomhghleacaithe a fhorbairt agus a chothabháil. Má bhíonn an iomarca tionchair ag do shaol pearsanta ar an gcaoi a bhfuil tú ag obair, féadfaidh sé dochar a dhéanamh don bhealach a bhreathnaítear ort ag an obair. Trí roinnt teorainneacha ciallmhara, féin-rialú, agus obair agus baile a scaradh, is féidir leat do shaol príobháideach a choinneáil príobháideach gan a bheith curtha in áirithe ag an obair.

Chun céim

Modh 1 de 3: Tarraing teorainneacha idir do shaol oibre agus do shaol príobháideach

1. Déan cinneadh ar na rudaí nach bhfuil tú ag iarraidh labhairt fúthu. Is é an chéad rud atá le déanamh agus tú ag iarraidh do shaol príobháideach a choinneáil ar leithligh ón obair ná a chinneadh cá díreach a tharraingíonn tú an líne. Athróidh sé seo ó dhuine go duine agus beidh sé ag brath ar an gcultúr corparáideach, chomh maith leis an gcineál cothromaíochta oibre is saoil atá á lorg agat. Cibé norm atá i d’oifig, is féidir leat do theorainneacha féin a shocrú fós. Tosaigh trí liosta a dhéanamh de na rudaí nár mhaith leat a phlé le do chomhghleacaithe.
   • Ina measc seo tá rudaí mar do shaol grá, aon riochtaí míochaine, reiligiún agus tuairimí polaitiúla.
   • Smaoinigh ar na rudaí nach dtaitníonn leat nó nach dteastaíonn uait a phlé le do chomhghleacaithe.
   • Ná déan do liosta a phoibliú, ach coinnigh mar mheabhrúchán meabhrach é ionas gur féidir leat comhráite is fearr leat a sheachaint.
2. Bíodh a fhios agat cad nach féidir le fostóirí a iarraidh ort. Tá roinnt ceisteanna ann a bhfuil cosc ​​dlíthiúil ar fhostóirí iad a chur. Is ceisteanna iad seo faoi do chúlra agus do shaol a d’fhéadfadh idirdhealú a dhéanamh. Mar shampla, ní fhéadfaidh d’fhostóir fiafraí díot cén aois thú, an bhfuil tú faoi mhíchumas, nó an bhfuil tú pósta nó nach bhfuil. Má chuireann duine na ceisteanna seo ort ag an obair, tá sé de cheart agat gan iad a fhreagairt. Is iad na ceisteanna eile nach gá duit a fhreagairt ná:
   • An saoránach Dúitseach tú?
   • An ólann tú, an gcaitheann tú tobac nó an úsáideann tú drugaí?
   • Cén reiligiún a gcloíonn tú leis?
   • An bhfuil tú ag iompar clainne?
   • Cad é do rás?
3. Ná labhair faoi chomhráite pearsanta ag an obair. Má tá tú ag iarraidh an obair agus an saol príobháideach a choinneáil ar leithligh, ba cheart duit seachaint do shaol príobháideach a thabhairt leat chun na hoifige. Ciallaíonn sé seo líon na gcomhráite agus na ríomhphoist príobháideacha a ghearradh le linn uaireanta oibre. Uaireanta is breá coinne a dhéanamh leis an gruagaire nó leis an bhfiaclóir, ach má bhíonn comhráite teileafóin agat faoi do shaol príobháideach, ní amháin gur féidir le comhghleacaithe éisteacht isteach, ach is féidir leo ceisteanna a chur ort faoin gcomhrá freisin.
   • Féadann glaonna teileafóin pearsanta a dhéanamh ró-mhinic cur isteach ar do shaoiste agus do chomhoibrithe, a cheapfadh nach bhfuil tú ag obair go crua.
   • Mura dteastaíonn uait go n-iarrfaí ort ag an obair sa bhaile, ná bí i dtaithí ar chomhráite príobháideacha a bheith agat ag an obair.
4. Fág cúrsaí baile sa bhaile. B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca é a rá ná a dhéanamh, ach ba cheart duit iarracht a dhéanamh do shaol baile a choinneáil sa bhaile agus aistriú go dtí an leagan docht gairmiúil díot féin ag an obair. B’fhéidir go gcuideodh sé leat gnáthamh nó nós laethúil a chruthú chun an t-aistriú idir an obair agus an baile a shiombail. Mar shampla, is féidir le siúlóid ghearr roimh agus tar éis na hoibre cabhrú leat an dá réimse seo de do shaol a scaradh go meabhrach.
   • Is féidir le taisteal chuig an obair agus ar ais an t-am a dhéanann tú iarracht do chuid smaointe a athrú ó do shaol pearsanta go hobair.
   • Díreach cosúil le comhráite príobháideacha a theorannú ag an obair, is féidir le siúl isteach gach maidin le hintinn shoiléir, gan labhairt faoi do shaol pearsanta, cosc ​​a chur ar chomhghleacaithe ceisteanna a chur.
   • Má tá cuma aimsir nó fearg ort agus má shiúlann tú timpeall na hoifige agus tú ar an bhfón le do pháirtí, ná bíodh aon iontas ort má thosaíonn do chomhghleacaithe ag cur ceisteanna faoi.
   • Smaoinigh air seo mar bhainistiú gníomhach ar do chaidreamh oibre is saoil.

Modh 2 de 3: Caidrimh oibre mhaithe agus ghairmiúla a choinneáil

1. Bí cairdiúil. Fiú mura dteastaíonn uait do shaol pearsanta a phlé le do chomhghleacaithe, is féidir leat caidreamh maith oibre a thógáil fós, rud a fhágfaidh go mbeidh do chuid ama ag an obair níos taitneamhaí agus níos táirgiúla. Is furasta ábhair a aimsiú le labhairt orthu thar am lóin nach gá sonraí pearsanta faoi do shaol príobháideach a phlé.
   • Má tá duine ag an obair a labhraíonn go minic faoina shaol pearsanta, nó má bhíonn comhrá ann nach dteastaíonn uait páirt a ghlacadh ann, gabh leithscéal go béasach leat féin.
   • Is bealaí iontacha iad labhairt faoi rudaí mar spóirt, teilifís agus scannáin chun a bheith cairdiúil agus labhairt le comhghleacaithe gan aon rud a rá faoi do chás baile.
2. Bí tuisceanach. Má fhaigheann tú féin i gcomhrá a dhíríonn ar do shaol príobháideach, nó má iarrann comhoibrí ort rud éigin arbh fhearr leat a choinneáil príobháideach, is smaoineamh maith é an cheist a sheachaint go tuisceanach. B’fhearr gan rud éigin mar seo a rá, "Tá brón orm, ach ní hé sin aon cheann de do ghnó." Ina áit sin, éadromaigh é beagán agus abair rud éigin cosúil le, "Ó, níl tú ag iarraidh a fháil amach. Tá sé leadránach." Ansin is féidir leat dul ar aghaidh chuig topaic a bhfuil tú níos compordaí ann.
   • Is féidir leis na teicnící tarraingthe seo cabhrú leat cairdeas a choinneáil agus ábhair áirithe comhrá a sheachaint.
   • Má sheachnaíonn tú an cheist agus má athraíonn tú an topaic, seachas deireadh a chur leis an gcomhrá, is dócha nach gceapfaidh do mharthar an iomarca de.
   • Má atreoraíonn tú an comhrá chuig do mharthar, is dócha go bhféadfá a gcuid ceisteanna a sheachaint go béasach gan a bheith i bhfad i gcéin nó gan spéis agat.
   • D’fhéadfá rud éigin a rá mar, "Níor tharla aon rud speisialta i mo shaol, agus tusa?"
   • Má choinníonn comhghleacaithe ceisteanna faoi do shaol pearsanta, is féidir leat teorainn a leagan síos trí chur in iúl dóibh nach ábhar comhrá é. Is féidir leat rud éigin mar seo a rá, "Tá a fhios agam go bhfuil cúram ort fúm ag cur ceisteanna faoi mo shaol lasmuigh den oifig, agus is mór agam é sin, ach ba mhaith liom na rudaí sin a fhágáil sa bhaile."
3. Bí solúbtha go pointe áirithe. Cé go bhfuil sé tábhachtach smaoineamh a bheith agat ar na teorainneacha atá leagtha síos agat idir saol an teaghlaigh agus obair, beidh ort a bheith beagáinín solúbtha. Ní gá teorainneacha soiléire a aistriú go teagmhálacha áirithe a bhíonn thar a bheith suarach, nó tú féin a scaradh ó chomhghleacaithe go hiomlán.
   • Má thugann do chomhghleacaithe cuireadh duit deochanna tar éis na hoibre, bí leo anois is arís, ach cloí le hábhair chomhrá a mbraitheann tú compordach leo.

Modh 3 de 3: Coinnigh do shaol príobháideach ar líne

1. Bí ar an eolas faoi do ghníomhaíocht meán sóisialta. Fadhb atá ag dul i méid dóibh siúd ar fearr leo a gcuid oibre agus a saol príobháideach a choinneáil ar leithligh is ea leathnú na meán sóisialta. Déanann daoine gach gné dá saol a thaifeadadh agus uaireanta ní thuigeann siad go hiomlán cé chomh inrochtana agus atá an fhaisnéis seo do dhuine ar bith atá ag iarraidh í a chuardach. Is é an chéad chéim chun aghaidh a thabhairt ar an gceist seo ach a bheith ar an eolas agus smaoineamh ar conas gníomhaíocht na meán sóisialta de do shaol príobháideach a cheilt nárbh fhearr leat a phlé san oifig.
   • Más mian leat íomhá ghairmiúil a choinneáil ar líne agus mura spreagann tú ceisteanna faoi do shaol pearsanta, seachain aon rud a phostáil go poiblí ar líne a d’fhéadfadh bagairt uirthi.
   • Cuimsíonn sé seo téacs agus frithghníomhartha, chomh maith le grianghraif. Más mian leat an dá ghné de do shaol a choinneáil ar leithligh, beidh ort é seo a dhéanamh lasmuigh den oifig chomh maith le laistigh de do thimpeallacht oibre.
   • Ná Twitter ná trácht ar do phost nó ar chomhghleacaithe i do chuntais meán sóisialta.
   • B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar iarratas a dhéanamh ar ilchuntais meán sóisialta chun an dá réimse de do shaol a scaradh.
   • Smaoinigh ar teagmháil a dhéanamh le comhghleacaithe ar shuíomhanna gairmiúla mar LinkedIn agus rudaí mar Facebook a chur in áirithe do chairde agus do mhuintir phearsanta. Cuidíonn sé seo leat na láithreacha seo a choinneáil ar leithligh.
2. Coigeartaigh do shocruithe príobháideachta. Is féidir a bheith gníomhach ar na meáin shóisialta gan bac a chur ar iarratais ó chairde ó do chomhghleacaithe mura dteastaíonn uait ach do phróifíl ar líne a úsáid chun teagmháil a choinneáil le cairde. Smaoinigh ar conas is féidir leat do shocruithe príobháideachta a shocrú chun an méid faisnéise a roinneann tú le comhghleacaithe a theorannú.
   • Féadfaidh tú an méid faisnéise ar líne a bheidh fút a rialú agus is féidir leat, go pointe áirithe, rialú a dhéanamh ar cé a bhfuil rochtain uirthi.
   • Ach bíodh a fhios agat nuair a bhíonn rud éigin ar an Idirlíon, is dócha nach n-imeoidh sé am ar bith go luath.
3. Ná húsáid ach do r-phost oibre le haghaidh oibre. Tá an oiread sin cumarsáide inár saol oibre agus príobháideach trí r-phost go bhfuil sé ró-éasca don bheirt dul le chéile. Caithfidh tú a bheith ar an eolas faoi seo agus céimeanna a ghlacadh chun a chinntiú go gcoinníonn tú an dá cheann ar leithligh.Úsáid do r-phost oibre i gcónaí le haghaidh oibre agus do r-phost pearsanta don chuid eile.
   • Socraigh am nuair a stopfaidh tú do r-phost oibre a aisghabháil tráthnóna agus cloí leis.
   • Má chloíonn tú leis na teorainneacha seo maidir le do r-phost cabhróidh sé leat do chuid oibre a thabhairt abhaile.
   • Ag brath ar d’áit oibre, beidh ort straitéis a fhorbairt chun cumarsáid oibre a bhaineann le do phost a theorannú.
   • I bhformhór na gcásanna, níl tú i dteideal príobháideachta maidir le do r-phost oibre. De ghnáth bíonn do shaoiste i dteideal go dlíthiúil rud a sheol tú nó a fuair tú trí chuntais ríomhphoist oibre a léamh. Coinnigh do ghnóthaí príobháideacha i do r-phost pearsanta chun cosc ​​a chur ar fhaisnéis a theastaíonn uait a choinneáil príobháideach a roinnt.