Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 6: Eolas ar rialacha na fána
• Cuid 4 de 6: Fána an tosaitheora a thástáil
• Cuid 6 de 6: Téamh sciála, cleachtaí agus síneadh
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Cé gur féidir leis an smaoineamh sciáil íomhánna a thabhairt duit de shneachta púdar, radharcanna taibhseach agus seacláid the a ghoid, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil an sciáil aon ghaoith. Is spórt corraitheach é, áfach, a fhéadann riachtanas gach duine ar luaith adrenaline a shásamh. Má theastaigh uait riamh sciáil a thriail, is féidir leis an treoir seo cabhrú leat tosú. Cuimhnigh, cé go gclúdaíonn an t-alt seo buneilimintí na sciála síos an cnoc ("síos an cnoc"), ní hionann é agus ceachtanna dáiríre - léigh ar aghaidh agus ansin tóg ceacht chun tosú ag pléascadh sa sneachta!

Chun céim

Cuid 1 de 6: Eolas ar rialacha na fána

1. Faigh amach cé mar is féidir idirdhealú a dhéanamh idir deacrachtaí na bhfánaí. Is féidir leat a rá cé chomh deacair is atá fána leis an tsiombail ar na marcálacha fána nó ar an léarscáil sciála. Léirítear deacracht an fhána i Meiriceá Thuaidh mar seo a leanas (san Eoraip tá na tásca beagán difriúil):
   • Léiríonn ciorcal glas fána éasca nó tosaitheoir. Níl na fánaí seo ró-ghéar, níl mórán constaicí acu nó gan aon chonstaicí agus de ghnáth ní bhíonn siad ró-fhada.
   • Léiríonn cearnóg ghorm meánfhána. D’fhéadfadh cúpla constaic agus moguls a bheith aige (go leor cnoic sneachta beaga) nó fána níos géire a bheith aige. Níor chóir duit dul ar aghaidh leis seo go dtí go mbeidh máistreacht déanta agat ar na fánaí is éasca.
   • Léiríonn cearnóg dhúbailte gorm gorm deacair agus féadann sé dul níos gaire do rith dubh i ndálaí drochaimsire. Mar sin féin, ní fhaightear iad seo chomh minic i gceantair sciála Mheiriceá Thuaidh.
   • Léiríonn diamant dubh rian deacair. D’fhéadfadh constaicí agus moguls níos géire agus fána géar a bheith ann le bóthar caol síos. Ná déan iarracht a leithéid de rith a dhéanamh mura mbraitheann tú compordach ar na ritheann gorma is deacra. Má tá amhras ort an bhfuil tú réidh, is dócha nach bhfuil. Gortaíodh a lán daoine ag iarraidh fána deacair ró-luath.
   • Tugann diamant dubh dúbailte nó diamant dubh le marc exclamation air le fios gur rith é nár cheart ach do sciálaithe an-ardteicneolaíochta a dhéanamh. Ná téigh síos anseo mura féidir leat na fánaí eile go léir a láimhseáil le diamant dubh amháin gan stró. Is dea-smaoineamh na ritheann seo a sciáil le páirtí. Nuair atá tú réidh le haghaidh dubh dúbailte, déan cinnte nach bhfuil "EX" sa lár. Ciallaíonn sé seo rian amháin do "Saineolaithe Amháin" agus an t-aon rud is deacra ná seo ná heli-skiing. (Ag titim ó héileacaptar. Tá go leor riosca eitleoige ag na fánaí seo.)
2. Tabhair faoi deara le do thoil nach gcuirtear na leibhéil deacrachta seo i gcomparáid ach le fánaí eile sa limistéar sciála céanna. Mar sin, d’fhéadfadh go mbeadh fána le cearnóg ghorm i limistéar amháin i bhfad níos dúshlánaí ná fána le diamant dubh i limistéar sciála eile. Ar an gcúis seo, má tá tú ag sciáil i limistéar sciála nua, ba chóir duit tosú i gcónaí le rith glas agus ansin do bhealach a dhéanamh suas, fiú más sciálaí an-mhaith thú.
3. Cuir ort do bhuataisí sciála. Má tá do bhuataisí ar cíos agat, iarr ar ionadaí cabhrú leat an tosaithe is fearr duit a fháil. Caithfidh tú an méid ceart a fháil agus an tocht a choigeartú. Ag an gcuid eile, ba chóir go mbeadh do chos gan ghluaiseacht ach gan a bheith comhbhrúite. Níor chóir do bharraicíní brú i gcoinne éadan an tosaithe agus tú ag lúbadh do ghlúine chun do shins a chlaonadh ar aghaidh beagán ag cúinne an tosaithe. Ba chóir go mbeadh barr an tosaithe snug timpeall do rúitín.
   • Is fusa siúl i do bhuataisí sciála le dul chun cinn fada agus an t-aon righin a rolladh go réidh ó sháil go ladhar le do chos íochtarach díreach de réir mar a théann do chorp anuas air.
   • Chomh luath agus a chuireann tú ort do bhuataisí, tabhair do sciála agus do chuaillí go dtí an sneachta. Tá imill ghéar mhiotail ar na sciála a bhféadfadh giotaí pointeáilte a bheith leo, mar sin caith lámhainní orthu.
4. Glac ceachtanna sciála. Cé nach é seo an chéad rogha do gach duine mar is féidir leo a bheith costasach, is féidir a rá gurb é an bealach is gasta na buneilimintí a fhoghlaim. Cuardaigh ceachtanna do thosaitheoirí a chuirtear ar fáil in ionaid saoire sciála agus ar an sliabh.
   • Is fearr ranganna a chur in áirithe seachtainí sula dtéann tú chuig na sléibhte mar is gnách go líonann siad go gasta. Cuir ceacht in áirithe a oireann d’aoisghrúpa (murach sin d’fhéadfá a bheith trí thimpiste i gceacht sciála do pháistí.)
   • Tairgeann go leor réimsí pacáistí saor agus iomadúla lena n-áirítear ticéid ardaitheoir, cíosanna agus grúpaí tosaitheoirí. De ghnáth is féidir leat teacht agus clárú. Bíonn ranganna gearra saor ag cuid acu freisin do thosaitheoirí agus d’fhoghlaimeoirí idirmheánacha a ritheann ar sceideal i rith an lae. Tá siad seo iontach maith chun deacrachtaí a ghlanadh amach i dtosach, mar athnuachan, nó chun muinín a chothú do shléibhte móra.
5. Foghlaim conas chairlift a úsáid.
   • Siúil sciála chuig ardaitheoir an chathaoir. Má tá cuaillí sciála agat, tóg na strapaí as do wrist agus coinnigh an dá chuaille go daingean i lámh amháin. D’fhéadfadh sé a bheith contúirteach na cuaillí a choinneáil timpeall do láimhe agus beidh sé níos deacra dul isteach san ardaitheoir.
   • Fan go bhfreastalóidh an freastalaí ardaitheoir ar do sheal agus ansin déan do bhealach go tapa chuig an limistéar bordála. Nuair a bheidh tú ann, féach thar do ghualainn chun an chathaoir a fheiceáil ag teacht timpeall an choirnéil.
   • Agus an chathaoir ag druidim, is féidir leat greim a fháil ar an mbarra ar thaobh nó ar chúl an chathaoir chun tú féin a chobhsú. Ina dhiaidh sin, ní dhéanann tú ach suí síos agus ligean duit féin a phiocadh suas. Ná bíodh imní ort más cosúil go bhfuil sé ag teacht timpeall an choirnéil go gasta.
   • De ghnáth bíonn seomra ag beirt, ceathrar, nó fiú seisear in aghaidh an suíocháin, mar sin déan cinnte go bhfuil tú féin agus cara ina seasamh in aice lena chéile agus an chathaoir ag druidim.
   • Bain sult as an radharc, ach ná lean thar imeall na suíochán agus tú san aer, fiú má thiteann do sciála nó do lámhainn. Is féidir leat é a phiocadh suas níos déanaí. Má leanann tú rófhada amach ón ardaitheoir is féidir go dtitfidh tú, agus gortú tromchúiseach agus bás uaireanta mar thoradh air.
   • Nuair a shroicheann do chathaoir an barr, cuir leideanna do sciála in airde agus díreach ar aghaidh. Tóg amach ón gcathaoir agus é ag dul timpeall. Úsáid gluaisne an chathaoir chun dul ar aghaidh agus amach ón ardaitheoir.
   • Mura féidir leat éirí as an chairlift ag an bpointe ceart, ná bí buartha ná déan iarracht léim amach. Smeachfaidh tú lasc go huathoibríoch a stopfaidh an t-ardaitheoir agus cuideoidh duine leat.

Cuid 4 de 6: Fána an tosaitheora a thástáil

1. Tosaigh ar an bhfána thosaitheoirí. Is fána beag é fána thosaitheoirí, b’fhéidir le ardaitheoir tarraing. Tóg an t-ardaitheoir cairpéad, an t-ardaitheoir tarraing nó an t-ardaitheoir cathaoireach go barr an fhána thosaitheoirí.
   • Is líne cóimeála mór é ardaitheoir cairpéad. In aon tairiscint amháin, déan tú féin a bhrú ar aghaidh ar an mballa tosaigh, ag déanamh an chuid is mó le do chuaillí sciála ar an mbonn, réidh chun tú féin a chosc i gcoinne stad tobann, de ghnáth mar gheall ar dhearmad linbh nó tosaitheoirí. Beagán ón deireadh, tóg do chuaillí chun nach mbuailfidh tú an mheicníocht deiridh agus lean ar aghaidh beagán chun sciáil go réidh ag stad ag an deireadh.
   • Más ardaitheoir tarraingthe é, fan go dtiocfaidh láimhseáil isteach, ansin glac leis agus lig don rópa tú a tharraingt suas. Ná lig tú féin a tharraingt agus ná suí ar an ardaitheoir tarraingthe. Nuair a tharraingíonn an t-ardaitheoir tarraing tú go barr, lig duit agus bain úsáid as an teicníc cnámh scadán chun céim amach ón ardaitheoir.
2. Faigh tú féin réidh ag an mbarr. Bí ag faire amach do dhaoine eile, go háirithe má tá an fána thosaitheoirí ag bun rith eile gur féidir le sciálaithe eile éirí as go gasta. Lig duit féin sleamhnú síos an fána, ach go mall. Coinnigh do sciála mar aon leis na pointí. Chomh luath agus a thagann tú anuas, cuir do sciála in iúl dá chéile agus déan uillinn leathan. Sa chaoi sin stadfaidh tú go tapa. Má thiteann tú, cuir do sciála in iúl ar fud an fhána, ní síos. Brúigh tú féin suas, féach cá háit le dul, agus lean ar aghaidh síos an fána.
3. Lean ar aghaidh ar fhánaí níos airde. Nuair a bheidh máistreacht déanta agat ar fhána thosaitheoirí - is é sin, is féidir leat an t-ardaitheoir a thógáil, siúl ar an gcuid comhréidh, sciáil síos ar bhealach rialaithe, an dá bhealach a chasadh agus stopadh gan stró - ba chóir duit a bheith réidh le haghaidh fána thosaitheoirí. Téigh i gcomhairle le do theagascóir. Féach an gceapann sé nó sí go bhfuil tú réidh, ansin ullmhaigh don chuid eile den sliabh!
4. Tosaigh le do chéad fhána thosaitheoirí. Seiceáil an léarscáil sciála chun fána oiriúnach a fháil. Ba chóir go mbeadh sé gar don limistéar bun. Déan iarracht rith glas a fháil a thosaíonn ag deireadh ardaitheoir agus a chríochnaíonn sa bhunachar, nó sraith ritheann atá glas ar fad. Tóg an t-ardaitheoir agus tosú ar na fánaí.
5. Déan iarracht sciáil gan an "teicníc pizza" a úsáid. Chomh luath agus a théann tú síos roinnt rith, caithfidh tú sciáil a fhoghlaim gan an teicníc a mhoilliú. Chomh luath agus a bhíonn tú cleachtaithe le sciáil a dhéanamh ar na rith mall, déan iarracht do sciála a chur comhthreomhar lena chéile ar chodanna den rith. Cuirfidh sciáil comhthreomhar leat dul níos gasta. In áit dul ar ais chuig an pizza, cas ar an sliabh chun do luas a rialú. In ionad an teicníc pizza a úsáid, déan iarracht stopadh i gcomhthreo. Trí stopadh i gcomhthreo, stopann tú níos tapa agus bíonn níos mó smachta agat.
6. Bain triail as do chéad fhána idirmheánach. Sula roghnaíonn tú rian, déan cinnte gur féidir leat casadh agus stad. Beidh na scileanna seo an-tábhachtach. Roghnaigh rith a thosaíonn ag barr ardaitheora agus a chríochnaíonn sa bhunáit, nó roghnaigh cosán ar a mbeidh ritheann gorm agus glas. Má théann tú síos an fána ardteicneolaíochta, is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara go bhfuil sé níos géire agus go dtitfidh tú níos minice. Ná bí buartha; éiríonn na sliocht seo níos éasca.
7. Fan ar na fánaí idirmheánacha ar feadh tamaill. De ghnáth bíonn ritheann níos airde ná cineálacha eile ann. Seo do sheans a bheith an-chompordach ar do sciála. Déan na teicnící go léir a liostaítear thuas a chleachtadh. Bain taitneamh as! Déan iniúchadh ar na ritheann idirmheánacha go léir agus faigh an ceann is fearr leat - agus ansin bain díot go leor é!
8. Bain triail as fána le diamant dubh. Déan sciáil go cúramach i gcónaí. Anois tá an bealach pizza fágtha agat taobh thiar agus sciáil chomhthreomhar a úsáid agus súil againn casadh chun éirí as an sliabh. Mura bhfuil tú ag an gcéim seo cheana féin, cloí leis na fánaí idirmheánacha le do thoil, mar d’fhéadfá a bheith gortaithe agus dul i dtreo sciálaithe eile a bhfuil taithí acu má thosaíonn tú ar shliocht ró-dheacair ró-luath. Ba cheart duit foghlaim freisin dul le himill do sciála de réir mar a thagann feabhas ort.
   • Má chríochnaíonn tú ar fhána a shíleann tú nach féidir leat a láimhseáil, iarr ar dhuine rabhadh a thabhairt don ulóg sciála. Is dócha go dtugann siad turas "saor in aisce" duit síos i sled. Chomh maith leis sin, ná bíodh eagla ort ceist a chur ar dhuine ón ulóg sciála nó ó phearsanra sléibhe eile an bhfuil aon cheist agat faoi fhána áirithe nó faoin sliabh i gcoitinne.
9. Déan iarracht roinnt moguls a sciáil. Is sléibhte sneachta iad moguls a dhéantar trí chasadh arís agus arís eile ar shliocht neamhullmhaithe. Níor chóir ach do sciálaithe níos forbartha triail a bhaint as rith mogul mar is féidir leo a bheith an-dúshlánach sciáil a dhéanamh gan titim go minic. Nuair a théann tú síos fána mogul, caithfidh tú dul i gcoinne agus timpeall na gcnoc. Chun tú féin a rialú, ní théann tú ag sciáil níos gasta ná mar is féidir leat a rialú. Déan cinnte gur féidir leat do sciála a stopadh ag am ar bith.
   • Má tá tú níos compordaí ar an moguls, is féidir leat tosú ag cur do sciála síos an fána, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos mó agus níos mó timpeall an moguls.

Cuid 6 de 6: Téamh sciála, cleachtaí agus síneadh

Leideanna

• Tá fo-éadaí teirmeacha poileistir, seaicéid éadroma agus brístí sneachta iontach maith do spóirt sneachta toisc nach n-ionsúnn siad uisce nó go sáithítear iad, ach tugann siad deis don allas dul tríd agus galú go héasca. Mura bhfuil sé an-fhuar, oibreoidh éadaí poileistear saor go breá.
• Cé gur chóir duit do dhícheall a dhéanamh fanacht ina seasamh, ná bíodh eagla ort titim. Titeann gach duine an chéad chúpla uair a bhíonn siad ag sciáil. Tá fiú daoine a bhí ag sciáil ar feadh a saoil fós ag titim anois agus arís.
• Ós rud é go bhfuil sé fuar agus go ndéanann an t-ardaitheoir sciála agus an domhantarraingt go leor oibre ar na gluaiseachtaí gasta, is furasta dearmad a dhéanamh gur gníomhaíocht fhisiciúil dhian í an sciáil. Ól roinnt uisce gach dhá uair an chloig ar a laghad, fiú mura bhfuil tart ort.
• Tá gloiní polaraithe nó gloiní sciála iontach sa sneachta toisc go gcuireann siad bac roghnach ar mhachnaimh scátháin ó sholas na gréine ("dalladh") in ionad gach rud a dhorchaigh go cothrom.
• Cé gur maith uaireanta fánaí sciála a thugann dúshlán duit, spraoi a bheith agat agus dul i bhfeabhas, fan amach ó fhánaí nach féidir leat a láimhseáil. Sa chaoi seo go bhfanann tú níos sábháilte, ní gá do sciálaithe eile tú a sheachaint agus is féidir leis an ulóg sciála fanacht ina gcábán te.
• Tabhair leat léarscáil den sliabh. De ghnáth is féidir leat é a fháil ó na socruithe san ionad sciála. Is féidir leo teacht i handy nuair a bhíonn tú caillte. Tabhair aird freisin ar na comharthaí atá dírithe ar an limistéar bun; treoraíonn siad tú chuig an gcóiríocht thíos.
• Faigh comhairle ghairmiúil. Déan cinnte go bhfuil an trealamh ceart agat do do chuid riachtanas. Fiafraigh de dhuine ar cíos nó ag an ulóg sciála an gceapann tú go bhfuil rud éigin cearr nó mura bhfuil tú cinnte.
• Más féidir leat é sin a dhéanamh, glac cúpla ceacht i halla sciála nó i limistéar sciála in aice láimhe sula dtéann tú ag sciáil den chéad uair.
• Is smaoineamh maith é freisin do chosa agus do chorp uachtarach a shíneadh sula dtéann tú ag sciáil.
• Má thiteann tú agus má thrasnaítear do sciála, tóg sciáil, seas suas agus ansin cuir na sciála ar ais.

Rabhaidh

• Ná tras do sciála riamh. Mar shampla, cailleann imill do sciála teagmháil leis an sneachta ionas nach mbeidh greim acu ar an talamh a thuilleadh. Feicfidh tú go gcaillfidh tú smacht chomh gasta.
• B’fhéidir go bhfaighidh tú taitneamh as éisteacht le ceol agus tú ag sciáil, ach déan cinnte go gcloiseann tú i gcónaí a bhfuil ag tarlú timpeall ort nuair a dhéanann tú sin.

Riachtanais

• Skis (ar cíos nó ceannaithe)
• Buataisí (ar cíos nó ceannaithe)
• Ceangail sciála (ar cíos nó ceannaithe)
• Clogad
• Gloiní sciála
• Cuaillí sciála (ar cíos nó ceannaithe)
• Ciseal barr - Seaicéad sciála agus culaith sciála (nó brístí sneachta)
• Ciseal istigh - lomra, gialla fada, stocaí sciála olann
• Ciseal bonn - fo-éadaí teirmeacha poileistir
• Lámhainní / Miotáin (uiscedhíonach agus te)
• Pas sciála / Pas ardaitheoir (ainmníonn siad ceantair éagsúla ar bhealach difriúil)