Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 6: Miotas: Cuidíonn caife leat a bheith santach
• Modh 2 de 6: Miotas: Cuidíonn ithe rud éigin tar éis alcól a ól sollúnta
• Modh 3 de 6: Miotas: Is féidir le cithfholcadh fuar cabhrú leat éirí sollúnta
• Modh 4 de 6: Miotas: Cuidíonn an t-urlacan leis an alcól a bhaint as do chorp
• Modh 5 de 6: Miotas: Cuidíonn aclaíocht leis an alcól a scuabadh amach
• Modh 6 de 6: Conclúid: Ní chabhraíonn ach am le bheith sollúnta
• Leideanna
• Rabhaidh

D’ól tú rud beag an iomarca agus anois ba mhaith leat éirí sollúnta go gasta. Bhíomar ar fad ann roimhe seo. Tá go leor leigheasanna agus modhanna ann a mhaíonn daoine a chabhróidh leat éirí sollúnta go tapa, ach an oibríonn siad i ndáiríre? San alt seo, déanfaimid plé ar chuid de na miotais is cáiliúla faoi alcól agus éirí sollúnta go tapa, chomh maith le cuid de na rudaí a chabhróidh leat sollúntas agus mothú níos fearr.

Chun céim

Modh 1 de 6: Miotas: Cuidíonn caife leat a bheith santach

1. Fíric: is féidir le caiféin tú a dhéanamh níos airdeallaí mothaíonn, ach ní chuireann sé fonn ort. Nuair a ólann tú alcól, súnntear an alcól isteach i do shruth fola agus braitheann tú ar meisce. Ní laghdaíonn caife óil an méid alcóil i do shruth fola agus dá bhrí sin ní chuidíonn caife leat níos lú ólta a fháil. D’fhéadfadh go mbraitheann tú go bhfuil tú níos dúisithe mar gheall ar chaife a ól, ach ní chuireann sé níos lú meisce ort.
   • Ní bhíonn sé níos sábháilte tiomáint tar éis alcól a ól, caife agus deochanna caiféinithe, fiú má bhraitheann tú níos lú meisciúla.

Modh 2 de 6: Miotas: Cuidíonn ithe rud éigin tar éis alcól a ól sollúnta

1. Fíric: a luaithe a bhíonn alcól i do shruth fola, níl aon éifeacht ar bith ag ithe. Is fíor má itheann tú rud éigin roimh dheoch nó le linn dí, glacann do chorp níos lú alcóil, agus mar sin bíonn níos lú ólta agat. Ar an drochuair ní chuidíonn ithe nuair a shúitear an t-alcól isteach i do chuid fola leat sobr a dhéanamh níos tapa. Ní itheann do chorp an alcól a ionsúitear níos gasta cheana féin a phróiseáil.
   • Má ólann tú ar bholg folamh is dóichí go mbeidh tú ar meisce. Is maith an smaoineamh é béile a bheith agat roimh dheoch nó le linn dí.

Modh 3 de 6: Miotas: Is féidir le cithfholcadh fuar cabhrú leat éirí sollúnta

1. Fíric: níl aon éifeacht ag cithfholcadh fuar ar an meisce atá tú. Molann daoine áirithe cithfholcadh a ghlacadh nuair a bhíonn tú ar meisce le bheith sollúnta, ach ní chuidíonn cithfholcadh fuar an méid alcóil i do chorp a laghdú. B’fhéidir go mbraitheann sé go mbeidh tú níos dúisithe ar feadh tamaill ghairid, ach tá tú fós chomh meisce agus a bhí tú riamh.

Modh 4 de 6: Miotas: Cuidíonn an t-urlacan leis an alcól a bhaint as do chorp

1. Fíric: ní chuidíonn an t-urlacan leis an méid alcóil i do shruth fola a laghdú. Nuair a bhraitheann tú éifeachtaí an alcóil a d’ól tú, ciallaíonn sé go bhfuil an alcól sáite isteach i do chuid fola cheana féin. Trí urlacan, ní fholmhaíonn tú ach do bholg agus ní chailleann tú na rudaí atá glactha ag do chorp cheana féin.

Modh 5 de 6: Miotas: Cuidíonn aclaíocht leis an alcól a scuabadh amach

1. Fíric: tá alcól i do chuid fola, ní i do allas. Ní dhéanfaidh aclaíocht sa seomra aclaíochta, dul ag rith, nó siúlóid fhada do leibhéil alcóil fola a ísliú. Is féidir le cleachtadh a bheith contúirteach nuair a bhíonn tú ar meisce agus díhiodráitíonn do chorp níos mó fós.

Modh 6 de 6: Conclúid: Ní chabhraíonn ach am le bheith sollúnta

1. Tógann sé timpeall uair an chloig ar do chorp deoch amháin a phróiseáil. Is é an t-aon bhealach le bheith sollúnta ná do chuid ama a thabhairt do do chorp an alcól a bhí á ól agat a phróiseáil. Tabhair an t-am do do chorp chun sollúntas a dhéanamh.
   • Is é an rud is fearr le déanamh ná oíche mhaith codlata a fháil nó fanacht go díreach le héifeachtaí an alcóil a chaitheamh as. Má tá imní ort, áfach, go bhfuil nimhiú alcóil ort nó go bhfuil sé ag duine a bhfuil aithne agat air, ná fan ná déan iarracht é a chodladh. Glaoigh ar 112 láithreach. I measc na n-airíonna a bhaineann le nimhiú alcóil tá urlacan, taomanna, mearbhall, análú mall agus neamhrialta, hipiteirme agus / nó craiceann gorm agus pale.
   • Idir an dá linn, deoch uisce chun fanacht hiodráitithe.Ní chuideoidh uisce leat sobr a dhéanamh níos gasta, ach coinneoidh sé do chorp ó thriomú amach ón alcól.
   • Glac faoiseamh pian thar an gcuntar mar aspirín, iobúpróifein, nó maolaitheoir pian frith-athlastach eile má tá póite agat an lá dar gcionn. Ná glac acetaminophen, áfach, mar is féidir le acetaminophen dochar a dhéanamh d’ae má tá alcól i do chorp fós.

Leideanna

• Má tá a fhios agat go n-ólfaidh tú alcól, déan iarracht gloine uisce a ól tar éis gach deoch alcólach chun tú a choinneáil hiodráitithe.
• Labhair le teiripeoir má tá imní ort faoin méid a ólann tú. Féadann teiripeoir a thuairim neamhchlaonta a thabhairt duit agus uirlisí agus acmhainní cabhracha a mholadh.

Rabhaidh

• Ná bí ag tiomáint nó ag oibriú innealra agus tú ag ól.
• Is féidir le do chorp alcól a ionsú fiú tar éis duit dul a chodladh nó feasacht a chailleadh.