Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Bróga spóirt sínte le leac oighir thar oíche
• Modh 2 de 3: Bróga lúthchleasaíochta a théamh chun iad a shíneadh
• Modh 3 de 3: Bróga spóirt a shíneadh gan teocht mhór
• Riachtanais
• Bróga spóirt sínte le leac oighir
• Teas bróga spóirt chun iad a shíneadh
• Bróga spóirt a shíneadh gan teocht mhór
• Leideanna

Má tá tú chun bróga spóirt a chaitheamh - bíodh sin le haghaidh aclaíochta nó má chuireann tú ort iad i rith an lae - is fearr iad a chur isteach sula dtosaíonn tú ag caitheamh orthu ar feadh tréimhse níos faide. Tá roinnt bealaí gur féidir leat bróga spóirt a shíneadh ionas go n-oirfidh do chosa go compordach iontu. Má tá deifir ort, féadfaidh tú ligean d’uisce reo sna bróga nó iad a shíneadh le teas. Is féidir leat freisin iad a chaitheamh sa bhaile ar feadh cúpla lá, crainn bróg speisialta a úsáid, nó na bróga a thabhairt chuig gréasaí le haghaidh socrú gairmiúil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Bróga spóirt sínte le leac oighir thar oíche

1. Líon dhá mhála plaisteacha in-athdhéanta 3.5 l le huisce. Ós rud é go leathnaíonn uisce nuair a reonn sé, is féidir leat é a úsáid chun do bhróga a shíneadh thar oíche. Líon an dá mhála séalaithe go dtí thart ar leath iomlán chun na bróga a chosc ó shíneadh an iomarca. Séalaigh na málaí go docht chun sceitheadh ​​a chosc.
2. Brúigh na málaí líonta uisce isteach sna bróga spóirt. Cuir mála líonta uisce i ngach bróg lúthchleasaíochta ionas go mbeidh tosach an mhála ag barr an bhróg. Cuir do lámh isteach i ngach bróg, más gá, agus brúigh an mála líonta uisce i dtreo tosaigh agus chúl na mbróg.
   • Déan cinnte go bhfuil na málaí séalaithe fós ag an bpointe seo - is féidir le mála sceite bróg a mhilleadh.
3. Cuir na traenálaithe sa reoiteoir agus fág iad thar oíche. Cuir na bróga ar dhromchla réidh sa reoiteoir leis na leideanna os comhair. Tógann sé 8 go 10 n-uaire an chloig ar a laghad an t-uisce a reo sa mhála. De réir mar a reonn an t-uisce, leathnóidh sé agus síneoidh sé amach i gcoinne taobh istigh na n-oiliúnóirí.
4. Tóg na sneakers as an reoiteoir an mhaidin dár gcionn. Bain na hoiliúnóirí ón reoiteoir, bain na pócaí ón taobh istigh de na bróga agus déan iad a choigeartú. Ba chóir iad a shíneadh go leor anois le go n-oirfeadh siad i gceart.
   • Mura dteastaíonn uait do chosa a reo, lig do na hoiliúnóirí téamh suas ar feadh 20 go 30 nóiméad sula ndéanann tú iarracht orthu.
5. Má tá na sneakers fós ró-dhaingean, déan an próiseas arís. Má tá na bróga fós ag pinching do chosa tar éis duit an oíche a chaitheamh sa reoiteoir, déan iad a reo arís. Líon dhá mhála plaisteacha le beagán níos mó uisce ná an chéad uair, ionas go leathnóidh siad níos mó sna bróga. Lig dóibh reo ar feadh na hoíche agus triail a bhaint as na sneakers arís ar maidin.

Modh 2 de 3: Bróga lúthchleasaíochta a théamh chun iad a shíneadh

1. Cuir ort dhá phéire stocaí tiubha agus na sneakers. Cuir dhá phéire stocaí olann tiubh ar bharr a chéile. Ansin cuir ort na sneakers is mian leat a shíneadh. Cuideoidh úsáid stocaí chun do chosa a dhéanamh chomh mór agus is féidir na traenálaithe a shíneadh.
   • Ná caith péire stocaí ach má tá na bróga ró-dhaingean agus tú ag caitheamh dhá phéire stocaí.
2. Teas na bróga le triomadóir gruaige ar feadh 30 soicind ag an am. Úsáid triomadóir gruaige leis na bróga air chun aer te a shéideadh thar a taobh amuigh. Socraigh an triomadóir gruaige go teas meánach chun róthéamh agus damáiste féideartha do na bróga a sheachaint. Athraigh bróga gach 30 soicind.
   • Bog an triomadóir gruaige i gcónaí ionas go téann sé gach dromchla den bhróg: an rinn, na taobhanna agus an tsáil.
3. Wiggle do bharraicíní agus do chos agus tú ag téamh na n-oiliúnóirí. Déanfaidh fabraic na bróga spóirt scíth a ligean ó theas an triomadóra gruaige. Déanfaidh do bharraicíní a shracadh agus do chos a shleamhnú agus na bróga a théamh.
   • Féadfaidh sé suas le dhá nóiméad an bhróg a thógáil chun na hoiliúnóirí a shíneadh ionas go mbeidh siad compordach.

Modh 3 de 3: Bróga spóirt a shíneadh gan teocht mhór

1. Caith do chuid traenálaithe sa bhaile ar feadh ceithre go cúig huaire an chloig ag an am. Is é an bealach is fearr le briseadh i mbróga lúthchleasaíochta ná iad a chaitheamh sa bhaile. Bíonn siad briste fiú nuair nach bhfuil tú ach ag déileáil leo. Déanann an teas agus an allas ó do chosa an taobh amuigh de na hoiliúnóirí a mhaolú agus ligeann dóibh cruth do chosa a thógáil.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir idir cúig agus seacht lá a bhriseadh i mbróga. B’fhéidir nach é seo an modh is éifeachtaí má tá tú ag glacadh páirte i rás reatha nó in imeacht spóirt eile an lá dar gcionn.
2. Úsáid crainn bróg nuair nach bhfuil tú ag caitheamh na sneakers. Rudaí cruth coise adhmaid nó plaisteacha iad crainn bróg a leathnaíonn na bróga agus a chuireann brú amach ar na bróga nuair a bhrúitear isteach sna bróga iad. Sín na bróga fiú nuair nach bhfuil tú ag caitheamh orthu trí phéire crainn bróg a choinneáil sna traenálaithe. Úsáid na crainn bróg trí bharraicíní a chur isteach sa bhróg agus an tsáil a bhrú ina háit. Méadaíonn an oibríocht seo an chuid tosaigh den chrann bróg.
   • Fiú má choinníonn tú na crainn bróg sna bróga i rith an lae, tógfaidh sé trí lá ar a laghad na bróga a shíneadh go leor chun go n-oirfidh do chosa i gceart.
   • Ceannaigh crainn bróg ó stór earraí spóirt in aice leat nó ó stór mór bróg.
3. Tóg do sneakers chuig gréasaí gairmiúil chun iad a shíneadh níos gasta. Tá meaisíní agus uirlisí deartha go speisialta ag gréasaí gairmiúla chun bróga lúthchleasaíochta agus cineálacha eile bróga reatha a shíneadh. Tabhair do chuid sneakers chuig gréasaí agus mínigh go dteastaíonn uait iad a shíneadh. Bí ag súil le ham luaidhe 48 uair an chloig don nós imeachta seo, a chosnóidh thart ar € 13 de ghnáth.
   • Mura bhfuil a fhios agat an bhfuil gréasaí i do cheantar féin, déan cuardach ar líne le frása mar "gréasaí gairmiúla i mo cheantar".

Riachtanais

Bróga spóirt sínte le leac oighir

• Málaí plaisteacha séalaithe
• Reoiteoir

Teas bróga spóirt chun iad a shíneadh

• 2 phéire stocaí tiubha
• TRIOMADÓIR gruaige

Bróga spóirt a shíneadh gan teocht mhór

• Crann bróg

Leideanna

• Agus bróga spóirt nó bróga reatha á gceannach agat, is fearr péire a cheannach a oireann go maith. Sa chaoi sin ní gá duit na bróga a shíneadh agus níl aon seans agat go mbeidh siad ró-mhór ina dhiaidh sin.