Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Deireadh a chur le lionsaí teagmhála boga
• Modh 2 de 3: Deireadh a chur le lionsaí teagmhála crua
• Modh 3 de 3: Sláinteachas maith do do lionsaí teagmhála
• Leideanna
• Rabhaidh

I gcás fhormhór na ndaoine a bhíonn ag caitheamh lionsaí teagmhála, bíonn sé deacair uaireanta lionsa a bhaint. Tá an fhadhb seo coitianta go háirithe i measc daoine nach raibh ag caitheamh orthu le tamall an-fhada. Is féidir le lionsaí teagmhála dul i bhfostú toisc go dtriomaítear iad ó ró-úsáid nó toisc gur shleamhnaigh siad óna n-áit. Leis na treoracha seo, is féidir leat lionsa righin a fháil as do shúil, cibé an bhfuil lionsaí boga nó crua á gcaitheamh agat.

Chun céim

Modh 1 de 3: Deireadh a chur le lionsaí teagmhála boga

1. Nigh do lámha. Ba chóir go mbeadh lámha glana agat i gcónaí agus lionsaí á gcur isteach nó á mbaint amach. Tá na mílte baictéar i do lámha ó na rudaí a mbíonn tú i dteagmháil leo gach lá, baictéir faecach san áireamh. Chun ionfhabhtú a sheachaint, nigh do lámha le gallúnach agus le huisce te sula dtéann tú i dteagmháil le do shúile.
   • Le lionsaí atá greamaithe, tá sé níos tábhachtaí fós do lámha a ní, mar is dócha go mbeidh ort teagmháil a dhéanamh le do shúil níos faide. An níos faide a thagann do mhéara i dteagmháil le do shúil, is mó an baol éillithe.
   • Ná triomaigh pailme do láimhe nó do mhéar ar thuáille. Seachas sin, d’fhéadfá snáithíní nó tufáin an tuáille a fháil i do shúil.
2. Fanacht socair. Má scaoll tú nó má tá tú neirbhíseach faoin scéal, ní dhéanfaidh sé ach níos deacra an lionsa a bhaint.Má tá tú neirbhíseach, glac cúpla anáil dhomhain sula dtéann tú ar aghaidh.
   • Ná bí buartha! Ní féidir le do lionsa teagmhála dul i bhfostú taobh thiar de do liathróid súl. Tá sé seo dodhéanta an conjunctiva (membrane múcasach ar do shúil) agus na matáin timpeall do shúl (matáin rectus).
   • Ní riosca sláinte tromchúiseach é má tá lionsa teagmhála bog greamaithe i do shúil mura bhfágann tú isteach é ar feadh i bhfad. Cé go bhféadfadh sé a bheith greannmhar, ní dócha go ndéanfaidh sé damáiste do do shúil. Mar sin féin, is féidir le lionsa seasta dochar a dhéanamh do do choirne má tá sé briste, agus ionfhabhtú mar thoradh air.
   • Má rinne tú roinnt iarrachtaí nár éirigh leo an lionsa a bhaint, glac sos. Suigh síos agus scíth a ligean.
3. Faigh cá bhfuil an lionsa. In a lán cásanna, is féidir lionsaí teagmhála a chur i bhfostú toisc gur aistrigh siad ón láthair cheart ar an choirne. Más é seo an cás leat, ní mór duit a bhraitheann ar dtús cá bhfuil an lionsa sular féidir leat é a bhaint. Dún do shúile agus scíth a ligean do chuid eyelids. Ba cheart go mbeifeá in ann mothú cá bhfuil an lionsa. Mura mbraitheann tú é faoi do chlúdach, déan teagmháil go réidh le do mhéar agus féach cá mbraitheann tú é.
   • Má bhog an lionsa go cúinne do shúl, ní féidir leat é a fheiceáil ach breathnú sa scáthán.
   • Féach sa treo eile den lionsa. Mar shampla, má bhraitheann tú go bhfuil do lionsa sa chúinne ar dheis de do shúil, féach ar chlé. Nó má bhraitheann tú go bhfuil an lionsa sáite faoi do shúil, féach suas. Féadfaidh an lionsa a bheith infheicthe.
   • Mura féidir leat do lionsa a mhothú nó a fheiceáil, b’fhéidir gur thit sé as do shúil.
   • Cuir do mhéar ag barr do eyelid (gar do do eyebrow) agus é a tharraingt suas chun do eyelid a choinneáil oscailte. Ligeann sé seo duit an lionsa teagmhála a fheiceáil níos fearr. Coinnigh i gcuimhne, má fhéachann tú síos agus tú ag coinneáil do chuid eyelid, go mbeidh an sfincter súl pairilis agus ní féidir leat é a fháscadh go dtí go bhféachann tú suas arís.
4. Moisten an lionsa. Is féidir le lionsaí dul i bhfostú toisc go dtriomaíonn siad. Fliuch an lionsa le tuaslagán saline. Cuir an tuaslagán saline i bhfeidhm go díreach ar an lionsa, más féidir. Fan cúpla nóiméad chun an lionsa a moisturize agus soften.
   • Má tá do lionsa gafa faoi do shúil nó i gcúinne do shúl, b’fhéidir go gcabhróidh an taise breise lena thiomáint ar ais go dtí a áit cheart, áit a bhfuil sé níos éasca é a bhaint.
   • Is minic gur féidir leat an lionsa a bhaint ar bhealach gnáth trína moistening. Blink arís agus arís eile nó dún do shúile ar feadh cúpla soicind, ansin déan iarracht an lionsa a bhaint arís.
5. Massage do eyelid. Má tá an lionsa greamaithe nó greamaithe faoin eyelid, dún do shúile agus massage go réidh do eyelids le do mhéar.
   • Má tá an lionsa fós as áit, déan iarracht é a sleamhnú thar an choirne.
   • Má tá do lionsa greamaithe faoi do chuid eyelid, féadfaidh sé cabhrú le breathnú síos agus tú ag massaging do eyelid.
6. Athraigh do chur chuige. Má tá an lionsa san áit cheart ach nach dtiocfaidh sé amach fós, bain triail as modh difriúil chun do lionsa a bhaint amach. Fáisceann mórchuid na ndaoine a gcuid lionsaí amach, ach is féidir leat iad a bhaint freisin trí mhéar a bhrú go réidh ar an dá claibín agus iad ag cromadh.
   • Is féidir leat do mhéar innéacs agus lár a úsáid ar do dhá lámh. Brúigh díreach síos le méar ar do chlúdach uachtarach. Agus brú díreach suas le méar ar do chlúdach íochtarach.
   • Ba chóir go sleamhnódh an lionsa as do liathróid súl agus go mbeadh sé furasta é a bhaint.
7. Ardaigh do chuid eyelid. Má tá an lionsa ceangailte fós agus má shíleann tú go ndeachaigh sé i bhfostú faoi do chuid eyelid, tarraing do chuid eyelid go réidh ó do liathróid súl agus é a chasadh istigh.
   • Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as swab cadáis agus brúigh síos ar lár do chlúdaigh agus tú ag tarraingt do lashes ar aghaidh, amach ó do shúil.
   • Tilt do cheann ar ais. Ba cheart go mbeifeá in ann an lionsa teagmhála a fheiceáil má tá sé greamaithe faoin eyelid. Bain go réidh é faoi do shúil.
   • B’fhéidir go mbeidh cabhair ó chara nó ball teaghlaigh ag teastáil uait chun é seo a dhéanamh.
8. Téigh chuig an oftailmeolaí. Mura n-oibríonn aon rud, nó má éiríonn do shúil thar a bheith dearg nó greannach, féach dochtúir áitiúil, radharceolaí nó ospidéal. Féadfaidh siad do lionsa a bhaint gan dochar breise a dhéanamh do do shúil.
   • Má cheapann tú go ndearna tú do shúil a scríobadh nó a mhilleadh ar bhealach eile mar iarracht do lionsa a bhaint, déan teagmháil le do dhochtúir súl láithreach. Ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir maidir le damáiste a d’fhéadfadh a bheith ann, cibé ar éirigh leat an lionsa a bhaint nó nár éirigh.

Modh 2 de 3: Deireadh a chur le lionsaí teagmhála crua

1. Nigh do lámha. Glan do lámha go maith le gallúnach agus uisce. Ná triomaigh na méara a mbeidh tú ag baint do shúl leo, ionas nach bhfaighidh tú coirníní deannaigh i do shúil. Ba chóir go mbeadh lámha glana agat i gcónaí agus do lionsaí á gcur isteach nó á mbaint amach.
   • Tá sé thar a bheith tábhachtach do lámha a ní i gceart nuair is gá duit teagmháil a dhéanamh le do shúil ar feadh i bhfad, mar shampla nuair is mian leat lionsa greamaithe a bhaint.
2. Fanacht socair. Ní éigeandáil é lionsa greamaithe, agus ní bheidh sé níos deacra ach néaróga a aimsiú agus a bhaint.
   • Ní féidir le do lionsa teagmhála dul i bhfostú taobh thiar de do liathróid súl. Tá sé seo dodhéanta an conjunctiva (membrane múcasach ar do shúil) agus na matáin timpeall do shúl (matáin rectus).
   • Ní riosca sláinte tromchúiseach é má tá lionsa teagmhála greamaithe i do shúil mura bhfágann tú isteach é ar feadh i bhfad. Cé go bhféadfadh sé a bheith greannmhar, ní dócha go ndéanfaidh sé damáiste do do shúil. Má tá an lionsa teagmhála briste, is féidir leis a bheith pianmhar.
3. Faigh cá bhfuil an lionsa. In a lán cásanna, is féidir le lionsaí teagmhála crua greamaithe toisc gur aistrigh siad óna láthair cheart ar an choirne. Más é seo an cás leat, beidh ort a fháil amach cá bhfuil an lionsa sular féidir leat é a bhaint.
   • Dún do shúile agus scíth a ligean do chuid eyelids. Ba cheart go mbeifeá in ann mothú cá bhfuil an lionsa. Mura mbraitheann tú é faoi do chlúdach, déan teagmháil go réidh le do mhéar agus féach cá mbraitheann tú é.
   • Má bhog an lionsa go cúinne do shúl, ní féidir leat é a fheiceáil ach féachaint sa scáthán.
   • Féach sa treo eile den lionsa. Mar shampla, má bhraitheann tú go bhfuil do lionsa sa chúinne ar dheis de do shúil, féach ar chlé. Nó má bhraitheann tú go bhfuil an lionsa sáite faoi do shúil, féach suas. Féadfaidh an lionsa a bheith infheicthe.
   • Mura féidir leat do lionsa a mhothú nó a fheiceáil, b’fhéidir gur thit sé as do shúil.
4. Briseadh an folús. Má bhog an lionsa go bánna do shúile, is minic gur féidir leat é a scaoileadh saor tríd an bhfolús a bhriseadh idir do lionsa agus do liathróid súl. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as do mhéar chun do shúil a bhrú go réidh díreach taobh amuigh d’imeall an lionsa.
   • Massage do liathróid súl ní mar a dhéanfá le lionsaí teagmhála boga. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le imeall an lionsa damáiste a dhéanamh do dhromchla do shúl nuair a aistríonn sé.
5. Úsáid cupán súchán. Má théann an lionsa i bhfostú, ceannaigh cupán súchán beag atá ar fáil i bhformhór na siopaí drugaí a ligfidh duit an lionsa a bhaint. Go hidéalach, beidh an teicníc seo foghlamtha ag do radharceolaí sula ndéanfaidh tú na lionsaí a fhorordú duit.
   • Nigh an cupán súchán ar dtús le tuaslagán lionsa. Moisten an cupán súchán le roinnt tuaslagán saline.
   • Úsáid do ordóg agus do mhéar innéacs chun do chuid eyelids a choinneáil oscailte.
   • Cuir an cupán súchán i bhfeidhm ar lár an lionsa agus é a tharraingt amach. Bí cúramach gan teagmháil a dhéanamh le do chupán súchán le do liathróid súl.
   • Is féidir an lionsa a bhaint den chupán súchán trína sleamhnú go réidh go dtí an taobh.
   • Smaoinigh ar dhul i gcomhairle le gairmí míochaine sula roghnaíonn tú an modh seo. Trí chupán súchán a úsáid chun lionsaí crua a bhaint tú féin is féidir tráma a chur ar do shúil.
6. Más gá, féach dochtúir. Mura féidir leat an lionsa a bhaint, féach le do dhochtúir, radharceolaí nó ospidéal ionas gur féidir leo an lionsa a bhaint duit. Ba cheart duit aire leighis a lorg freisin má éiríonn do shúil an-dearg nó greannach.
   • Má cheapann tú go ndearna tú do shúil a scríobadh nó a mhilleadh ar bhealach eile mar iarracht do lionsa a bhaint, déan teagmháil le do dhochtúir súl láithreach. Ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir maidir le damáiste a d’fhéadfadh a bheith ann, fiú má bhain tú an lionsa go rathúil nó nach ndearna.

Modh 3 de 3: Sláinteachas maith do do lionsaí teagmhála

1. Seachain teagmháil a dhéanamh le do shúile sula níocháin do lámha. Tá na mílte baictéar i do lámha ó na rudaí a mbíonn tú i dteagmháil leo gach lá. Nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce te sula dtéann tú i dteagmháil le do shúile.
   • D’fhéadfadh ionfhabhtú súl nó scríobadh a bheith mar thoradh ar do shúile a mhúscailt le méara agus lámha salach.
2. Coinnigh do shúile tais. Bain úsáid as cúpla braon de eyeglass nó titeann súl chun do shúile a choinneáil tais i rith an lae. Cuireann sé seo cosc ​​ar do lionsaí dul i bhfostú.
   • Má fhaigheann tú cos nó má chasann do shúile dearg tar éis duit na titeann a úsáid, déan titeann saor ó leasaithigh a lorg.
3. Coinnigh do chás lionsa glan. Glan do chás lionsa gach lá. Tar éis duit do lionsaí a chur ort, nigh do chás le tuaslagán steiriúil nó le huisce agus gallúnach te (driogtha b’fhéidir). Ná fág an coimeádán lán le sconna uisce. Is féidir sin a bheith ina chúis le hionfhabhtuithe fungasacha agus baictéaracha. Lig aer an choimeádáin tirim.
   • Cuir do chás lionsa in áit gach trí mhí. Fiú nuair a ghlanann tú é go laethúil, tiocfaidh baictéir agus rudaí salach eile isteach sa deireadh.
4. Athraigh an tuaslagán lionsa i do chás lionsa gach lá. Tar éis duit do chás lionsa a ghlanadh agus ligean dó aer a thriomú, cuir tuaslagán lionsa glan nua isteach. Cailleann an tuaslagán a chumhacht le himeacht ama, mar sin trí réiteach úr a úsáid gach lá coimeádfaidh do lionsaí díghalraithe agus glan.
5. Lean na treoracha chun do chineál lionsa a ghlanadh agus a dhíghalrú. Teastaíonn cineálacha éagsúla gníomhairí glantacháin ó chineálacha éagsúla lionsaí. Úsáid an cineál ceart tuaslagáin do do lionsaí den chineál seo. Lean comhairle do ghairmí cúraim súl maidir le conas do lionsaí a ghlanadh agus a dhíghalrú.
   • Chun an riosca ionfhabhtaithe a laghdú, ná húsáid ach leachtanna tráchtála, titeann súl agus oibreáin ghlantacháin.
6. Ná caith do lionsaí ach mar a mhol do ghairmí cúraim súl. Inseoidh do speisialtóir súl duit cá fhad is féidir leat do lionsaí a chaitheamh gach lá. Úsáid do lionsaí de réir na comhairle ghairmiúla seo.
   • Ná codail le lionsaí mura bhfuil lionsaí forordaithe duit ar féidir leat a choinneáil istigh ar feadh tréimhse fada breise. Mar sin féin, fiú ansin, ní mholann gairmithe codladh leis na lionsaí seo, toisc go méadaíonn sé an baol ionfhabhtuithe súl.
7. Bain do lionsaí sula dtéann tú i dteagmháil le huisce. Má tá tú chun snámh, folctha nó cith a thógáil, nó suí i dtiúbán te, bain do lionsaí teagmhála ar dtús. Laghdaíonn sé seo an riosca ionfhabhtaithe.
8. Fan hiodráitithe. Is féidir le do lionsaí cloí le do shúile nuair a thriomaíonn siad. Bealach amháin chun é seo a sheachaint ná go leor uisce a ól i rith an lae. Cabhróidh ól go leor le do shúile a choinneáil tais.
   • Is é an méid laethúil a mholtar d’fhir ná 3 lítear ar a laghad. Is é an méid a mholtar do mhná ná 2.2 lítear in aghaidh an lae ar a laghad.
   • Má bhíonn súile tirime agat go rialta, fan amach ó alcól agus ró-thomhaltas caiféin más féidir. Triomaíonn na gníomhairí seo do chorp. Is fearr uisce duit, ach i measc na roghanna maithe eile tá súnna torthaí, bainne, agus tae decaf neamh-mhilsithe mar Rooibos agus tae luibhe.
9. Stop caitheamh tobac. Taispeánann taighde go dtriomaíonn caitheamh tobac do shúile níos measa. Féadann súile tirime do lionsaí folús a tarraing. Bíonn níos mó fadhbanna ag daoine a chaitheann tobac a chaitheann lionsaí teagmhála lena lionsaí ná daoine nach gcaitheann tobac.
   • Féadann fiú deataigh athláimhe fadhbanna a chruthú do dhaoine atá ag caitheamh lionsaí teagmhála.
10. Fan sláintiúil. Is féidir leat fadhbanna súl a sheachaint trí ithe go sláintiúil, aclaíocht a dhéanamh, go leor codlata a fháil agus súile tinn a laghdú.
    • Tá glasraí glasa duilleacha, mar spionáiste, cabáiste, cál, agus glasraí glasa eile den scoth le haghaidh dea-shláinte súl. Is féidir le bradáin, tuinnín agus iasc sailleacha eile a bhfuil aigéid sailleacha óimige-3 acu cuidiú le roinnt fadhbanna súl a chosc.
    • Taispeánann taighde go bhfuil sláinte súl níos fearr ar an iomlán ag daoine a bhíonn ag aclaíocht go rialta. Is lú an seans freisin go bhforbróidh siad galair thromchúiseacha súl mar glaucoma.
    • Mura bhfaigheann tú go leor codlata, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar do fhís. Is é an fo-iarmhairt is coitianta ná súile tirime. Is féidir leat crampaí súl nó spásmaí a bheith agat freisin.
    • Cuidigh le súile tinn nuair is féidir leat. Is féidir leat é seo a dhéanamh tríd an dalladh ó leictreonaic a laghdú, ionad oibre atá fónta go heirgeanamaíochta a chur ar bun agus sosanna rialta a ghlacadh le linn na hoibre a mbaineann tú úsáid as do shúile dó.
11. Scrúdaigh do shúile go rialta. Trí dhul chuig an speisialtóir súl go rialta, is féidir leat fadhbanna a chosc. Féadann scrúduithe gairmiúla rialta galair súl mar glaucoma a bhrath.
    • Má tá fadhbanna súl agat cheana féin nó má tá tú i do 30í déanacha, ba cheart duit dochtúir súl a fheiceáil gach bliain. Ba chóir go mbeadh scrúduithe súl ag daoine fásta idir 20-30 bliana d’aois gach dhá bhliain.
12. Labhair le do dhochtúir faoi aon imní. Má choinníonn do lionsaí do shúile i bhfolús, féach dochtúir súl. B’fhéidir go bhfuil fadhb níos tromchúisí agat. Féadfaidh tú ceisteanna a chur ar do dhochtúir freisin faoi bhealaí chun é a chosc.
    • Téigh go díreach féach ar dhochtúir má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort:
      • Caillteanas tobann amhairc
      • Radharc doiléir
      • Flashes solais nó "halos" (solas geal timpeall rudaí)
      • Súile pianmhara, greannú, at nó deargadh

Leideanna

• Is maith i gcónaí do shúile a fhliuchadh le tuaslagán seile sula ndéanann tú iarracht lionsa teagmhála bog a bhaint. Tar éis tais a dhéanamh, ní mór duit do mhéara a thriomú agus do lionsa a thógáil amach. D’fhéadfadh sé seo go leor frithchuimilte a sholáthar ionas go mbeidh greim maith agat ar do lionsa.
• Tá leabhair seoltaí ar líne do oftailmeolaithe ag go leor cathracha. Mar shampla, má tá tú i Rotterdam agus oftailmeolaí de dhíth ort, is féidir leat https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts a úsáid.
• Ná cuir ort do smideadh go dtí tar éis do lionsaí a chur ort. Bain do lionsaí sula mbaintear do smideadh. Cuireann sé seo cosc ​​ar makeup dul ar do lionsaí.
• Dún do chuid eyelids go daingean (brúigh go réidh ar do eyelid le méar más gá) agus bog do dalta (féach timpeall) tuathalach ar feadh 3 nóiméad. Tar éis sin, ba chóir don lionsa bogadh óna áit ina raibh sé greamaithe agus is féidir leat greim a fháil air go héasca.

Rabhaidh

• Coinnigh do lámha, cásanna lionsa, tuáillí, agus aon rud a thagann i dteagmháil le do shúile nó lionsaí teagmhála i gcónaí. Seachas sin, d’fhéadfadh do shúile a bheith ionfhabhtaithe.
• Ná húsáid seile riamh chun lionsa teagmhála a fhliuchadh. Tá seile an duine lán frídíní agus nuair a chuireann tú seile ar do lionsaí, cuireann tú é sin go léir i do shúile.
• Seiceáil na treoracha ar do bhosca réitigh lionsa sula gcuirfidh tú i do shúil é. Tá tuaslagán sailíne bunúsach sábháilte le húsáid mar thaise taise do do lionsa, ach tá glantóir i roinnt leachtanna a dhófaidh do shúile má chuireann tú é go díreach i do shúil.
• Ná caith lionsaí cóisire ná lionsaí eile is féidir leat a cheannach gan oideas. Is féidir leis na lionsaí seo a bheith ina gcúis le scratches, sores, ionfhabhtuithe agus fiú daille buan.
• Má fhanann do shúil dearg agus greannach tar éis do lionsa a bhaint, féach dochtúir súl le haghaidh scrúdaithe. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha go bhfuil do choirne scríobtha agat.