Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Déileáil leis an ngráin
• Cuid 2 de 3: Seo mar a gheobhaidh tú meon folláin
• Cuid 3 de 3: Ag mothú níos fearr ná riamh
• Leideanna
• Rabhaidh

Bhíomar ar fad ann roimhe seo; nuair a thagann deireadh le caidreamh, fanann na mothúcháin sáraitheach ar feadh i bhfad. Tá sé deacair a bheith láidir ar dtús, agus ní mór duit ligean duit féin brón a dhéanamh. Ach tar éis tamaill tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an pian ag dul i laghad agus beidh tú ag mothú níos fearr agus níos láidre ná riamh.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Déileáil leis an ngráin

1. Lig sé dul. Ná lig ort go bhfuil gach rud ceart go leor. Punch pillow, caoin ar oíche amach, déan gach a thógann sé chun é a chaitheamh amach. Labhair leat féin agus éist le conas a bhraitheann tú. Seo nóiméad na mothúchán agus níor cheart duit é a stopadh. Má tá sé amuigh anois a oiread agus is féidir, caithfear níos lú a thógáil amach níos déanaí.
   • Tá sé seo níos éasca le tacaíocht ó chara nó ball teaghlaigh a bhfuil muinín agat as. Aimsigh duine éigin le caoineadh agus lig duit féin dul. Is dócha gur ghlaodh siad ort roimhe seo; anois an t-am chun na táblaí a chasadh.
2. Ná déan iarracht d’iar-sean a fheiceáil ná labhairt leis. Is dócha nár imigh sé as rud ar bith. Ná glaoigh ná cuir téacs air / uirthi, lig ort nach bhfuil aon rud cearr, nó déan iarracht a chur ina luí air / uirthi grá a thabhairt duit arís. Ní dhéanfaidh sé sin ach lag agus gean duit, agus ní gheobhaidh tú réidh le do bhrón.
   • Chomh maith leis sin, ná lean air / uirthi ar an idirlíon. Ansin ní dhíreoidh tú ach ar na grianghraif ina bhfuil sé / sí ag déanamh rudaí spraíúla agus sásta; coinníonn tú leideanna nó meabhrúcháin i gcónaí nach mbraitheann tú níos sona. Más gá duit, déan iad a bhac ar na meáin shóisialta ionas nach meallfar thú.
   • Líon an neamhní le duine eile. Má tá claonadh ort an físeán greannmhar sin a léirigh do mharthar a sheoladh chugat, seol chuig é duine eile, cosúil le do chara is fearr. Is lú an fhadhb é seo trí athsholáthar a lorg.
3. Fan cairdiúil. Tá sé an-éasca a bhoinn a phuncháil, carr a scríobadh nó an teach a phlúchadh le huibheacha. Is féidir leat tosú ag scaipeadh gossip faoi do sean; ach ní dhéanann. Ní bhaineann sé aon úsáid duit, ná ní chinntíonn sé go mbeidh daoine eile ar do thaobh.
   • Go minic bíonn duine den bheirt níos láidre tar éis colscartha; an duine atá os a chionn agus a iompraíonn ar bhealach fásta agus dínit. Déan cinnte gur tusa an duine sin trí do chuid fionnuar a choinneáil, d’achar a choinneáil, agus a bheith deas.
   • Nuair a ritheann tú isteach ann, bí béasach. Ná bí ró-chairdiúil ná déan teagmháil. Ag an bpointe seo is lucht aitheantais doiléir tú go dtí go mbeidh na créachtaí cneasaithe. Más mian leis / léi labhairt nó bualadh leat, abair go bhfuil tú gnóthach. Socraíonn tú cathain is mian leat labhairt.
4. Ná hathraigh do chuma. Tar éis deireadh a bheith le caidreamh, teastaíonn haircut nó tatú difriúil ó go leor daoine. Tugann sé sin an mothú gur athraigh tú d’aitheantas agus gur duine iomlán nua thú; duine nach bhfuil aon bhaint aige leis an gcaidreamh a theip air. Féadfaidh sé a bheith athnuachan go dtí go mbraitheann tú go ndearna tú botún. Cuir in aghaidh an áiteamh, mar gheall ar an gcuid is mó den am ní bheidh aiféala ort ach é.
   • Thairis sin, tá a fhios ag gach duine cén fáth a dtéann tú faoi na hathruithe seo go tobann. Tá an chuma air gur mhaith leat a chruthú go bhfuil aitheantas nua agat. Ná bac; rithfidh sé ar fad agus go luath beidh tú sásta nach bhfuair tú an tatú sin.
5. Timpeall tú féin le cairde maithe. Níl sé in úsáid ar bith do chuid mothúchán a bhuidéalú. Labhair le cara (isteach) agus amach as do ghut. Lig dó nó di do chompord a thabhairt duit agus do bhile a spit. Braitheann tú níos fearr agus ní dhéanann sé ach do chairdeas níos láidre.
   • Soláthraíonn siad aird freisin. Bíodh a fhios acu go dteastaíonn an oiread tarraingthe agus is féidir uait agus más cairde maithe iad, ní bheidh do ghuthán díomhaoin a thuilleadh. Comhairigh ar do chairde chun cabhrú leat tríd an am diana seo.
   • Is féidir le do chairde peirspictíochtaí nua a thairiscint duit freisin. Má tá tú beagáinín lionn dubh is féidir leo tú a phiocadh suas agus a mheabhrú duit nach raibh rudaí chomh rosy agus a chuireann tú in iúl duit anois. Cuireann siad tú ar ais ar an talamh agus cinntíonn siad go bhfaighidh tú muinín arís i do phróiseas próiseála ag an nóiméad seo.

Cuid 2 de 3: Seo mar a gheobhaidh tú meon folláin

1. Logh agus déan dearmad. Tar éis don chéad chéim den turraing agus den ghruaim a bheith caite, féadfaidh tú rudaí a ligean agus fanacht níos ciúine. I ndeireadh na dála, is ar aon duine atá an locht. Tá dáta tosaigh agus dáta críochnaithe ag an gcuid is mó de na caidrimh, agus mar sin tá do cheann féin.
   • Smaoinigh air ar an mbealach seo: níl aon cheart ag an duine seo áit a éileamh i do chroí agus i d’intinn. Má tá maithiúnas tugtha agat dá iompar, is féidir leat dearmad a dhéanamh. Agus tá sé sin go maith. Sin mar a théann sé le caidrimh. Caithfidh cairdeas a bheith agat freisin a ndearnadh uisce orthu, agus ansin mhothaigh tú go maith. Déanfaidh sé seo caolú freisin, agus ansin beidh tú ceart go leor.
2. Dírigh ar an dearfach. Díreach mar a shocraigh sé / sí cibé an dteastaíonn uait dul ar ais nó nach bhfuil, ní chiallaíonn sé go bhfuil tú gan fiúntas. Tá go leor daoine eile ann a theastaíonn uait agus a chaithfeadh níos fearr leat ná mar a rinne d’iar-dhuine. Faigh rudaí a chuireann gáire agus gáire ort. Timpeall tú féin le cairde agus le daoine a bhfuil cúram fút. Ní amháin go mbraitheann tú níos fearr, ach feicfidh d’iar-aire cé chomh sásta atá tú agus b’fhéidir go mbeidh aiféala ort dumpáil ort.
   • Tar éis an tsaoil, is é an t-ádh an áit pórúcháin le go n-éireoidh leis. An níos sona atá tú, is mó dearfaí a shaothróidh tú, agus beidh rudaí níos fearr agus níos mó mar thoradh air. Má fhaigheann tú diúltach, déan iarracht é a athrú. Má thosaíonn tú ag smaoineamh, "Tá mé chomh leamh agus nach bhfuil aon duine agam mo chuid ama saor a roinnt leis," cuir, "... ionas gur féidir liom gach rud a theastaíonn uaim a dhéanamh agus ní chuirfidh éinne stad orm!"
3. Fan gnóthach. Rud greannmhar is ea d’intinn; tharlaíonn sé gur féidir leat an rud a cheapann tú féin a rialú. Má mhaolaíonn tú d’intinn le gach cineál rudaí a chuireann imní ort, sleamhnóidh d’iar-aire go huathoibríoch. Nuair a bhíonn do shaol lán le tarraingt, tosaíonn tú ag déanamh dearmad air / uirthi.
   • Cláraigh le haghaidh cúrsa nua. Faigh Caitheamh aimsire nua. Cuir glaoch ar bhaill teaghlaigh nár labhair tú leo le míonna anuas. Éirí as. Léigh an leabhar sin a bhí sa chlóisín le míonna anuas. Tá gach duine ag cur rudaí as a riocht, agus níl aon am níos fearr le dul i ngleic leis ná anois.
4. Smaoinigh ar aghaidh. Bíonn mórchuid na ndaoine i bhfostú san am atá thart, ní fhéachann cúpla duine eile ach leis an todhchaí. Ag an bpointe seo, is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh siar den chuid is mó. Cén fáth a ndéanann tú sin? Ní athraíonn sé rud. Agus ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas duit sa todhchaí. Cad a tharlódh dá bhféachfá chun tosaigh? Cinnteoidh sé seo go smaoineoidh tú níos dearfaí.
   • Smaoinigh ar gach rud a d’fhéadfá a bheith ag obair air agus ullmhaigh dó. Má cheapann tú níos mó amach romhainn, ní féidir leat dul i bhfostú san am atá thart, i do bhrón, ach tarlóidh rudaí nua agus níos fearr go huathoibríoch. Baineann tú do spriocanna amach gan é a bhaint amach.
5. Coinnigh do cheann suas agus bog ar aghaidh. Ná lig do chaidreamh teipthe tú a thabhairt anuas, is cuma cén spraoi a bhí ann. Tá neart le teacht fós agus níl a fhios ag d’iar-iarrthóir cad a lig sé / sí uaidh. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil tú ró-mhaith dó / di ar aon nós; dá mbeadh sé / sí maith go leor duit, ní bheadh ​​deireadh leis an gcaidreamh. Inis duit féin go dteastaíonn duine uait a dhéileálann go maith leat agus nach ligfidh síos duit é, agus nach raibh sa duine seo.
   • Agus sea, is fearr gan ach dul ar aghaidh. Ní dhéanfaidh tú áit ar bith anois agus coinne a dhéanamh anois agus ansin agus súil a bheith agat go mbeidh sé ceart go leor. Ní choinníonn sé ach tú ó dheiseanna agus caidrimh níos fearr le daoine suimiúla eile.
   • Nuair a bheidh tú réidh le do shaol, b’fhéidir go dteastaíonn d’iar-ais uait. Coinnigh i gcuimhne gur duine an rud nach féidir leat a fháil. Is dócha nach dteastaíonn uaidh / uaithi an caidreamh ar ais (agus níl tusa ach an oiread), ach tá sé ag lorg rud éigin a bhí in easnamh. Nuair a athshlánófar an caidreamh, beidh an fonn sin imithe.

Cuid 3 de 3: Ag mothú níos fearr ná riamh

1. Caitheamh duit féin. Téigh ag siopadóireacht, téigh amach agus tabhair aire duit féin. B’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr wardrobe nua a cheannach le go mbeidh cuma níos tarraingtí ort. Ní amháin go gcuireann sé le do mhuinín, méadaíonn sé do fhéinmheas freisin. Má bhraitheann tú go maith braitheann tú go maith agus meabhraíonn sé duit go bhfuil duine deas tuillte agat.
   • Nuair a bhíonn tú gnóthach le daoine eile cheapfá, "Hey! Tá sé singil ceart go leor. Is féidir liom cairde nua a dhéanamh agus níos mó ama a bheith agam dom féin". Seo do sheans flirt agus dáta!
   • Tóg do chuid ama agus sáithithe i ndabhach deas aramatacha ar feadh uair an chloig. Cuir do chuid gruaige, do tairní agus gléasadh suas. Cathain a bhí an uair dheireanach a chuir tú an oiread sin ama i do chuma?
2. Faigh amach cé tú i ndáiríre. I gcaidreamh, is minic a bhíonn muid sa leath eile seachas leagan uathúil dínn féin. Sin an fáth freisin go bhfuil sé chomh dona nuair a théann sé amach. Ach nuair a bheidh tú saor is féidir leat tú féin a aimsiú arís. Féadfaidh tú rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh gan tuairim nó cur i gcoinne daoine eile. Is fútsa atá sé. Gach rud. Agus cén fáth nach bhfuil?
   • Le linn an chaidrimh, is dócha go ndearna tú gach cineál comhréitigh. Anois an t-am chun aontú níl comhréiteach agus gan ach éisteacht leat féin. Bíodh ainseabhaithe agat ar do pizza más maith leat. Codladh fada ar an deireadh seachtaine má bhí do sean-riser luath i gcónaí. Caith éadaí nár thaitin le d’iar-iar. Croch suas na póstaeir ealaíne a cheap tú a bhí gránna. Éist le ceol do shean-fuath. Is bealaí iad na rudaí sin go léir chun tú féin a aimsiú arís, chun do bhlas agus do thuairim féin a atógáil mar dhuine aonair seachas mar leath de chúpla.
   • Cad atá curtha i leataobh agat don chaidreamh seo? A chairdeas? Caitheamh aimsire? Cén t-am a thug tú suas le bheith in ann caitheamh ar an duine eile sin? Smaoinigh ar ais ar na rudaí nach ndearna tú. An féidir leat dul ar ais chuige fós? Seans go mbeidh sé.
3. Bog. Is bealach iontach é aclaíocht i gcónaí fáil réidh le do chuid frustrachais agus pian, chomh maith le go mbeidh cuma níos fearr agus níos sona ort. Táirgeann tú endorphins, an tsubstaint sin i d’inchinn a chuireann áthas ort. Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad gach lá chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Mura gceadaíonn do sceideal é, smaoinigh arís. Bain triail as dian-oiliúint eatramh nuair nach mbíonn ort traenáil ach ar feadh 15 nóiméad ag an am. Seachas sin, déan beagán ar maidin agus beagán sa tráthnóna. Ní gá duit é a dhéanamh go léir ag an am céanna.
   • Is féidir leat tú féin a shaothrú freisin gan tabhairt faoi deara i ndáiríre, mar shampla trí pháirceáil beagán níos faide i gcéin, tríd an gcarr a ní de láimh nó trí chur siar gairid agus tú ag tabhairt an mhadra ag siúl. Sea, dófaidh fiú beagán wiggling nó fidgeting níos mó calraí; suas le 350 in aghaidh an lae.
4. Lean do bhrionglóidí. Cad a bhí uait i gcónaí ach nach ndearna tú riamh toisc go raibh codladh beag agat? An féidir leat taisteal? Ag tosú Caitheamh aimsire spreagúil? Bí i do dhuine go hiomlán difriúil? Anois go bhfuil tú ag crosbhóthar i do shaol, cén cosán a roghnóidh tú? Tá do bhrionglóidí os do chomhair agus níl aon chúis ann gan iad a leanúint.
   • Smaoinigh air seo mar do shaoirse chrua-thuillte. Féadfaidh tú dul ar ais ar scoil, bogadh, nó an pussy leanbh sin a fháil sa deireadh. Is féidir leat dul chuig rang péintéireachta tráthnóna Dé hAoine. Is féidir leat santach a bheith.
5. Tabhair am dó. Tá do chroí briste anois, ach ní bheidh sé níos mó. Tá sé sin fíor i ndáiríre. Cneasaíonn am gach créacht agus cé go bhféadfadh sé a bheith deacair anois an duine sin a fheiceáil mar chuimhne, ina dhiaidh sin is cuimhne é ar breá leat cuimhneamh air. Ní mhaolaíonn daoine go huathoibríoch, mar sin ná bí ró chrua ort féin má thógann sé tamall fada. Ach muinín go rithfidh sé sa deireadh.
   • Is é an rud greannmhar, ní thuigeann tú fiú é nuair a thagann an t-am. Dúisíonn tú lá amháin agus ansin tuigeann tú nár smaoinigh tú ar d’iar-sean le seachtainí. Tarlaíonn sé go mall agus nach dtugtar. Mar sin, díreach nuair a cheapann tú nach bhfuil aon rud ag tarlú, borradh. Tharla sé. Sin mar a théann sé i gcónaí.

Leideanna

• Cruthaigh seinmliosta d’amhráin a spreagann tú. Cuir uimhreacha san áireamh a thugann muinín duit agus a fhágann go bhfuil tú láidir. Má bhraitheann tú caillte nó i d’aonar éist le do liosta.
• Buail le cairde nó snuggle suas sa leaba. Cabhraíonn sé leat déileáil leis.
• Cuideoidh dialann a choinneáil agus na botúin a rinne tú a scríobh síos do chéad chaidreamh eile a fheabhsú. Foghlaimíonn tú ón saol, mar sin déan cinnte go n-éireoidh leat.
• Taitneamh a bhaint as an saol. Is maith dul ar aghaidh agus glacadh leat féin mar dhuine aonair. Tóg an t-am chun bualadh le do ghaolta: Do theaghlach agus do chairde is fearr.
• Téigh ar aghaidh agus caoin! Tá an caoineadh sláintiúil, mar sin déan cinnte go bhfuil caoin oíche mhaith agat; caoin tú amach an strus, an fhearg agus an brón go léir. Nuair a ligfidh tú gach rud faoi, abair go bhfuil tú déanta ag caoineadh agus bog ar aghaidh leis an saol.

Rabhaidh

• Ní maith fanacht mar "chairde díreach". Glac leis go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh, mar mura dtuigeann tú é sin, beidh am deacair agat bogadh ar aghaidh le do shaol. Tá sé in am athnuachana, mar sin ná bí ag súil go n-éireoidh go maith leis arís. Ar ndóigh tá seans beag ann go mbeidh sé ceart go leor arís, ach déan cinnte go dtógfaidh tú sos fada ar dtús. B’fhearr bliain nó dhó. Níl sé sábháilte go mothúchánach fanacht mar chairde má tá mothúcháin rómánsúla agat fós d’iar.
• Déan cinnte nach bhfágtar aon chuimhní ar an gcaidreamh thart. Má tá rudaí fós i do theach nó i do sheomra a mheabhraíonn dó / di, ní réiteoidh tú an fhadhb. Caithfidh tú fáil réidh leis. Caith amach é, nó cuir i mbosca é agus cuir san íoslach nó san áiléar é.