Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Ag tabhairt aire do do liopaí
• Cuid 2 de 3: Do liopaí a choinneáil hiodráitithe
• Cuid 3 de 3: Athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh
• Leideanna
• Rabhaidh

An bhfuil droch-nós agat do liopaí a phiocadh? Is dócha go ndéanann tú é sin toisc go bhfuil siad tirim agus scáinte. Má thugann tú aire mhaith do do liopaí coimeádann siad réidh agus bog iad, ionas nach mbraitheann tú gur gá iad a phiocadh níos mó. Trí exfoliating do liopaí, iad a choinneáil hiodráitithe agus athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh chun craiceann sláintiúil a chur chun cinn, is féidir leat do liopaí a áilleacht agus do nós plucking a chur as an mbealach go maith.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Ag tabhairt aire do do liopaí

1. Oibrigh ar grooming do liopaí in ionad iad a phiocadh. An bhfuil tú ag piocadh as láthair an craiceann marbh a fhoirmíonn ar do liopaí? Nuair a bhraitheann tú píosa craiceann ag teacht scaoilte, tá sé dodhéanta seasamh in aghaidh piocadh. Mar sin féin, má dhéantar do liopaí a phiocadh ní fhágann go bhfuil siad chomh tirim nó níos folláine. In áit an craiceann a bhaint de, déan iarracht an fuinneamh sin a chur ag déanamh do liopaí níos sláintiúla. Is é an toradh a bheidh air ná liopaí mín gan chraiceann tirim, a bhfuil cuma iontach orthu, in ionad liopaí garbh a bhí ag fuiliú san áit ar phioc tú iad.
   • Más droch-nós leanúnach nó tic néarógach é do nós piocála, glacfaidh sé níos mó ná aire a thabhairt do do liopaí chun an fhadhb a réiteach. Faigh alt ar conas droch-nós a bhriseadh ar WikiHow chun cabhrú leat stop a chur le do liopaí a phiocadh go maith.
   • Má tá imní ort nach féidir leat stopadh leat féin, féach teiripeoir agus faigh amach an bhfuil neamhord éigeantach pioctha craiceann ort, a bhfuil dlúthbhaint aige le neamhord obsessive-compulsive (OCD) agus neamhord braite coirp (BDD). Tá sé an-deacair é seo a shocrú leat féin, mar sin faigh cabhair ó dhuine atá in ann comhairle a chur ort.
2. Scuab do liopaí le scuab fiacla. Dampen do liopaí le huisce te, ansin bain úsáid as scuab fiacla glan chun iad a scuabadh go réidh i ngluaiseacht chiorclach. Cuirfidh sé seo réidh le craiceann tirim, marbh a thógáil suas a fhágfaidh go mbeidh do liopaí cuma sracadh agus flaky. Cé gur minic go mbaintear an iomarca craiceann de bharr do liopaí a bhaint agus go mbíonn fuiliú mar thoradh air, ní bhaineann scuabadh do liopaí ach an tsraith barr de chraiceann marbh, rud a fhágann an ciseal cosanta air.
   • Is mír mhaith é loofah glan freisin le húsáid chun do liopaí a scuabadh. Déan cinnte gan loofah níos sine a úsáid, mar is féidir leis baictéir a chaladh.
   • Ná scrobarnach do liopaí ró-deacair leis an scuab. Tá sé ceart go leor má tá do liopaí fós beagáinín garbh tar éis iad a scuabadh. B’fhéidir go mbeidh níos mó ná seisiún amháin ag teastáil uait chun fáil réidh le craiceann marbh go hiomlán.
3. Bain triail as scrobarnach siúcra. Is bealach iontach é seo má tá do liopaí an-bhlasta agus tinn mar tá sé rud beag níos boige ná scuab a úsáid. Déan meascán simplí de teaspoon siúcra agus teaspoon mil. Slather ar do liopaí agus bain úsáid as do mhéara chun an scrobarnach a massage thar do liopaí. Bainfidh sé an tsraith barr de chraiceann marbh gan dochar a dhéanamh don chiseal thíos. Nuair a bheidh tú déanta, sruthlaigh do liopaí le huisce te.
4. Cuir balm liopaí soothing i bhfeidhm. Is éard is softener ann substaint a ghlacann taise i do chraiceann agus a chosnaíonn é ó thriomú. Má tá do liopaí scáinte go dona, b’fhéidir nach leor balm liopaí a chur i bhfeidhm chun iad a leigheas. Cuardaigh táirge ina bhfuil ceann de na softeners seo a leanas mar phríomh-chomhábhar:
   • im Shea
   • Im cócó
   • Ola Jojoba.
   • Ola Avocado
   • Ola rós
5. Déan arís é go dtí go mbeidh do liopaí saor ó chraiceann tirim. Féadfaidh sé níos mó ná seisiún cúraim a ghlacadh chun do liopaí a chur ar ais i gcruth. Déan an próiseas chun do liopaí a exfoliating gach cúpla lá. Is féidir leat táirge maothaithe a úsáid ar do liopaí idir seisiúin, i rith an lae agus san oíche agus tú i do chodladh. Ná déan an próiseas arís níos mó ná uair amháin sa lá mar go mbeidh sé irritate an craiceann.

Cuid 2 de 3: Do liopaí a choinneáil hiodráitithe

1. Seachain táirgí a thriomú do liopaí a úsáid. Is dócha go mbeidh comhábhair sa balm liopaí caighdeánach ón siopa drugaí a fhágfaidh go mbeidh do liopaí níos tirime le himeacht ama. Lean ort ag úsáid balm soothing maith le comhábhair nádúrtha. Seachain táirgí (lena n-áirítear lipsticks, gloss lip, agus dathú) ina bhfuil na irritants craiceann seo a leanas:
   • Alcól
   • Cumhráin
   • Silicones
   • Olaí mianraí
   • Parabens
2. Ná lick do liopaí. B’fhéidir go meallfar thú chun do liopaí a liceáil nuair a bhíonn siad tirim, ach triomóidh einsímí i do seile iad níos mó fós. Díreach cosúil le cur i gcoinne an áiteamh piocadh, ní mór duit freisin an t-áiteamh a sheasamh chun lick.
3. Cosain do liopaí san oíche. An minic a dhúisíonn tú le liopaí tirim? D’fhéadfadh sé sin a bheith mar thoradh ar chodladh le do bhéal ar oscailt. Nuair a bhíonn tú ag breathe trí do bhéal ar feadh na hoíche ar fad, is féidir le do liopaí triomú go tapa. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair do nósanna análaithe a athrú, is féidir leat an fhadhb a cheartú trí do liopaí a chosaint ar an oíche. Cuimhnigh balm liopaí a chur i bhfeidhm gach oíche sula dtéann tú a chodladh ionas go ndúisíonn tú le liopaí atá tais in ionad flaky.
4. Ól go leor uisce. Is minic gur fo-iarmhairt díhiodráitithe iad liopaí tirim, scáinte. B’fhéidir nach mbeidh tú ag ól go leor uisce i rith an lae. Ól aon uair a bhíonn tart ort, agus déan iarracht caife agus sóid a mhalartú le haghaidh uisce nuair is féidir. Laistigh de chúpla lá, beidh do liopaí níos boige agus níos hiodráitithe.
   • Tá alcól clúiteach as a éifeacht triomú. Má dhúisíonn tú go minic le liopaí capped, déan iarracht iontógáil alcóil a laghdú cúpla uair an chloig sula dtéann tú a chodladh agus ól go leor uisce sula dtéann tú a chodladh.
   • Tabhair buidéal uisce in-athúsáidte leat i rith an lae ionas go mbeidh rud éigin le hól leat i gcónaí nuair a bhíonn tart ort.
5. Úsáid humidifier. Má tá do chraiceann tirim go nádúrtha, is féidir le humidifier a bheith ina tharrthálaí, go háirithe sa gheimhreadh. Déanann humidifiers aer tirim a humidiú ionas go mbeidh sé níos géire ar do chraiceann. Cuir ceann i do sheomra leapa agus féach an féidir leat an difríocht a insint tar éis cúpla lá.

Cuid 3 de 3: Athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh

1. Ith níos lú salainn. Féadann taiscí salainn ar do liopaí iad a thriomú go tapa. Is féidir le hathrú ar do réim bia ionas go mbeidh níos lú salainn aige difríocht mhór a dhéanamh in uigeacht do liopaí. Má itheann tú bianna goirt amháin, sruthlaigh do liopaí le huisce te ionas nach socraíonn an salann ar do liopaí.
2. Stop caitheamh tobac. Tá caitheamh tobac gruama ar do liopaí, ag cruthú triomacht agus greannú. Más tobac tú, tá go leor cúiseanna maithe ann le scor, agus tá liopaí sláintiúla ar cheann acu. Déan iarracht an oiread agus is féidir a ghearradh siar chun do liopaí a chosaint ar dhamáiste.
3. Cosain do liopaí ó dhó na gréine. Cosúil leis an gcuid eile de do chraiceann, tá an craiceann ar do liopaí leochaileach ó dhó na gréine. Bain úsáid as balm liopaí le SPF 15 nó níos airde chun do liopaí a chosaint ó dhó.
4. Clúdaigh d’aghaidh in aimsir fhuar nó tirim. Ní dhéanfaidh aon ní do liopaí tirim agus flaky cosúil le aer fuar, tirim an gheimhridh. Más dóichí go roghnóidh tú do liopaí sa gheimhreadh ná sa samhradh, is é seo an chúis. Déan iarracht do scairf a tharraingt thar do bhéal nuair a théann tú lasmuigh chun do liopaí a chosaint ón bhfuacht.

Leideanna

• Má aimsíonn tú nach roghnaíonn tú do liopaí ach nuair a bhíonn tú neirbhíseach nó aimsir, déan iarracht a fháil amach an bhfuil tú ag mothú neirbhíseach. Mar shampla, má cheapann tú “ó faraor, caithfear m’obair bhaile a dhéanamh faoin lá amárach agus níl aon rud déanta agam fós!” Agus roghnaíonn tú do liopaí le néaróg, ag tabhairt faoi deara go bhféadfadh sé an nós a athrú.

Rabhaidh

• Má cheapann tú go bhfuil neamhord éigeantach pioctha craiceann ort, tá sé tábhachtach cabhair a lorg ar an bpointe boise. Ní imíonn an neamhord seo as féin; tá sé nasctha le fadhbanna níos doimhne a éilíonn cabhair ó theiripeoir chun aghaidh a thabhairt orthu.