Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Leigheasanna baile a úsáid
• Modh 2 de 4: Cógais a úsáid
• Modh 3 de 4: Teiripí malartacha a úsáid
• Modh 4 de 4: Faigh amach faoi thinneas cinn sinus
• Rabhaidh

Bíonn tinneas cinn ar go leor daoine, ach má bhraitheann tú tinneas cinn cosúil le brú agus géire i do mhullach, do shúile nó do fhód, ansin is dócha go bhfuil tinneas cinn sinus ort. Is spásanna i gcnámha do chloigeann iad siní, líonta le haer a íonaíonn siad agus a moisturíonn siad. Tá ceithre phéire siní i do chloigeann ar féidir leo a bheith inflamed nó blocáilte, rud a fhágann go bhfuil tinneas cinn trom ort. Má chinneann tú gurb é foinse do thinneas cinn brú sinus agus ní migraines, féadfaidh tú athlasadh a laghdú agus do chuid siní a ghlanadh le leigheasanna baile, drugaí thar an gcuntar, nó cóireálacha míochaine gairmiúla.

Chun céim

Modh 1 de 4: Leigheasanna baile a úsáid

1. Breathe in aer tais. Bain úsáid as gal gaile nó humidifier chun tinneas cinn sinus a laghdú. Is féidir leat aer tais a chruthú freisin trí bhabhla a líonadh le huisce te, lúbadh os a chionn (bí cúramach gan a bheith ró-ghar), agus tuáille a dhraenáil thar do cheann. Inhale an gaile. Nó is féidir leat cithfholcadh te a thógáil, ag análú sa ghaile. Déan iarracht aer tais a ionanálú ag eatraimh 10 go 20 nóiméad dhá nó ceithre huaire sa lá.
   • Ba chóir go mbeadh an taise i do theach thart ar 45%. Tá faoi bhun 30% ró-thirim, agus os cionn 50% tá sé ró-tais. Úsáid hygraiméadar, ionstraim chun na luachanna a thomhas.
2. Úsáid comhbhrúite. Malartach idir comhbhrúite te agus fuar a chur i bhfeidhm. Cuir comhbhrú te ar na caibheanna ar feadh trí nóiméad, ansin comhbhrú fuar ar feadh 30 soicind. Féadfaidh tú an nós imeachta seo a athdhéanamh trí huaire in aghaidh na cóireála agus idir dhá agus sé huaire sa lá.
   • Is féidir leat tuáille a thumadh in uisce te nó fuar freisin, é a dhísciú, agus é a chur ar d’aghaidh ar an éifeacht chéanna le comhbhrú.
3. Coinnigh ort ag ól go leor. Faigh neart sreabhán, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an mucus a tanaí i do siní. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca sruthlú agus go gcabhróidh sé le hiodráitiú iomlán. De réir staidéir, ba chóir d’fhir suas le 13 ghloine uisce a ól in aghaidh an lae, agus mná timpeall 9.
   • Faigheann daoine áirithe amach gur féidir le deochanna te a ól cabhrú. Bain sult as an gcupán tae te is fearr leat nó brat a ól chun an mucus a tanaí.
4. Úsáid spraeála nasal le tuaslagán saline. Lean na treoracha ar an bpacáiste agus bain úsáid as suas le sé huaire sa lá. Is féidir le spraeanna nasal salainn an cilia i do shrón a choinneáil sláintiúil. Laghdóidh sé seo athlasadh i do shrón agus cuideoidh sé le do chuid siní a chóireáil. Moistens sé freisin na nostrils a bhaint rúin triomaithe a chabhraíonn leis an mucus sreabhadh amach. Is féidir le spraeanna nasal cabhrú le fáil réidh le pailin, rud a d'fhéadfadh cabhrú le hailléirgí a d'fhéadfadh tinneas cinn sinus a laghdú.
   • Is féidir leat do thuaslagán saline féin a dhéanamh trí 2-3 taespúnóg de shalann kosher a thuaslagadh i 250 ml d’uisce driogtha, steiriúil, nó bruite cheana féin. Measc agus cuir teaspoon sóide bácála leis. Úsáid caidéal nó dropper chun é a chur isteach i do chuisle. Is féidir leat é seo a úsáid suas le sé huaire sa lá freisin.
5. Úsáid pota neti Ullmhaigh tuaslagán seile agus cuir sa phota neti é. Seas le doirteal agus lean do cheann ar aghaidh. Ardaigh do cheann go taobh amháin, lean thar an doirteal agus doirt an tuaslagán go díreach isteach i nostril amháin, ag iarraidh an sreabhadh a threorú chuig cúl do chinn. Rachaidh an tuaslagán isteach sa chuas nasal agus síos chúl na scornach. Séid do shrón go réidh agus spit amach an sruthlaithe. Déan seo arís leis an nostril eile. Is féidir le pota neti athlasadh na sinus a laghdú agus cuidiú le mucus a shruthlú amach. Cuideoidh sé freisin le siní irritants agus hailléirginí a ghlanadh.
   • Caithfear uisce a úsáidtear i bpota neti a steiriliú, trí fhiuchadh nó trí dhriogadh.

Modh 2 de 4: Cógais a úsáid

1. Glac frithhistamíní. Déanann an cógas seo blocáil ar histamine, substaint a dhéanann do chorp mar fhreagairt ar hailléirginí. Tá hiostaimín freagrach as na hairíonna de riníteas ailléirgeach (sraothartach, súile téada, agus srón runny itchy). Is féidir leat frithhistamíní éagsúla a cheannach thar an gcuntar agus iad a thógáil uair amháin sa lá. Tá frithhistamíní dara glúin mar loratadine, fexofenadine, agus cetirizine deartha go léir chun vertigo a íoslaghdú, fadhb le frithhistamíní den chéad ghlúin (mar shampla diphenhydramine nó chlorpheniramine).
   • Más é ailléirgí séasúracha is cúis le do thinneas cinn sinus, bain triail as corticosteroidí a chuirtear isteach sa srón. Tá an cógas seo ar fáil thar an gcuntar agus is éifeachtaí é chun na hailléirgí a chóireáil. Glac spraeire fluticasone nó triamcinolone go laethúil, ag spraeáil uair nó dhó in aghaidh na nostril.
2. Bain úsáid as spraeála nasal le decongestant. Is féidir leat na cógais seo a ghlacadh go barrmhaith (mar spraeanna nasal mar oxymetazoline) nó iad a thógáil (mar bhréigeifidrín) chun plódú nasal a mhaolú. Is féidir díthocsainithe tráthúla a úsáid gach 12 uair an chloig, ach ní faide ná trí go cúig lá, ar shlí eile gheobhaidh tú cúlú ar phlódú nasal ó ró-úsáid díthocsainithe. Is féidir decongestants a ghlacann tú a thógáil uair nó dhó sa lá. Is féidir iad seo a chomhcheangal le frithhistamíní mar loratadine, fexofenadine agus cetirizine.
   • Rialaítear go mór é mar phríomh-chomhábhar de mheatfataimín, nó luas, pseudoephedrine, as féin agus i gcomhcheangal le frithhistamíní, agus coimeádtar é taobh thiar den chuntar ag an gcógaslann chun déantúsóirí meatfataimín a chosc ó stocáil suas.
3. Glac painkillers. Le haghaidh faoisimh ghearrthéarmaigh ó thinneas cinn sinus, is féidir leat aspirín, acetaminophen, ibuprofen nó naproxen a ghlacadh. Cé nach ndéileálfaidh painkillers thar an gcuntar le bunchúis tinneas cinn sinus, is féidir leo an tinneas cinn a bhaineann leis a laghdú nó a dhíchur.
   • Déan cinnte iad a thógáil de réir na dtreoracha ar an bpacáiste nó ó do dhochtúir.
4. Glac cógais ar oideas. Is féidir le do dhochtúir antaibheathaigh a fhorordú chun ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil a d’fhéadfadh tinneas cinn sinus a chur faoi deara nó a thionlacan. I measc na n-airíonna d’ionfhabhtú baictéarach sinus tá scornach tinn, urscaoileadh buí nó glas ó do shrón, plódú nasal, fiabhras, agus tuirse. Déileáiltear le sinusitis géarmhíochaine baictéarach le cúrsa antaibheathach ar feadh 10 go 14 lá, agus éilíonn sinusitis baictéarach ainsealach trí nó ceithre seachtaine de chóireáil antaibheathach.
   • Féadfaidh do dhochtúir triptans, cógais a úsáidtear chun migraines a chóireáil a fhorordú freisin. Taispeánann taighde gur tháinig feabhas suntasach ar fhormhór na hairíonna in othair a bhfuil tinneas cinn sinus orthu le triptans. Samplaí de triptans is ea sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, Narriptan, rizatriptan agus eletriptan.
5. Smaoinigh ar instealltaí ailléirge a fháil (imdhíteiripe). Féadfaidh do dhochtúir instealltaí ailléirge a mholadh mura bhfreagraíonn tú go maith do chógas, má tá fo-iarsmaí follasacha agat ó chógas, nó má tá tú dosheachanta nochtaithe do hailléirginí. De ghnáth is é speisialtóir ailléirge (ailléirgeoir) a thabharfaidh na instealltaí.
6. Déan iniúchadh ar roghanna máinliachta. Beidh ort speisialtóir ENT a fheiceáil a fhéadfaidh a fháil amach an bhfuil máinliacht ag teastáil uait chun tinneas cinn sinus a sheachaint. Is féidir polyps nasal nó crúcaí cnámh a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe sinus a bhaint go máinliachta nó is féidir do siní a oscailt.
   • Mar shampla, is éard atá i gceist le ceartú balún ná balún a chur isteach sa chuas nasal agus é a insileadh chun na sinus a mhéadú.

Modh 3 de 4: Teiripí malartacha a úsáid

1. Glac forlíonadh aiste bia. Tá taighde ar bun chun raon feidhme thionchar forlíontaí aiste bia ar thinneas cinn sinus a chinneadh. Is féidir leis na forlíonta seo a leanas tinneas cinn sinus a chóireáil nó a chosc:
   • Is einsím é Bromelian a tháirgeann anann a chabhróidh le athlasadh na sinus a laghdú. Ná tóg Bromelian le milsitheoirí fola mar is féidir leis an bhforlíonadh do riosca fuilithe a mhéadú. Ba cheart duit bromelian a sheachaint freisin má tá tú ag glacadh coscairí einsím tiontaithe angiotensin (ACE), aicme míochainí a úsáidtear go coitianta chun brú fola ard (Hipirtheannas) a chóireáil. Sna cásanna seo, d’fhéadfadh bromelian an seans go dtitfidh brú fola go tobann (hipotension) a mhéadú ).
   • Is lí plandaí é Quercetin atá freagrach as dathanna beoga a tháirgeadh i dtorthaí agus i nglasraí. Ceaptar go ngníomhóidh sé mar fhrithhistamín nádúrtha, ach teastaíonn níos mó staidéir i ndaoine féachaint an bhfuil sé cosúil le frithhistamín.
   • Is baictéar probiotic é lactobacillus a theastaíonn ó do chorp le haghaidh córas díleá sláintiúil agus córas imdhíonachta éifeachtach. Laghdaíonn an forlíonadh na seansanna ailléirgí a fhorbairt chomh maith le fo-iarsmaí gastrointestinal cosúil le buinneach, gás agus pian boilg a bhaineann le húsáid antaibheathach.
2. Úsáid leigheasanna luibhe. Tá go leor luibheanna ann a fhéadann an seans go bhfaighidh tú tinneas cinn sinus a laghdú.Déanann siad é seo trí fhuacht a chosc nó a chóireáil, an córas imdhíonachta a fheabhsú, nó ionfhabhtuithe sinus a laghdú. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis an bhforlíonadh luibhe Sinupret comharthaí na n-ionfhabhtuithe sinus a laghdú. Ceaptar go n-oibríonn sé i mucus tanaithe, rud a ligeann do na siní sreabhadh níos fearr. I measc na luibheanna eile a úsáidtear go traidisiúnta chun tinneas cinn sinus a chóireáil tá:
   • Claigeann gorm. Déan tae trí 250 ml d’uisce bruite a dhoirteadh thar 1 go 2 taespúnóg de dhuilleoga triomaithe. Clúdaigh é agus lig don mheascán géar ar feadh 10 go 15 nóiméad. Ól dhá nó trí chupán in aghaidh an lae chun faoiseamh a fháil i do siní.
   • Fiabhras. Déan tae trí 250 ml d’uisce bruite a dhoirteadh thar 2 go 3 taespúnóg de dhuilleoga fiabhras gearrtha as an nua. Lig don mheascán géar ar feadh 10 go 15 nóiméad, brú air agus é a ól suas le trí huaire sa lá.
   • Coirt saileach. Déan tae trí teaspoon de choirt saileach mionghearrtha nó púdraithe a chur i 250-300 ml d’uisce. Lig don mheascán fiuchadh agus lig dó suanbhruith ar feadh cúig nóiméad. Ól an tae trí nó ceithre huaire sa lá.
3. Cuir blátholaí i bhfeidhm ar do theampaill. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le blátholaí áirithe a chuirtear i bhfeidhm ar do theampaill (in aice le do shúile ar thaobh d’aghaidh) sinus agus tinneas cinn teannas a mhaolú. Déan tuaslagán d’ola lus an phiobair 10% nó ola eucalyptus in alcól agus cuir spúinse ar do theampaill. Chun an tuaslagán a dhéanamh, déan trí spúnóg bhoird d’alcól a mheascadh le teaspoon amháin de eoclaip nó ola lus an phiobair.
   • Is féidir leis an meascán seo do matáin a mhaolú agus d’íogaireacht maidir le tinneas cinn sinus a laghdú, de réir taighde.
4. Smaoinigh ar hoiméapaite. Is creideamh agus teiripe malartach é an hoiméapaite a úsáideann méideanna beaga substaintí nádúrtha le hintinn an choirp é féin a leigheas. Is gnách go n-úsáideann daoine a bhfuil tinneas cinn sinus ainsealach orthu hoiméapaite, agus léiríonn staidéir go dtuairiscíonn formhór na n-othar comharthaí feabhsaithe tar éis coicíse. Tá réimse leathan de chóireálacha ag hoiméapaite a dhíríonn ar phlódú sinus agus tinneas cinn, lena n-áirítear:
   • Albam arsanaic, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea agus spigelia.
5. Bain triail as acupuncture. Is disciplín ársa Síneach é seo maidir le snáthaidí tanaí a chur i bhfeidhm ar phointí acupuncture. Creidtear gur féidir leis na pointí seo éagothroime i bhfuinneamh do chorp a cheartú. Chun do thinneas cinn sinus a chóireáil, déileálfaidh cleachtóir acupuncture an t-ionfhabhtú sinus (nó an taise) trí phointí a neartú feadh do spleen agus do bholg.
   • Níor chóir duit acupuncture a thriail má tá tú ag iompar clainne, má tá neamhord fola ort, nó má tá sméar ort.
6. Téigh chuig chiropractor. B’fhéidir go mbeidh do chiropractor in ann cabhrú le do thinneas cinn sinus trí mhíchothromaíochtaí i do chorp a ionramháil agus a choigeartú, cé nach bhfuil aon staidéir ann chun tacú leis an éileamh seo. Agus do chuid siní á choigeartú agat, díríonn an cleachtóir ar na cnámha agus na seicní múcasacha a líneann na caibheanna.
   • Déanann ionramháil naisc a choigeartú chun míchothromaíochtaí a spreagann an néarchóras a cheartú. Féadann sé seo feidhmiú na gcodanna de do chorp a bhfuil tionchar orthu a athbhunú.

Modh 4 de 4: Faigh amach faoi thinneas cinn sinus

1. Déan idirdhealú idir migraines agus tinneas cinn sinus. Tá sé léirithe ag staidéir éagsúla go raibh migraine neamh-dhiagnóisithe ag formhór na ndaoine a ndearnadh diagnóis orthu le tinneas cinn sinus. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt comharthaí ann a chabhróidh idirdhealú a dhéanamh idir tinneas cinn sinus agus migraines. Mar shampla:
   • Is gnách go dtéann migraines in olcas le torann ard nó solas geal.
   • Tá nausea agus vomiting ag gabháil le migraines.
   • Is féidir migraines a bhraitheann ar fud do cheann agus do mhuineál.
   • Le migraine, níl urscaoileadh tiubh agat ó do shrón nó caillfidh tú boladh.
2. Na hairíonna agus na cúiseanna a aithint. Is é príomhchúis tinneas cinn sinus athlasadh na seicní múcasacha a líneann do siní. Coinníonn an athlasadh do chuid siní ó mhúcóis a ráthú. Tógann sé seo brú agus cruthaíonn sé pian. Is féidir ionfhabhtuithe sinus a bheith ina gcúis le hionfhabhtú, ailléirgí, ionfhabhtuithe sa fhód uachtarach, nó, go hannamh, siadaí (neamhurchóideacha nó urchóideacha). I measc na comharthaí a bhaineann le tinneas cinn sinus tá:
   • Brú agus íogaireacht taobh thiar den forehead, leicne nó timpeall na súl.
   • Méadaíonn an pian nuair a bhíonn sé ag lúbadh os a chionn.
   • Péine sa fhód uachtarach.
   • Péine atá níos déine go luath ar maidin.
   • Péine a théann ó éadrom go trom agus a d’fhéadfadh tarlú go haontaobhach (ar thaobh amháin) nó déthaobhach (ar an dá thaobh).
3. Seiceáil tú féin le haghaidh fachtóirí riosca. Féadann roinnt fachtóirí tú a dhéanamh níos mó seans maith le tinneas cinn sinus. I measc na bhfachtóirí seo tá:
   • Stair ailléirgí nó asma.
   • Fuar righin, ar a dtugtar ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha freisin.
   • Ionfhabhtuithe cluaise.
   • Tonsail nó faireoga méadaithe.
   • Polapsí nasal.
   • Deformities srón cosúil le septum diall.
   • Pailéad cleft.
   • Córas imdhíonachta laga.
   • Máinliacht sinus roimhe seo.
   • Ag dreapadh nó ag eitilt go dtí airde mór.
   • Ag taisteal ar eitleán agus ionfhabhtú riospráide uachtarach agat.
   • Abscess nó ionfhabhtú fiacail.
   • Snámh nó tumadóireacht go rialta.
4. Bíodh a fhios agat cathain is féidir aire leighis a lorg. Má tharlaíonn do thinneas cinn ar feadh níos mó ná 15 lá sa mhí, nó má úsáideann tú painkillers thar an gcuntar go rialta, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil. Ba cheart duit smaoineamh freisin do dhochtúir a fheiceáil mura gcabhraíonn an cógas pian le tinneas cinn trom, nó má chuireann an tinneas cinn isteach ar do shaol laethúil (mar shampla, má chailleann tú an scoil nó an obair go minic mar gheall ar an tinneas cinn). Faigh cúram éigeandála má tá tinneas cinn sinus ort agus na hairíonna seo a leanas air:
   • Tinneas cinn tobann agus trom a mhaireann nó a théann in olcas ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig.
   • Tinneas cinn tobann tobann a thuairiscítear mar “an tinneas cinn is measa riamh” fiú má tá seans maith agat go bhfuil tinneas cinn ort.
   • Tinneas cinn ainsealach nó trom a thagann ort tar éis do 50ú breithlá.
   • Fiabhras, muineál righin, nausea agus vomiting (d’fhéadfadh amhras faoi meiningíteas, ionfhabhtú baictéarach atá bagrach don bheatha) a bheith san áireamh sna hairíonna seo.
   • Caillteanas cuimhne, mearbhall, cailliúint cothromaíochta, athrú cainte nó radhairc, nó cailliúint neart nó numbness nó griofadach i gceann de do ghéaga (d’fhéadfadh na strócanna seo a bheith ina n-amhras faoi stróc).
   • Athlasadh éagsúla i súil amháin, in éineacht le deargadh na súl (d’fhéadfadh amhras a bheith ar na hairíonna seo glaucoma géar-dhúnadh uillinne).
   • Patrún tinneas cinn nua nó athrú air.
   • Má bhí tráma ceann agat le déanaí.
5. Faigh scrúdú. Baileoidh do dhochtúir stair mhíochaine iomlán agus déanfaidh sé scrúdú fisiceach chun tinneas cinn sinus a dhiagnóisiú. Le linn an scrúdaithe, rachaidh do dhochtúir i dteagmháil le d’aghaidh chun tairiscint nó at a lorg. Scrúdófar do shrón le haghaidh comharthaí athlasadh, bac nó urscaoileadh nasal. Féadfaidh do dhochtúir scrúdú a ordú freisin mar scanadh X-gha, scanadh CT (tomagrafaíocht ríofa), nó scanadh MRI (íomháú athshondais mhaighnéadach). Má cheapann do dhochtúir go bhféadfadh ailléirgí a bheith ag cur le do chuid comharthaí, féadfar tú a atreorú chuig ailléirgeoir le haghaidh tuilleadh tástála.
   • I roinnt cásanna, is gá atreorú chuig speisialtóir ENT. Úsáidfidh an speisialtóir ENT snáithínóip chun na siní a shamhlú agus a dhiagnóisiú.

Rabhaidh

• Is féidir le tinneas cinn le linn toirchis a bheith ina chúis le sinusitis, migraines nó tinneas cinn teannas, ach bíodh a fhios agat go bhféadfadh tinneas cinn a bheith mar thoradh ar réamh-eclampsia nó thrombóis venous cheirbreach.
• Tá othair scothaosta i mbaol níos airde i leith tinneas cinn beag mar neuralgia trigeminal agus arteritis ama.