Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Cúram riachtanach
• Cuid 2 de 3: Leigheasanna baile malartacha
• Cuid 3 de 3: Cóireálacha míochaine
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

De ghnáth ní bhíonn víreas boilg tromchúiseach, ach d’fhéadfadh sé a bheith an-tinn ort ar feadh cúpla lá. Gheobhaidh tú réidh leis an víreas leis féin, ach tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do chorp an víreas a throid agus mothú rud beag níos fearr. Léigh ar aghaidh chun tuilleadh a fháil amach.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Cúram riachtanach

1. Hydrate tú féin le ciúbanna oighir agus deochanna soiléire. Is é an riosca is mó le víreas boilg ná díhiodráitiú. Sin an fáth go gcaithfidh tú fanacht hiodráitithe a oiread agus is féidir agus do chorp ag troid an víreas.
   • Mar dhuine fásta, déan iarracht 250 ml uisce a ól gach uair an chloig. Teastaíonn 30 ml ó leanaí gach 30 go 60 nóiméad.
   • Ól go mall agus tóg sips beaga. Fanfaidh an taise i do bholg níos fearr má ghlacann tú isteach de réir a chéile é.
   • Ólann an iomarca uisce na leictrilítí go léir as do chorp, mar sin déan deoch ina bhfuil leictrilítí, mar ORS, ó am go ham. Ní amháin go gcailleann tú uisce, ach freisin salann, potaisiam agus leictrilítí eile. Féadann deoch le leictrilítí iad seo agus mianraí caillte eile a athlánú.
   • I measc na ndeochanna maithe eile tá sú torthaí caolaithe, deochanna spóirt caolaithe, brat, agus tae luibhe.
   • Seachain deochanna le siúcra. Má itheann tú siúcra gan salainn a fhorlíonadh, féadfaidh an buinneach dul in olcas. Ba cheart duit deochanna súilíneacha, caiféin agus deochanna alcólacha a sheachaint freisin.
   • Mura féidir leat aon rud a choinneáil síos ón méid a ólann tú, déan iarracht suáil a dhéanamh ar chiúbanna oighir.
2. Ith bianna éadroma. Má cheapann tú gur féidir le do bholg roinnt bia soladach a láimhseáil arís, ba chóir duit tosú ag ithe rud éigin chun na cothaithigh chaillte a athlánú. Cé nach bhfuil mórán fianaise eolaíoch air seo, faigheann formhór na ndaoine gur féidir leo bianna éadroma a fhulaingt níos fearr ná rudaí a bhfuil blasanna níos láidre orthu, go háirithe má tá siad fós an-naofa.
   • Aiste bia traidisiúnta don fhliú boilg is ea an aiste bia BRAT, nach n-ithetar ach Bananaí, Rís, Úlla Úll agus Tósta. Is iad prátaí bruite, brioscaí nó rusks roghanna maithe eile.
   • Is féidir leat é seo a dhéanamh ar feadh cúpla lá. Is fearr na bianna seo ná rud ar bith, ach teastaíonn níos mó cothaithigh ó do chorp chun téarnamh.
3. Téigh ar ais go gnáth-ithe chomh luath agus is féidir. Tar éis duit maireachtáil ar bhianna éadroma ar feadh tamaill, ba chóir duit filleadh ar do ghnáth-aiste bia a luaithe is féidir. B’fhéidir go mbeidh tú in ann na táirgí éadroma a choinneáil istigh, ach ní thugann siad na cothaithigh go léir duit chun an víreas a throid.
   • De réir a chéile cuir níos mó agus níos mó gnáthbhianna le do réim bia ionas nach gcuirfidh tú isteach ar do bholg.
   • Is rogha maith iad carbaihiodráití siúcra íseal ag an bpointe seo, mar shampla gráin iomlána. I measc na roghanna maithe eile tá torthaí scafa, próitéiní leana mar uibheacha, sicín agus iasc, agus glasraí bruite cosúil le pónairí glasa agus cairéid.
   • Ith iógart beag gan siúcra. Is cosúil go ngiorraíonn táirgí déiríochta coipthe fad víreas boilg. Ina theannta sin, tá baictéir “mhaith” iógart a fhéadann an t-iarmhéid i do bholg agus i do bhroinn a athbhunú, ionas go bhfaighidh tú réidh leis an víreas níos luaithe.
4. Coinnigh tú féin glan. Is féidir le víreas boilg a bheith an-láidir agus maireachtáil taobh amuigh den chorp ar feadh i bhfad. Féadfaidh tú an víreas céanna a fháil fiú ó dhuine eile arís má bhí sé agat roimhe seo. Chun éilliú gan deireadh a sheachaint, déan cinnte go bhfuil tú féin agus do thimpeallacht chomh glan agus is féidir.
   • Cé go bhfuil víreas boilg difriúil ó nimhiú bia, is féidir leat é a tharchur trí bhia. Ná déan teagmháil le bia daoine eile nuair a bhíonn tú tinn agus nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce sula n-itheann tú.
5. Coinnigh socair. Mar is amhlaidh le haon tinneas eile, is leigheas luachmhar é an chuid eile. Trí scíth a ligean, is féidir le do chorp a fhuinneamh go léir a chur ag troid an víris.
   • Caithfidh tú do ghnáthghnáth a dhúnadh go hiomlán má tá víreas boilg agat. De ghnáth bíonn idir 6 agus 8 n-uaire an chloig codlata de dhíth ar do chorp, ach má tá tú tinn ba chóir duit iarracht a dhéanamh an líon uaireanta seo a dhúbailt.
   • Chomh deacair agus atá sé, níor cheart duit iarracht a dhéanamh a bheith buartha faoi na rudaí nach féidir leat a dhéanamh. Má tá imní ort, tiocfaidh aimsir do chorp, rud a fhágfaidh gur lú an seans go bhfaighidh tú réidh leis an víreas.
6. Lig don víreas a chúrsa a rith. Níl le déanamh agat chun fáil réidh leis an víreas ach ligean dó a chúrsa a rith. Chomh fada is nach bhfuil riocht ort a chuireann do chóras imdhíonachta faoi chois, beidh do chorp in ann an víreas a rialú leis féin.
   • É sin ráite, tá grúmaeireacht cheart an-tábhachtach don téarnamh. Mura dtugann tú aire mhaith do do chorp, tá sé níos deacra fáil réidh leis an víreas.
   • Mura bhfuil do chóras imdhíonachta ag obair i gceart, ba cheart duit glaoch ar do dhochtúir láithreach bonn ag na chéad chomharthaí den víreas.

Cuid 2 de 3: Leigheasanna baile malartacha

1. Tóg sinséar. Baineadh úsáid as sinséar leis na cianta chun cóir leighis a chur ar nausea agus crampaí boilg. Is minic a ólann sinséar agus tae sinsir le víreas boilg.
   • Is féidir leat tae sinsir úr a dhéanamh trí chúpla píosa sinsir a fhiuchadh thart ar 1 cm ar tiús i 250 ml d’uisce ar feadh cúig go seacht nóiméad. Lig dó fuarú go teocht an óil agus é a ól i sips beaga.
   • Is féidir leat tae sinsir agus málaí tae sinsir a cheannach san ollmhargadh nó sa siopa bia sláinte.
   • Chomh maith le deochanna sinsir, is féidir leat capsúil sinsir nó ola a fháil freisin, de ghnáth ag siopa bia sláinte nó ag siopa drugaí.
2. Déan comharthaí a mhaolú le lus an phiobair. Tá go leor airíonna ag lus an phiobair atá in ann nausea agus crampaí intestinal a mhaolú. Is féidir leat lus an phiobair a úsáid go hinmheánach agus go seachtrach.
   • Is féidir leat lus an phiobair a ionghabháil trí thae lus an phiobair a ól, píosa duille lus an phiobair a chogaint, nó trí capsule lus an phiobair a thógáil. Is féidir leat tae lus an phiobair a fháil ag an siopa, nó is féidir leat do chuid féin a dhéanamh trí roinnt duilleoga a fhiuchadh i 250 ml uisce ar feadh cúig go seacht nóiméad.
   • Chun leas seachtrach a bhaint as lus an phiobair, is féidir leat éadach níocháin a thumadh i tae fuar lus an phiobair, nó is féidir leat cúpla braon d’ola lus an phiobair a dhoirteadh ar éadach fliuch.
3. Bain triail as gualaigh gníomhachtaithe. Gheobhaidh tú gualaigh gníomhachtaithe ag an siopa drugaí (m.sh. Norit). Is cosúil go n-ionsúnn agus a dhiúscraíonn gualaigh gníomhachtaithe tocsainí.
   • Lean na treoracha ar an bpacáistiú gualaigh gníomhachtaithe chun ródháileog a sheachaint. Mar sin féin, is féidir leat cúpla capsúl a thógáil ag an am, cúpla uair sa lá.
4. Glac folctha mustaird. Féadfaidh sé fuaim craiceáilte, ach is féidir le mustaird eisíontais a bhaint den chorp agus sreabhadh fola a fheabhsú.
   • Is féidir leat uisce te a úsáid mura bhfuil fiabhras ort, ach má tá fiabhras ort, cuir uisce lukewarm sa dabhach.
   • Cuir púdar mustaird 30ml agus sóid aráin 60ml le folcadán iomlán. Corraigh é le do lámha chun é a thuaslagadh i gceart sula sáithíonn sé sa dabhach ar feadh 10 go 20 nóiméad.
5. Cuir tuáille te ar do bholg. Má ghortaíonn matáin do bholg, is féidir le tuáille te nó buidéal uisce cabhrú leis an bpian a mhaolú.
   • Ná déan é seo má tá fiabhras ard ort, mar is féidir leis an teocht ardú níos mó.
   • Déanfaidh scíth a ligean do matáin bhoilg chúng comharthaí an víris bholg a mhaolú, agus is féidir le do chorp ar fad scíth a ligean níos fearr toisc go bhfuil níos lú pian agat. Ansin is féidir le do chóras imdhíonachta a fhuinneamh go léir a chur ag troid an víris, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos fearr níos tapa.
6. Úsáid acupressure chun nausea a mhaolú. Is féidir pointí brú áirithe sna lámha agus sna cosa a spreagadh chun pian agus míchompord i do bholg agus i do bhroinn a laghdú.
   • Is féidir leat triail a bhaint as suathaireacht chos. Féadann massage coise socair faoiseamh a thabhairt do do nausea agus minicíocht rith chuig an leithreas a laghdú.
   • Má thugann an fabht boilg tinneas cinn duit freisin, bain úsáid as acupressure ar do lámh.Le do mhéar innéacs agus ordóg lámh amháin, brú an píosa craiceann idir ordóg agus méar innéacs na láimhe eile. Is féidir leis an teicníc seo a bheith an-chabhrach le haghaidh tinneas cinn.

Cuid 3 de 3: Cóireálacha míochaine

1. Ná iarr antaibheathaigh. Ní chuidíonn antaibheathaigh ach le baictéir, ar an drochuair ní i gcoinne víris. Ní féidir víreas boilg a leigheas le antaibheathaigh.
   • An rud céanna maidir le míochainí antifungal.
2. Fiafraigh faoi chógais frith-nausea. Má mhaireann an nausea ar feadh i bhfad, is féidir leat a iarraidh ar do dhochtúir rud éigin a fhorordú le haghaidh nausea ionas go mbeidh do bholg in ann roinnt taise agus bia a fhulaingt arís.
   • Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne nach ndéanann na drugaí seo ach comharthaí a mhaolú. Ní fhaigheann siad réidh leis an víreas. Ach toisc go gceadaíonn na drugaí seo duit rud éigin a ithe agus a ól arís, is féidir le do chorp téarnamh níos fearr toisc go bhfaigheann sé roinnt cothaithigh arís.
3. Ná glac coscairí buinneach. Ach amháin má fhorordaigh do dhochtúir iad ar do shon. Tá coscairí buinneach is féidir leat a cheannach ag an siopa drugaí an-éifeachtach, agus sin an fhadhb go beacht. Don chéad 24 uair an chloig, caithfidh do chorp gach rud is féidir a dhéanamh chun fáil réidh leis an víreas. Agus ar an drochuair tá urlacan agus buinneach san áireamh.
   • Nuair atá an víreas as do chorp, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go nglacfaidh tú drugaí frith-bhuinneach chun na hairíonna a laghdú.

Leideanna

• Má tá a fhios agat go bhfuil víreas boilg forleithne, déan réamhchúraimí ionas nach bhfaighidh tú é. Nigh do lámha go críochnúil agus go rialta agus bain úsáid as glóthach antiseptic mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil. Glan do theach go maith, go háirithe an leithreas má tá an víreas ag duine de do chomrádaithe seomra cheana féin.
• Má tá leanaí agat, labhair le do dhochtúir an féidir iad a vacsaíniú i gcoinne víris áirithe boilg.

Rabhaidh

• Is é an casta is coitianta le víris boilg ná díhiodráitiú. Má tá tú an-díhiodráitithe is féidir leat deireadh a chur leis san ospidéal, áit a gcuireann IV leis an easpa sreabhán.
• Má tá tú fós ag urlacan go dona agus má tá buinneach ort tar éis 48 uair an chloig, glaoigh ar do dhochtúir.
• Féach ar an dochtúir freisin má tá fiabhras ard ort nó má tá fuil i do stól.
• Chomh cráite agus a d’fhéadfadh sé a bheith, ná déan iarracht na hairíonna a throid. Déanann sé sin níos mó dochair ná maith. Lig amach é agus braithfidh tú níos fearr ina dhiaidh sin.
• Féach ar dhochtúir má tá víreas boilg ag leanbh faoi 3 mhí d’aois, nó má bhíonn leanbh níos sine ná 3 mhí ag urlacan ar feadh níos mó ná 12 uair an chloig ag an am, nó má tá buinneach air ar feadh níos mó ná dhá lá.

Riachtanais

• Sreabhán le leictrilítí
• Ciúbanna oighir
• Bia éadrom
• Iógart
• Gallúnach
• Glóthach díghalraithe
• Sinséar
• Lus an phiobair
• Gualach gníomhachtaithe
• Púdar mustaird agus sóid aráin
• Tuáille te
• Cógais le haghaidh nausea