Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Toitín a roghnú
• Cuid 2 de 4: An toitín a lasadh
• Cuid 3 de 4: An toitín a chaitheamh
• Cuid 4 de 4: Caitheamh tobac le stíl
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Anois go bhfuil praghas toitíní ag ardú i gcónaí agus tugtar isteach toirmisc ar chaitheamh tobac i ngach áit, tá gach toitín san áireamh. Déan cinnte go bhfuil a fhios agat conas taitneamh a bhaint as gach ceann acu. Féadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha sláinte a bheith ag caitheamh toitíní, lena n-áirítear ailse. Ach nuair a mheá tú na buntáistí agus na míbhuntáistí agus nuair a shocraíonn tú tosú ag caitheamh tobac, is fearr duit taitneamh a bhaint as. Leis an mbranda, an suíomh agus an teicníc cheart, baineann tú an leas is fearr as do chuid toitíní.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Toitín a roghnú

1. Roghnaigh branda. De ghnáth, roghnaíonn smoker nua toitíní éadrom nó ultra-éadroma. Moltar é seo freisin, toisc go mbíonn an méid nicitín i toitíní éadrom agus ultra-éadrom níos ísle de ghnáth. Chomh luath agus a gheobhaidh tú an caitheamh tobac as toitín, déan iarracht aistriú chuig toitíní rialta. Deir go leor daoine go dtugann sé seo eispéireas níos fearr duit mar gheall ar an nicitín méadaithe agus blas níos iomláine. Is é an t-aon bhealach chun a fháil amach cén branda is fearr leat ná cúpla ceann a thriail. Bain triail as roinnt.
   • I measc cuid de na brandaí is mó a bhfuil meas orthu tá: Marlboro, Camel, Lucky Strike agus Pall Mall.
   • Tá blas rud beag suibiachtúil. B’fhéidir go bhfaighidh tú Marlboros salach, ach is maith leat Ceamaraí. Mar sin b’fhéidir go mbeidh ort rud éigin a thriail cúpla uair sula bhfaighidh tú branda a thaitníonn go mór leat.
2. Smaoinigh ar thoitíní menthol. Más maith leat blas toitíní rialta, d’fhéadfá aistriú go toitíní menthol. Tá breiseán neamh-tobac i toitíní menthol a thugann blas minty nuair a ionanáltar é. Tá éagsúlacht menthol ag an gcuid is mó de bhrandaí toitíní, mar shampla Camels agus Marlboros.
   • Mura dtaitníonn bianna agus deochanna le blas mint leat, is dócha nach dtaitneoidh toitíní menthol leat ach oiread. Is féidir leo blas an-láidir cosúil le mint.
   • Má chaith tú toitíní rialta roimhe seo, b’fhéidir nár mhaith leat toitíní menthol. Measann go leor daoine a bhíonn in úsáid le toitíní rialta go bhfuil toitíní menthol an-salach.
3. Clóibh deataigh. Is spíosra coitianta é clóibh a úsáidtear le haghaidh cócaireachta agus bácála. Is féidir leat tobac a “ghéarú” le clóibh chun toitín blaistithe a dhéanamh.
   • Mura dtaitníonn blas toitíní rialta nó menthol leat, is féidir le clóibh a bheith ina lár talamh maith. Féadann an blas breise iad a dhéanamh níos géire ná toitín rialta, ach tá an blas i bhfad níos séimhe ná toitín menthol.
   • Is féidir le clóibh a bheith an-láidir, mar sin bí cúramach má chaitheann tú iad. Ós rud é go bhféadfadh sé rud beag éadrom a chur ort, ní smaoineamh maith é clóibh a chaitheamh agus tú ag tiomáint.
4. Bain triail as toitíní blaistithe. Má tá blas ar leith á lorg agat, is féidir leat rogha a dhéanamh as go leor toitíní blaistithe éagsúla. Tagann toitíní le blasanna cosúil le silíní, seacláid, oráiste, mango agus a leithéid. De ghnáth labhraíonn an blas as féin. Dearadh toitíní chun blas a chur ar a bhfuil ar an bpacáiste. Is rogha maith toitíní blaistithe mura dtaitníonn toitíní rialta leat, chomh maith le toitíní clove agus menthol.

Cuid 2 de 4: An toitín a lasadh

1. Comhbhrúigh do chuid toitíní. Tagann feabhas ar fhormhór na mbrandaí toitíní trí iad a fháscadh go bríomhar. Déanann comhbhrú toitíní an tobac "níos doichte", rud a fhágann go ndéanann an toitín sruthán níos moille. Sula mbainfidh tú an plaisteach as do thoitíní, bhuail an pacáiste go tapa i gcoinne do phailme ar feadh thart ar 10 go 20 soicind.
2. Bíodh a fhios agat NÍL pacáiste toitíní a fháscadh. Tá roinnt toitíní, Biotáille Mheiriceá mar shampla, comhbhrúite cheana féin. Molann Spiorad Mheiriceá fiú a gcuid toitíní a scaoileadh trí iad a rolladh idir do mhéara ionas go dtiocfaidh dornán tobac amach ag an deireadh. Níor chóir go mbeadh toitíní clove comhbhrúite ach an oiread.
3. Bain úsáid as níos éadroime maith. Tá lastóirí dollar Bic amháin saor agus déanann siad go maith, ach níl siad chomh sásúil le níos éadroime clasaiceach mar Zippo a úsáid. Ní amháin go mbeidh blas níos fearr ar na chéad phuimcíní den toitín le níos éadroime, ach beidh grá agus meas níos éadroime ar chaighdeán níos fearr agat freisin.
4. Solas an toitín. Bata an deireadh leis an scagaire idir do liopaí. Úsáid do chuid níos éadroime agus coinnigh an lasair díreach faoi dheireadh an toitíní. Tarraing an toitín trí ionanálú go réidh i do bhéal. Déan é seo go dtí go mbeidh deireadh iomlán an toitín ag lasadh agus ag lasadh. Féadfaidh tú an toitín a casadh mura sruthán sé go cothrom i ngach áit.

Cuid 3 de 4: An toitín a chaitheamh

1. Deatach gan ruán. Má chaitheann tú tobac, déan cinnte nach bhfuil deifir ort, nach gcuirtear isteach ort, agus go bhfuil tú leat féin nó le daoine is maith leat. Ligeann sé seo duit taitneamh a bhaint as do chuid ama caitheamh tobac i bhfad níos mó, go háirithe má chaitheann tú tobac le cairde.
2. Inhale do toitín. Má ghreamaíonn tú toitín idir do liopaí, níor chóir go rachadh sé thar do chuid fiacla. Tá go leor bealaí éagsúla ann chun deatach a fháil isteach i do scamhóga. Is é an bealach is coitianta ná do bhéal a dhúnadh le haer, ansin aer a tharraingt isteach i do bhéal (ní isteach i do scamhóga), an deatach a choinneáil ansin ar feadh tamaill ghairid, agus ansin ionanálú de ghnáth trí do bhéal, ag cruthú an deataigh (fuaraithe anois). isteach i do scamhóga.
   • Agus tú ag ionanálú, déan cinnte do theanga a ardú ionas go mbeidh sé beagnach i dteagmháil le deireadh an toitín ionas go dtarraingítear an deatach go léir anuas ar do theanga. Ligeann sé seo duit an toitín a bhlaiseadh agus an difríocht idir toitíní maith agus droch-toitíní a thuiscint.
   • Molann daoine áirithe do liopaí a thaisceadh beagáinín le do theanga sula gcuireann tú an toitín i do bhéal ionas nach gcloíonn an toitín le do liopaí.
3. Séid amach an deatach. Tar éis duit ionanálú a dhéanamh, coinnigh an deatach i do scamhóga ar feadh nóiméad agus ansin é a shéideadh. Ní hionann caitheamh toitín agus fiailí a chaitheamh; ní éiríonn tú ard trí ionanálú agus fanacht go dtí go mbíonn tú beagnach buailte amach roimh easanálú. Ina áit sin, díreach breathe isteach, a shealbhú ar feadh nóiméad, agus exhale.
4. Beartaíonn an luaithreach go maith. Ba chóir an luaithreach a bhaint den toitín nuair atá sé thart ar leath orlach ar fhad. Níl aon fhad cruinn ann chun fuinseog toitín a thapú, mar sin seol ar do mheastachán féin. Más féidir, sconna ar an luaithreach i luaithreadán. Beartaíonn an toitín go héadrom i gcoinne an luaithreadáin nó, má tá tú lasmuigh agus gan gar do luaithreadán, croith an toitín le do mhéara.
   • Ná tap do luaithreach go hionsaitheach.
5. Cuir amach do toitín. Stop an toitín nuair a ritheann sé amach beagnach go dtí an scagaire. Agus tú amuigh, caith an cnap ar an urlár in aice leat agus seas air, ag rothlú do chos ar a bharr sula dtarraingíonn tú do chos ar ais chun a chinntiú go bhfuil sé imithe go hiomlán. Má chuireann tú an toitín amach i luaithreadán, coinnigh go hingearach é agus an deireadh dóite síos. Brúigh agus cas an toitín sa luaithreadán go dtí nach mbeidh aon chomharthaí ann go bhfuil teas gléineach ann. Nuair a bhíonn tú amuigh, déan cinnte an toitín a chur i mbruscar. Ná fág é ar an urlár.
   • Ná caith tobac má dhólann an toitín níos lú ná 8 go 12 mm ón scagaire. Éiríonn an deatach te ón bpointe sin ar aghaidh.

Cuid 4 de 4: Caitheamh tobac le stíl

1. Coinnigh an toitín daingean. Coinnigh an toitín go garbh ar an scagaire idir do innéacs agus do mhéara lár. Braitheann an áit go díreach atá agat ar an méid a bhfuil tú compordach leis. Coinnigh súil ar an gcuid dóite de do thoitín agus é á shealbhú. Níl sé ceaptha duine nó rud a dhó le do thoitín.
2. Ná pointe leis an toitín. Bain úsáid as do lámh eile más gá duit rud éigin a dhíriú nó a chomhartha agus tú ag caint. Ba chóir go bhfanfadh an lámh leis an toitín réasúnta socair, ach amháin an toitín a bhogadh chuig agus ó do liopaí.
3. Má tá tú i dteach duine éigin, fiafraigh an féidir leat lasadh suas. Ná las toitín gan fiafraí an bhfuil tú le duine sa ghairdín nó sa charr. Bíodh meas agat air mura bhfuil duine ag iarraidh ort tobac a chaitheamh ina chlós.
4. Láimhseáil do bhunanna go freagrach. Ná caith bunanna toitíní sa bhruscar gan iad a bhaint go hiomlán, mar cruthaíonn sé seo riosca tine. Ná caith toitíní folamh ar an urlár gan smaoineamh air. Nuair a bheidh do thoitín críochnaithe, ba chóir é a chur amach i luaithreadán nó ar dhromchla crua agus ansin é a chaitheamh amach.

Leideanna

• Má chaitheann tú tobac, ná bí ag brostú. Is fearr a thaitníonn tobac leis nuair a bhíonn sé fuar. Má théiteann tú an tobac trí iomarca a tharraingt, ró-thapa nó ró-thapa i ndiaidh a chéile, teasfaidh an tobac taobh thiar den chón tine agus meathfaidh an blas. Scíth a ligean, breathe, ansin tóg puff eile.
• Bealach eile le toitín a dhó amach agus é amuigh ná an toitín a fháscadh le do mhéara agus é ag sníomh, ag brú amach an cón tine agus an tobac díreach taobh thiar de, ag fágáil an toitín gan solas i do lámh. Má chaithfidh tú éirí as caitheamh tobac go tobann agus gur rith tú as toitíní eile, is bealach áisiúil é seo chun rud a shábháil níos déanaí.
• Tá sé neamhchoitianta teagmháil a dhéanamh leis an gcnaipe le do theanga, ach fós coitianta i roinnt ciorcail agus le toitíní áirithe. Tá cnapán blaistithe ag go leor toitíní clove, a bhlaiseadh an smoker trína liopaí nó a ghiota a liceáil. Má choinníonn tú do theanga i gcoinne bhun an chnapáin (ar imeall an pháipéir ag deireadh an scagaire), is féidir le do theanga iomlán an deatach atá ag teacht isteach a bhlaiseadh.
• Nuair a bheidh tú tarraingthe isteach i do bhéal, is féidir leat an deatach a ionanálú le do bhéal dúnta agus do theanga an bealach ar fad síos. Ansin bíonn sé chomh géar agus chomh láidir.

Rabhaidh

• Bí tuisceanach agus tú ag caitheamh tobac os comhair daoine nach gcaitheann tobac. Cúis mhór leis na toirmisc ar chaitheamh tobac ná go séideann daoine a chaitheann tobac drochbhéasach a gcuid deataigh ag daoine nach gcaitheann tobac. Seas gar don ghaoth i gcónaí i gcomparáid le daoine nach gcaitheann tobac, má tá ceann ann. Mura bhfuil gaoth ann nó mura féidir leat seasamh in aice leis an ngaoth, séideadh aníos chun an deatach a choinneáil as súile, srónanna agus éadaí daoine nach gcaitheann tobac.
• Faigheann tú bás ó chaitheamh tobac. Níl aon toitín sábháilte nó níos sábháilte. Is fearr gan tobac a chaitheamh nó scor riamh má tá tú tosaithe cheana féin. Má shocraíonn tú éirí as an tobac, is féidir leat guma nicitín, candies nó paistí a cheannach.

Riachtanais

• Níos éadroime ceart (le breosla!)
• Pacáiste toitíní
• Áit chiúin nó thaitneamhach le caitheamh tobac
• Luaithreadán in aice láimhe