Déan sú cairéad

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 2: Le cumascóir nó próiseálaí bia
Leideanna
Riachtanais

Is deoch bhlasta agus sláintiúil é sú cairéad atá saibhir i béite-carotéin, vitimíní A, B, C, D, E agus K, agus mianraí cosúil le cailciam, fosfar agus potaisiam. Tá cairéid iontach maith maidir le feidhm craiceann, gruaige, tairní agus ae, mar sin is bealach cliste é gloine sú cairéad chun borradh a thabhairt do do chorp ar fad. Cibé an bhfuil cumascóir, próiseálaí bia nó juicer daor agat, múinfidh an t-alt seo duit conas do sú cairéad féin a dhéanamh.

Chun céim

Modh 1 de 2: Le cumascóir nó próiseálaí bia

Gearr an cairéad i bpíosaí. Má tá cumascóir nó próiseálaí bia maith agat, ná déan damáiste dó trí cairéid iomlána a chaitheamh isteach. Gearr iad i bpíosaí sula ndéantar iad a phróiseáil i sú. Ba cheart go mbeadh próiseálaí bia nó cumascóir in ann píosaí 2 go 5 cm a láimhseáil.
Catch an sú! Cuir gloine ard faoi spout an juicer. Déan cinnte go bhfuil sé seasmhach ionas nach dtitfidh sé nuair a théann sú isteach, agus déan cinnte go bhfuil sé mór go leor don mhéid sú is mian leat a dhéanamh.
- Le leath cileagram de chairéid déanann tú thart ar 250 ml sú.
Freastal láithreach. Déanfaidh an sú ocsaídiú agus caillfidh sé cothaithigh thábhachtacha - go háirithe má úsáideann tú juicer cumhachtach. Ól an sú díreach tar éis é a dhéanamh, ag teocht an tseomra nó le leac oighir. Más mian leat é a choinneáil, coinnigh sa chuisneoir é agus ól é laistigh de 24 uair an chloig.

Leideanna

Rachaidh sú cairéad go bun go tapa, mar sin corraigh go maith sula ndéantar é a sheirbheáil.
Tá cairéid saibhir i siúcraí nádúrtha. Tugann gloine amháin sú cairéad an méid siúcra a mholtar duit go laethúil, mar sin scipeáil milseog.
Le haghaidh blas breise is féidir leat torthaí eile a chur leis mar sútha talún agus líomóid.
Tá tiús agus uigeacht an bhainne iomláin ag sú cairéad neamhchaite (nach bhfuil caolaithe le huisce).
Cuir sprig de mint le haghaidh maisiú Fhéile agus blasta.