Conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine

Físiúlacht: Your Doctor Is Wrong About Cholesterol

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 4: Stop grámhar a thabhairt do dhuine a bhfuil brú ort
Modh 2 de 4: Stop grámhar d’iar-sean
Modh 3 de 4: Dírigh ort féin
Modh 4 de 4: Tús úr
Leideanna
Rabhaidh

Tá sé fánach duine a scor, cibé an bhfuil tú ag iarraidh dul thar sean nó bogadh ar aghaidh ó bhrú neamhthráthaithe. Is féidir leis na mothúcháin a bheith sáraitheach. Ach diaidh ar ndiaidh uacht faigheann tú thairis é le tacaíocht ó chairde agus ó mhuintir agus go leor féin-ghrá. Seo roinnt smaointe cabhracha maidir le conas dul ar aghaidh le do shaol.

Chun céim

Modh 1 de 4: Stop grámhar a thabhairt do dhuine a bhfuil brú ort

Fiafraigh díot féin an bhfuil grá mór agat don duine seo. Uaireanta is cosúil go bhfuil grá agat do dhuine - an fear dathúil sin atá ag obair ag Starbucks, deirfiúr do chara is fearr, duine a bhfuil aithne agat air ar an Idirlíon, nó ceoltóir nó réalta scannáin is fearr leat - ach i ndáiríre níl ann ach fad.Sea, smaoiníonn tú air / uirthi an t-am ar fad, agus samhlaíonn tú cén chuma a bheadh air rud a bheith agat leis / léi, ach mura chaith tú am le duine riamh nó mura bhfuil a fhios aige / aici fiú tú ann, ní dócha go mbraithfidh tú fíor-ghrá.
- Tá an fíor-ghrá frithpháirteach, éilíonn sé ort am a chaitheamh leis an duine eile agus aithne a chur air / uirthi, lena n-áirítear na lochtanna agus na sonraí go léir.
- Mura bhfuil taithí agat air seo fós, is dóichí go mbeidh grá agat dó smaoineamh den duine seo, ansin den duine féin.
- Más féidir leat a chur ina luí ort féin nach fíor-ghrá an rud atá á mhothú agat - de réir bhrí an fhocail - is fusa bogadh ar aghaidh.
Faigh amach an bhfuil dóchas ann go mbeidh caidreamh ann. Is é an chéad rud eile atá le déanamh ná an cás a anailísiú agus a fháil amach an bhfuil aon fhéidearthacht ann go mbeidh caidreamh eadraibh. Má tá deis réalaíoch ann - mar más duine singil é ag obair nó ar scoil agus nach raibh an misneach agat dul suas leis / léi go fóill - ní chailltear aon rud fós agus ba cheart duit smaoineamh dul i mbun oibre agus fiafraí dó / di amach.
- Mar sin féin, más deirfiúr do chara is fearr, do mhúinteoir Béarla nó abair Leonardo DiCaprio an duine a bhfuil tú i ngrá leis, ansin caithfidh tú do chailliúint a thógáil agus bogadh ar aghaidh. Ní tharlóidh sé sin riamh.
- D’fhéadfadh sé seo a bheith diana, ach is luaithe a ghlacfaidh tú leis an bhfírinne, is fusa a bheidh sé bogadh ar aghaidh.
Liostaigh na cúiseanna go léir nach n-oibreoidh sé go deo. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach liosta nithiúil a dhéanamh de na cúiseanna nach féidir le caidreamh idir tú féin agus an duine eile oibriú riamh ionas gur féidir leat a mheabhrú duit féin cén fáth ar chóir duit stopadh.
- D’fhéadfadh sé a bheith ina rud ar bith - ón bhfíric go bhfuil difríocht aoise 30 bliain idir an bheirt agaibh, go bhfuil sé / sí aerach, nó nach mbíonn tú riamh i ndáiríre grá do dhuine a bhfuil tatú cros Ceilteach air ar a lámh uachtarach ar chlé.
- Bí an-ionraic leat féin - glacfaidh do chroí buíochas leat níos déanaí. Inis duit féin nach é / í an duine is deise agus nach bhfuil sé / sí tuillte agat.
Dírigh ar chaidrimh a fhorbairt le daoine atá ar fáil. Déan fabhar duit féin agus ná bí ag crochadh le duine nach n-oibreoidh sé amach leis go deo, agus dírigh ar dhuine atá in ann é a chur ina cheart. B’fhéidir go bhfuil tú chomh mór sin i ngrá leis an gceann mícheart nach dtuigeann tú go bhfuil do chara anam os do chomhair.
- Tá a fhios agat an cara sin atá i gcónaí ag iarraidh do leabhair a iompar duit? Nó an cailín sin a fhéachann tú i do shúile mar sin agus aoibh gháire uirthi agus í ag siúl thart? Ina ionad sin díriú air / uirthi.
- Fiú mura bhforbraíonn tú caidreamh rómánsúil ar an bpointe boise, is maith i gcónaí daoine nua a oscailt agus bualadh leo.
Cuir i gcuimhne duit go bhfuil duine éigin a bhfuil grá agat freisin tuillte agat. Tá grá gan iarraidh pianmhar agus níl sé tuillte ag éinne, go háirithe duine chomh mór leatsa. Tá duine tuillte agat, a shíleann go bhfuil an ghrian ag taitneamh níos mó nuair a bhíonn tú thart, atá ag iarraidh an chuid eile dá shaol a chaitheamh leat. Déan dearmad ar an leathcheann sin nach bhfuil grá agat dó agus nach socraíonn d’aon rud níos lú ná adhradh íon, neamh-thruaillithe.
- Déan iarracht dearbhaisc dearfacha a úsáid le cur i gcuimhne duit féin cé chomh hiontach is atá tú. Féach sa scáthán agus déan arís é cúig huaire, "Is duine iontach mé agus tá grá agam do dhuine." B’fhéidir go mbraitheann sé sin an-aisteach ar dtús, ach luath nó mall rachaidh sé chugat.

Modh 2 de 4: Stop grámhar d’iar-sean

Glac leis go bhfuil deireadh leis. Nuair a bhíonn caidreamh thart, ná déan an fhírinne a shéanadh trí chloí le dóchas gan bhunús. Ná déan iarracht a chur ina luí ort féin go dtabharfaidh sé / sí ar ais tú nó go n-athróidh sé tú. Glac leis go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh. Dá luaithe a dhéanann tú sin, is luaithe is féidir leat leanúint ar aghaidh.
Lig duit féin a bheith ag brón. Má tá grá agat do dhuine fós, is mór an chailliúint deireadh an chaidrimh. Teastaíonn am uait chun an grá a chaill tú a bhrón.
- Déan iarracht déileáil leis an ngruama seo ar bhealach sláintiúil. Ná coinnigh do mhothúcháin siar ná déan buidéalú ar gach rud. Tá sé ceart go leor caoineadh.
- Déan iarracht do chuid frustrachais a mhúchadh ar mhála punching ag an seomra aclaíochta, nó curl suas ar an tolg leis an scannán is fearr leat agus le tub uachtar reoite. Déan cibé rud a thógann sé chun mothú go maith.
Déan teagmháil a bhriseadh. Fuaimeann sé gruama, ach is é an bealach is fearr le dul thar chroí briste ná gach teagmháil a ghearradh go hiomlán. Má choinníonn tú i dteagmháil, tá sé níos deacra stop a chur ag smaoineamh ar an gceann eile.
- Faigh a (h) uimhir ó do ghuthán. Ansin tá an meon chun teachtaireachtaí a ghlaoch nó téacs a chur i bhfad níos lú, go háirithe má bhraitheann tú leochaileach agus más féidir leat rudaí a bhfuil aiféala ort ina dhiaidh sin a rá.
- Ná téigh chuig áiteanna inar féidir leat bualadh leis / léi. Nuair a fheiceann tú é / í is féidir leat mothúcháin a fháil ar ais agus a bheith róbhuartha le cuimhní cinn.
- Déan teagmháil a bhriseadh trí na meáin shóisialta. Déan cairdeas leis ar Facebook agus stop ag leanúint leis / léi ar Twitter. Ní gá go mbeadh sé go deo, ach d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach ar dtús. Tá sé an-deacair dul ar aghaidh nuair a bhíonn imní ort faoi nuashonruithe stádais.
Caith cuimhní cinn. Bain grianghraif, éadaí, leabhair nó ceol ón duine eile as do theach. Scrios é má cheapann tú go gcuideoidh sé le do chuid feirge a mhaolú (agus má cheapann tú nach mbeidh aiféala ort níos déanaí!). Cuir gach rud eile i mbosca agus cuir é áit éigin nach gá duit féachaint air. As radharc as cuimhne.
Ná céasadh tú féin. Ná bíodh imní ort faoi na rudaí a chuaigh mícheart nó faoi na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil. ní féidir leat an t-am atá thart a athrú, agus ní chuirfidh feabhas ar rudaí má ghearrtar pionós ort as botúin a rinneadh roimhe seo (nó a samhlaítear). B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé dodhéanta, ach ná déan iarracht tú féin a chéasadh le "cad a tharlaíonn má ...".
Labhair le duine éigin. Is féidir le caint le cara, ball teaghlaigh, nó teiripeoir an t-ualach a bhaint de do ghuaillí. Caoin, mallacht, scread, scread. Cuir in iúl gach mothúchán agus gach smaoineamh a cheap tú riamh faoin duine eile - lig dó é a ligean amach. Is iontach an rud é tú féin a chur in iúl.
- Déan cinnte go labhraíonn tú le duine ar féidir leat muinín a bheith agat ann, agus go labhraíonn tú áit éigin ina bhfuil príobháideacht agat. Níl tú ag iarraidh go sroichfidh do chuid smaointe agus mothúchán istigh do sean.
- Ná déan dearmad air. Beidh an chuid is mó daoine báúil ar dtús agus beidh siad ag iarraidh éisteacht, ach má choinníonn tú ag mopáil ar feadh seachtainí beidh sé cosúil go leanfaidh an taifead agus caillfidh daoine a gcuid foighne.
Tabhair am duit féin. Is cosúil le cliché é, ach leigheasann an t-am gach créacht i ndáiríre. Glac leis go dtógfaidh sé tamall ort a bheith leat féin arís, ach beidh.
- Coinnigh dialann le cur síos a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú ó lá go lá. Ansin nuair a fhéachann tú siar ar an méid a scríobh tú cúpla mí ó shin, beidh iontas ort cé chomh fada agus a tháinig tú.
- Ná cuir brú ort féin dul thar do sean ar dháta áirithe nó chun daoine nua a dhátú. Beidh tú ag mothú tú féin nuair a bheidh tú réidh dó.

Modh 3 de 4: Dírigh ort féin

Codladh. Ceann de na bealaí is fearr chun aire a thabhairt duit féin is ea dóthain codlata a fháil. Is é cáilíocht do chodlata a chinneann den chuid is mó conas a bhraitheann tú i rith an lae. Tugann codladh am do d’inchinn gach rud a phróiseáil - is féidir leat múscailt tar éis oíche mhaith le mothú níos ciúine agus peirspictíocht úr ar an saol. Sin an fáth go bhfuil codladh chomh tábhachtach más mian leat dul thar duine.
- Má bhíonn aon trioblóid agat titim ina chodladh, tabhair leathuair an chloig duit féin chun scíth a ligean sula dtéann tú a chodladh. Glac folctha nó léigh leabhar. Ól seacláid te nó tae chamomile. Ná féach ar an teilifís ná bain úsáid as leictreonaic - spreagann sé seo d’inchinn i ndáiríre seachas í a scíth a ligean.
- Tar éis oíche mhaith codlata braithfidh tú athnuachan agus lán le fuinneamh - réidh le haghaidh lá nua. Breathnaíonn tú níos úire agus níos tarraingtí freisin, agus is féidir leat díriú níos fearr i rith an lae.
Bog. Tá sé ríméadach luí ar an tolg le féin-trua nuair is mian leat dul thar duine, ach is é an rud is fearr le déanamh ná roinnt aclaíochta a dhéanamh. Is cuma cad a dhéanann tú - rith, damhsa, zumba, peil a imirt - tá an éifeacht dhearfach chéanna aige ar fad. Is í an ghluaiseacht is cúis leat hormóin sonas a tháirgeadh agus beidh cuma iontach ort!
- Ní dhéanann ach 30 nóiméad aclaíochta cúpla uair sa tseachtain na endorphins riachtanacha chun mothú sona. Taispeánann taighde gur féidir le cleachtadh fiú comharthaí an dúlagair chliniciúil a laghdú.
- Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh lasmuigh agus gheobhaidh tú aer úr agus vitimín D freisin - beidh tú ag mothú níos fearr agus níos suaimhní láithreach!
- Tugann aclaíocht níos mó muiníne duit nuair is mó a theastaíonn uait é. Go tapa déanann aclaíocht go mbraitheann tú níos tarraingtí agus níos muiníní, beag beann ar do mheáchan, airde, inscne nó aois.
Meditate. Féadann meditation strus a laghdú agus deireadh a chur le gach smaoineamh agus mothúchán míthaitneamhach. Cuidíonn fiú meditating ar feadh deich nóiméad sa lá le strus a laghdú. Seo roinnt leideanna maidir le machnamh éifeachtach:
- Cuir atmaisféar socair síochánta ar fáil. Faigh áit nach gcuirfear isteach ort. Múch do ghuthán. Roghnaigh ceol agus soilsiú a chuireann ar do shuaimhneas tú agus a chuireann ar do shuaimhneas tú.
- Faigh do chuid rudaí réidh. Is féidir le mata yoga nó pillow cabhrú leat suí níos compordaí agus tú ag machnamh. Is féidir le tobair bheag le huisce reatha éifeacht maolaithe a bheith aige. Solas roinnt coinnle le dul sa ghiúmar.
- Caith éadaí compordach. Beidh sé níos deacra duit scíth a ligean agus dearmad a dhéanamh ar an domhan mórthimpeall ort mura bhfuil tú ag mothú go maith.
- Suigh tras-chosa. Coinnigh do chúl chomh díreach agus is féidir, ná titim.
- Dún do shúile agus dírigh ar do chuid análaithe. Breathe go nádúrtha, b'fhearr trí do shrón.
- Déan iarracht d’intinn a ghlanadh go hiomlán agus gan díriú ach ar do chuid análaithe. De réir a chéile, díscaoilfidh smaointe suaiteacha agus gheobhaidh tú tuiscint ar shíocháin agus ar scíth istigh.
Scríobh. Is féidir leis an scríbhneoireacht a bheith an-tairbheach. Trí do chuid imní agus mothúchán a chur ar pháipéar, braitheann tú níos éadroime agus níos lú ualach ort. Déan iarracht dialann a choinneáil nó litir a scríobh d’iar-litir (nach seolann tú) chun do chuid mothúchán a phróiseáil. Léigh na focail agus faigh amach cad atá i ndáiríre ag cur isteach ort - agus a bhfuil uait i gcaidreamh sa todhchaí.
- Is féidir leat litir a scríobh chugat féin freisin maidir le cén fáth nár oibrigh an caidreamh, is cuma cé a chuir deireadh leis (smaoinigh ní amháin ar na hamanna maithe, ach ar na cinn is measa freisin).
- Má tá tú níos cruthaithí, déan iarracht do chuid smaointe agus mothúchán a ionchorprú i dánta nó in amhráin. Tagann an ealaín is fearr ó chroíthe briste.
Caitheamh duit féin. Anois an t-am chun tú féin a chóireáil. Just a dhéanamh cad a chuireann áthas ort. Lá amuigh a eagrú le cairde chuig sabhna. Tabhair cuireadh do do chairde féachaint ar chluiche agus cúpla beoir a bheith acu. Ith cibé rud is mian leat. A fháil ar meisce. I mbeagán focal: bain sult as.

Modh 4 de 4: Tús úr

Lig dul den am atá caite. Caithfidh tú am a thabhairt duit féin chun brón a dhéanamh nuair a bhíonn caidreamh tromchúiseach thart, ach nuair a bheidh go leor ama caite ba chóir duit a bheith réidh le bogadh ar aghaidh. Lig dul san am atá thart agus glacadh leis mar thús nua, caibidil nua i do shaol. Cuimhnigh, tá an chuid is fearr fós le teacht!
Buail le do chairde. Anois an t-am chun athnasc a dhéanamh le do chairde, más féidir go ndearna tú faillí orthu nuair a bhí tú i gcaidreamh. Cuir glaoch ar do chairde is fearr ón scoil ghrád, ó chlub do chara ardscoile, nó ó do chomrádaí seomra le linn do chuid staidéir. Téigh i dteagmháil arís agus beidh tú chomh gnóthach go luath go mbeidh iontas ort cad a bhí ar bun agat le cúpla mí anuas.
Bain triail as rud éigin nua. Anois nach gcoinníonn tú ag smaoineamh ar an duine eile a thuilleadh, tá níos mó ama agat le haghaidh rudaí spraíúla. Anois an t-am chun tú féin a athinsint agus a bheith ar an duine a raibh tú i gcónaí ag iarraidh a bheith. Péinteáil do chuid gruaige dearg, foghlaim Seapáinis, déan sé phacáiste a fhorbairt. Tapaigh an deis rud éigin nua a dhéanamh agus b’fhéidir go bhfaighfeá amach tallann i bhfolach nó paisean nach raibh a fhios agat a bhí ann.
Bí sásta go bhfuil tú singil. Bain tairbhe as do shaoirse mhothúchánach nua-fhaighte agus na féidearthachtaí gan deireadh atá agat mar dhuine aonair. Téigh amach le cairde, buail le daoine nua, agus flirt gan náire. Nár thaitin d’iar-damhsa? Stoirm an t-urlár damhsa! Nach raibh meas aige / aici ar do ghreann? Smile an oiread agus is mian leat! Is gearr go mbeidh an oiread sin spraoi agat leat féin go ndéanann tú dearmad ar an bhfáth go raibh caidreamh uait i ndáiríre.
Déan dátaí arís. Nuair a bheidh go leor ama caite agus na buntáistí uile a bhaineann le bheith i do dhuine singil, b’fhéidir go mbraitheann tú gur mhaith leat dul arís.
- Má tá caidreamh díreach bainte amach agat, glac go furasta é, mar má léimfidh tú ar ais i gcaidreamh eile, d’fhéadfadh rudaí a bheith mícheart. Má théann tú ar ais ar dháta ró-luath, tosaíonn tú ag comparáid idir do leannán nua agus d’iar-sean, agus níl sé sin cothrom dó / di.
- Cuir tús leis an gcaidreamh nua le dóchas agus le dóchas - agus cé a fhios? B'fhéidir gurb é seo "an ceann".

Leideanna

Ná bí ag brath ar an duine eile (tá sé seo deacair!). Ach má oibríonn sé, ná smaoinigh air / uirthi agus déan rud éigin eile
Bí muiníneach as do chinneadh.
Athraigh do chuma.