Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá tosú thall ar cheann de na rudaí is deacra atá le déanamh againn. Tá an chuid is mó dínn, áfach, ag pointe éigin inár saol, iallach orainn déanamh amhlaidh. Cibé an mbraitheann tú pian tar éis bhás duine gaoil, briseadh suas le do pháirtí, nó do phost a chailleadh, is cuid an-tábhachtach de dhul ar ais sa saol é dul i dtaithí ar do chás. Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat é sin a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Tar éis Colscartha nó Briseadh

1. 

   Tarraing aird ort féin. Gach seans go ndeachaigh tú díreach trí cholscaradh fad-aimseartha atá strusmhar agus ag draenáil do chuid fuinnimh. Nó bhris tú suas le do leannán. Pé scéal é, tá uafás ar phian. Tá intinn álainn agat, ach lig dó a bheith scriosta san am atá thart ní féidir leat taitneamh a bhaint as an saol mar atá sé. Ní hé an aidhm atá leis seo ná ligean don am atá thart - é sin a dhéanamh ná freagracht a dhiúltú - ach an t-am atá thart a chur ar leataobh go dtí go mbeidh an neart agat déileáil leis an méid a tharla.
   • Lean ar aghaidh le cairde agus le do mhuintir. A chairde go háirithe, cuideoidh siad leat dearmad a dhéanamh ar a lán rudaí. Déan dáta uachtar reoite, féach ar scannán le cúpla cailín, nuair a fhéachann tú ar scannán éadrom (ach iontach) le daoine a thuigeann tú i ndáiríre. Nó téigh ag campáil le cúpla cara is fearr, áit ar féidir leat tine a chur chun an t-iasc a rug tú a róstadh (ach má rinne tú dearmad cluiche a thabhairt leat, comhghairdeas!). Cibé rud a dhéanann tú, bí ag obair le cairde. Cuideoidh siad leat a thuiscint go bhfuil níos mó sa saol le cúram a dhéanamh ná duine amháin.
   • Tóg amach aon rud a mheabhraíonn d’iar-sean duit. Ní gá duit na grianghraif go léir de d’iarchéile nó d’iarchéile a dhó, ach b’fhéidir gur chóir duit iad a choinneáil go maith áit éigin. Arís, ní hé an aidhm atá leis seo ná a bheith ann a shéanadh, ach tú a choinneáil ó fheiceáil agus smaoineamh ar an am atá thart go dtí go bhfuil sé ceart go leor d’intinn aghaidh a thabhairt ar an bhfírinne. ar bhealach freagrach agus aibí.
   • Taisteal ar feadh tamaill. Má bhraitheann tú go bhfuil do sheanchuimhní uile san áit chéanna, smaoinigh ar dul ar saoire ar feadh tamaill. Téigh go dtí áit a raibh tú riamh ag iarraidh ach nach raibh deis agat cuairt a thabhairt air: bíodh sé san India, san Eoraip, nó áit éigin in aice láimhe a mhothaíonn coimhthiú. Tá sé seo le haghaidh caraMar sin ná bíodh imní ort faoi do chóireáil féin. Má thagann tú i dtír nua, déanfaidh tú dearmad ar na cuimhní cinn a bhaineann le d’iar-fhear ar feadh tamaill ghearr, agus beidh deis agat freisin do chuid fiosracht mar pháiste a chur i siopa candy. Pleanáil le dul abhaile tar éis míosa.

2. 

   
   
   Bí ar an eolas faoin bhfadhb. Tá súil agam, tar éis an tsaoil, go dteastaíonn uait fós dul amach agus an duine ar mhaith leat cloí leis a fháil. Chun é sin a dhéanamh, admhaigh go gcaithfidh tú rudaí mar do nósanna, do phearsantacht agus do bhéasa a athrú. Níl aon duine againn foirfe, ach éiríonn leo siúd a athraíonn nuair is gá caidreamh a choinneáil i gcónaí.
   • Labhair le gairmí grá nó le síceolaí. Tuigeann gairmithe grá cad a dhéanann caidreamh agus cad a mharaíonn é. Cuideoidh caint le duine gairmiúil leat gnéithe de do chaidreamh roimhe seo a chaithfidh tú a athrú a thuiscint.
   • Scríobh nó seol ríomhphost chuig sean-phost chun tuairimí a iarraidh. Is cuma cad a dhéanann tú, ná ceistigh ná cuir an milleán ar an duine as an gcaidreamh briste. Ní hé an cuspóir anseo ná bua agus ruaigeadh, ach botúin a aithint. Bíodh a fhios acu go bhfuil tú ag iarraidh tú féin a athrú agus go dteastaíonn uait breithiúnas ó chroí a fháil ó dhuine a bhfuil aithne mhaith agat air. Iarr go béasach ar an duine liosta de na rudaí a chuaigh i bhfeidhm go mór ar an gcaidreamh, agus cad ba cheart duit a dhéanamh ar bhealach difriúil. Cuimhnigh ar an méid a dúirt an duine; níl an duine ag iarraidh tú a ghortú, cé go gciontóidh an fhírinne. Is féidir le litir mhín, bhríoch cabhrú leat do chaidreamh le do sean a leigheas. Fiú mura bhféadfadh an bheirt a bheith ina gcairde ach céim sa treo ceart a bhí ann.
   • Logh duit féin agus d’iar. Má bhíonn tú ag briseadh suas le duine is breá leat braitheann tú go bhfuil mearbhall ort. Ná cuir an milleán ar an duine as na botúin a tharla: is cluiche é seo don bheirt. In ionad fretting leis an botún nó an olc, déan dearmad air. Ní dhéanann clamhsán ach gruaim ort; Má dhéanann tú iarracht na fadhbanna a réiteach ó chaidreamh roimhe seo, níl aon chúis go mbraitheann tú ciontach. Déan iarracht dearmad a dhéanamh ar an diúltach, ionas go dtabharfaidh tú dó nó di an muinín go léir atá tuillte acu agus do mhuinín bhunúsach uile nuair a thiteann tú i ngrá le duine nua.

3. 

   
   
   Cuir tús le caidreamh nua go mall. Is cosúil le dul i ndiaidh briseadh síos post nua a fháil sa mhargadh fostaíochta: má ghlacann tú sos fada sula bhfaighidh tú post nua, beidh daoine eile ag fiafraí an bhfuil rud éigin cearr leat (in ainneoin na tá an t-amhras seo an-ridiculous). Tá sé ceart brón a dhéanamh nuair a bhriseann tú suas le duine a bhfuil grá agat dó, ach an níos faide a scarann ​​tú tú féin ó dhaoine eile, is deacra a bheidh sé tosú arís.
   • Iarr ar do chairde meaitseáil leat. Is iad do chairde is fearr a mheasfaidh do phearsantacht. Tá a fhios acu cad a thugann grá duit agus cad is fuath leat. D’fhéadfadh sé a bheith an-éifeachtach iarraidh orthu duine a mheaitseáil le duine. Ós rud é go bhfuil aithne ag an mbeirt agaibh ar an duine céanna nó ar an ngrúpa cairde, ciallaíonn sé go bhfuil sé níos éasca don bheirt agaibh éirí chomh maith. Fad nach gcuireann tú an milleán ar do chairde mura dtagann an bheirt agaibh le chéile; toisc go bhfuil ciall mhaith ag cairde ach ní féidir leo a rá an maith leat é nó nach maith leat. Ach, díreach ar dháta, smaoinigh go dóchasach go bhfuil grá sa saol tuillte agat agus fonn ort bualadh le daoine nua.
   • Bain triail as dul ar líne. D'athraigh an t-idirlíon an bealach a ndéanaimid idirghníomhú agus caidreamh le daoine eile sa 21ú haois. Ní bhíonn níos lú struis ach an-éifeachtach iad a cheapadh ar líne; is féidir leat comhrá a dhéanamh leis an duine is mian leat, ach ná bíodh mearbhall ar an duine a theastaíonn uait a sheachaint. Más mian leat triail a bhaint as dul ar líne, déan cinnte go líonann tú d’fhaisnéis phearsanta go macánta. Ciallaíonn sé sin go dtaispeánfaidh tú do dhícheall (ach nach lú iontach!) Pictiúr agus luaigh na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat. Mura dteastaíonn uait bualadh le duine agus a fháil amach go bhfuil siad go hiomlán difriúil ón ngrianghraf, cén fáth a ndéanann tú é sin do dhaoine eile?
   • Just triail a bhaint as, ach a bheith macánta. B’fhéidir nár mhaith leat tiomantas a thabhairt d’aon rud anois, tar éis duit dul trí chaidreamh tromchúiseach. Ansin roghnaigh caidreamh nach bhfuil ró-shriantach, ach cuir in iúl don duine eile cad atá ar siúl. B’fhéidir nár mhaith leat insint d’iar-sean faoi do sheanchaidreamh ar an bpointe boise, ach abair leo - sula n-éiríonn tú pearsanta - nach dteastaíonn uait tiomantas a thabhairt do ghaol fós. Beidh sé seo go maith don dá thaobh: cuideoidh sé leat an duine ceart a aimsiú agus seachain croí an chéile comhraic a bhriseadh mar a chuaigh tú díreach tríd.
   fógra

Cuid 2 de 3: Tar éis grá a chailleadh

1. 

   
   
   Ná bíodh eagla ort do trua a thaispeáint. Tá sé pianmhar duine a chailliúint, ach is cuid den saol na himeachtaí tobanna seo. In áit ligean ort nach dtarlóidh an bás go deo, glac leis go bhfuil grá amháin imithe agus cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil an saol chomh luachmhar. Tá an ghráin ag taispeáint meas ar dhuine grá cosúil le meas ar an saol a thaispeáint.
   • Má leanann tú creideamh, faigh sólás sna teachtaí. Spreagfaidh focail na catechism leanúna reiligiúnacha ar fud an domhain. Léigh an méid a deir do reiligiún faoin mbás - foghlaimeoidh tú rudaí nach raibh a fhios agat riamh. Má tá tú i ngrúpa creidimh, guí le chéile agus adhradh le gach duine. Ná bíodh eagla ort brath orthu nuair is gá, sin a dhéanfaidh siad.
   • Caoin nuair is gá. Ná glac leis go n-iompraíonn tú i gceart os comhair daoine eile. Ba chóir duit an bealach a mhothaíonn tú a iompar: má bhraitheann tú brónach, caoin. Is minic go mbraitheann an chuid is mó daoine go bhfuil siad ag caoineadh nuair nach mbíonn siad ag caoineadh. Faigh gualainn le leanacht ort agus tú ag caoineadh, mar gheall ar chaoineadh leat féin beidh tú uaigneach sa saol seo, ach i ndáiríre níl tú. Tá go leor daoine mórthimpeall ort a bhfuil grá acu cé tú féin, cé nach bhfuil a fhios agat cad atá á dhéanamh agat.
   • Tá deasghnátha sochraide, cosúil le sochraidí, an-tábhachtach. Is cuma cén chaoi a roghnaíonn tú comóradh a dhéanamh ar dhuine nach maireann, coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé tábhachtach an dóiteán a fheiceáil. Cabhraíonn sé linn glacadh le bás duine, cé go ndiúltaímid an fhírinne seo i gcónaí sula dtarlaíonn an tsochraid inár smaointeoireacht. Cuidíonn sochraidí linn cuimhneamh ar an duine nach maireann agus cuidíonn linn ár ngráin a leigheas.

2. 

   Foghlaim an bealach le glacadh. Mothaíonn duine éagórach go bhfuil sé éagórach, ach ná déan iarracht drochíde nó drochíde a choinneáil ar ais. Beidh tú níos sláintiúla agus níos sona nuair a ghlacfaidh tú leis. Is éard atá i nglacadh sa chás seo ná admháil go bhfuil meáchan teoranta agat agus nach féidir do shaol a cheangal go hiomlán le duine atá imithe, fiú má bhí grá mór agat dóibh agus iad beo.
   • Iris mar bhealach chun glacadh le do chailliúint. Tóg 15 nóiméad sa lá - má dhéanann brón níos measa ná níos mó ná 15 nóiméad sa lá - scríobh faoin gcaoi a mbraitheann tú, an grá atá agat don duine, agus cén fáth, cén chuma a bheidh ar do shaol bhliain. Is é an bealach is fearr chun do ghiúmar a mhaolú ná do chuid smaointe a scríobh síos. Is bealach é freisin chun do chuid mothúchán a ghabháil. Cabhróidh sé seo leat tuiscint níos doimhne a fháil ar do chuid mothúchán agus tú ag breathnú siar ar a bhfuil scríofa agat.
   • Déan machnamh nó guí. Cruthaíonn meditation agus paidir na bunchreidimh maidir le glacadh: tá a lán rudaí sa domhan seo nach dtuigeann muid fós (b’fhéidir nach dtuigeann muid riamh), toisc go bhfuil an oiread sin rudaí níos mó agus níos mó ag an domhan mór. muid. Nuair a dhéanann tú machnamh, déan iarracht staid shocair intinne a bhaint amach, gach smaoineamh a dhíbirt ón samhlaíocht, agus lig don nóiméad sin do bhrón a bhaint. Ní bhfaighidh tú neart ach nuair a bheidh tú go hiomlán gan chumhacht. Agus tú ag guí, cas ar an uachtaracha chun tuiscint níos fearr a fháil, aitheantas a thabhairt do laigí, ach bí ag obair go crua le foghlaim. Is í an iarraidh seo an mhuinín nuair a iarrann tú cabhair ón gceann Uachtarach.

3. 

   Ag bualadh le daoine. Ní féidir an pian mhothúchánach a bhaineann le grá duine a chailleadh a mhaolú ar an bpointe boise. Rachaidh sé as feidhm, áfach, le himeacht ama. Le cabhair ó theaghlaigh agus ó chairde, scarfaidh do spear a scríobh - ní ghortaíonn sé an teagmháil a thuilleadh, ach is cuimhne í ar an am atá thart agus teachtaireacht a thaispeánann duit an pian a shárú.
   • Buíochas leis an tacaíocht ón teaghlach. Is cuma cé chomh ceangailte is atá tú le do theaghlach, cuimhnigh go bhfuil grá mór ag daoine duit go díreach toisc gur tusa tú féin. Lorg a gcompord. Bí leo chomh fada agus is féidir leat. Bíodh a fhios acu gur mhaith leat cuidiú leo aon uair a theastaíonn sé uathu toisc go mbraitheann siad brónach uaireanta. Tabhair agus faigh. Is é an cairdeas rud nach féidir fiú le bás a thógáil ar shiúl.
   • Fan le cairde. Murar féidir le do chairde teacht chugat fós, bí ar an tionscnamh chun bia a cheannach chun bualadh leo, bí leo agus grá a roinnt. Cosúil le teaghlaigh, beidh grá ag cairde maithe duit agus déanfaidh siad iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil tú ag dul tríd. Caith am le do chairde ag ligean do bhrón; toisc go raibh tú faoi bhrón ar feadh tamaill. Is é an rud a mholann do dhochtúir dul amach chuig scannáin, féachaint ar an dúlra, nó labhairt faoi fhaisean, polaitíocht nó spóirt. Meabhróidh do chairde duit úsáid mhaith a bhaint as do chuid ama.
   • Más é do dhuine an duine a rith, smaoinigh ar dhátú arís. Fiafraigh díot féin: An bhfuil do pháirtí ag iarraidh ort bogadh ar aghaidh, saol iomlán sona a bheith agat nó a bheith buartha faoina gcaillteanas, tú féin a phionósú le neamhshuim agus uaigneas? Tógfaidh sé tamall ort ullmhú chun titim i ngrá arís, go háirithe nuair a bhíonn an bheirt agaibh le chéile le fada an lá. Is ábhar pearsanta é, áfach, leanúint ar aghaidh go dtí seo nó nach ea. Ach bí cinnte go bhfuil an grá ilghnéitheach, agus b’fhéidir gurb é an bealach is fearr le cuimhneamh ar do sean ná brí an ghrá dhílis a mhúineadh do dhuine.
   fógra

Cuid 3 de 3: Tar éis duit post a chailleadh nó post a scor

1. 

   Socraigh do spriocanna.Cad ba mhaith leat a dhéanamh sa saol? Cuideoidh freagra na ceiste seo leat na rudaí a theastaíonn uait a fháil amach i do chéad phost eile. An dtaitníonn sé leat a bheith ag obair amuigh faoin aer, sa nádúr? Cad faoi cabhrú le daoine eile? Ba mhaith leat a bheith saibhir agus ná bíodh eagla ort am a íobairt le do theaghlach agus oícheanta gan chodladh a chaitheamh. Sainaithin do spriocanna agus do chéad bhealach gairme eile chun cabhrú leat iad a bhaint amach.
   • Ar mhaith leat leanúint ar aghaidh ag obair sa sean-réimse nó bogadh isteach i réimse nua? Deir saineolaithe go n-athróidh an gnáthdhuine poist seacht n-uaire ina shaol nó ina saol. Fiafraigh díot féin an bhfuil tú sásta le do sheanphost. Mura bhfuil tú sásta, déan iarracht a fháil amach an é status quo an phoist (cosúil le bheith i do shaoiste, toisc go ndéanann daoine maithe do phost go hiontach) nó staid an tionscail. .
   • Agus réimse nua á mheas agat, fiafraigh díot féin: Murab é airgead an fhadhb, cad a dhéanfainn ach toisc gur breá liom é? Beag beann ar do fhreagra, beidh seans agat an post a theastaíonn uait a fháil. Mura bhfuil post agat a oireann do do chuid freagraí, smaoinigh ar do sheirbhís nó do ghairm bheatha ghnó féin a chruthú. Is iomaí buntáiste a bhaineann le bheith féinfhostaithe, ach is é an rud is tábhachtaí ná gur féidir leat do thuarastal féin a shocrú.
   • Is féidir nach bhfuil freagra na ceiste thuas agat. Tá aithne agat ort Nach bhfuil ag iarraidh a dhéanamh, ach níl a fhios agat iarraidh Cad. Ná bíodh imní ort: tá a lán daoine sa riocht céanna leatsa. Déan tástáil pearsantachta - thart ar 2,500 ceacht - nó léigh leabhair inspioráideacha. Scríobhtar leabhair éagsúla le faisnéis úsáideach, tharraingteach, iltoiseach dóibh go sonrach dóibh siúd atá ag iarraidh poist a athrú agus poist a fháil. Is iad trí leabhar ar féidir leat tagairt a dhéanamh dóibh láithreach Cén Dath atá ar do Pharasúit? (An scáth agus treo cliste) le Richard Nelson Bolles, Déan Cad Tú (aistrithe go garbh "Do What You Want") le Barbara Barron-Tieger, agus Eachtraí Johnny Bunko (Eachtraí Johnny Bunko) le Daniel H. Pink.

2. 

   Bunaithe ar an líonra caidrimh i mo shaol. Toisc go bhfuil sé i ndáiríre. Ní bhaineann go leor acu ach le poist a fhaigheann siad ar líne gan dul i muinín neart a gcaidrimh. Is é do líonra na daoine mórthimpeall ort atá in ann a bheith ina ngairmithe a chabhróidh leat post a fháil. (Cuimhnigh, ciallaíonn líonrú cabhrú le daoine eile freisin.) Tá a lán daoine aineolach nach bhfuil roinnt post liostaithe ar láithreáin ghréasáin cuardaigh poist, nó ar go leor cuideachtaí cruthaigh obair do na daoine atá uathu.
   • Freastal ar sheisiúin gairme. Is é an treoshuíomh gairme go príomha duit faisnéis a fháil agus mar sin níl sé chomh foirmiúil ná fíor-agallamh agus ní gá duit a bheith ag súil go bhfostóidh an t-agallaí tú. Ina theannta sin, cuideoidh freastal ar sheisiún gairme leat léargas a fháil ar fhostaíocht agus do líonra a leathnú.Tabhair cuireadh do shaineolaí i do réimse spéise dul amach le haghaidh lóin nó caife, abair leo nach dteastaíonn uait ach iad a fheiceáil ar feadh 20 nóiméad, agus ceisteanna sothuigthe a chur faoina ngairmeacha beatha agus faoina gcuid oibre. Ag deireadh an tseisiúin, iarr orthu triúr eile a thabhairt isteach ar chóir duit bualadh leo. Má tá an t-ádh ort, rachaidh siad i bhfeidhm ort agus b’fhéidir go gcabhróidh siad leat post a fháil.
   • Ullmhaigh do fhéin-réamhrá. Cuirfear an réamhrá pearsanta seo i láthair go hachomair le saineolaithe i gceann 30 soicind lena n-áirítear cé tú féin agus cad iad na haidhmeanna atá agat. Tá faisnéis ghairid riachtanach in imeachtaí ina mbuaileann tú le go leor daoine agus ina gcaithfidh tú tú féin a chur in aithne. Cuimhnigh tú féin a chur in aithne ar bhealach gonta ach tarraingteach. Nuair a iarrann duine ort tú féin a chur in aithne, níl siad ag iarraidh 5 nóiméad a thógáil chun tú a chloisteáil ag caint faoi do ré coláiste nó stair oibre tirim. Tá siad ag iarraidh rud éigin gairid, gonta, agus suntasach a chloisteáil. Má thugann tú gach a theastaíonn uait, tá tú ar an mbóthar ceart!
   • Freastal ar imeachtaí tionscail agus do chaidrimh a leathnú. B’fhéidir nuair a bhí tú ar scoil go raibh an deis agat aithne a chur ar an gcumann alumni mór dinimiciúil, a thionóil go minic cruinnithe seachtainiúla nó dhá mhí. Nó gheobhaidh tú an deis páirt a ghlacadh in imeacht tionscail a mbíodh tú ag freastal air agus tú i do phost roimhe seo. Pé scéal é, cuimhnigh dul amach agus bualadh le daoine. Is é bualadh le daoine gairmiúla an bealach is fearr le post a fháil. Má tá tú cliste, tarraingteach, greannmhar, agus sár-thaitneamhach, tabharfaidh daoine aird agus ba mhaith leo cabhrú leat. Cuimhnigh an rud céanna a dhéanamh do dhaoine eile. Is í áilleacht an líonra go n-aontaíonn daoine cuidiú lena chéile.

3. 

   Lean do bhrionglóid. Is dócha go bhfuil a fhios agat faoi seo cheana féin. Ní féidir leat post a fháil mura bhfuil tú ag cuardach go gníomhach. Mar sin, eirigh, stad an cluiche físeáin ar an bpointe boise, gléasadh go béasach agus céim lasmuigh. Is é an t-aon bhealach a bhfaighidh tú post ná teagmháil a dhéanamh le daoine eile in ionad fanacht leo teacht ort.
   • Faigh an fhaisnéis tú féin. Déan liosta de na háiteanna nó na daoine ar mhaith leat oibriú leo. Ansin, foghlaim fúthu go cúramach. Faigh amach faoina stair, a misean agus a gcleachtais. Nó, bíodh lón agat le duine dá mbaill foirne, más féidir. Tá go leor rudaí nach féidir leat a rialú agus tú ag cuardach poist, ach is féidir leat d’iarrachtaí cuardaigh a rialú. Caith níos mó ama ag déanamh taighde ar an gcuideachta ar mhaith leat iarratas a dhéanamh air ná na hiarrthóirí eile, agus má chuirtear faoi agallamh tú, íocfaidh d’iarrachtaí as.
   • Déan tú féin a mhargú go réamhghníomhach. Is féidir leat glaoch nó bualadh go pearsanta. Déan liosta d’eagraíochtaí, cuideachtaí, nó daoine ar mhaith leat oibriú leo, agus glaoigh orthu nó bualadh leat go pearsanta san oifig. Labhair le hionadaí Acmhainní Daonna le do thoil agus fiafraigh an bhfuil poist oscailte acu. Má tá, taispeáin go bhfuil tú oiriúnach don phost, taispeáin do thuiscint ar a gcleachtais agus a gcuspóirí. Seol do atosú nó ríomhphost chuig an gcuideachta tar éis an chomhrá. Má thugann tú tuiscint mhaith ar an ionadaí Acmhainní Daonna, beidh seans níos fearr agat earcú nuair a thiocfaidh tú chuig an agallamh.
   fógra

Comhairle

• Ná habair riamh, "Ba chóir dom é a dhéanamh ar bhealach difriúil" nó "má thugaim chuig an dochtúir iad níos luaithe ná ...". Tá an milleán cosúil le nimhiú ort féin. Glac leis an méid a tharla agus bog ar aghaidh mar ní féidir leat aon rud a athrú i ndáiríre.
• Ná coinnigh smaoineamh diúltach i do chroí riamh, déan é a dhíbhe agus smaoineamh dearfach a chur ina áit, mar shampla, in ionad smaoineamh “Ní féidir liom an post seo a dhéanamh” smaoineamh, “Seo an post. oireann sé dom go hiomlán "nó tabhair suas an smaoineamh" Níl mé óg le dul ar scoil "agus" Níl an fhoghlaim riamh déanach agus tá mé ar bís dul ar scoil ". Smaoinigh ar bhealach maith agus riamh i ndroch-chaoi.
• Is féidir leat maireachtáil i gcónaí. Creid i duit féin agus ná lig do rudaí brónach tú a stopadh.
• Ag atheagrú an taobh istigh. Uaireanta bíonn sé deacair cuimhní i seomra nó i dteach a scriosadh. Tóg an t-am chun seasamh an troscáin, na bpictiúr a athrú ... Tabharfaidh sé seo mothú nua agus ní bheidh sna cuimhní cinn in áit nua ach do chuid féin.