Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tarlaíonn plódú nasal nuair a bhíonn líneáil na srón inflamed, de ghnáth ó fhuacht, fliú nó ailléirge. Ina theannta sin, d’fhéadfadh go mbeadh srón runny rúnda ag do chorp chun an galar a throid. Ar an drochuair, is féidir le srón líonta tú a dhéanamh an-míchompordach, agus uaireanta gan anáil. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat an míchompord a mhaolú duit féin nó do do leanbh le leigheasanna baile. Mar sin féin, ní mór duit aire leighis a lorg má tá comharthaí ionfhabhtaithe agat mar phlódú, srón runny, fiabhras, nó má tá srón líonta ar do leanbh.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Faoiseamh láithreach ar shíomptóim

1. 

   Glac cithfholcadh te chun mucus a scaoileadh go tapa. Déanfaidh an gaile rúin nasal a chaolú agus é a dhéanamh níos éasca duit análú. Is é an réiteach gasta anseo doras an seomra folctha a dhúnadh, seasamh faoi chithfholcadh te, agus ligean don ghaile a chuid draíochta a dhéanamh. Tá súil agam go luath go mbeidh tú níos compordaí.
   • Is féidir leat freisin an cithfholcadh te a chasadh air agus suí sa seomra folctha leis an doras dúnta.
   • Bain triail as na siní tosaigh agus na siní maxillary a thapú (ar thaobhanna na srón agus os cionn na fabhraí) chun cabhrú leis an mucus a scaoileadh, ansin an srón a shéideadh chun é a shruthlú amach.
   • Is féidir le humidifier ceo fionnuar cabhrú le srón líonta a ghlanadh, mar sin cas ar an humidifier i do sheomra leapa san oíche, más féidir. Cuimhnigh an gléas a ghlanadh gach seachtain.

2. 

   
   
   Úsáid spraeire seile nó nigh nasal mar thuaslagán nádúrtha. Níl i spraeanna nasal salainn ach uisce salann i mbotella spraeála áisiúil, mar sin tá sé sábháilte do gach duine, fiú mná torracha. Nighfidh an t-uisce salann mucus ar shiúl agus laghdóidh sé athlasadh i do shrón.
   • Lean na treoracha ar an bpacáiste. Is é an dáileog is gnách ná 2-3 spraeire gach 2-3 uair an chloig.
   • Mura dteastaíonn uait sprae nasal a cheannach, is féidir leat é a ullmhú go héasca sa bhaile. Measc ¼ teaspoon (1.5 g) de shalann neamh-iaidithe le ½ cupán (120 ml) d’uisce te nó scagtha. Aspirate an tuaslagán isteach sa steallaire agus instealladh go réidh i méid beag i ngach nostril.
   • Bealach eile is ea nigh nasal a úsáid chun do chuid siní a ghlanadh. Mar sin féin, níor cheart duit uisce sconna a úsáid riamh nó uisce sconna a mheascadh le huisce sconna i nigh nasal, mar is féidir go mbeidh baictéir nó amoeba in uisce sconna a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le tinnis atá ag bagairt saoil. Chomh maith leis sin, coinnigh an buidéal glan trí é a shruthlú go maith tar éis gach úsáide.

3. 

   
   
   Úsáid an paiste nasal chun na nostrils a oscailt. Úsáidtear na paistí tanaí bána seo le cur trasna droichead na srón chun cuidiú leis na nostrils a leathnú chun análú níos éasca. Ceannaigh pacáiste agus greamaigh paiste ar do shrón le feiceáil an gcabhróidh sé.
   • Is minic a lipéadaítear an táirge seo mar phaiste frith-snore, atá ar fáil i gcógaslanna agus i roinnt ollmhargaí.

4. 

   
   
   Cuir comhbhrú te ar do shrón chun plódú a chosc. Is féidir leis an teas cabhrú le srón líonta trí do chuid siní a oscailt. Soak éadach nigh in uisce chomh te agus is féidir leat é a fhulaingt, luí síos agus é a chur trasna droichead do shrón ionas go gclúdaíonn sé do chuid siní, ach déan cinnte go bhfuil do chuisle oscailte. Ath-sáithithe in uisce te nuair a bhíonn an tuáille fuar.
   • B’fhéidir go mbeidh ort an tuáille a athéamh cúpla uair chun a buntáistí a fheiceáil, mar sin bí foighneach. Bain triail as comhbhrúite a chur i bhfeidhm agus tú ag déanamh rud suaimhneach, cosúil le héisteacht le ceol nó féachaint ar an teilifís.

   Comhairle: Le héifeacht bhreise a fháil, is féidir leat cúpla slisní de sinséar úr a chur leis an uisce sula ndéantar tuáille a thumadh. Oibríonn sinséar chun athlasadh a laghdú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú trí do shrón.

5. 

   Cuimil in ola chun míchompord a mhaolú. Tá menthol, eucalyptus agus / nó camfar sa chuid is mó de na holaí suathaireachta, mar sin beidh sé níos éasca análú agus tú ag ionanálú. Mar sin féin, níl dóthain fianaise ann chun éifeachtacht na dtáirgí sin maidir le siní imréitigh a dhearbhú.
   • Ná rub ach an ola ar do mhuineál nó do bhrollach.
   • De ghnáth ní bhíonn olaí sábháilte do leanaí faoi bhun 2 bhliain d’aois.

6. 

   Ith bia spíosrach chun srón líonta a chóireáil go sealadach. Má chuirtear bac ar do chuid siní, b’fhéidir go smaoineofá ar rud éigin a ithe rud beag níos spíosraí ná do bhlas. Greimíonn bianna spíosúla seicní múcasacha agus cruthaíonn siad srón runny. Má tá brú tráchta trom ort, is réiteach sealadach ach gasta é seo.
   • Ól neart sreabhán agus tú ag ithe, agus séideadh do shrón go réidh tar éis ithe.
   • Is féidir leat núdail sicín a thriail freisin le gairleog úr mionghearrtha chun díolúine a threisiú agus an srón a ghlanadh.

7. 

   Bain úsáid as díthocsainitheoirí nó frithhistamíní má mholann do dhochtúir iad. Ag brath ar chúis do shrón líonta, b’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr le roinnt cógais thar an gcuntar. Má thugann tú pills do leanaí ó 4 go 12 bliana d’aois, ní mór duit leigheas a fhoirmliú go sonrach do leanaí a roghnú. Bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas. Má aontaíonn do dhochtúir, is féidir leat na drugaí seo a leanas a roghnú:
   • Má tá slaghdán ort, roghnaigh díthocsainitheoir. Cabhróidh decongestants le swelling agus athlasadh sa chuas nasal a laghdú, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca duit análú. Is féidir leat é a thógáil trí bhéal i bhfoirm pill nó leachtach, nó trí spraeire decongestant a úsáid. Tabhair faoi deara go moltar an díthocsainitheoir ar feadh 3 lá as a chéile mar gheall ar an mbaol go mbeidh éifeachtaí díobhálacha ann, agus go bhféadfadh díthocsainitheoirí béil maireachtáil suas le 5-7 lá.
   • Má tá ailléirge ort, mar shampla fiabhras féar, glac frithhistamín cosúil le Claritin, Zyrtec, Allegra, nó leigheas den chineál céanna. Laghdaíonn frithhistamíní plódú agus cabhraíonn siad le hairíonna eile, mar shampla sraothartach. Tabhair faoi deara go bhféadfadh codlatacht a bheith mar thoradh ar roinnt frithhistamíní. Cuardaigh druga neamh-sedating a ghlacadh i rith an lae agus ná bí ag tiomáint nó ag oibriú innealra gan a fhios a bheith agat cén tionchar a bhíonn ag frithhistamíní ar do chorp.
   • Is féidir le spraeanna Flonase agus Nasacort ina bhfuil corticosteroidí cabhrú freisin má tá srón líonta ort mar gheall ar ailléirgí. Tá éifeachtaí frith-athlastacha ag corticosteroidí.
   fógra

Modh 2 de 4: Do ghnáthamh laethúil a choigeartú

1. 

   Séid do shrón go réidh. Ná déan iarracht do shrón a shéideadh má tá srón líonta agat ach nach bhfuil do shrón runny nó mura dtagann an mucus amach go héasca. Is é do athfhillteach do shrón a shéideadh go dtí go ndéantar an mucus a dhíbirt, ach is fearr gan teagmháil a dhéanamh leis an bhfíochán. Ná séideadh do shrón ach nuair a bhíonn srón runny agat.

   Nóta: Má dhéantar séideadh láidir arís agus arís eile ar an srón is féidir leis an mhúcóis nasal íogair a bheith níos inflamed agus an srón a bheith níos plódaithe. Ar an gcéad amharc tá sé míréasúnta, ach i ndáiríre, beidh tú níos compordaí le níos lú fíocháin.

2. 

   Ól go leor uisce chun mucus tanaí. Bealach eile le cuidiú le do shrón a ghlanadh is ea neart sreabhán a ól agus tú tinn. Ól uisce bán, tae luibhe, nó brat, agus bíodh buidéal uisce nó mug agat i gcónaí le cuimhneamh ar ól.
   • Tá deochanna measartha measartha cabhrach go háirithe maidir le mucus a tanú.
   • Seachain deochanna siúcrúla cosúil le súnna agus sodas, mar níl cothaithigh nó leictrilítí riachtanacha iontu. Féadann siúcra an córas imdhíonachta a chosc ó bheith ag obair i gceart.
   • Fan amach ó chaiféin, mar chaife, mar go bhféadfadh sé díhiodráitiú a dhéanamh.

3. 

   Piliúir ard agus iad ag luí síos. Féadann luí ar do dhroim mucus a thógáil suas agus tú i do chodladh nó i do scíth. Nuair a bhíonn srón líonta agat, bain úsáid as cúpla piliúir chun do cheann a ardú agus tú i do chodladh, nó tóg staighre i recliner.
   • Má bhíonn claonadh agat luí ar do bholg nó ar do thaobh gach lá, déan iarracht luí ar do chúl agus do cheann ard nuair a bhíonn tú tinn.

4. 

   Fan amach ó irritants. Féadann truicear mar dheatach toitíní plódú a dhéanamh níos measa. Seachain caitheamh tobac agus bí timpeall ar chaiteoirí tobac. Más ailléirge is cúis le srón líonta, déan do dhícheall hailléirginí coitianta mar dheannach peataí nó calóga a sheachaint.
   • Má theastaíonn cúnamh uait chun éirí as caitheamh tobac, labhair le do dhochtúir.
   fógra

Modh 3 de 4: Cóireáil do leanaí agus do leanaí óga

1. 

   Úsáid titeann nasal seile chun mucus a scaoileadh. Iarr ar naíonáin luí ar dhromchla réidh agus tuáille cuartha a chur faoina ngualainn chun a gceann a chlaonadh ar ais. Cuir cúpla braon den tuaslagán saline i ngach nostril. Déanfaidh an tuaslagán salainn an mucus a thuaslagadh agus é a dhraenáil, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca do do leanbh análú.
   • Is féidir leat do thuaslagán salainn féin a dhéanamh trí ¼ teaspoon (1.5 g) de shalann neamh-iaidithe a mheascadh le ½ cupán (120 ml) d’uisce te nó scagtha.
   • Mura bhfuil ach sconna uisce ar fáil, boil an t-uisce agus lig dó fuarú sula ndéanann sé an sáile. Mura ndéanann tú sin, is féidir le baictéir nó amoebas dul isteach i siní do linbh agus, i gcásanna neamhchoitianta, a bheith bagrach don bheatha.

2. 

   Mucóis tobac a chaitheamh chun cabhrú le do leanbh análú níos éasca. Má tá do leanbh sean go leor agus má tá a fhios aige conas a shrón a shéideadh, iarr air a shrón a shéideadh go réidh. Le leanaí, is féidir leat balún súchán a úsáid chun mucus a ionsú ó nostrils an linbh. Ar dtús, brú an t-aer as an mbalún súchán, ansin cuir an feadán súchán isteach go cúramach i taobh nostril an linbh. Scaoil do lámh chun an mucus a shúchán, ansin é a fháscadh amach ar fhíochán. Déan arís leis an nostril eile.
   • Nó is féidir leat cúinne de fhíochán a thumadh agus an taobh istigh de nostril an linbh a shníomh. Nach bhfuil Cuir swab cadáis i srón an linbh.

3. 

   Lig do humidifier fuarú ceo i seomra na naíonán. Is féidir le humidifier mucus a tanaí agus é a dhéanamh níos éasca do leanbh análú. Cuir an humidifier i seomra leapa do linbh agus cas air san oíche. Más féidir, bain úsáid as uisce scagtha i humidifier. Bí cinnte an gléas a ghlanadh go seachtainiúil chun scaipeadh frídíní a chosc.
   • Mura bhfuil humidifier agat, is féidir leat cithfholcadh te a chasadh air agus suí le do leanbh sa seomra folctha (ní sa chith) chun ligean don ghaile mucus do linbh a chaolú.

   Rabhadh: Seachain humidifitheoirí a úsáid a spraeálann gaile te, mar go mbíonn sé níos éasca do bhaictéir agus frídíní scaipeadh laistigh de bharr teochtaí teo.

4. 

   Bíodh do leanbh ina luí ard ar a cheann chun codlata Rollaigh tuáille faoin tocht i gcré do linbh. Cuir ceann an linbh ar mhaolú ardaithe chun ligean don mhúcóis draenáil in ionad nostrils an linbh a plugáil agus é ina chodladh.
   • Is féidir leat do leanbh a chur i crib freisin chun a cheann a ardú.
   • Ná húsáid piliúir riamh chun ceann linbh a ardú, mar méadaíonn sé seo an baol go mbeidh siondróm bás tobann naíonán ann.

5. 

   Ná tabhair leigheas fuar do leanaí. Níl leigheas fuar thar an gcuntar oiriúnach do leanaí faoi 4 bliana d’aois. Déanta na fírinne, tá frithdhílseánaigh nasctha le arrhythmias agus greannaitheacht. Déan iarracht do pháiste a dhéanamh chomh compordach agus is féidir agus glaoigh ar do phéidiatraiceoir má tá aon imní ort. fógra

Modh 4 de 4: Bíodh a fhios agat cathain is féidir aire leighis a fháil

1. 

   Faigh aire leighis má bhíonn pian sinus ort le scaoileadh mucus buí nó glas. De ghnáth is comhartha ionfhabhtaithe é mucus buí nó glas, cé nach bhfuil sé seo fíor. Beidh ar an dochtúir an t-ionfhabhtú a chur as an áireamh nó cógais iomchuí a fhorordú.
   • Cuimhnigh gur féidir leat ionfhabhtú a fháil ó shrón runny, ciallaíonn sé seo go bhféadfadh an srón líonta de bharr ailléirge a bheith ina ionfhabhtú. Má tharlaíonn sé seo, féadfaidh do dhochtúir antaibheathach a fhorordú chun cabhrú leat téarnamh i bhfad níos gasta ná gan an leigheas a ghlacadh.
   • I gcásanna neamhchoitianta, d’fhéadfadh urscaoileadh a bheith fuilteach nó dearg. Caithfidh tú dochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise.

2. 

   Féach ar dhochtúir má mhaireann an srón líonta ar feadh níos mó ná 10 lá. Is gnách go nglanann plódú nasal laistigh de 1 sheachtain, agus má mhaireann sé níos mó ná 10 lá, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú ort. Féadfaidh do dhochtúir cúiseanna eile, mar an fliú, a chur as an áireamh agus cógais a fhorordú más gá. Má tá ionfhabhtú ort, d’fhéadfadh go mbeadh na hairíonna seo a leanas ort:
   • Fiabhras os cionn 38.5 céim Celsius
   • Scornach thinn
   • Srón líonta nó runny
   • Congested
   • Tinneas cinn
   • Mo phian
   • Tuirseach

3. 

   Cuir glaoch ar do dhochtúir chun comhairle a fháil má tá srón líonta ar leanbh faoi 3 mhí d’aois. Is minic a bhíonn srón líonta ag naíonáin toisc go bhfuil a gcórais imdhíonachta díreach ag tosú ag forbairt. Mar sin féin, is féidir le srón líonta de bharr slaghdáin nó ailléirge dul in olcas go gasta i naíonán roimh am. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir le do dhochtúir comhairle a thabhairt duit faoin gcúram is fearr chun cabhrú le do leanbh téarnamh.
   • Féadfaidh do dhochtúir comhairle a thabhairt duit leanúint ag tabhairt aire do do leanbh sa bhaile.
   • Má tá fiabhras ard os cionn 38 céim Celsius ar do leanbh, déan coinne le do dhochtúir an lá sin chun é nó í a thabhairt chuig an seomra éigeandála. Is comhartha ionfhabhtaithe é an fiabhras, mar sin is fearr a chinntiú nach dteastaíonn aon chóireáil bhreise ó do leanbh.
   fógra

Comhairle

• Mura ndéantar ach nostril amháin a bhac, luigh ar an taobh eile, féadfaidh an srón a ghlanadh.
• Déan guma lus an phiobair a chew, mar a oibríonn lus an phiobair chun do chuid siní a ghlanadh, agus é a dhéanamh níos éasca duit análú, agus athlasadh a laghdú freisin.
• Bain triail as aer úr. Mura bhfuil fiabhras féar ort, uaireanta d’fhéadfadh sé seo a bheith níos compordaí duit.
• Cuimil ola cnó cócó faoi do shrón chun an craiceann a choinneáil tirim agus greannach ó do shrón a shéideadh. Tá airíonna frithmhiocróbach ag ola cnó cócó freisin.
• Má tá ola suathaireachta á úsáid agat, cuir ceap téimh ar do bhrollach chun ligean do na blátholaí scaipeadh ar do shrón.
• Úsáid sáile. Ní gá duit an méid salainn a thomhas, ach beagán salann boird a sprinkle i gcupán uisce te, ach cuimhnigh gur féidir leis an iomarca salainn do scornach a thriomú.
• Measc salainn folctha mint agus eucalyptus i mbabhla d’uisce gaile te. Fill tuáille thar do cheann agus babhla uisce agus breathe chun cabhrú le do shrón a ghlanadh go dtí go bhfuaraíonn an t-uisce síos.

Rabhadh

• Bí cúramach agus tú ag gal, mar d’fhéadfadh sé dónna troma a chur faoi deara.
• Má dhéanann tú do spraeála nasal féin nó do thuaslagán níocháin nasal le buidéal níocháin, bí cinnte uisce scagtha nó driogtha a úsáid chun baictéir nó amoebas a chosc. Má chaithfidh tú sconna uisce a úsáid, boil an t-uisce agus lig dó fuarú sula ndéanfaidh tú é.
• Seachain humidifitheoirí a úsáid a spraeálann uisce te, mar is féidir leis seo cabhrú le baictéir iolrú.
• Tabhair faoi deara go bhfuil decongestants pseudoephedrine contraindicated do roinnt daoine.