Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá sé an-tábhachtach sláinteachas iomlán na mban a choinneáil do shláinte iomlán na mban mar gheall ar bholadh coirp, itching agus míchompord a chosc, laghdaíonn "cailín beag" glan baictéir a bhíonn ag ionradh agus ag cruthú ionfhabhtaithe. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh infertility, galar, ailse agus fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh ar ionfhabhtuithe. Chun do baill ghiniúna a choinneáil sláinteachais, ní mór duit cithfholcadh a dhéanamh go rialta, nósanna sláintiúla a fhorbairt a bhaineann le laethanta “solas dearg”, agus fothaí ábhair fhionnuar a chaitheamh.

Céimeanna

1. 

   Caith brístí scaoilte, breathable. Cuirfidh pants sintéiseacha, shorts nó fo-éadaí cosc ​​ar an aer a bheith i gcúrsaíocht agus cuirfidh sé allais ar an limistéar giniúna, agus boladh agus ionfhabhtuithe ina chúis leis go héasca.
   • Cuideoidh fo-éadaí atá scaoilte nó déanta as ábhar nádúrtha, aeráilte go maith mar chadás, an limistéar giniúna a aeráil.
   • Caith stocaí le crotch cadáis chun an sweating faighne a theorannú, ná roghnaigh fabraicí níolón nó sintéiseacha eile.

2. 

   
   
   Athraigh go brístí fliuch nó allasacha a luaithe is féidir. Is furasta baictéir a iolrú in éadaí fliuch nó fliuch agus cuireann siad boladh ar an vagina agus bíonn sí ionfhabhtaithe.
   • Tar éis duit snámh nó aclaíocht a dhéanamh, ní mór duit cithfholcadh a dhéanamh agus athrú go héadaí glana.

3. 

   Nigh do baill ghiniúna gach lá le gallúnach agus uisce éadrom.Ná nigh an taobh istigh den vagina mar is féidir leis ionfhabhtú a dhéanamh go héasca. Cabhróidh gallúnach éadrom le cosc ​​a chur ar an limistéar faighne éirí greannach nó ionfhabhtaithe trí nochtadh do cheimiceáin ghránna i bpiocháin antibacterial nó níos doichte.
   • Sruthlaigh an gallúnach ar do baill ghiniúna le huisce glan, ansin triomaigh le tuáille glan é láithreach ionas nach bhfanfaidh aon taise ann.

4. 

   
   
   Wipe do cheantar baill ghiniúna go maith tar éis fual a dhéanamh ionas go bhfanfaidh sé tirim agus glan an lá ar fad.
   • Úsáid páipéar leithris bán, gan bholadh, chun do nochtadh do ruaimeanna nó do cheimiceáin ghreannmhara eile a theorannú.
   • Tar éis duit gluaiseacht bputóg a bheith agat, ba chóir duit é a fhilleadh ó thosach go cúl chun an stól a chosc ó theacht i dteagmháil le do vagina agus ionfhabhtú a dhéanamh.

5. 

   
   
   Athraigh tampons, tampons agus pads go rialta go laethúil. Nuair a éiríonn na táirgí glantacháin “an lá sin” salach agus nuair a fhágtar iad gan athrú ar feadh i bhfad, féadfaidh siad boladh míthaitneamhach a chur faoi deara agus an baol ionfhabhtaithe a mhéadú.
   • Ba cheart duit staonadh ó tháirgí míosta a roghnú le dathanna agus boladh, mar is féidir leis na ceimiceáin seo dochar a dhéanamh do do shláinte.

6. 

   Nigh do baill ghiniúna tar éis gnéis. Is féidir le sreabháin choirp (allas, speirm, srl.) Chomh maith le hiarmhar ó choiscíní agus táirgí gnéis eile a bheith ina gcúis le hionfhabhtú, greannú agus boladh mura nighfidh tú do baill ghiniúna. tar éis gnéis.

7. 

   Aiste bia cothaitheach, cothrom a fhorbairt. Cuideoidh aiste bia atá saibhir i dtorthaí agus glasraí agus gráin iomlána cosúil le rís donn leis an gcomhlacht chomh maith leis an “gcailín beag” chun an baol ionfhabhtaithe agus galair a chosc. fógra

Comhairle

• Más féidir, codladh nocht (codladh gan fo-éadaí nó pajamas) mar cuideoidh sé seo le do cheantar giniúna a choinneáil aeráilte go maith agus glan.
• Téigh i dteagmháil le do dhochtúir láithreach má tá amhras ort faoi do shláinte.

Rabhadh

• Ná caith fo-éadaí, shorts nó aon chineál nua pants riamh mura ndearna tú iad a ghlanadh le gallúnach éadrom nó le huisce / glantach. Is féidir le ruaimeanna agus ceimiceáin eile fanacht ar an bhfabraic agus a chur faoi deara go mbeidh an limistéar giniúna greannach nó ionfhabhtaithe.
• Ná húsáid táirgí gínéiceolaíochta mar enemas leighis, díbholaígh, spraeanna nó cailc gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús; Féadfaidh na táirgí seo cothromaíocht hormónach agus timpeallacht nádúrtha na vagina a ionfhabhtú nó cur isteach orthu.