Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh airde (ADHD) ar suas le 11% de leanaí in aois scoile. Is minic a bhíonn deacrachtaí ag leanaí le ADHD aird a dhíriú. Bíonn amanna fócasaithe gearra ag leanaí agus bíonn siad furasta a dtarraingt siar. Tá sé an-deacair freisin do leanaí a lán faisnéise a ionsú ag an am céanna. Creideann go leor tuismitheoirí agus múinteoirí nach n-éistfidh nó nach ndéanfaidh an leanbh go crua; Níl sé seo fíor. Is féidir le maireachtáil le ADHD a bheith dúshlánach, ach is féidir leat cabhrú trí chumarsáid a dhéanamh ar bhealach níos éasca leo. Féadann sé seo go leor struis agus díomá a shábháil ort féin agus ar do leanbh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cumarsáid laethúil a fheabhsú

1. 

   Teorainneacha seachráin. Bíonn am crua ag leanaí le ADHD ag díriú. Is furasta imeachtaí a tharlaíonn timpeall orthu a mhealladh. Féadfaidh tú cumarsáid a fheabhsú trí dhíchur féideartha a dhíchur.
   • Agus tú ag caint le leanbh le néaltrú, ní mór duit an córas teilifíse agus fuaime a mhúchadh.Socraigh an fón le creathadh agus ná déan iarracht labhairt le daoine eile ag an am céanna le do leanbh.
   • Féadann fiú boladh láidir aird a tharraingt ar dhuine le ADHD. Seachain cumhrán a úsáid le boladh láidir nó spraeanna seomra.
   • Is féidir le héifeachtaí soilsithe fadhbanna a chruthú freisin. Cuir bolgáin splancacha nó clúdaigh lampa in ionad patrúin neamhghnácha scáth agus soilse.

2. 

   
   
   Fan go dtugann do pháiste fógra. Ná habair nuair nach bhfuil an leanbh ag díriú. Mura bhfuil do leanbh dírithe go hiomlán ort, is dócha go mbeidh ort labhairt arís.
   • Fan nó iarr ar do pháiste teagmháil súl a dhéanamh leat sula dtosaíonn tú ag labhairt.

3. 

   Cumarsáid a dhéanamh ar bhealach simplí. Go ginearálta, ba cheart duit iarracht a dhéanamh a bheith ciúin agus abairtí simplí a úsáid. Ní choinníonn leanaí le ADHD ach abairtí gearra. Ba chóir duit a bheith éifeachtach agus dírithe ar an bhfadhb.

4. 

   
   
   Spreag do pháiste aclaíocht agus a bheith gníomhach. Is gnách go mbíonn leanaí le ADHD ag feidhmiú níos fearr le go leor aclaíochta. Nuair a bhíonn leanbh suaimhneach, is féidir leis a bheith gníomhach nó seasamh suas cabhrú leis seachráin a dhíriú agus a laghdú.
   • Bíonn sé ina chuidiú ag daoine áirithe a bhfuil hipirghníomhaíocht mhaolaithe acu an liathróid struis a fháscadh nuair a bhíonn siad i gcásanna ina gcaithfidh siad suí go socair.
   • Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil do leanbh ar tí suí go socair ar feadh tamaill, is smaoineamh maith é ligean dó cúpla lapaí a reáchtáil nó aclaíocht a dhéanamh roimh ré.

5. 

   
   
   Cuir an leanbh ar a suaimhneas. Tá féinmheas íseal ag go leor leanaí le ADHD. Ní deacrachtaí beaga do leanaí le NHEA na dúshláin a sháraíonn leanaí eile go héasca. D’fhéadfadh sé seo go mbraitheann an leanbh dúr nó neamhúsáideach. Is féidir leat cabhrú trí do leanbh a chur ar a suaimhneas.
   • Tá sé deacair do leanaí le ADHD smaoineamh go bhfuil siad cliste nuair a bhíonn a bpiaraí nó a siblíní níos fearr ná an leanbh go hacadúil. D’fhéadfadh easpa muiníne sa leanbh a bheith mar thoradh air seo.
   • Ba chóir do thuismitheoirí leanaí a bhfuil cúram speisialta de dhíth orthu a spreagadh chun spriocanna a leagan síos agus iad a mhúineadh chun iad a chur i gcrích.
   fógra

Cuid 2 de 3: Tascanna a threorú agus a shannadh do leanaí

1. 

   Déan é a bhriseadh síos i go leor céimeanna beaga. Is minic a bhíonn tascanna simplí cosúil le leanaí a bhfuil hipirghníomhaíocht easnaimh airde orthu. Is féidir leat an tasc a dhéanamh níos éasca a chur i gcrích trína bhriseadh síos ina chéimeanna níos lú.
   • Ní sannfaidh múinteoirí tascanna do mhic léinn trí fhógairt go bhfuil aiste 10 leathanach acu ina bhfuil luanna a chaithfear a chur isteach laistigh de mhí, ansin siúl amach agus fanacht go gcríochnóidh an mac léinn. Tabharfaidh siad bileoga eolais do mhic léinn le tascanna arna miondealú ina rannáin le spriocdhátaí. Gheobhaidh mic léinn aiseolas do gach rannóg le linn na hoibre. Is féidir le tuismitheoirí an rud céanna a dhéanamh le tascanna sa bhaile, tráthchlár a dhéanamh le treoracha cuí.
   • Mar shampla, má shanntar do pháiste éadaí a ní, d’fhéadfá é a bhriseadh síos i dtascanna níos lú mar: éadaí, glantach agus oiriúntóir a chur sa mheaisín, an meaisín níocháin a chasadh air, na héadaí a thógáil amach nuair a bhíonn an níochán críochnaithe, srl ...

2. 

   Iarr ar do pháiste an méid a dúirt tú a athrá. Chun a chinntiú go gcloiseann agus go dtuigeann do pháiste na treoracha, iarr orthu an méid a dúirt tú a athrá.
   • Ligeann sé seo duit a chinntiú go dtuigeann agus go labhraíonn do leanbh go soiléir más gá. Cuidíonn sé seo freisin leis an bpáiste na tascanna sa cheann a threisiú.

3. 

   
   
   Úsáid meabhrúcháin. Tá go leor cineálacha meabhrúcháin ann a chabhróidh le leanaí le ADHD fanacht dírithe ar thascanna.
   • Maidir leis an tasc glantacháin, is féidir leat córas boscaí agus seilfeanna dathchódaithe a chruthú. Is féidir le lipéadú nó greamú le pictiúir cabhrú le do pháiste cuimhneamh ar cad ba cheart a chur isteach agus é ag glanadh.
   • Is féidir le liostaí le déanamh, pleanálaithe lae, féilirí nó tascchláir cabhrú le leanaí a bhfuil fadhbanna easnaimh airde acu.
   • Ar scoil, déan iarracht “comhghleacaí ranga” a eagrú le cuidiú le tascanna atá le comhlánú a mheabhrú do do pháiste.

4. 

   
   
   Ag cabhrú le leanaí i gceann tamaill. Go minic ní bhíonn tuiscint chruinn ar uainiú ag leanaí i gcoitinne. Tá sé níos deacra fós leanaí le ADHD. Chun cabhrú le leanaí le ADHD treoracha a leanúint agus a bheith in am, tá sé tábhachtach déileáil le fadhbanna uainiúcháin.
   • Mar shampla, is féidir leat lasc ama a shocrú. Bíodh a fhios ag do pháiste gur mhaith leat an tasc a dhéanamh sula gcloiseann an t-aláram. Nó is féidir leat ceol eolach do pháiste a sheinm agus a rá go dteastaíonn uait tasc a chur i gcrích sula ritheann an ceol amach, nó sula dtiocfaidh deireadh le hamhrán.

5. 

   
   
   Mol do pháiste tar éis gach céim. Gach uair a chríochnaíonn do pháiste céim, mol dó nó di. Cabhróidh sé seo le féinmheas agus mothú gnóthachtála an linbh a thógáil.
   • Méadaíonn an moladh tar éis gach tasc an dóchúlacht go n-éireoidh leis an bpáiste sa todhchaí.

6. 

   Cuir áthas ar an obair. Má dhéantar tasc a iompú ina chluiche is féidir leis an mbrú a bhraitheann leanbh le ADHD agus é ag obair ar thasc nua a laghdú. Seo cúpla smaoineamh:
   • Úsáid guth greannmhar chun do pháiste a threorú.
   • Bain triail as rólghlacadh. Lig ort gur carachtar tú i scéal, scannán nó seó teilifíse, agus / nó spreag do pháiste gníomhú. Mar shampla, d’fhéadfadh do pháiste gléasadh suas mar Cinderella agus é ag déanamh cúraimí timpeall an tí agus tú ag seinm fuaimrian “Cinderella”.
   • Má thosaíonn do leanbh ag strus, ansin lig dó tasc sona a dhéanamh, nó iarr air gluaiseachtaí nó fuaimeanna greannmhar a dhéanamh ag an obair. Ná bíodh eagla ort sos agus greim bia a thabhairt do do pháiste má bhíonn an cás ró-dheacair.
   fógra

Cuid 3 de 3: An leanbh le NHEA a smachtú

1. 

   Ullmhaigh roimh ré. Cosúil le go leor leanaí, uaireanta is gá smacht a chur ar leanaí le ADHD. Is í an chomhairle anseo ná go gcaithfear tú a smachtú ionas go mbeidh sé éifeachtach d’inchinn leanaí le ADHD a leanúint. Is é an chéad chéim mhaith ná ullmhú do chásanna awkward.
   • Nuair a bhíonn a fhios agat go mbeidh tú i staid dheacair le do leanbh (mar shampla, nuair a bhíonn siad in áit ina gcaithfidh siad a bheith ciúin agus suí go socair ar feadh i bhfad), labhair leo ar dtús. Labhair faoi rialacha, aontaigh ar luaíocht má leanann do leanbh na rialacha, agus pionós a ghearradh orthu as neamhshuim a dhéanamh de.
   • Ansin, má thosaíonn do leanbh ag “squirm,” iarr air an riail agus an pionós a luadh níos luaithe a athrá. Is minic gur leor é seo chun drochiompar linbh a stopadh nó a stopadh.

2. 

   Bíodh dearcadh dearfach agat. Más féidir, bain úsáid as luaíochtaí in ionad pionóis. Tá sé seo níos fearr d’fhéinmheas leanaí agus níos éifeachtaí freisin chun dea-iompar a spreagadh.
   • Déan iarracht dea-iompar leanaí a aimsiú agus luaíocht a thabhairt dóibh seachas iarracht a dhéanamh botúin a aimsiú agus iad a phionósú.
   • Ullmhaigh bosca nó bosca de luaíochtaí beaga cosúil le bréagáin bheaga, greamáin, srl. Cuideoidh an cineál luaíochta inláimhsithe seo le dea-iompar a chur chun cinn. Tar éis tamaill, féadfaidh tú luach saothair inláimhsithe a ghearradh síos agus moladh nó barróga, srl a chur ina n-áit.
   • Modh amháin a bhíonn úsáideach do go leor tuismitheoirí is ea an córas luaíochta. Is féidir le leanaí a mbronntar pointí ar dhea-iompar na pointí a úsáid chun “pribhléidí” nó gníomhaíochtaí áirithe a “cheannach”. Is féidir pointí bónais a mhalartú le haghaidh seisiún scannáin nó fanacht suas 30 nóiméad tar éis am codlata, srl. Déan iarracht pointí bónais a leagan amach i sceideal do linbh. Féadann sé seo dea-iompar laethúil a threisiú agus féinmheas a chothú tríd an slabhra feidhmíochta.
   • Más féidir, déan iarracht rialacha dearfacha a leagan síos sa bhaile seachas rialacha diúltacha. Ba chóir go leagfadh rialacha patrúin dea-iompair in ionad a rá le leanaí cad nach ceart a dhéanamh. Tabharfaidh sé seo eiseamláir don leanbh le ADHD in ionad é a dhéanamh brónach faoi rudaí gan a dhéanamh.

3. 

   
   
   Bí comhsheasmhach. Nuair is gá pionós a úsáid, bí comhsheasmhach faoin bpionós as iompar míchuí an linbh. Caithfidh na rialacha a bheith ar eolas ag leanaí. Ní mór go mbeadh a fhios ag leanaí an pionós as riail a bhriseadh, agus ba cheart go mbeadh an pionós mar an gcéanna gach uair a dhéanann siad botún.
   • Ba chóir don dá thuismitheoir aontú ar na pionóis ar an mbealach céanna.
   • Ba cheart pionós a ghearradh ar iompar míchuí sa bhaile chomh maith le go poiblí. Tá comhsheasmhacht riachtanach, agus mura ndéanann tú é i dtosach báire, d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis leis an leanbh a bheith trína chéile nó righin.
   • Ná cuir in aghaidh pionóis ná lamháltais riamh nuair a áitíonn nó a thugann dúshlán do pháiste. Má thugann tú isteach fiú aon uair amháin, gheobhaidh an leanbh go bhfuil sé indéanta an pionós a “idirbheartú” agus botúin a dhéanamh.
   • Mar an gcéanna, déan do chuid freagraí a theorannú do dhrochiompar. Ná freagairt do dhrochiompar trí bheith níos aireach.Ní úsáidtear níos mó airde ach chun dea-iompar a lua.

4. 

   
   
   Déan beart láithreach. Bíonn sé deacair ar leanaí le ADHD aird a dhíriú agus smaoineamh ar “chúis agus éifeacht”. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go gcuirfidh tú an pionós i bhfeidhm a luaithe is féidir tar éis an bhotúin.
   • B’fhéidir nach mbeidh ciall a thuilleadh leis an bpionós a chuirtear i bhfeidhm ró-mhall tar éis botún an linbh. Dealraíonn sé go bhfuil na pionóis seo treallach agus éagórach do leanbh, rud a fhágann go mbraitheann siad gortaithe agus go leanann siad ag iompar go dona.

5. 

   
   
   Bailíocht ráthaíochta. Caithfidh an pionós a bheith láidir go leor chun obair a dhéanamh. Má tá an pionós ró-éadrom, déanfaidh an leanbh gráin agus leanfaidh sé de bhotúin a dhéanamh.
   • Mar shampla, más é an pionós as diúltú cúraimí a dhéanamh ach go gcaithfidh an leanbh é a dhéanamh níos déanaí, is dócha nach n-oibreoidh sé i ndáiríre. Pionós maith, áfach, mura ligfí duit an cluiche a imirt an oíche sin.

6. 

   Coinnigh socair. Ná freagairt go mífhoighneach d’iompar neamhghaolmhar an linbh. Coinnigh do ghuth socair agus socair nuair a chuireann tú an pionós i bhfeidhm.
   • Is féidir le do dhearcadh feargach nó mothúchánach strus nó eagla a chur ar leanaí le ADHD. Níl sé seo cabhrach.
   • Is comhartha é do dhearcadh feargach freisin do do pháiste gur féidir leis nó léi tú a rialú le droch-iompar. Go háirithe má thaispeánann an leanbh dearcadh chun aird a mhealladh spreagann sé seo an drochiompar.

7. 

   Úsáid éifeachtach as am saor (balla a aonrú nó os comhair). Pionós coiteann as botún a dhéanamh ná “am saor”. Is tactic éifeachtach é seo chun smacht a chur ar leanbh le ADHD má úsáidtear i gceart é. Seo roinnt leideanna:
   • Ná húsáid an pionós seo mar “phianbhreith príosúin”. Ina áit sin, smaoinigh ar an bpionós seo mar dheis do do pháiste socair a dhéanamh agus machnamh a dhéanamh ar an staid. Iarr ar leanaí smaoineamh ar an méid a tharla agus conas déileáil leis. Iarr ar do pháiste smaoineamh ar an gcaoi a stopfaidh sé seo ag tarlú arís agus cén pionós a bheidh air má dhéanann siad arís é. Tar éis don tréimhse phionóis a bheith críochnaithe, labhair le do leanbh faoi na hábhair seo.
   • Nuair a bhíonn tú sa bhaile, faigh áit inar féidir le do leanbh seasamh nó suí. Ba chóir gur áit í seo nach féidir le do pháiste féachaint ar an teilifís nó áiseanna áineasa eile a bheith aige.
   • Socraigh méid áirithe ama do do leanbh fanacht socair agus socair (de ghnáth ní faide ná 1 nóiméad do chúig bliana gach linbh).
   • Nuair a thosaíonn corp an linbh ag scíth a ligean, suífidh sé nó sí go dtí go mbeidh sí socair. B’fhéidir faoin am seo go n-iarrfaidh an páiste labhairt. Is í an eochair anseo am agus suaimhneas a thabhairt do do pháiste. Nuair a bhíonn an t-am saor éifeachtach, mol do pháiste as a bheith ag déanamh go maith.
   • Ná glac leis seo mar phionós; Smaoinigh air mar an “cnaipe athshocraithe”.
   fógra

Comhairle

• Bí réidh chun an méid a dúirt tú a athrá. Bíonn am fócais gairid ag leanaí le ADHD, mar sin go minic bíonn ort labhairt arís agus arís eile. Déan iarracht gan frustrachas a fháil.
• Nuair a éiríonn rudaí deacra, cuimhnigh go bhfuil do leanbh ag streachailt leis an ngalar seo freisin. I bhformhór na gcásanna, ní dhéantar ciapadh linbh d’aon ghnó.