Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

An mbíonn do shúile dearg agus dóite go minic tar éis duit snámh sa linn? Is é an feiniméan seo is cúis leis an tsúil ag imoibriú le clóirín, comhdhúil cheimiceach a fhoirmíonn i linnte snámha nuair nach gcaitear go maith leis an linn le ceimiceáin. De réir a chéile rachaidh an pian dhó i do shúile as féin, ach tá cúpla modh is féidir leat a thógáil chun go mbraitheann do shúile níos fearr. Má tá tú ag snámh in sáile san aigéan, cuideoidh na modhanna seo le do shúile filleadh ar ghnáthchompord.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Nigh do shúile

1. 

   Sruthlaigh súile le huisce fionnuar. Tar éis dó dul ag snámh, is féidir salachar san uisce a bhailiú sna súile, má dhéantar na súile a shruthlú le huisce fionnuar bainfear clóirín agus neamhíonachtaí eile is cúis le greannú súl. Cuireann tú d’aghaidh isteach sa doirteal, úsáideann tú cupán chun uisce a dhoirteadh go mall i ngach súil, ansin do shúile a thriomú le éadach bog.
   • B’fhéidir nach gcuirfidh níochán do shúile do chompord láithreach, ach tá an chéad chéim seo an-tábhachtach mar ní bheidh do shúile in ann míchompord a mhaolú nuair a fhanfaidh an t-iarmhar ann.
   • Is féidir le huisce fionnuar greannú na súl a laghdú, ach sruthlaigh do shúile le huisce te más mian leat.

2. 

   
   
   Úsáid tuaslagán saline chun taise a chur ar ais do na súile. Má éiríonn do shúile tirim agus tiubh tar éis duit dul ag snámh, trí do thuaslagán seile a úsáid beidh do shúile níos compordaí. Go bunúsach tá tuaslagán sáile cosúil le deora, méadóidh sé an taise agus cuirfidh sé an tsúil compordach go tapa. Cuardaigh tuaslagán saline ardchaighdeáin i gcógaslann agus bí cinnte an dáta éaga a sheiceáil sula gceannaíonn tú. Tar éis duit éirí as an linn snámha, cuir cúpla braon den tuaslagán seile isteach sa tsúil de réir na dtreoracha úsáide.
   • Coinnigh buidéal beag de thuaslagán seile i do mhála trá i gcónaí ionas gur féidir leat é a úsáid aon uair a theastaíonn sé uait.

3. 

   
   
   Cuir cúpla braon bainne sa tsúil. In ainneoin an modh soothing súl seo nár fíoraíodh go heolaíochÚsáideann go leor snámhóirí é, áfach, chun a gcuid súl a mhaolú tar éis lá fada snámha sa linn. Is féidir leat dropper súl nó spúnóg a úsáid chun cúpla braon bainne a chur i do shúil, caochadh cúpla uair, ansin aon bhreis bainne a scriosadh. Tá bainne bunúsach agus creidtear go gcuidíonn sé le ceimiceáin linn snámha a neodrú, ag cabhrú le pian súl a mhaolú.
   • Bí cúramach agus an modh seo á úsáid agat. Níl aon staidéir eolaíocha ann chun a éifeachtúlacht a chruthú nó chun foláireamh a thabhairt faoi fho-iarsmaí féideartha.
   • Má éiríonn do shúile níos míchompordach tar éis iad a ionchorprú, sruthlaigh iad le huisce.

4. 

   
   
   Nigh do shúile le sóid aráin. Is leigheas baile é sóid aráin chun cabhrú le súile tinn a mhaolú. Ach díreach cosúil le bainne, Níor cruthaíodh an modh seo go heolaíoch. Más mian leat triail a bhaint as, déan 1/4 teaspoon sóid aráin a mheascadh le 1/2 cupán uisce. Déan liathróid cadáis a thumadh sa mheascán seo agus é a fháscadh thar do shúile chun sruthlú. Builleann tú cúpla uair chun an meascán a shruthlú go cothrom i do shúile. Má mhéadaíonn an pian dóite, nó mura maolaíonn sé tar éis cúpla nóiméad, sruthlaigh do shúile le huisce glan.
   • Bí cúramach gan do shúile a chuimilt toisc nach ndíscaoileann na síolta sóide bácála agus féadfaidh siad dochar a dhéanamh do na súile.
   fógra

Cuid 2 de 3: Ag cur isteach ar na súile

1. 

   Bain úsáid as comhbhrú fuar. Cuidíonn comhbhrúite fuara le pian at agus súile a laghdú. Ná húsáid ach uisce fionnuar chun éadach níocháin a fhliuchadh, do shúile a dhúnadh, agus é a chur os cionn do chuid eyelids ar feadh cúpla nóiméad. Laghdóidh an pian de réir a chéile. Má tá an tuáille fuar imithe agus mura mbraitheann do shúile níos fearr fós, déan an tuáille a ath-thumadh in uisce agus athiarratas a dhéanamh.

2. 

   Cuir mála tae fliuch i bhfeidhm. Tá airíonna frith-athlastacha ag tae, agus tá airíonna anailgéiseacha agus at aige. Déan dhá mhála tae a thumadh in uisce fionnuar, luí síos, dún do shúile, agus cuir na málaí tae os cionn do chuid eyelids go dtí go mbeidh teocht an mhála tae ag teocht an tseomra. Má ghortaíonn an tsúil fós, fliuch an mála tae agus lean ar aghaidh ag cur an chomhbhrúite i bhfeidhm.

3. 

   Cuir cucumbers i bhfeidhm. Cuireann tú cucumbers sa chuisneoir, ansin gearrann tú dhá shlisní tiubha, luíonn tú síos, dúnann do shúile agus cuireann tú dhá shlisní cúcamar ar do shúile. Cabhróidh an cúcamar fionnuar leis na súile taise a dhó agus a chur ar ais ar an gcraiceann a ndearnadh damáiste dó.

4. 

   Úsáid prátaí mashed. Tá airíonna astringent ag prátaí, agus dá bhrí sin tá éifeachtaí analgesic agus frith-athlastacha acu. Crush práta bán agus cuir ar do shúile é ar feadh thart ar 5 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce fionnuar.

5. 

   Cuir aló vera i bhfeidhm. Úsáidtear aló vera chun gach cineál ionfhabhtaithe a chóireáil agus úsáidtear é mar phacáiste súl freisin. Meascann tú 1 teaspoon de fhoirmiú aló vera le teaspoon amháin d’uisce fuar. Déan dhá liathróid cadáis a thumadh sa mheascán agus é a chur i bhfeidhm ar do shúile. Tar éis thart ar 5 go 10 nóiméad, bain an liathróid cadáis agus sruthlaigh do shúile.
6. Úsáid masc súl glóthach. Tá an masc súl glóthach an-mhín ar na súile agus cabhraíonn sé le tinneas cinn a mhaolú. Ba chóir duit an masc seo a choinneáil sa chuisneoir ionas gur féidir é a úsáid chun do shúile a mhaolú nuair is gá. Is féidir leat maisc súl glóthacha a cheannach ag cógaslanna nó ar líne. fógra

Cuid 3 de 3: Cosc a chur ar greannú súl

1. 

   Caith spéaclaí snámha. Is é caitheamh spéaclaí snámha an modh is fearr chun do shúile a chosaint ó bheith greannaithe ag clóirín nó uisce farraige. Má choinníonn tú an t-uisce as do shúile, ní bheidh dath dearg ná pian ar do shúile agus tú ag snámh. Trí spéaclaí snámha a úsáid, is féidir leat snámh go compordach agus do shúile a oscailt faoin uisce gan a bheith buartha faoi phian súl.
   • Caithfidh tú spéaclaí snámha a chaitheamh a d’oirfeadh i gceart. Caithfidh na spéaclaí luí go snugly timpeall na súl ionas nach mbeidh uisce in ann dul isteach sna spéaclaí agus iad ag snámh.
   • Mura féidir leat spéaclaí snámha a chaitheamh, déan iarracht do shúile a dhúnadh a oiread agus is féidir agus tú faoi uisce.
   • Má tá leanaí óga agat, ba chóir duit iad a spreagadh freisin chun gloiní snámha a chaitheamh chun a gcuid súl a choinneáil sláintiúil.

2. 

   Seachain snámh i linnte snámha "salach". An raibh tú riamh chuig linn snámha agus ceimiceáin bruithnithe? Síleann a lán daoine gurb é boladh clóirín an boladh, ach ní bholadh clóirín. Is é an boladh láidir amóinia a bholadh tú ná boladh chloramine, comhdhúil cheimiceach a dhéantar as clóirín in éineacht le allas, grianscéithe, fual, seile agus substaintí eile a fhágann snámhóirí san uisce. Tá boladh láidir ag linnte snámha mar gheall ar dhroch-chóireáil le clóirín agus ceimiceáin eile chun clóirín a bhaint. Cuardaigh na comharthaí seo a leanas le fáil amach an bhfuil an linn snámha glan nó nach bhfuil:
   • Tá boladh láidir ceimiceach (nó boladh eile) ag linnte snámha.
   • Tá an t-uisce scamallach, ní soiléir.
   • Ní chloiseann tú aon trealamh glantacháin, mar shampla caidéil nó scagairí, ag obair sa linn.
   • Níl an linn snámha glan ach mothaíonn sé sleamhain nó greamaitheach.

3. 

   Bí cúramach agus tú ag snámh in aibhneacha agus i lochanna. Ní theastaíonn cóireáil cheimiceach ó aibhneacha agus lochanna chun sábháilteacht do shnámhóirí a chinntiú. Tá meicníochtaí nádúrtha acu chun fáil réidh le baictéir dhochracha. Mar sin féin, is féidir le haibhneacha agus lochanna a bhaineann le héiceachórais truaillithe baictéir a bheith ina gcúis le pian súl.
   • Níor chóir duit snámh ach in uisce a socraíodh a bheith sábháilte, ag seachaint áiteanna nach bhfuil comharthaí “gan snámh” iontu.
   • Seachain snámh in aibhneacha agus lochanna truaillithe.
   • Seachain snámh i locháin marbhánta le go leor algaí nó uisce gorm.
   • Seachain snámh i linnte ina bhfuil a lán algaí toisc go bhféadfadh cianobacteria a bheith iontu. Is cúis leis an mbaictéar seo pian súl, greannú craicinn, nó pian cluaise. Má shlogtar é, is féidir leis an cyanobacteria a bheith ina chúis le suaiteacht bholg, urlacan, buinneach, fiabhras agus go leor comharthaí eile.
   • Seachain snámh i lochanna gar do pháirceanna innilte nó páirceanna mar is féidir iad a éilliú le baictéir E.coli.
4. Glac céimeanna bunúsacha chun fanacht sláintiúil agus tú ag snámh. Chun do shláinte a chosaint le linn snámha agus dá éis, seachain do shúile agus do bhéal a oscailt nuair a choinníonn tú do cheann faoi uisce. Glac folctha i gcónaí tar éis duit snámh agus má fhaigheann tú scríobadh nó gortú agus tú ag snámh, ba chóir duit iad a chóireáil láithreach. Cé go bhfuil an dóchúlacht go bhfaighidh tú galair thromchúiseacha i bhformhór na linnte snámha, tá an riosca i bhfolach fós agus ba cheart duit a bheith aireach.
   • Féach ar do dhochtúir má fhorbraíonn tú tinneas tógálach. Mar shampla, má tá cnapáin bhog, dhearga, swollen nó míchompordacha agat d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú staph ort.
5. Seiceáil sula dtéann tú ag snámh mura bhfuil tú cinnte faoi shábháilteacht an uisce. B’fhéidir go ndearna do ghníomhaireacht comhshaoil ​​tástáil sábháilteachta uisce san áit a bhfuil tú i do chónaí, ach is féidir leat trealamh tástála cáilíochta uisce tí a cheannach freisin chun é a thástáil duit féin. Féadfaidh tú siopadóireacht a dhéanamh ar líne le haghaidh trealamh tástála do mhór-ábhar salaithe agus pataiginí uisce-iompartha, go háirithe E. coli, ansin na treoracha a léamh go cúramach agus an tástáil a rith.
   • Is minic a úsáidtear baictéir E.coli chun sábháilteacht uisce a chinneadh toisc go bhfuil sé níos deacra pataiginí eile a bhrath. Má aimsítear méid áirithe baictéar E.coli in uisce, is dócha go bhfuil pataiginí eile i láthair freisin.
   fógra

Comhairle

• Ba chóir duit do shúile a fhliuchadh le éadach fliuch glan.
• Mura bhfuil do leanbh ard go leor chun an báisín níocháin a bhaint amach, is féidir leat fíochán nó éadach níocháin a fhliuchadh le huisce te ón bhfeadán, ag clúdach súile do linbh ceann i ndiaidh a chéile ar feadh cúpla nóiméad.
• Déan iarracht spéaclaí snámha a chaitheamh an chéad uair eile a bheidh tú ag snámh chun fadhbanna súl a sheachaint
• Nigh do shúile le huisce fionnuar agus cuir éadach fliuch fliuch os cionn do shúile ar feadh thart ar 10 nóiméad, beidh do shúile compordach agus athnuachana.
• Má éiríonn na súile swollen, is féidir leat liathróid cadáis nó liathróid cadáis tumtha in uisce te agus suathaireacht timpeall na súl a úsáid, agus na súile a shruthlú.

Rabhadh

• Sula ndéanfaidh tú na bearta seo, ní mór duit do lionsaí teagmhála nó spéaclaí a bhaint. Bí cinnte freisin do lionsaí teagmhála a bhaint sula dtéann tú ag snámh.