Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Is coinníoll é an t-ionghabháil ina spreagann aigéad boilg fíocháin sa bholg, san éasafagas agus sa bhroinn. Is féidir le díleá a bheith ina chúis le gás, bloating, nausea, agus fiú pian agus dó sa bolg. Tá go leor bealaí ann chun comharthaí mí-úsáide a laghdú ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as béile iomlán.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Na comharthaí mí-úsáide a laghdú

1. 

   Indigestion a aithint. Tá an chuid is mó de mhíchothú éadrom agus is féidir é a chóireáil sa bhaile. Mar sin féin, má tá tú ró-mhíchneasta nó má bhraitheann tú róchompordach, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil chun a chinntiú nach dtagann aon fhadhbanna tromchúiseacha chun cinn. I measc na n-airíonna indigestion tá:
   • Nausea. D’fhéadfadh urlacan a bheith mar thoradh ar roinnt cásanna.
   • Ag mothú gáis nó faoi bhláth.
   • Pian nó ceint dhó sa bolg, sa bholg, nó san éasafagas.

2. 

   
   
   Glac antacid. Cuidíonn antacids, atá ar fáil thar an gcuntar, le haigéid bholg a neodrú. Ón áit sin, laghdaíonn an aigéadacht sa bholg agus cuidíonn sé le greannú a mhaolú ar fhíocháin an chonair díleá.
   • Glac leigheas chomh luath agus a bhraitheann tú comharthaí. Má bhíonn míchothú ort go minic tar éis béilí, ba chóir duit antacid a ghlacadh tar éis béile agus ag am codlata (más gá). Oibríonn an druga i gceann 20 nóiméad go cúpla uair an chloig.
   • Is féidir antacids a cheannach i gcógaslanna. Lean treoracha an mhonaróra agus ná sáraigh an dáileog molta. Ba chóir do leanaí torracha, altranais agus óga dul i gcomhairle lena ndochtúir sula nglacfaidh siad antacids.

3. 

   
   
   Forlíonadh le haigéad alginic. Cruthaíonn na substaintí seo cúr sa bholg agus cuireann siad cosc ​​ar aigéad boilg sreabhadh tríd an éasafagas.
   • Tá aigéad alginic níos éifeachtaí má thógtar é tar éis ithe. Ar an mbealach sin, fanann an leigheas sa bholg níos faide agus oibríonn sí nuair a bhíonn an aigéad is mó sa bholg.
   • Tá aigéad alginic i roinnt antacids. Léigh faisnéis an chomhábhair go cúramach le fáil amach an bhfuil aigéad alginic sa leigheas. Caithfidh mná torracha, máithreacha altranais agus leanaí óga cead a fháil óna ndochtúir más mian leo leigheas a ghlacadh.
4. Úsáid leigheasanna baile. Tá go leor bianna coitianta agus leigheasanna baile ar fáil chun cabhrú le faoiseamh a fháil. Cé nach bhfuil sé cruthaithe go heolaíoch, tá roinnt comhábhair éifeachtach freisin. Ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú luibheanna nó forlíonta chun idirghníomhaíochtaí le cógais a sheachaint. Is féidir leat triail a bhaint as roinnt comhábhair mar:]
   • Bainne - Cuidíonn bainne le ballaí na esófag agus na mbolg a chosaint ó aigéad boilg.
   • Coirce - Cuidíonn ithe babhla coirce le cuid den bhreis aigéad sa bholg a ionsú.
   • Tae lus an phiobair - Cuidíonn tae lus an phiobair leis an intestines a mhaolú agus nausea a laghdú.
   • Luibh STW5 - Is forlíonadh é seo ina bhfuil Candytuft searbh, mint, carym agus licorice. Cuidíonn luibheanna le secretion aigéad boilg a laghdú.
   • Sliocht Bileog Artichoke - Sliocht a fheabhsaíonn díleá trí secretion bile a mhéadú.
   • Sinséar - Cuidíonn sinséar leis an bholg a chobhsú agus nausea a throid. Is féidir leat tae sinsir a dhéanamh le hól, candy sinsir a ithe nó fíon sinséar a ól. Más mian leat sinséar a ól, ba chóir duit fanacht go socróidh an fíon síos ionas nach ndéanfaidh an gás carbónáit do dhíothú níos measa.

5. 

   
   
   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi chógais níos láidre. Tá roinnt drugaí ar fáil thar an gcuntar, agus bíonn oideas ó dhochtúir ag teastáil ó chuid eile. Beag beann ar a fhoirm, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula nglacfaidh tú é. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do mhná torracha, do mháithreacha altranais, nó do leanaí óga. Is féidir leat cúpla cógais a thriail mar:
   • Coscóirí Caidéal Proton - Cuidíonn na drugaí seo leis an méid aigéad a tháirgeann an corp a laghdú. Mar sin féin, is féidir é a chosc le cógais eile a úsáidtear chun titimeas a chóireáil nó téachtáin fola a chosc. Féadfaidh sé fo-iarsmaí a chur faoi deara freisin, lena n-áirítear tinneas cinn, buinneach, constipation, nausea, vomiting, flatulence, trína chéile boilg, meadhrán, gríos, agus d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do ionsú iarainn agus vitimíní. B12.
   • Antagonists receptor H2 - Cuidíonn siad seo le aigéadacht an bholg a laghdú. Is minic a úsáidtear antagonists receptor H2 má tá antacids, aigéid alginic, agus inhibitors caidéil prótón neamhéifeachtach. Tá an druga réasúnta sábháilte, gan mórán fo-iarsmaí.
   • Antaibheathaigh - Is minic a fhorordaítear antaibheathaigh má bhíonn míchothú ort mar gheall ar ionfhabhtú H. Pylori.
   • Frithdhúlagráin - Cuidíonn na cógais seo le faoiseamh a fháil ó phian a tharlaíonn mar gheall ar mhíchothú.
   fógra

Modh 2 de 4: Athraigh d’aiste bia

1. 

   Teorainn a chur le tomhaltas bianna indigestion. I measc na mbianna ar féidir leo díothú a spreagadh tá:
   • Bianna gréisceach, deacair a dhíleá cosúil le mearbhia.
   • Bia spíosrach. Tá sé seo fíor go háirithe mura n-itheann tú ach de ghnáth.
   • Seacláid.
   • Deochanna carbónáitithe cosúil le sóid.
   • Caiféin. Mar shampla, an iomarca caife nó tae a ól.

2. 

   Laghdaigh tomhaltas alcóil. Méadaíonn alcól táirgeadh aigéad boilg sa chorp, rud a mhéadaíonn an baol aigéid a spreagann an córas díleá.
   • Is féidir an baol go ndéanfar damáiste don bholg a mhéadú trí dheochanna alcólacha a chomhcheangal le faoisimh pian mar aspirín.

3. 

   Ith roinnt béilí beaga. Cabhróidh sé seo le ró-ualach sa bholg a chosc. Ina theannta sin, cabhraíonn ithe béilí beaga le scíthe boilg a laghdú agus cúis le míchompord.
   • Ba chóir 5-6 béile beag a ithe in ionad 3 bhéile mhóra. Is féidir leat béilí beaga a chur le chéile idir bricfeasta agus lón, idir lón agus dinnéar.
   • Ith go mall, chew go maith. Déanann sé seo níos éasca an bia a dhíleá.

4. 

   Ná hith roimh am codlata. Caithfidh an béile deireanach a bheith 3 uair an chloig ar a laghad ó am codlata. Cuidíonn sé seo leis an mbaol go líonfaidh aigéad boilg an éasafagas a laghdú.
   • Cuir piliúir bhreise faoi do cheann agus do ghuaillí agus tú i do chodladh. Cabhróidh sé seo le haigéad a chosc ó dul isteach i do éasafagas.
   fógra

Modh 3 de 4: Athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Scoir tobac. Déanann caitheamh tobac dochar do na matáin, rud a choisceann aigéad ó shreabhadh ón mbolg isteach san éasafagas. Déanann na matáin scíth a ligean agus déanann tú aife aigéad níos so-ghabhálaí.
   • Is féidir leis na ceimiceáin atá i ndeatach toitíní a bheith ina gcúis le míchothú.

2. 

   Laghdaigh strus. Fágann strus go bhfuil tú níos so-ghabhálaí i leith díleáite. Tá cúpla teicníc scíthe ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh cabhrú le strus a bhainistiú, mar shampla:
   • Meditate
   • Anáil mór isteach
   • Yoga
   • Cuidíonn amharc na n-íomhánna leis an intinn a mhaolú
   • De réir a chéile aimsir agus síneadh grúpaí matáin éagsúla i do chorp

3. 

   Rialú meáchain. Méadaíonn a bheith róthrom brú ar do bholg. Is féidir leat meáchan sláintiúil a choinneáil trí aclaíocht a dhéanamh go rialta agus aiste bia sláintiúil a leanúint.
   • Déan iarracht Aeróbach 75-150 nóiméad a fheidhmiú in aghaidh na seachtaine. Is féidir le bogshodar, siúl, rothaíocht, snámh nó imirt spóirt a bheith san áireamh in aclaíocht aeróbach. Cuidíonn aclaíocht le strus a bhainistiú.
   • Ith aiste bia sláintiúil a chuimsíonn meats lean, táirgí déiríochta beagmhéathrais, arán cruithneachta ar fad, agus éagsúlacht torthaí agus glasraí gach lá.
   • Is féidir le mná meáchan a chailleadh go sábháilte le réim bia a sholáthraíonn 1200-1500 calraí in aghaidh an lae. De ghnáth cailleann fir meáchan le réim bia de 1500-1800 calraí in aghaidh an lae. Cuidíonn aistí bia den sórt sin leat thart ar 0.5 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine. Ná húsáid aistí bia an-docht mura bhfuil tú faoi mhaoirseacht dochtúra.

4. 

   Athraigh leigheas. Ná stop ná athraigh cógais gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir leigheas malartach a mholadh nach ndéanfaidh do mhíchothú níos measa.
   • Is féidir le drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal cosúil le aspirín, ibuprofen, agus naproxen an t-ionracas a dhéanamh níos measa.
   • Úsáidtear míochainí níotráite chun soithigh fola a leathnú, rud a d’fhéadfadh go mbeadh tú níos so-ghabhálaí i leith aife aigéad. Tá sé seo toisc go lagaíonn drugaí na matáin a rialaíonn an oscailt idir an éasafagas agus an boilg.
   • Mura féidir an cógas a athrú, féadfaidh an dochtúir a mholadh go dtógfaí an cógas le bia.
   fógra

Modh 4 de 4: Féach dochtúir

1. 

   Bíodh a fhios agat na comharthaí a bhaineann le taom croí. Má tá taom croí ort, b’fhéidir go mbeidh aire leighis phráinneach uait láithreach. Comharthaí cliseadh croí agus Ní Cuimsíonn indigestion:
   • Giorracht anála
   • Sweating
   • Pian cófra ag leathadh go dtí an fhód, an muineál, nó an lámh
   • Péine sa lámh chlé
   • Pian cófra le linn gníomhaíochta coirp nó strus

2. 

   Cuir glaoch ar do dhochtúir láithreach má tá na hairíonna trom. D’fhéadfadh comharthaí tromchúiseacha a bheith ina gcomhartha ar fhadhb bhunúsach thromchúiseach.Ba chóir a bheith cúramach leis na hairíonna seo a leanas:
   • Vomiting na fola.
   • Stóil fhuilteacha, dhubha.
   • Deacracht ag slogtha.
   • Ídiú nó anemia.
   • Anorexia.
   • Meáchain caillteanas.
   • Tumor sa bholg.

3. 

   Faigh tástáil. Seiceálfaidh do dhochtúir le fáil amach an bhfuil neamhoird díleácha eile ort mar:
   • Gastritis.
   • Ulcers boilg.
   • Galar céiliach.
   • Clocha Gall.
   • Constipation.
   • Pancreatitis.
   • Ailse sa chóras díleá.
   • Fadhbanna intestinal cosúil le bac nó scaipeadh fola laghdaithe.
   fógra

Rabhadh

• Ba chóir do mhná torracha, beathú cíche agus leanaí óga dul i gcomhairle lena ndochtúir sula nglacann siad forlíonta luibhe nó forlíonta luibhe.
• Léigh go cúramach agus lean treoracha an mhonaróra nó treoracha do dhochtúra agus tú ag glacadh cógais.