Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Bhí bruise ag gach duine ar an gcraiceann uair amháin ina saol. Is gnách go mbíonn bruise le feiceáil tar éis í a bhualadh nó a bhualadh go crua a fhágann go réabfaidh nó go réabfaidh soithigh fola faoin gcraiceann. Mura bhfuil an craiceann stróicthe, baileoidh an fhuil faoin gcraiceann, ag cruthú bruise. Tá méid agus dath éagsúil ag bruitíní, ach is minic go mbíonn siad gránna agus rud beag bog le teagmháil. Mar sin féin, tá go leor bealaí ann ar féidir le ddeer cabhrú leat bruitíní a sheachaint agus a thuaslagadh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Bruises leáite

1. 

   Úsáid comhbhrú fuar chun at a laghdú. Cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm díreach tar éis na timpiste. Cabhróidh sé seo le at a laghdú, mílí a laghdú, agus pian a laghdú. Bíonn dath dorcha bruise ina chúis le fuiliú nuair a réabann soitheach fola. Laghdóidh comhbhrú fuar trí shoithí fola a laghdú agus sreabhadh fola a laghdú, rud a chuirfidh srian le mílí.
   • Le haghaidh comhbhrú fuar, bain úsáid as pacáiste oighir, timfhilleadh cúpla ciúb oighir nó paicéad glasraí reoite i tuáille glan. Ná cuir comhbhrúite fuar go díreach ar an gcraiceann, ar chóir duit tuáille a fhilleadh air ionas nach ngortóidh an craiceann. Coinnigh an comhbhrú ar an limistéar bruite ar feadh 10 nóiméad, ansin lig don chraiceann scíth a ligean ar feadh 20 nóiméad sula ndéanann tú athiarratas. Úsáid an comhbhrú fuar cúpla uair sa lá, ar feadh 60 nóiméad san iomlán.

2. 

   
   
   Rest agus aon limistéar a ardú le craiceann bruite. Díreach tar éis na díobhála, suigh síos agus coinnigh an chuid bruite níos airde ná an croí. Trí an chuid gortaithe a ardú laghdófar an méid fola a shreabhann chuig an bruise agus cuirfidh sé srian ar an mílí.
   • Má tá an bruise ar do chos, cuir ar ais é ar chúl cathaoir nó cuir ar ais é ar chruach piliúir. Má tá an bruise ar do lámh, cuir é ar armrest nó tolg ar ais.

3. 

   
   
   Úsáid cannabas. Baineann Arnica leis an teaghlach lus na gréine, agus úsáidtear a úscraí chun athlasadh agus at de bharr bruises agus sprains a laghdú. Tá roinnt fianaise ann gur féidir le cannabas bruitíní a thuaslagadh, ach níor fíoraíodh an fhaisnéis sin.
   • Tá Arnica ar fáil i bhfoirm glóthacha, ointments agus uachtair atá le fáil i bhformhór na siopaí drugaí. Cuir beagán i bhfeidhm ar an bruise de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
   • Ina theannta sin, tagann sé i bhfoirm pill a ghlacadh gach lá chun cabhrú le bruises a thuaslagadh.

4. 

   
   
   Glac faoiseamh pian. Is féidir le bruises trom a bheith pianmhar, go háirithe nuair atá siad nua. Is féidir leat an pian a mhaolú trí leigheas a ghlacadh mar acetaminophen (Tylenol) nó druga frith-athlastach neamhsteroidal, rud a chabhraíonn le at a laghdú. Bíodh a fhios agat, áfach, go bhféadfadh bruising a bheith ina chúis le drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal mar Motrin.
   • Cé go laghdaíonn faoisimh pian ibuprofen an fhuil agus go méadaíonn siad sreabhadh fola chuig an bruise, is féidir leat é a thógáil freisin. Mar sin féin, má tá fadhbanna eile agat mar ulcer boilg, galar croí nó tanú fola, níor cheart duit drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.

5. 

   Úsáid comhbhrú te chun cuidiú leis an gcraiceann millte a leigheas. Nuair a bheidh an at imithe, de ghnáth 48 go 72 uair an chloig tar éis na díobhála, is féidir leat aistriú ó chomhbhrú fuar go comhbhrú te. Méadaíonn comhbhrúite te an méid fola a scaiptear sa limistéar gortaithe, tuaslagann an fhuil charntha agus cuidíonn siad leis an chréacht a leigheas.
   • Le haghaidh comhbhrú te, is féidir leat ceap téimh, buidéal uisce te nó tuáille sáithithe in uisce te a úsáid. Cuir comhbhrúite te i bhfeidhm 2 go 3 huaire sa lá ar feadh 20 nóiméad an ceann. Tabhair faoi deara nach bhfuil an t-uisce ró-the chun an craiceann a dhó.

6. 

   Úsáid leigheasanna baile. Creidtear go gcuidíonn go leor leigheasanna baile le bruitíní a thuaslagadh, ach níl gach ceann acu éifeachtach. Cé nach bhfuil aon chruthúnas eolaíoch ann maidir le héifeachtacht vitimín K, deir taighde go bhfuil baint aige le bruising, agus má chuirtear greens brúite mar chál nó peirsil i bhfeidhm is féidir bruitíní a thuaslagadh. Tá go leor vitimín K sna glasraí seo agus mar sin tá siad cabhrach. Crush 1 dornán de peirsil nó cál le cnónna coill agus cuir ar an gcraiceann bruite é. Creidtear go laghdaíonn peirsil athlasadh agus mílí an chraiceann.
   • Cé nach n-oibríonn sé láithreach, má thógann tú vitimín K in ionad é a chur i bruise d’fhéadfadh sé cuidiú le cuma bruiseanna eile a chosc.
   • Oil St. Baineadh úsáid as wort John le haghaidh bruitíní agus athlasadh, cé nach bhfuil mórán fianaise ann go bhfuil sé éifeachtach. Cuir beagán ola Naomh i bhfeidhm. Bruíonn wort John cúpla uair sa lá.
   • Is féidir leat mála glan nó plaisteach a úsáid chun an peirsil a shealbhú sula gcuirfidh tú é leis an gcailleach cailleach feasa. Fágfaidh sé sin nach mbeidh an próiseas chomh praiseach.

7. 

   Cuimhnigh ar an modh RICE. Cé go bhfuil na modhanna seo liostaithe, bí cinnte cuimhneamh ar na giorrúcháin Bhéarla do na modhanna seo chun bruise a ghlanadh. Ciallaíonn an acrainm RICE Rest (Rested), Oighear (Oighear), Comhbhrú (Iarratas a dhéanamh) agus Airde (Ardaithe). Seo treoracha ar leith le déanamh agat:
   • Scíth: Tabhair sosa 1 go 2 lá don chuid damáiste.
   • Oighear: Cuir pacáiste oighir ar an bruise chun pian agus athlasadh a mhaolú. Déan é seo ar chraiceann gortaithe ar feadh 10 go 20 nóiméad ag an am.
   • Iarratas a dhéanamh: Laghdóidh sé seo an at. Fill an comhbhrú le bindealán leaisteach nó éadach timpeall an chraiceann gortaithe.
   • Coinnigh: Cuideoidh ardú an chraiceann gortaithe le at le domhantarraingt a laghdú. Ardaigh an t-orgán damáiste níos airde ná seasamh an chroí.
   fógra

Modh 2 de 3: Seachain bruises

1. 

   Athraigh do aiste bia. Cuideoidh aiste bia sláintiúil atá saibhir i vitimíní agus mianraí leis an gcomhlacht é féin a leigheas go tapa ó dhamáiste agus bruising a sheachaint. Tá vitimíní C agus K go háirithe tábhachtach chun bruitíní a chosc.
   • Laghdaíonn vitimín C bruising trí bhallaí ribeach a neartú, rud a fhágann nach bhfuil siad chomh so-ghabhálach i leith briste ar thionchar. Is féidir bruising a bheith mar thoradh ar easnamh tromchúiseach vitimín C. Tarlaíonn sé go minic le linn breoiteachta ainsealaí, easnaimh mhóra chothaithe, le linn alcólacht. I measc foinsí maithe vitimín C tá torthaí citris, sútha talún, piobair, agus forlíonta vitimín.
   • Luathaíonn vitimín K téachtadh fola, ag cabhrú le bruitíní leigheas. Tá riosca níos airde ag daoine a bhfuil leibhéil ísle vitimín K acu bruising. Beidh baictéir a tháirgtear sna intestí ag daoine a bhfuil easnamh vitimín K orthu, beidh fadhbanna bhoilg acu, pancreatitis géarmhíochaine ainsealach, enteritis nó mí-úsáid alcóil. I measc foinsí maithe vitimín K tá brocailí, spionáiste, cabáiste, agus péacáin Bhruiséil.

2. 

   Breathnaigh ar leanaí óga lena chinntiú go n-imríonn siad go sábháilte. Is minic a thiteann leanaí, titim, troid, bualadh isteach i rudaí agus bíonn gortuithe láidre craiceann mar thoradh ar thionóiscí. Le leanaí óga, is é an bealach is fearr le bruitíní a sheachaint gan ligean dóibh imirt ró-chrua.
   • Seiceáil fearas cosanta do pháiste i gcónaí. Déan cinnte go bhfuil siad oiriúnach agus compordach do do pháiste ionas nach mbeidh bruise orthu agus iad ag imirt spóirt nó nuair a bhíonn siad rannpháirteach i ngníomhaíochtaí lasmuigh.
   • Fill an spúinse i gcúinne agus i gcúinne do chófra. Nó is féidir leat an tábla a bhogadh fad a bhíonn spraoi ag do pháiste, más féidir.
   • Cuimhnigh ligean do leanaí bróga a chaitheamh chun a gcosa a chosaint. Cuirfidh ard-choiléar a chosnaíonn do rúitíní cosc ​​ar do chosa ó bhrú.

3. 

   Seachain nochtadh na gréine ar feadh tréimhsí fada ama. Féadann damáiste gréine don chraiceann é a dhéanamh níos éasca do bruise a bheith le feiceáil. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine scothaosta, a mbíonn a gcraiceann tanaí go minic agus dá bhrí sin níos so-ghabhálaí i leith damáiste agus bruising. Caithfidh tú grianscéithe a chaitheamh, go háirithe ar d’aghaidh, agus hata agus muinchillí fada a chaitheamh chun nochtadh na gréine a íoslaghdú.
   • Caith sleeves agus pants fada nuair is féidir, le haghaidh cosanta agus cosanta breise i gcoinne tionchair láidre nó cosanta gréine.
   fógra

Modh 3 de 3: Bruises a thuiscint

1. 

   Foghlaim faoi bruises. Is éard atá i bruise ná streak a bhíonn le feiceáil ar an gcraiceann nuair a dhéantar damáiste do shoithí beaga fola faoin gcraiceann. Nuair nach bhfuil an craiceann briste agus réabfaidh soithigh fola beaga, cruthaíonn sé bruise. Is gnách go mbíonn bruises pianmhar, tairisceana agus swollen.Tá go leor cineálacha bruises éagsúla ann freisin a tharlaíonn ar chraiceann, matáin agus cnámha. Tá bruises craiceann coitianta, ach tá bruises cnámh an-tromchúiseach.
   • Maireann bruise de ghnáth roinnt seachtainí go míonna agus athraíonn sí dath agus í ar tí leigheas, ag dul ó dhearg, corcra / gorm go buí.
   • Má tá bruitíní ar gach duine sa teaghlach, gheobhaidh an dochtúir amach faoin gcúis ghéiniteach.

2. 

   Faigh amach faoi chógais is cúis le bruitíní. Is féidir le cógais áirithe bruise a dhéanamh le feiceáil níos éasca. Caolaíonn an druga seo an fhuil, rud a fhágann go mbíonn cnapán ar bith le feiceáil. Ina theannta sin, is féidir bruising a bheith mar thoradh ar fhuil tanaí go héasca. Is féidir le bruise gan mhíniú agus tú ag glacadh milsitheoirí fola a bheith ina chomhartha tromchúiseach go bhfuil tú ródháileog. Déanfaidh do dhochtúir an dáileog a choigeartú nó comhairle a thabhairt duit ar conas bruising a laghdú.
   • Déanfaidh milsitheoirí fola mar Coumadin, Xarelto, aspirin, Warfarin, Heparin, nó Pradaxa é a dhéanamh níos éasca ná mar is gnách go mbeidh bruise le feiceáil. Agus na drugaí seo á dtógáil agat, beidh an bruise níos measa ná riamh. Toisc go mbíonn fuil ag teastáil ó bruise gach uair a bhriseann soitheach fola. Troidann milsitheoirí fola téachtáin fola agus tógann sé níos mó ama téachtadh le gach fuiliú.
   • Is féidir le míochainí eile cosúil le drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal, corticosteroids, agus antineoplastics a bheith ina gcúis le pláitíní mífheidhm agus bruise níos éasca.
   • Tá forlíonta cosúil le vitimín E, ola éisc, gairleog, agus ginkgo biloba nasctha le cuma bruitíní.
   • Tá sé ceart go leor aon cheann de na modhanna thuas a úsáid fiú má tá tú ag glacadh cógais, ach féach le do dhochtúir an bhfuil an bruise ag fás nó pianmhar.

3. 

   Bíodh a fhios agat cathain is ceart dochtúir a fheiceáil. Cé go n-imeoidh an chuid is mó de na bruitíní leo féin agus go n-imeoidh siad tar éis cúpla seachtain, i gcásanna áirithe is féidir le bruitíní a bheith ina symptom de ghortú tromchúiseach. Mar shampla, fadhbanna le téachtadh fola nó roinnt tinnis eile. Dá bhrí sin, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil nuair:
   • Tá an bruise pianmhar agus swollen.
   • Bhí bruises le feiceáil go tobann, ar chúiseanna anaithnid.
   • Tá tú ag glacadh milsitheoirí fola.
   • Ní féidir leat an comhpháirteach a bhogadh gar don bruise. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha de chnámh briste.
   • Lean go leor bruiseanna le feiceáil gan díobháil thromchúiseach.
   • Tá duine éigin agat féin nó ag do theaghlach a bhfuil fadhb fola acu.
   • An bruise ar an ceann nó ar an duine.
   • Bleed tú in áiteanna eile, cosúil le do shrón, gumaí, nó fuil i do stól. Má tá urlacan, cosúil le tailte caife, nó má tá sé dubh agus go bhfuil na stóil dubh freisin, is comhartha é seo de fhuiliú gastrointestinal.
   fógra

Comhairle

• Tá mná níos mó seans maith le bruising ná fir. Tá sé níos éasca do dhaoine scothaosta bruiseanna a fhorbairt ná daoine níos óige. Bíonn daoine áirithe ag bruith níos éasca ná daoine eile mar gheall ar ghéineolaíocht nó mar gheall ar éifeachtaí míochainí.
• Caith cosaint glúine, clogaid, braces cos, agus fearas cosanta eile agus tú ag imirt spóirt. Cuideoidh trealamh den sórt sin le bruising a laghdú agus iad ag imirt spóirt ardtionchair.