Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Oibríonn a lán daoine go crua chun craiceann níos sláintiúla agus níos gile a bhaint amach. Coinneoidh do chraiceann geal agus lán beogachta trí na modhanna cearta cúram craicinn a fhoghlaim agus é a dhéanamh gach lá, agus tá go leor táirgí éadromaithe craiceann cruthaithe go heolaíoch ar fáil go forleathan freisin. ar an margadh. Más mian leat níos mó roghanna, ansin is féidir leat modhanna gan áireamh an traidisiúin tíre a iniúchadh. Mar sin féin, níl siad bailíochtaithe go heolaíoch fós, mar sin ba chóir duit iad a úsáid go cúramach.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cúram Skin Laethúil

1. 

   Cuir grianscéithe i bhfeidhm gach lá. Is féidir le héifeachtaí na gréine havoc a mhilleadh ar do chraiceann, ó freckles agus spotaí donn go sunburns agus ailse craiceann. Más craiceann bán geal atá uait, ba cheart duit aire cheart a thabhairt do do chraiceann trí ghrianscéithe a úsáid le SPF ard.
   • Nuair a bhíonn do chraiceann nochtaithe don iomarca gréine le gathanna UVA agus UVB, táirgeann an corp melanin, ar féidir leis an craiceann a dhorchaigh. Dá bhrí sin, is é an chéad rud tábhachtach is féidir leat a dhéanamh chun craiceann cóir a bheith agat ná grianscéithe a chur i bhfeidhm gach lá a théann tú amach, fiú nuair nach bhfuil sé ró-the nó grianmhar.
   • Is féidir leat do chraiceann a chosaint freisin trí éadaí éadroma agus muinchille fada a chaitheamh, agus hata agus spéaclaí gréine a chaitheamh gach uair a bhíonn tú sa ghrian ar feadh tréimhsí fada.

2. 

   
   
   Nigh d’aghaidh go rialta agus déan do chealla marbha a exfoliate. Cuimsíonn cúram craicinn freisin gnáthamh laethúil docht a leanúint, i.e. ba chóir duit d’aghaidh a ní, cealla marbha craicinn a exfoliate, agus do chraiceann a riocht i gceart.
   • Nigh d’aghaidh thart ar 2 uair sa lá, uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna. Cuideoidh an gnáthamh seo le salachar agus ramhar a bhaint, agus is céim thábhachtach é chun radharc glan agus sláintiúil a bheith agat.
   • Moisturize le táirgí atá oiriúnach do do chineál craiceann. Má tá craiceann seans maith olach nó aicne ort, roghnaigh moisturizer éadrom, agus ba chóir dóibh siúd a bhfuil craiceann an-tirim moisturizer níos troime a roghnú.

3. 

   
   
   Exfoliate do chraiceann cúpla uair sa tseachtain. Tá an próiseas seo tábhachtach mar go gcuideoidh sé le fáil réidh le cealla marbha agus dorcha craiceann, chomh maith le craiceann nua agus níos gile a nochtadh thíos. Féadfaidh tú exfoliate le táirgí ina bhfuil cáithníní bídeacha, nó trí d’aghaidh a chuimilt go réidh le éadach níocháin glan.

4. 

   
   
   Ól go leor uisce agus ithe aiste bia sláintiúil. Ní amháin go n-ólann tú go leor uisce le hól go leor uisce agus ag ithe i gceart, ach déanann sé an nós seo ag an am céanna uacht Cuidíonn sé leis an gcraiceann a athnuachan.
   • Nuair a dhéantar an craiceann a athnuachan, rachaidh an seanchiseal lí craiceann as a chéile go gasta, rud a fhágfaidh go mbeidh craiceann nua beoga ann, rud a fhágfaidh go mbeidh cuma níos gile agus níos sláintiúla ar do chraiceann. Cuirfidh ól neart uisce dlús leis an bpróiseas seo, mar sin ól 6 go 8 ngloine uisce in aghaidh an lae.
   • Cuidíonn aistí bia sláintiúla leat craiceann úr beoga a choinneáil trí vitimíní agus cothaithigh riachtanacha a sholáthar do do chraiceann. Déan iarracht an oiread torthaí agus glasraí úra a ithe agus is féidir (go háirithe bianna atá saibhir i vitimíní A, C agus E), agus fanacht amach ó bhianna próiseáilte a bhfuil go leor calraí iontu.
   • Ba cheart duit smaoineamh freisin ar fhorlíonadh vitimín a ghlacadh ina bhfuil comhábhair cosúil le sliocht síolta fíonchaor (a d’fhéadfadh buntáistí frithocsaídeacha a sholáthar) agus ola lín nó éisc. Tá aigéid sailleacha Omega-3 sa dá chomhábhar seo, atá go maith don ghruaig, don chraiceann agus do na tairní.

5. 

   Chun caitheamh tobac a thabhairt suas. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil tobac an-díobhálach do shláinte, ach níl a fhios ag gach duine cé chomh contúirteach agus a d’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ar an gcraiceann. Cuireann caitheamh tobac toitíní le dul in aois roimh am, rud a fhágann go bhfuil roic ann. Coscann sé freisin fuil ó scaipeadh ar d’aghaidh, ionas go mbeidh sí pale agus go bhfeictear go bhfuil sí pale. fógra

Modh 2 de 3: Táirgí Tástáilte a Chur i bhFeidhm agus Cleachtais Chúraim Skin Cuí

1. 

   Bain triail as uachtar éadromaithe. Tá go leor uachtair ann chun do chraiceann a shoiléiriú atá ar fáil thar an gcuntar. Tá siad uile éifeachtach chun an méid melanin (an lí is cúis le dorchadas, lí agus súdaireacht) a laghdú ar do chraiceann.
   • Cuardaigh táirgí ina bhfuil comhábhair éifeachtacha éadromaithe craiceann, mar shampla aigéad kojic, aigéad glycólach, aigéid alfa hiodrocsa, vitimín C nó arbutin.
   • Tá na táirgí thuas sábháilte le húsáid, ach déan cinnte go leanann tú na treoracha ar an lipéad agus go stopann tú ag úsáid má imoibríonn do chraiceann go diúltach leis an táirge.
   • Ná húsáid uachtair whitening craiceann riamh ina bhfuil an mearcair comhábhar gníomhach. De ghnáth cuirtear cosc ​​ar uachtair ina bhfuil an comhábhar gníomhach seo a dhíol i SAM, ach tá siad fós ann faoi láthair i roinnt áiteanna ar an domhan.

2. 

   Smaoinigh ar retinoids (Vitimín A). Is ainmneacha coitianta iad uachtair ina bhfuil retinoids do dhíorthaigh vitimín A. Tá siad an-éifeachtach chun cuidiú le craiceann a dhéanamh níos gile trí tháirgeadh cealla nua a exfoliating agus a bhrostú.
   • Ní amháin go n-éiríonn uachtair le comhábhair retinoid an craiceann agus casann siad bán de réir a chéile, ach tá éifeacht mhíorúilteach acu freisin maidir le roic a scíth a ligean, craiceann a thonnú atá lán de bheocht, agus cuidiú leis an gcraiceann a bheith níos gile agus níos óige. Cuidíonn uachtair a bhfuil tiúchan níos airde retinoids acu le haigéad a ghlanadh.
   • I dtosach, is féidir le uachtair retinoid do chraiceann a dhéanamh tirim, dearg agus scaly éasca. Mar sin féin, imeoidh na hairíonna thuas go mall nuair a bheidh do chraiceann curtha leis an táirge. Déanann retinoids do chraiceann níos íogaire do sholas na gréine freisin. Dá bhrí sin, níor cheart duit iad a chur i bhfeidhm ach san oíche agus cuimhnigh grianscéithe a chaitheamh i rith an lae i gcónaí.
   • Níl retinoids ar fáil ach le oideas. Dá bhrí sin, ba cheart duit deirmeolaí a fheiceáil má tá suim agat sa chóireáil seo. Mar sin féin, tá leagan eile nach bhfuil chomh potent cosúil le huachtar retinoid, mar shampla retinol, coitianta freisin i go leor táirgí áilleachta a dhíoltar i siopaí drugaí.

3. 

   Peels ceimiceacha. Beidh maisc cheimiceacha an-éifeachtach chun cuidiú le craiceann a dhéanamh níos gile mar is mian. Oibríonn siad tríd an gciseal is forimeallaí den chraiceann a scriosadh, ar craiceann an-líocha agus mílítheach é; ina ionad sin, nochtann craiceann níos éadroime agus níos úire thíos.
   • Leis an gcraiceann ceimiceach seo, sáraíonn aigéad (mar aigéad alfa hiodrocsa) isteach sa chraiceann i gceann 5 go 10 nóiméad. D’fhéadfadh go gcuirfeadh an masc griofadach ort, rud beag cráite nó braistint dhó. Agus d’fhéadfadh go mbeadh cuma dearg nó swollen ar do chraiceann cúpla lá ina dhiaidh sin.
   • Moltar duit do masc ceimiceach a thógáil amach ar feadh thart ar 2 go 4 seachtaine ar leithligh. Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach an ghrian a sheachaint agus a bheith cúramach le grianscéithe mar tá do chraiceann an-íogair.

4. 

   Bain triail as microdermabrasion. Beidh an modh scríobtha craiceann seo ina rogha iontach dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair acu le maisc agus uachtair aigéadacha. Go bunúsach, cuideoidh siad le cealla marbha craicinn a exfoliate nó leis an gcraiceann a “snasú”, sraitheanna dorcha agus dull a bhaint den chraiceann, agus craiceann níos gile a thabhairt amach.
   • Le linn na cóireála, beidh tuí beag le criostail rothlach diamant suite ag an rinn ag taisteal go réidh trasna an duine. Úsáidtear an feadán beag seo chun cealla marbha craicinn a bhaint amach.
   • Tógfaidh sé thart ar 15 go 20 nóiméad ar chúrsa na cóireála. Idir an dá linn, d’fhonn torthaí inláimhsithe a fheiceáil, ní mór duit dul trí 6 go 12 chóireáil.
   • Gheobhaidh daoine áirithe craiceann atá beagán reddened agus tirim tar éis cóireála. Go ginearálta, áfach, tá níos lú fo-iarsmaí ag teicneolaíocht scríobtha craiceann ná roinnt modhanna eile.
   fógra

Modh 3 de 3: Modhanna Cúraim Baile Neamhchruthaithe a Úsáid

1. 

   Sú líomóide. Meastar go bhfuil an t-aigéad citreach atá i sú líomóide ina ghníomhaire tuaradh nádúrtha a d’fhéadfadh a bheith cabhrach chun craiceann a dhathú má chuirtear i bhfeidhm go cúramach é. Tá sé tábhachtach go háirithe, áfach, go seachnóidh tú dul amach sa ghrian fad a bhíonn an sú líomóide fós ar d’aghaidh, mar go mbeidh imoibriú ceimiceach ar an gcraiceann atá ró-íogair mar thoradh air seo. Nochtadh na gréine, ar a dtugtar freisin "phytophotodermatitis." Liomóidí a úsáid go sábháilte:
   • Brúigh líomóid ina dhá leath agus caolaigh an sú le huisce. Soak liathróid cadáis sa tuaslagán seo agus réidh é thar d'aghaidh, nó áit ar bith is mian leat craiceann cothrom a bheith agat. Fág an sú líomóide ar d’aghaidh ar feadh 15 go 20 nóiméad. Ná téigh lasmuigh le linn na tréimhse seo, mar go ndéanfaidh an sú do chraiceann ró-íogair do sholas na gréine.
   • Nuair a bheidh tú déanta, nigh d’aghaidh go maith. Ansin, cuir moisturizer i bhfeidhm mar is féidir leis an sú líomóide an craiceann a thriomú. Déan an próiseas seo arís 2 go 3 huaire sa tseachtain (nó níos mó) chun na torthaí is fearr a fháil.

2. 

   Bain triail as turmeric. Tugtar turmeric ar spíosra tréith de na hIndiaigh agus úsáideadh é freisin mar mhodh chun cabhrú le craiceann a dhéanamh níos gile tríd na haoiseanna. Cé nach ndearnadh staidéar ar a n-éifeachtacht, meastar go gcuireann turmeric bac fós ar tháirgeadh melanin, rud a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar dhó na gréine.
   • Measc púdar turmeric le hola olóige agus béile chickpea ionas go gcruthóidh siad greamaigh. Cuir an meascán seo i bhfeidhm go réidh ar an gcraiceann i ngluaiseacht chiorclach. Cabhróidh an chéim seo le cealla marbha an chraiceann a exfoliate.
   • Fág an meascán turmeric ar do chraiceann ar feadh 15 go 20 nóiméad, agus ansin sruthlaigh é le huisce. Féadann sliocht turmeric do chraiceann a dhéanamh buí, ach beidh sé imithe go tapa.
   • Déan an chóireáil cúram craicinn seo arís thart ar 1 go 2 uair sa tseachtain chun na torthaí is fearr a fháil. Thairis sin, is féidir leat turmeric a úsáid freisin chun bia Indiach a chócaráil!

3. 

   Prátaí amha. Creidtear go bhfuil airíonna tuaradh éadrom ag prátaí amha, a bhuíochas dá n-ábhar ard vitimín C. Is féidir vitimín C, a fheidhmíonn go minic mar chomhábhar geal bán, a fháil i go leor lóiseanna thar an gcuntar. Úsáid a bhaint as:
   • Níl ort ach an práta a ghearradh ina dhá leath, ansin déan an fheoil a rubadh go réidh ar an gcraiceann is mian leat a éadromú. Nuair a bheidh sé déanta, lig dó suí ar feadh 15 go 20 nóiméad sula ndéantar é a shruthlú.
   • Ba cheart duit an próiseas seo a athdhéanamh cúpla uair sa tseachtain le go mbeidh éifeacht shuntasach aige. In ionad prátaí, is féidir leat trátaí nó cucumbers a úsáid mar tá an dá bhia seo saibhir i vitimín C.

4. 

   Planda aló. Tá airíonna maolaithe ag Aloe vera, rud a chabhraíonn le deargadh a laghdú agus le craiceann mílítheach céimnithe. Feidhmíonn sé freisin mar moisturizer chun an craiceann a athnuachan.
   • Chun an planda seo a úsáid, déan na duilleoga aló vera a bhriseadh as an gas agus rub an sap cosúil le glóthach go réidh ar do chraiceann.
   • Is gnách go mbíonn aló vera an-éadrom, mar sin ní gá duit é a ní. Mar sin féin, is féidir leat é a nigh thar d’aghaidh má chuireann sé cuma beag greamaitheach ar do chraiceann.

5. 

   Uisce cnó cócó. Creideann daoine áirithe gur uisce míorúilteach é uisce cnó cócó a chabhraíonn ní amháin leis an gcraiceann a bheith níos gile, ach a chabhraíonn leis an gcraiceann breathnú níos boige agus níos rianúla.
   • Chun iarratas a dhéanamh, déan liathróid cadáis a thumadh in uisce cnó cócó agus é a dhéanamh réidh thar an aghaidh iomlán. Tá uisce cnó cócó an-nádúrtha agus milis ar an gcraiceann, mar sin ní gá d’aghaidh a shruthlú arís.
   • Is féidir leat uisce cnó cócó a ól freisin chun leibhéal an uisce sa chorp a mhéadú, agus ionsú mianraí riachtanacha a mhéadú.

6. 

   Papaya. De réir roinnt deirmeolaithe, is minic a úsáidtear papaya chun cabhrú le craiceann a dhéanamh réidh agus a dhéanamh níos gile, nó chun craiceann nach bhfuil beocht ann a fheabhsú. Ní amháin go bhfuil sé saibhir i vitimíní A, E, agus C, ach tá aigéid hiodrocsa alfa (AHA) i papaya freisin - comhábhar coitianta i bhfoirmlí craiceann frith-aging. Cé go dtugann papaya ithe go leor buntáistí sláinte ginearálta freisin, más mian leat leas a bhaint as papaya i do chúram craicinn, bain triail as:
   • Gearr an papaya aibí ina dhá leath, ansin bain na síolta go léir. Measc papaya le 1/2 cupán uisce go dtí go mbeidh sé greamaigh. Cuir an meascán seo i gcoimeádán beag agus cuisnigh é. Cuir iarratas isteach ar chraiceann 3 huaire sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

7. 

   Smaoinigh ar hidreacuineon a úsáid. Meastar gur uachtar tuaradh craiceann éifeachtach éifeachtach é hidroquinone, a úsáidtear go minic chun cuidiú leis an limistéar craiceann ar fad a éadromú, nó chun ceantair nó móin dóite gréine a mhaolú. Cé go gceadaíonn Riarachán Bia agus Drugaí na SA hidreacuineóin mar ghníomhaire soilsithe sna SA, de ghnáth cuirtear cosc ​​orthu cúrsaíocht a dhéanamh i gcodanna móra den Eoraip agus san Áise ar fhorais roinnt staidéar. Taispeánann taighde go raibh an tsubstaint seo ina carcanaigin ionchasach uair amháin. Féadann sé mílí buan ar an gcraiceann a chur faoi deara freisin. Dá bhrí sin, ba cheart duit an táirge seo a úsáid go cúramach.
   • Labhair le do dhochtúir nó deirmeolaí faoin gcóireáil seo. Is gnách go mbíonn tiúchan suas le 2% le fáil thar an gcuntar, agus teastaíonn oideas ó dhochtúir le tiúchan níos airde (suas le 4%).
   fógra

Comhairle

• Má tá pimples ag do chraiceann, ná bruscar an líomóid ar d’aghaidh, ar shlí eile braithfidh tú ceint dhó agus tosóidh tú ag teas suas. Má tá d’aghaidh te go tobann, sruthlaigh é le huisce fuar.
• Bí cúramach agus táirgí tuaradh craicinn á roghnú agat mar go bhféadfadh ceimiceáin díobhálacha a bheith i gcuid acu.
• Measc mil le sú líomóide, agus déan an meascán a massage go réidh ar do chraiceann ar feadh 3 go 5 nóiméad.
• Moltar i gcónaí d’aghaidh a ní roimh leaba agus go leor uisce a ól más craiceann cothrom atá uait.
• Ná nigh d’aghaidh le gallúnach mar déanfaidh sé seo dochar agus triomú don chraiceann. Déan cinnte go gceannaíonn tú an glantóir ceart ón siopa drugaí.
• De ghnáth athraíonn d’aghaidh craiceann tar éis thart ar 2 go 3 mhí. Mar sin má tá tú foighneach, fan le do thoil! Tosóidh craiceann nua ag foirmiú chun an seancheann a athsholáthar, agus fillfidh ton an chraicinn ina gnáthriocht.
• Measc sú líomóide le bainne úr chun go mbeidh do chraiceann cuma níos gile ar feadh 4 mhí.
• Cuideoidh úsáid rialta gallúnach papaya orgánach, go sonrach Gallúnach Likas Papaya, le do chraiceann a ghealadh le himeacht ama. Cuimil an cúr gallúnach ar an gcraiceann ar feadh 3 nóiméad. Féadann sé an craiceann a thriomú. Má tharlaíonn sé seo, ba chóir duit lotion a chur i bhfeidhm tar éis cithfholcadh.
• Is féidir leat freisin spúnóg bhoird de mil a thógáil agus é a dhéanamh réidh ar fud d’aghaidh. Fág é ar feadh 15 go 20 nóiméad.
• Cabhróidh exfoliation uair sa tseachtain le cealla marbha craicinn a bhaint agus craiceann níos gile a thabhairt. Measc dhá spúnóg bhoird de mhin choirce le dhá spúnóg bhoird de shiúcra donn agus 1/4 cupán bainne úr. Ansin, corraigh go dtí go mbeidh siad ramhraithe. Cuimil an meascán seo go réidh ar d’aghaidh, ansin sruthlaigh agus moisturize é.
• Infheistiú i exfoliator maith ar ardchaighdeán. Mura féidir, is féidir leat do exfoliant homemade féin a dhéanamh ag baint úsáide as mil, líomóid, agus siúcra. Tá an meascán seo inite ... agus oibríonn siad go míorúilteach!
• Bain úsáid as lóiseanna nádúrtha go rialta chun sobal a chur ar d’aghaidh, cosúil le lóis Aveeno ina bhfuil min choirce collóideach nádúrtha. Ba chóir duit min choirce nó líomóid a chuimilt ar do chraiceann ar feadh thart ar 3 lá 2 sheachtain.

Rabhadh

• Is féidir le uachtair Whitening damáiste a dhéanamh don chraiceann má fhágtar air ró-fhada. Dá bhrí sin, bí cúramach agus déan cinnte go bhfuil na treoracha go léir atá clóite ar lipéad an táirge léite agat.
• Ba chóir a bheith cúramach le táirgí ina bhfuil hidreacuineon, mar d’fhéadfaidís a bheith ina charcanaigin mar fho-iarmhairt.
• Ná húsáid uachtair whitening craiceann mura bhfuil siad forordaithe ag dochtúir cáilithe. Is minic a bhíonn go leor comhábhair díobhálacha sna uachtair seo, agus d’fhéadfadh ailse a bheith i gcuid acu sa todhchaí.
• Agus tú ag úsáid aon chosmaidí, má bhraitheann tú cos nó míchompordach, stad láithreach. Tabhair tosaíocht i gcónaí do tháirgí cúram craicinn ar ardchaighdeán.