Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is cuma cén leibhéal staidéir atá agat, is sprioc dhúshlánach é staidéar maith a dhéanamh freisin. Mar sin féin, is féidir leat barr feabhais a chur ar an gcuspóir seo trí ghnáthamh staidéir dea-eagraithe a thógáil, agus trí am staidéir agus soláthairtí scoile a eagrú. Tá sé tábhachtach freisin aire a thabhairt duit féin chun fanacht sláintiúil agus lán le fuinneamh réidh le foghlaim!

Céimeanna

Modh 1 de 4: Bí gníomhach ar scoil

1. 

   Tóg nótaí agus tú ag éisteacht nó ag léamh. Ní amháin go gcuidíonn nótaí leat cuimhneamh ar a bhfuil tú ag éisteacht nó ag léamh, ach cabhraíonn sé freisin le d’inchinn feidhmiú agus faisnéis a ionsú níos fearr. Má fhaigheann tú cead ó do mhúinteoir, glac nótaí nuair a labhraíonn an múinteoir. Agus leabhar á léamh agat, déan nóta de na pointí nó na ceisteanna tábhachtacha a chuireann tú faoin gceacht.
   • Cé gur bealach níos tapa agus níos éasca clóscríbhneoireacht nótaí a thógáil, is féidir le lámhscríbhneoireacht cabhrú leat an ceacht a ionsú agus a mheabhrú níos fearr.

   An bhfuil a fhios agat? Féadann nótaí le scribbles do thiúchan a fheabhsú i ndáiríre agus cabhrú leat cuimhneamh ar a bhfuil tú ag éisteacht!

   
   

2. 

   Fiafraigh den mhúinteoir nuair nach dtuigeann tú rud éigin. Is é post an mhúinteora cabhrú leat an ceacht a fhoghlaim agus a thuiscint, mar sin ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur! Ní amháin go gcabhraíonn sé seo leat an ceacht a thuiscint níos fearr, ach léiríonn sé don mhúinteoir freisin go bhfuil tú dírithe agus spéis agat sa cheacht.
   • Mura leomh tú do lámh a ardú agus ceisteanna a chur le linn an ranga mar go bhfuil tú cúthail, déan iarracht do mhúinteoir a fheiceáil tar éis an ranga nó ríomhphost a sheoladh.
   • Ag leibhéal an choláiste nó na hollscoile, bíonn uaireanta oifige ag teagascóirí ar féidir leat teacht chun iad a iarraidh nó a phlé leo ina n-aonar.

3. 

   
   
   Déan Obair bhaile. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé sin follasach, ach uaireanta bíonn sé furasta do chuid oibre a shárú agus dearmad a dhéanamh ar an tasc atá le déanamh. Cuimhnigh an léamh sannta a chríochnú agus tosaíocht a thabhairt do gach tasc riachtanach.
   • Mura ndéanann tú an obair bhaile, ní amháin go mbeidh scóir agat ach ní bhfaighidh tú mórán eolais freisin!

   

   
   

   Jennifer Kaifesh

   Bunaitheoir Great Expectations College Prep Is í Jennifer Kaifesh bunaitheoir Great Expectations College Prep, gnólacht seirbhíse comhairleoireachta agus teagaisc atá bunaithe i nDeisceart California. Tá níos mó ná 15 bliain de thaithí ag Jennifer i riaradh agus eagrú cláir teagaisc agus ullmhúcháin tástála chun ullmhú do scrúduithe caighdeánaithe a bhaineann le próiseas iontrála an choláiste. Bhain sí céim amach in Ollscoil Northwestern.

   

   Jennifer Kaifesh
   Bunaitheoir Great Expectations College Prep

   Rabhadh ó shaineolaithe: Ná caill pointí atá furasta a fháil díreach toisc nár chas tú isteach i do thascanna nó gur chomhdaigh tú go déanach.

4. 

   Freastal ar fhreastal scoile. Freastal ar scoil chomh rialta agus is féidir gach lá. Fiú mura gá duit, foghlaimeoidh tú níos mó agus ní chaillfidh tú aon phointí tábhachtacha má thagann tú chuig an rang go rialta.
   • Má chailleann tú rang, féach ar do mhúinteoir nó ar chomhpháirtithe ranga le fáil amach céard a chaill tú. Tar éis an tsaoil, beidh duine sásta do leabhar nótaí a thabhairt ar iasacht duit.
   • Iarr cead ar do mhúinteoir más gá duit rang a thógáil amach ach mura bhfuil do asbhaint tinrimh uait, a áirítear i dtreo do ghráid freisin. Féadfaidh an múinteoir taisteal ar do shon an lá sin nó an deis a thabhairt duit déanamh suas dó.

5. 

   Glac páirt i ngníomhaíochtaí seach-churaclaim. Smaoinigh ar chlárú i gclub scoile, i bhfoireann spóirt nó in aontas na mac léinn. Is gníomhaíochtaí spraíúla sásúla iad seo, agus bealach iad freisin chun aithne a chur ar do mhúinteoir agus do chomhpháirtithe ranga. Ina theannta sin, is rud breise é seo ar d’iarratas coláiste nó d’iarratas ar phost!
   • Taispeánann taighde go bhfreastalaíonn mic léinn a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí seach-churaclaim ar scoil níos rialta, go mbaineann siad rátálacha níos airde amach agus gur dóichí go leanfaidh siad ar chonair acadúil níos airde ná mic léinn nach nglacann.
   fógra

Modh 2 de 4: Dea-nósanna a chruthú san fhoghlaim

1. 

   Tástáil do chuid eolais tú féin. Is féidir le féin-thástálacha cabhrú le do chumas an méid atá á fhoghlaim agat a thuiscint. Cuidíonn sé leat freisin do laigí a aithint le díriú orthu agus tú ag athbhreithniú. Is féidir leat triail a bhaint as na modhanna féin-thástála eolais, mar shampla:
   • Cruthaigh cárta meamram
   • Iarr ar chara ranga ceisteanna a chur agus iarracht a dhéanamh freagra a thabhairt
   • Úsáid ceisteanna ilroghnacha agus eolas tástála i dtéacsleabhair
   • Déan bréag-scrúduithe nó tráth na gceist má sholáthraíonn do mhúinteoir iad

2. 

   Cruthaigh timpeallacht scoile ciúin compordach. Chun fócas a choinneáil, faigh spás staidéir nach gcuirfidh torann nó cur isteach isteach air. Ba chóir go mbeadh do choirnéal staidéir néata, geal agus gan a bheith ró-the nó ró-fhuar.
   • Mar shampla, is féidir leat staidéar a dhéanamh ag do dheasc staidéir i do sheomra príobháideach, cúinne is fearr leat a fháil sa leabharlann, nó i gcaifé ciúin.
   • Bí cúramach, ná roghnaigh áit atá róchompordach! Má dhéanann tú staidéar sa leaba nó ar an tolg compordach, b’fhéidir go dtitfidh tú i do chodladh in am ar bith.

3. 

   Faigh réidh le fóin agus caitheamh aimsire eile. Is féidir go mór le seachráin agus tú ag iarraidh staidéar a dhéanamh. Le linn an ranga, múch do ghuthán nó coinnigh é áit éigin (i do phóca nó tarraiceán). Múch an teilifís, an raidió, nó aon rud eile a d’fhéadfadh cur isteach ort.
   • Má tá seans maith ann go mbeidh cathú ort imirt ar do ghuthán, déan iarracht aip a fheabhsaíonn táirgiúlacht a shuiteáil a chuirfidh teorainn le rochtain le linn uaireanta scoile, mar shampla Offtime nó Moment.
   • Má tá tú ag staidéar sa bhaile, cuir in iúl do gach duine i do theaghlach go gcaithfidh tú fanacht ciúin agus gan cur isteach ort agus tú ag staidéar nó ag déanamh obair bhaile.

4. 

   Socraigh sosanna le linn am ranga. Agus tú ag staidéar nó ag obair, déan iarracht sos 15-20 nóiméad a thógáil gach uair an chloig nó mar sin. Tá sé in am athmhuirearú agus athfhócasú má thosaíonn d’intinn ag fánaíocht.
   • Le linn sosanna, féadfaidh tú éirí agus cúpla lapaí a thógáil, sip sneaiceanna sláintiúla, féachaint ar ghearrscannán, nó fiú nap a thógáil chun athmhuirearú.
   • Is féidir le siúlóid ghearr cabhrú le d’inchinn, do scileanna réiteach fadhbanna agus smaointeoireacht chruthaitheach a fheabhsú!
   fógra

Modh 3 de 4: Eagraigh é

1. 

   Úsáid an pleanálaí chun súil a choinneáil ar do sceideal. Má tá níos mó ná ábhar amháin agat, ba chóir duit leabhar nótaí tráthchláir laethúil nó seachtainiúil a úsáid chun é a dhéanamh níos éasca súil a choinneáil ar gach ábhar. Ag tús an téarma, suigh síos agus scríobh síos sceideal na ranganna do gach lá den tseachtain. Tabhair faoi deara am, suíomh agus fad gach ceachta.
   • Déan gníomhaíochtaí seach-churaclaim mar chlubanna nó foirne spóirt a thaifeadadh má tá tú páirteach ann.
   • Féadfaidh tú scríobh ar pháipéar nó feidhmchlár sceidealaithe a úsáid, mar Any.do nó Planner Pro.

2. 

   Déan obair bhaile, cúraimí agus gníomhaíochtaí fóillíochta a sceidealú. Nuair a bheidh do sceideal ranga líonta agat, ba cheart duit na gníomhaíochtaí a chaithfidh tú a dhéanamh gach lá a sceidealú freisin. Cabhróidh sé seo leat an iomarca ama a chaitheamh ar rud ar bith.
   • Mar shampla, d’fhéadfá 2 uair an chloig d’obair bhaile a sceidealú le teacht abhaile Dé Luain, agus leathuair an chloig de ghlanadh ina dhiaidh sin agus 1 uair an chloig le haghaidh caitheamh aimsire, cluichí a imirt nó imirt le cairde.

3. 

   Déan nóta de dhátaí agus spriocdhátaí tábhachtacha. Chomh maith le do sceideal laethúil, ní mór duit nóta a choinneáil freisin de thástálacha atá le teacht nó de spriocdhátaí aighneachta. Bí cinnte na laethanta seo go léir a mharcáil i do chlár ama nó i do phleanálaí ionas nach gcuirfidh tú mearbhall nó dearmad ort.
   • Is féidir leat aip mar Google Calendar a úsáid chun meabhrúcháin a fháil ó d’fhón nó ó ríomhaire maidir le dátaí nó spriocdhátaí tábhachtacha.

4. 

   Tabhair tosaíocht don tasc thar an gcuid eile de na tascanna. Nuair a bhíonn an oiread sin le déanamh agat, d’fhéadfadh go mbeadh mearbhall ort maidir le cá háit le tosú. Chun nach rachaidh tú thar fóir nó i bhfostú, déan liosta le déanamh agus cuir na tascanna is deacra nó is práinní ag an mbarr. Nuair a bheidh na tascanna seo réitithe agat, is féidir leat dul ar aghaidh chuig na míreanna níos lú agus níos lú fillte ar an liosta.
   • Mar shampla, má tá tástáil mata tábhachtach ann amárach, d’fhéadfá an tasc athbhreithnithe matamaitice a chur ar do liosta ar dtús. Is féidir léirmheas foclóra Béarla na seachtaine a fháil sa tsraith thíos.

   Comhairle: Agus tú ag obair ar thionscadal mór, déan é a roinnt ina chéimeanna níos éasca. Mar shampla, más gá duit aiste a chríochnú faoi dheireadh na seachtaine, déan iarracht é a bhriseadh síos i gcéimeanna cosúil le taighde a dhéanamh ar an doiciméad, imlíne a scríobh, agus an aiste a dhréachtú.

5. 

   Cruinnigh soláthairtí scoile in aon áit amháin. Chomh maith le huainiú, beidh ort do sholáthairtí scoile a eagrú freisin. Cruinnigh do théacsleabhair, nótaí greamaitheacha, cáipéisí, soláthairtí scoile, pleanálaí agus gach rud atá uait in aon áit le go mbeidh rochtain éasca orthu nuair a bheidh sé uait.
   • Chun nótaí, doiciméid, agus tascanna a choinneáil, is féidir leat ceanglóra a úsáid le hurranna iolracha do gach ábhar.
   • Cuir áit néata mar chúinne staidéir ar leataobh ionas nach scaipfear leabhair agus cáipéisí i go leor áiteanna.
   fógra

Modh 4 de 4: Tabhair aire duit féin

1. 

   Tóg go leor ama chun codladh maith oíche. Tá sé deacair go maith a dhéanamh ar scoil mura féidir leat díriú isteach toisc go bhfuil tú ró-thuirseach. Déan am a sceidealú le dul a chodladh go luath chun 9-12 uair an chloig codlata san oíche a fháil más déagóir tú, 8-10 uair an chloig más déagóir tú, agus 7-9 uair an chloig más duine fásta tú.
   • Chun oíche mhaith codlata a fháil, bain triail as gnáthamh suaimhneach roimh leaba, mar shampla yoga a dhéanamh, machnamh a dhéanamh, nó folctha te a thógáil roimh leaba. Déan iarracht dul a chodladh agus múscail ag an am céanna gach lá.
   • Déan “sláinteachas codlata” a chleachtadh trí scáileáin gheal a mhúchadh 30 nóiméad ar a laghad roimh leaba, ag seachaint caiféin agus spreagthaigh eile san oíche, agus do sheomra leapa a choinneáil ciúin, dorcha agus compordach san oíche.

   An bhfuil a fhios agat? Agus muid ag codladh, déanann ár n-inchinn an fhaisnéis a fhaighimid i rith an lae a phróiseáil. Is cuid thábhachtach í an chodladh chun an méid a fhoghlaimíonn tú ar scoil a fháil agus a mheabhrú!

2. 

   Ith 3 béile cothaitheach gach lá. Mura n-itheann tú i gceart, beidh tú tuirseach, caillfidh tú do chumas díriú agus braithfidh tú go suaimhneach. Caithfidh tú 3 bhéile chothromaithe ar a laghad a ithe i rith an lae. Tá bricfeasta cothaitheach tábhachtach go háirithe chun tús a chur le do lá fuinneamh agus réidh le foghlaim. Ba chóir go mbeadh an méid seo a leanas i ngach béile:
   • Torthaí agus glasraí úra
   • Gráin iomlána
   • Próitéiní lean mar sicín nó cíche éisc
   • Saillte sláintiúla, mar shampla iad siúd atá le fáil in iasc, cnónna, agus olaí glasraí

3. 

   Fan hiodráitithe. Coinnigh uisce ar láimh i rith an lae le hól gach uair a thosaíonn tart ort. Cuideoidh tú hiodráitithe leat do leibhéil fuinnimh a dhíriú agus a chothabháil. Cé gurb é uisce óil an bealach is fearr le fanacht hiodráitithe, is féidir leat súnna torthaí, tae luibhe, anraithí a ól, nó glasraí a ithe le go leor uisce.
   • Braitheann an méid uisce a theastaíonn ón gcorp ar an aoisghrúpa. Mar shampla, teastaíonn 7 ngloine uisce ó leanbh 9 go 12 bliana d’aois; Ba chóir do leanaí níos sine agus do dhaoine fásta 8 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae.
   • Ar laethanta teo nó nuair a bhíonn a lán aclaíochta agat, b’fhéidir go mbeidh ort níos mó uisce a ól. Éist le do chorp i gcónaí agus ól uisce gach uair a bhíonn tart ort.
   • Seachain a lán deochanna a bhfuil siúcra agus caiféin iontu a ól. Cuirfidh na deochanna seo borradh sealadach fuinnimh ar fáil, ach sa deireadh fágfaidh siad go bhfuil tú traochta agus tuirseach.

4. 

   Taibhiú Bearta faoisimh struis. Is obair struis í an staidéar, mar sin glac do chuid ama chun scíth a ligean agus na rudaí is breá leat a dhéanamh. Tá an staidéar i bhfad níos fearr mura mbíonn strus agus imní ort i gcónaí. I measc roinnt gníomhaíochtaí faoisimh struis tá:
   • Déan yoga nó machnamh a chleachtadh
   • Téigh ag siúl nó ag súgradh lasmuigh
   • Caith am le cairde, le teaghlaigh agus le peataí
   • Scíth a ligean le spéis i ngníomhaíochtaí cruthaitheacha
   • Ag éisteacht le ceoil
   • Féach ar scannáin nó léigh leabhair

5. 

   Luaíocht duit féin as do spriocanna a bhaint amach. Nuair a bheidh misean curtha i gcrích agat, déan ceiliúradh! Spreagfaidh sé tú chun leanúint ar aghaidh ag staidéar agus ag obair go díograiseach. Cuimhnigh luach saothair a thabhairt duit féin as do chuid éachtaí, mór nó beag.
   • Mar shampla, tar éis gach ceachta, d’fhéadfá luach saothair a thabhairt duit féin leis an mbialann is fearr leat nó cúpla nóiméad as féachaint ar fhíseáin YouTube.
   • Má fhaigheann tú scór maith ar thástáil thábhachtach, déan ceiliúradh le picnic agus pizza le cairde.

6. 

   Cleachtadh smaointeoireacht dhearfach. Ní amháin go dtugann dearcadh dearfach i leith na scoile faoiseamh duit ó strus, ach déanann sé níos fearr sa rang freisin. Má aimsíonn tú go bhfuil smaointe diúltacha agat faoi do scoil nó ábhair, déan iarracht smaointe dearfacha a chur ina n-áit.
   • Mar shampla, in ionad smaoineamh “Is fuath liom mata! Ní bheidh mé go maith i matamaitic go deo ”, sílim“ Tá an t-ábhar seo an-dúshlánach, ach leanfaidh mé ag feabhsú má oibrím go crua! ”
   • Fuair ​​eolaithe amach gur féidir le dearcadh dearfach cuidiú le hionad cuimhne na hinchinne feidhmiú níos fearr!

7. 

   Faigh cabhair nuair a theastaíonn sé uait. Ní gá duit déileáil leat féin nuair atá tú faoi bhrú ón scoil. Labhair le do chairde agus do mhuintir faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú agus conas is féidir leo cabhrú leat. Mura bhfuil líonra tacaíochta láidir agat nó má theastaíonn tacaíocht bhreise uait, fiafraigh an bhfuil comhairleoir scoile ag do scoil chun labhairt leis.
   • Uaireanta ní bhíonn ach caint le duine agus braithfidh tú i bhfad níos fearr.
   • Ná bíodh eagla ort cúnamh ceart a lorg. Mar shampla, d’fhéadfá ceist a chur ar do mham: “A Mham, tá an oiread sin imní orm faoin tástáil amárach. An féidir leat cuid de na ceisteanna ilroghnacha san athbhreithniú a léamh domsa? "
   fógra

Comhairle

• Bain tairbhe as na deiseanna chun pointí breise a thuilleamh má thagann an deis chun cinn.
• Má bhíonn trioblóid agat, cuir sin in iúl don mhúinteoir. Is féidir le múinteoirí cabhrú leat bealaí a aimsiú chun do nósanna staidéir nó tuiscint níos fearr a fheabhsú.