Conas tobac a bhrath nár aimsíodh (le grianghraif) - Leideanna

Conas tobac a bhrath nár aimsíodh - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh
Cad atá uait

Tá boladh míthaitneamhach tréith ag deatach toitíní agus marijuana a fhéadann aird a tharraingt ort. Cé nach é caitheamh tobac laistigh an rogha is fearr riamh, is fearr uaireanta caitheamh tobac lasmuigh. Más fiú duit an riosca a bhaineann le fionnachtain a thrádáil, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an riosca seo a laghdú, lena n-áirítear caitheamh tobac sa seomra folctha, deatach a bhaint, simléir a úsáid, agus diúscairt fianaise i gceart.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Caitheamh tobac sa seomra folctha

Úsáid tuáille chun an bhearna ag bun an dorais a shéalú. Chun cosc a chur ar dheatach éalú tríd an doras, rollaigh tuáille agus cuir isteach é díreach os comhair an oscailt ag bun an dorais. Déan cinnte go síneann an tuáille ó cheann ceann go ceann eile an dorais agus brúigh i gcoinne na bearna.
Oscail an cith. Is cúis mhaith é an snámha chun fanacht sa seomra folctha ar feadh i bhfad, meascfaidh an gaile le deatach toitíní agus cuideoidh sé le drochbholadh a throid. Sáróidh fuaim an chithfholcartha an fhuaim a bhuaileann tú ar chluiche nó fuaim an tobac agus an deataigh.
- Moltar duit ceol a sheinm ar do ghuthán le haghaidh sraith bhreise cosanta fuaime.
- Caithfidh tú cithfholcadh ceart a ghlacadh chun amhras a sheachaint (nó ar a laghad do chuid gruaige a fhliuchadh le go mbeidh tú díreach tar éis showered).
Téigh an deatach amach nó isteach i gaothaire más féidir. Agus tú ag caitheamh tobac, bí cinnte an deatach a aiseag amach fuinneog nó isteach i gaothaire. Seiceáil an taobh amuigh de d’fhuinneog chun a chinntiú nach bhfeiceann aon duine an deatach ag teacht uait.
Seampún. Má tá am agat cithfholcadh ceart a ghlacadh, déan cinnte gallúnach a úsáid chun do chuid gruaige a ní.Scaipfidh cumhráin an gallúnach go tapa ar fud an tseomra agus sáróidh sé boladh deataigh toitíní.
- Is féidir leat roinnt seampú a dhoirteadh isteach san fheadán agus uisce te a chasadh air mura bhfuil am agat do chuid gruaige a ní.
Sruthlaigh an fuinseog nó fianaise eile. Tar éis duit caitheamh tobac a chríochnú, déan cinnte an píobán a ghlanadh nó an toitín atá fágtha a chaitheamh sa leithreas agus sruthlaigh. Seiceáil an seomra folctha uair dheireanach chun a chinntiú nach bhfuil luaithreach ar an urlár nó aon rud a d’fhéadfadh a rá le daoine eile go gcaitheann tú tobac.
Bain úsáid as spraeanna seomra chun boladh deataigh ar bith a cheilt. Déan iarracht cumhráin a fháil le cumhráin láidir chun an deatach míthaitneamhach a neodrú. Déan neart cumhráin a spraeáil sula bhfágann tú an seomra folctha.
- Mura bhfuil spraeanna seomra agat, is féidir leat spraeanna coirp na bhfear nó na mban a úsáid freisin. Déan cumhrán a spraeáil ar an seomra folctha agus timpeall air.

Cuid 2 de 4: Caitheamh tobac sa seomra leapa

Clúdaigh do chuid gruaige. Tá an ghruaig spongach go leor agus bíonn an boladh níos fearr ná an craiceann. Ceangail do chuid gruaige taobh thiar do chinn agus clúdaigh é le bandana nó tuáille chun cosc a chur ar dheatach dul isteach i do chuid gruaige.
- Má tá caipín cithfholcartha plaisteach agat tá sé an-oiriúnach mar is féidir leis an plaisteach do chuid gruaige a chosaint agus gan an boladh deataigh a choinneáil leis féin.
Cosain éadaí. An níos mó éadaí a chaitheann tú, is mó a bholadh boladh deataigh ort. Smaoinigh ar dul gan barr agus tú ag caitheamh tobac, nó ar a laghad rolladh suas do sleeves.
- Ba chóir duit seaicéad a chur in áirithe freisin le caitheamh agus tú ag caitheamh tobac. Is féidir leat é a cheilt áit éigin sa seomra agus é a chaitheamh nuair a bhíonn deatach uait. Bí cinnte an léine seo a ní uair sa tseachtain ar a laghad ionas nach mbeidh droch bholadh air.
Dó coinnle incense nó cumhra. Teastaíonn rud éigin uait chun an deatach a bháthadh, mar sin déan iarracht cúpla maide incense nó coinneal cumhra a dhó. Mura bhfuil incense nó coinnle agat, spraeáil an cumhrán timpeall an tseomra sula dtosaíonn tú ag caitheamh tobac agus ina dhiaidh sin.
Ná lig do dheatach éalú tríd an sliotán faoin doras. Chun deatach a chosc ó éalú ó do sheomra leapa, cuir éadach tais tais ar feadh an sliotáin faoi dhoras an tseomra leapa. Ní amháin go gcuireann tuáillí taise cosc ar dheatach ó éalú, ach cabhraíonn siad freisin le cuid de bholadh an toitíní a ionsú.
Oscail an fhuinneog. Faigh bealach chun an oiread deataigh agus is féidir leat a fháil. Murar féidir le deatach éalú trí fhuinneoga nó trí phíopaí, fágfaidh sé boladh ar bhallaí, cairpéid, troscán agus fabraicí.
- Má tá píopa téitheoir sa seomra, tá sin go maith. Dearadh teallaigh chun deatach a tharraingt amach as an teach, mar sin tá sé níos éasca deataigh a bhaint den seomra má tá ducht teallach sa seomra.
Úsáid lucht leanúna chun an deatach a shéideadh. Dá aeráil níos fearr atá sa seomra, is ea is lú an seans go bhfaighidh tú tobac. Cas air an lucht leanúna chun an deatach a bhrú i dtreo na fuinneoige, ag cuidiú leis an deatach a scaipeadh tar éis duit é a scaoileadh saor. Is fearr lucht leanúna deisce a úsáid agus an sreabhadh aer a threorú amach an fhuinneog.
- Má chaitheann tú tobac i seomra folctha le gaothairí sceite nó aerálaithe, cas ar an lucht leanúna agus seol an deataigh isteach chun ligean don deatach éalú go gasta. Déanfaidh an gléas speisialaithe seo an iomarca taise a ionsú agus deatach a chaitheamh amach.
Boladh deataigh iarmharach a láimhseáil. Fiú má tharraingíonn tú deataigh amach as an seomra gach uair a chaitheann tú tobac, is dóichí go gcoinneoidh do chorp boladh an deataigh. Tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat déileáil leis an mboladh deataigh a fhanann ar do chorp.
- Mar shampla, is féidir leat roinnt uachtar aghaidh a chur i bhfeidhm ar do mhéar, craiceann agus oráiste a ithe, nó spraeire coirp a úsáid le boladh láidir.

Cuid 3 de 4: Scagaire simléir a úsáid

Ullmhaigh soláthairtí riachtanacha. As seo amach tosaíonn tú ag coinneáil croí an pháipéir leithris agus beidh bosca de pháipéar cumhra réidh le húsáid agus tú ag caitheamh toitíní. Líonfaidh tú an fíochán cumhra isteach i gcroílár an pháipéir leithris agus séidfidh an deatach tríd ionas go mbeidh an deatach ag boladh mar pháipéar cumhra.
- Is féidir leat buidéal sóide gearrtha bun a úsáid in ionad croí páipéir leithris. Tá sé seo iontach toisc go bhfuil an buidéal déanta go méid an bhéil.
Bata trí nó ceithre bhileog de pháipéar cumhra isteach san fheadán. Déan iarracht na bileoga a scaipeadh go cothrom ó cheann ceann go ceann eile ionas go gcaithfidh an deatach dul tríd an bpáipéar cumhra. Má dhéanann tú scagaire simléir as buidéal sóide, bain úsáid as sé go seacht mbileog de pháipéar cumhra.
Scaoil an deatach isteach san fheadán scagaire. Tar éis duit anáil a dhéanamh, tabhair foirceann amháin den simléar thar do bhéal agus múch an deatach ansin. Déan iarracht an deatach go léir a shéideadh isteach sa phíopa. Nuair a tháinig an deatach amach go dtí an taobh eile smideadh sé cosúil le tuáillí páipéir.
- Mura bhfuil a fhios agat conas simléar a dhéanamh, ní gá ach an deatach a shéideadh i tuáille sáithithe uisce, t-léine nó éadach. Glacfaidh ábhar fliuch boladh deataigh agus deataigh. Bí cinnte éadach nach n-úsáideann tú go minic a úsáid agus é a ní chomh luath agus a chaitheann tú tobac.

Cuid 4 de 4: Fianaise a scriosadh

Cuir an tine amach ar an toitín nó an píopa atá fágtha. Má tá tú críochnaithe ag caitheamh tobac ach go bhfuil an toitín atá fágtha nó an píopa fós ar lasadh, ba chóir duit é a chur amach láithreach. Is é an bealach is fearr le toitín a chur amach ná é a chuimilt i luaithreadán nó é a uisce in uisce.
- Chun an tine a chur amach i toitín, ná stop ach caitheamh tobac agus múchfaidh sé leis féin é tar éis cúpla nóiméad. Féadfaidh tú an toitín a chlúdach le do lámh (mura bhfuil sé ró-the) agus rachaidh an tine amach mar gheall ar easpa ocsaigine. Má tá an toitín ró-the, cuir cúpla braon uisce leis.
- Chun toitín cannabais a chur amach, is féidir leat é a chuimilt i luaithreadán nó uisce a shruthlú ar cheann dóite. Bí cúramach gan an toitín iomlán a fhliuchadh chun nach ndéanfar dochar don chuid eile.
Glan an luaithreadán. Má tá pláta, cupán nó próca á úsáid agat chun luaithreadán a dhéanamh, bí cinnte é a ghlanadh le huisce te agus le gallúnach beag go dtí nach mbeidh fuinseog níos mó ann.
- Má úsáideann tú canna folamh nó rud indiúscartha, caith uait é. Cuimhnigh é a chaitheamh faoin mbruscar ionas nach mbeidh aon duine in ann é a fheiceáil. Ba cheart duit an gabhdán fuinseoige a ghlanadh freisin sula gcaitheann tú é chun boladh na míochaine a chosc ó scaipeadh.
Fianaise a scriosadh. Is é an bealach is éasca le luaithreach nó bunanna toitíní atá fágtha a dhiúscairt ná é a chaitheamh sa leithreas agus a shruthlú. Fill toitíní i bpáipéar leithris chun an seans go mbeidh luaithreach agus barraíocht tobac ag teacht chun cinn a laghdú.
- Má tá tú míchompordach le fianaise a dhiúscairt sa leithreas, timfhilleadh luaithreach agus / nó iarmhar i mála plaisteach agus caith an fhianaise sa bhruscar poiblí nuair a théann tú amach.
Bain aon bholadh deataigh nó deataigh atá fágtha. Tar éis duit tobac a chaitheamh, is féidir le boladh toitíní fanacht ar do lámha, anáil agus éadaí. Cuideoidh do lámha a ní, do chuid fiacla a scuabadh, folcadh a dhéanamh agus éadaí a athrú boladh na toitíní lingering a bhaint.
- Ní na lámh. Nigh do lámha le neart gallúnach tar éis duit caitheamh tobac a chríochnú. Ní leor ach do lámha a ní le huisce te chun boladh an deataigh a dhíchur. Mura féidir leat dul isteach sa seomra folctha ar an bpointe boise, bain úsáid as sláintitheoir láimhe alcól-bhunaithe.
- Scuab fiacla. Coinníonn do chuid fiacla agus anáil boladh deataigh toitíní tar éis duit tobac a chaitheamh. Cuimhnigh do chuid fiacla a scuabadh ar feadh dhá nóiméad ar a laghad agus díriú ar do theanga agus gumaí. Is féidir leat cuas béil a úsáid freisin nó guma a bhfuil blas mint air a ithe chun d'anáil a ghlanadh.
- Glac cith. Fanann deatach ar aon chuid den chorp lena mbaineann sé, mar sin tá cithfholcadh riachtanach tar éis duit tobac a chaitheamh. Úsáid neart gallúnach, seampú agus glóthach cith, agus tabhair aird ar leith ar do chuid gruaige mar is é sin an áit a gcoinnítear an deatach is mó.
- Athraigh éadaí. Tar éis snámha, ba chóir duit tacar nua éadaí a chaitheamh. Fiú má threoraíonn tú an deatach lasmuigh go cúramach, fanann boladh an deataigh ar do chuid éadaí fós. Caithfidh tú na héadaí athraithe a nigh tú féin ionas nach dtabharfaidh daoine eile faoi deara iad.

Comhairle

Tar éis do chuid fiacla a scuabadh, cuir lóis ar do lámha chun an deatach a dhí-mhaisiú.
Úsáid sanitizer aer chun an seomra ina gcaitheann tú a spraeáil. Is féidir leat spraeire speisialaithe gan bholadh a cheannach fiú chun toitíní a dhí-mhaisiú.
Cuir an páipéar cumhra in áit an scagaire simléir tar éis cúig thoitín a chaitheamh. Fiú má tá an páipéar cumhra, ba cheart duit é a chur ina ionad, cuideoidh an páipéar nua le cumhráin láidir leis an mboladh deataithe a bhaint níos fearr.
Clúdaigh an brathadóir deataigh le timfhilleadh plaisteach go dtí go bhfuil an deatach toitíní scaipthe. Bí cinnte an mála plaisteach a bhaint tar éis duit an deatach a láimhseáil.

Rabhadh

Ná déan iarracht tobac a chaitheamh i limistéar toirmiscthe, cosúil le seomra scíthe eitleáin nó seomra cúirte. Is féidir leat daoine a fháil anuas ach gan brathadóirí deataigh, agus fíneáil nó fiú am príosúin mar thoradh air.
Ná spraeáil táirgí aerasóil in aice le toitín dóite nó lasair oscailte mar go ndéantar iad a adhaint go héasca.