Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá sé pianmhar go dtabharfadh duine neamhaird ort, ach cuimhnigh ar an bpictiúr mór nach bhfaca tú fós. Má tá tú fuar agus gortaithe, déan iarracht labhairt leis an duine agus fáil amach cad atá cearr.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Sainaithin an cás

1. 

   Seachain léim go conclúidí ar an bpointe boise. Is mór an trua agus is furasta neamhaird a dhéanamh den pháirtí eile ar an gceann is measa a ligean isteach. Ná bíodh deifir ort duine atá naimhdeach nó atá fuar d’aon ghnó a thabhairt i gcrích. Déan iarracht smaoineamh ar chuid de na fáthanna go bhfuil cuma neamhshuim orthu. Eg:
   • Tá siad ag díriú ar rudaí eile, mar obair tí nó obair.
   • Cuireann tú trína chéile iad gan é a bhaint amach fiú, agus braitheann siad gortaithe.
   • Ní bhraitheann siad “ceart” leatsa, mar sin caitheann siad níos mó ama le daoine eile.
   • Tá siad ag coinneáil rún (cosúil le cóisir iontas) duit, agus tá eagla orthu go spitfidh siad amach má labhraíonn siad leat.
   • Braitheann siad imníoch timpeall ort ar chúiseanna éagsúla (cosúil le dúil rúnda a thabhairt duit nó tú a bheith róbhuartha).
   • Ní éiríonn go maith leo agus tá siad neamhshuimiúil le gach duine.

2. 

   
   
   Athghairm a dhéanamh ar chuid de na gníomhartha a rinne tú le déanaí. Tá sé seo dúshlánach go leor. Toisc nach bhfuil aon duine ag iarraidh a admháil go raibh sé mícheart nó go ndearna sé rud éigin chun éinne a chur trína chéile. Glac anáil dhomhain agus déan an cúpla idirghníomhaíocht leo le déanaí a athmheas. An bhfuil aon rud struis? An bhfuil aon chumas ann iad a ghortú?
   • Déan plean chun leithscéal a ghabháil má thuigeann tú go ndearna tú botún. Fiú mura n-iompraíonn an páirtí eile go han-mhaith, is fearr gníomhú i gceart ar dtús.
   • Déan cúpla teicníc machnaimh éagsúil a chleachtadh má tá an athghairm ró-dheacair.
   • Mura féidir leat breathnú go hoibiachtúil ar rudaí, déan iarracht fiafraí de dhaoine eile an bhfuil a fhios acu cad atá ar siúl, is féidir le daoine ón taobh amuigh roinnt breathnuithe oibiachtúla a thabhairt duit.

3. 

   
   
   Tabhair cuireadh dóibh labhairt go príobháideach. Uaireanta is é an bealach is fearr le rudaí a fhréamhú ná suí síos leis an bpáirtí eile agus réiteach a fháil. Seol ríomhphost nó litir ag fiafraí cathain is féidir leat comhrá príobháideach a bheith agat ag am agus áit áirithe.
   • Roghnaigh am nuair nach bhfuil tú gnóthach, nuair a bhíonn tú saor agus gan aird.
   • Cuidíonn cruinniú go príobháideach leat aon fhadhbanna (más ann dóibh) a réiteach gan a bheith cúthail faoi bheith go poiblí.
   • Má tá imní ar leith ort nó má cheapann tú nach n-éireodh go maith le rudaí, iarr ar thríú páirtí (cosúil le cara frithpháirteach, comhairleoir, cainteoir) é a réiteach.

4. 

   
   
   Bí cineálta. Má fheiceann siad tú ag iarraidh, is dócha go labhróidh siad leat arís. Ní bhíonn an choimhlint níos mó agus níos mearbhall mar gheall ar a bheith drochbhéasach leo.

5. 

   Cuir do chuid mothúchán in iúl. Cuir béim ort féin agus ar an gcaoi a mbraitheann tú. Roghnaigh óráid neamhbhreithiúnach, ach inis conas a bhraitheann tú. Mar shampla:
   • “Le déanaí nuair a chuaigh an triúr againn amach, labhair tú le Sa i gcónaí agus shuigh mé ag éisteacht. Is dóigh liom go bhfuilim fágtha amach ”.
   • "Mamaí, feicim tú ag imirt cluichí leatsa go leor. Tá áthas orm go bhfuil caidreamh chomh maith sin ag mo theaghlach, ach is dóigh liom go bhfuilim fágtha amach. Mura bhféadfainn níos mó ama a chaitheamh le mo mháthair ”.
   • “Mil, a fheiceann tú le déanaí tar éis uaireanta déan orm crochadh amach le cairde go dtí go déanach san oíche. Is fada liom uaim thú, ba mhaith liom níos mó ama a chaitheamh leat ”.
   • "An bhfuil tú feargach liom, feicim nár fhreagair tú mo théacsanna agus glaonna ar feadh 2 lá".

6. 

   Éist leo. Uaireanta ní bhíonn a fhios acu go bhfuil siad i bhfad uait, nó go bhfuil siad ag tabhairt aghaidh ar rud nach bhfuil ar eolas agat. Bí réidh le glacadh le míniú réasúnta.

7. 

   Bí toilteanach oibriú le chéile ar an réiteach má tá sé réalaíoch. Féadfaidh tú labhairt faoi bhealaí chun do chaidreamh a fheabhsú. Glan gach rud agus aontú chun cabhrú leat beirt bealach a aimsiú chun gach rud a shárú.
   • “Má léigh mé tacar leabhar cosúil leatsa, an gcuideoidh sé leis an triúr againn rud éigin i gcoiteann a bheith ag caint leis? Táim réidh chun é a dhéanamh, is cosúil go bhfuil an leabhar go maith ”.
   • "Chuala mé gur imir sí níos mó leis na deartháireacha toisc gur iarr siad uirthi cluichí a imirt. Mar sin más mian leat am a chaitheamh leat, caithfidh tú ceist a chur freisin?"
   • "Níl a fhios agam an mbraitheann sé faoi léigear ort. Nó caithimid 2 oíche sa tseachtain díreach dúinn féin, rachaidh mé amach le cairde mar sin ní gá dom a bheith uaigneach níos mó."
   • "Ní féidir liom mo ghnéasacht a athrú. Mura dtaitníonn sé leat toisc go bhfuil mé aerach, is í an fhadhb atá agat, agus ní gá duit am ar bith a chaitheamh liom."

8. 

   Am le ligean. Mura dteastaíonn uait labhairt faoi, má tá tú ag dul trí dhrochthréimhse, nó má éiríonn rudaí os ard agus cáineadh, b’fhéidir go bhfuil sé in am ligean duit dul. Féadfaidh tú é a chasadh air ag am níos oiriúnaí, nó a mheas an fiú an caidreamh a chaomhnú.
   • "Breathnaíonn tú fuar. An féidir linn labhairt faoi seo inniu?"
   • "Ba mhaith liom caidreamh níos dlúithe a bheith agat leat, ach mura é sin do thosaíocht, ní gá dúinn labhairt faoi níos mó."
   • "Níl mé ag iarraidh argóint a dhéanamh leat. B'fhéidir gur cheart dúinn fanacht amach óna chéile."
   • "Más mian leat ach spraoi a bhaint as dom, ansin déanfaidh mé."
   • "Labhraimís faoi seo níos déanaí, nuair a bheidh an bheirt agaibh socair."
   fógra

Modh 2 de 4: Bheith ar an eolas faoi cathain is ceart ligean

1. 

   Ná bí ag mothú ciontaithe. Tá formhór na ndaoine scriosta ó dhuine cúpla uair ina saol. Ná lig dóibh a bheith i réim, lig dóibh a fheiceáil nach gcuireann sé isteach ort. Déan é ach an fhadhb atá acu, ní tusa.
   • Aithnigh agus glac leis nach dtaitníonn gach duine leat. Cuirtear iallach ar fiú an duine is cineálta agus is cáiliúla ar domhan déileáil le fuath arís agus arís eile.

2. 

   Ag féachaint don todhchaí, ag seachaint an bhacainn. Cé go mb’fhéidir nach mbeadh sé éasca, má ghlacann tú am le haghaidh do spriocanna féin, ní bheidh tábhacht le tuairimí agus dearcthaí daoine eile. Smaoinigh nach bhfuil iontu ach ballaí dofheicthe nach bhfuil aon bhrí leo i do shaol, níl ann ach é.

3. 

   Neamhshuim dóibh. Mura bhfuil duine ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh leat ar chúiseanna éagsúla, ná bí ag caint leo ach an oiread. Trí neamhaird a dhéanamh ar an duine eile, tarraingeoidh tú a n-aird. Is bealach é seo freisin chun tú a dhéanamh “níos fuaire”. Fiú má ghortaíonn sé i do chroí, is plean éifeachtach é seo fós.

4. 

   Tabhair níos mó ama agus spáis dóibh. Níl de dhíth ar roinnt daoine ach roinnt ama dóibh féin. Cé go mbraitheann sé éagórach, beidh daoine ann a thabharfaidh neamhaird duit mar is maith leo é. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith pianmhar agus díomách, bí foighneach.

5. 

   Ná cuir iallach ar éinne athrú. Ní féidir leat iallach a chur ar dhuine é féin a iompar go galánta nuair is mian leo a bheith drochbhéasach. Uaireanta is é an bealach is fearr ná ligean dóibh tuiscint a fháil. fógra

Modh 3 de 4: Muinín a thógáil

1. 

   Socraigh teorainneacha sláintiúla le daoine eile. Bíonn sé deacair teorainneacha a shocrú mura bhfuil tú cleachtaithe leis, ach tá sé bunúsach tairbheach do do chaidrimh agus do shláinte shíceolaíoch go léir. Bí macánta le daoine, inis dóibh na rudaí a theastaíonn uait agus na teorainneacha atá ag teastáil, agus beidh sé níos éasca duit análú nuair a chomhlíontar na riachtanais go léir.
   • Mínigh do theorainneacha go soiléir, ag cur in iúl do dhaoine eile cad a tharlódh dá sáródh siad é.
   • Mar shampla, má tá do pháirtí fuar duit agus mura n-imríonn sé ar an bhfón an t-am ar fad atá tú ag dul amach ag ithe, abair rud éigin mar “Braithim go ndéantar faillí agus meas orm nuair a choinníonn tú ag féachaint ar an bhfón. Mura maith leat am ardchaighdeáin a chaitheamh liom, cuir in iúl dom, beidh sé beartaithe agam ithe ar bhealach difriúil.
   • Mura n-úsáideann daoine leat teorainneacha a leagan síos leo, d’fhéadfadh go mbeadh díomá orthu, go mbeadh iontas orthu, nó go mbeadh fearg orthu fiú. Mar sin féin, má tá cúram mór orthu fút, caithfidh siad do theorainneacha a urramú.

2. 

   Déan an liosta. Tóg am chun trí liosta a dhéanamh: do chuid buanna, do chuid éachtaí, agus na rudaí a bhfuil meas agat fúthu féin. Beidh gaol iontaofa ag teastáil uait chun cabhrú leat leis seo. Coinnigh an liosta sa dorchadas, agus tóg amach é aon uair a bhraitheann tú dúlagar.
   • Is féidir leat rudaí maithe a bhailiú a deir daoine eile fút.

3. 

   Coinnigh tú féin glan. Déan cinnte aire mhaith a thabhairt duit féin, aird a thabhairt ar ghruaig, tairní agus fiacla.

4. 

   Glan suas an chóiríocht. Beidh iontas ort cé chomh maith agus a fheabhsaíonn do shláinte mheabhrach agus na dálaí maireachtála glana.Dírigh ar do sheomra féin, b’fhéidir fiú iarr ar dhuine cuidiú le hathchóiriú a dhéanamh ar an taobh istigh den seomra.

5. 

   Tosaigh ag caitheamh aimsire a fheidhmiú. Glac páirt i ngníomhaíochtaí cosúil le péintéireacht, amhránaíocht, scríobh filíochta, nó damhsa. Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí ealaíne chun cabhrú le féinléiriú a fhorbairt chomh maith le mothú úinéireachta a neartú. Cuirfidh sé seo idirghníomhaíocht dhearfach in iúl do gach duine.

6. 

   Tiomnú. Is eispéireas dearfach é páirt a ghlacadh in eagraíochtaí deonacha pobail. Tógann dearcadh dearfach dearcadh dearfach ort féin.

7. 

   Tóg am chun do chuid mothúchán a mheas. Tagann mothúcháin mhíthaitneamhacha fúthu siúd atá thart timpeall ort ó do fhéinmheas. Déan iarracht do chuid mothúchán a scaradh ó fhíorchásanna. Níl sé seo éasca toisc gur ábhair mhothúchánach iad daoine, ach déan iarracht an cás a fheiceáil le súile neamhchlaonta. Is féidir leat cleachtaí scríbhneoireachta a dhéanamh freisin chun cabhrú leat smaoineamh níos líofa.

8. 

   Faigh cabhair ghairmiúil más gá. Má bhíonn sé deacair duit na scabies a fháil, is féidir le duine gairmiúil cabhrú leat. Is iad teiripeoirí nó comhairleoirí scoile na daoine a thugann comhairle do dhaoine i gcásanna cosúil leatsa. Má tá tú fós ar scoil, beidh tú ag iarraidh an comhairleoir a fheiceáil ar an gcampas ar dtús mar níl aon chostas air. fógra

Modh 4 de 4: Cairdeas buan a thógáil

1. 

   Cairdeas nua, níos sásúla a lorg. Má tá do chairde neamhshuimiúil nó mura gcuireann siad luach ort, ansin tá sé thar am cairde nua a aimsiú. Déan teagmháil le daoine a dhéanann comhbhrón agus a roinneann do leasanna, agus a éiríonn leat, gan cur isteach ort ná neamhshuim a dhéanamh leat.
   • Mura bhfuil a fhios agat conas cairde a aimsiú, déan iarracht a bheith i do bhall de chlub nó d’eagraíocht ina roinneann daoine do chuid spéiseanna.
   • Má tá cairde agat a dhéanann faillí leanúnach, ísliú nó sárú teorainneacha seanbhunaithe, ba cheart duit fanacht amach nó gearradh amach leo.

2. 

   Ceangail le daoine a bhfuil grá agat. Is féidir leis na cairde a bhí agat sular fágadh i d’aonar iad a bheith ina gcairde fós. Is féidir le rudaí a bheith beagáinín awkward nuair a thosaíonn tú ag imirt níos fearr le cairde eile, ach a bheith macánta leo.
   • Déan gníomhaíochtaí a thaitníonn leat araon.

3. 

   Oscail do chroí do gach duine. Comhroinn do chuid eagla, lochtanna, agus insecurities. Is mothú deacair é a bheith leochaileach le duine, ach cuidíonn sé le banna a chruthú idir daoine agus daoine. Féadfaidh tú dul anonn is anall agus insint dá chéile faoi dheacrachtaí roimhe seo.

4. 

   Cumarsáid a choinneáil gníomhach. Is ea is fearr bealaí is féidir leat cumarsáid a dhéanamh le daoine. Bíonn sé deacair ar shaol an lae inniu gach rud a thuiscint. Mar sin déan seiceáil go rialta ar do líonraí sóisialta agus d’fhóin phóca chun faisnéis a fháil faoi do chairde.

5. 

   Déan teagmháil le do chairde go minic. Glaonn cairde ar a chéile mar is gnáth. Déan iarracht comhairle thromchúiseach a ghlaoch nó díreach rudaí bríomhara a tharla leat a roinnt.

6. 

   I gcónaí réidh le cuidiú. Má tá do chara ag dul trí rud éigin, caith am leo. Ní féidir le cairdeas a bheith aon-thaobhach. Má tá pleananna eile agat, déan iarracht socrú a dhéanamh nó a rá leat go bhfuil rud eile gan choinne agat le hoibriú amach. fógra

Comhairle

• Seachain déileáil go mór as. Is cuma cé chomh feargach nó brónach atá tú, ní dhéanann an buile (go háirithe in áit plódaithe) an scéal níos measa. Ina áit sin, glac sos. Abair go gcaithfidh tú scíth a ligean nó análú, ansin téigh amach.