Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is iad narcissists (ró-ghrámhar an duine féin) an cineál duine a fhágann go bhfuil sé deacair cumarsáid a dhéanamh. Tá a gcuid smaointeoireachta teoranta ar bhealach a choisceann orthu breathnú taobh amuigh díobh féin, agus mar sin tá domhan na ndaoine seo teoranta dóibh féin freisin, agus tosca seachtracha á n-eisiamh freisin. Tá go leor cásanna ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le duine narcissism a fhorbairt, agus tá go leor cineálacha narcissism ann, ach tá straitéisí déileála ann freisin ar féidir leat a chleachtadh agus tú ag cumarsáid le haon narcissist. .

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Déileáil le Támhshuanaí san fhadtéarma

1. 

   Foghlaim a aithint narcissist. Sula dtosaíonn tú ag trácht ar bith, cuimhnigh: is iondúil gur narcissists iad a lán daoine, ach ní gá gur narcissists iad. Trí bheith ar an eolas faoi cad a dhéanann narcissist mar dhuine, déanann sé níos éasca iad a sheachaint agus conas déileáil le daoine a bhí thart timpeall ort le fada.
   • Níl ionbhá ag narcissists. Is critéar tábhachtach é seo chun duine a shainiú mar narcissist, ní amháin a bheith bródúil as. Ní féidir le narcissist dearcadh an duine eile a thuiscint, agus ní féidir leis a thuiscint cad atá á mhothú ag an duine eile, rud a chiallaíonn nach bhfuil i ngach rud a dhéanann siad ach cuidiú leo féin.Mar shampla: faigheann duine ag an obair ardú céime iontach; in ionad comhghairdeas a dhéanamh leis, féachfaidh an narcissist lena n-aird a dhíriú, trí mhíniú cén fáth ar chóir dóibh an t-ardú céime a fháil, nó trí rud éigin iontach a insint. iontach a tharla dóibh riamh.
   • Níl mórán nó aon léargas ag narcissist ar a ghníomhartha. Caithfear meas a bheith orthu i gcónaí agus mothú go bhfuil siad cumhachtaithe an chóireáil is fearr agus an toiliú neamhchoinníollach a fháil ó gach duine ina saol.
   • Le fáil amach an bhfuil tú ag déileáil le narcissist, cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin: An bhfuil an duine a bhfuil amhras ort faoi é féin a iompar amhail is go bhfuil an domhan timpeall orthu? An gá iad a mholadh sula dtabharfaidh siad a n-aird duit? Mura n-aontaíonn tú leo, an ndéanfaidh siad iarracht dochar a dhéanamh duit? An bhfuil do chuid mothúchán á gcoinneáil siar? An mbíonn do chomhrá agus an duine ag caint fúthu féin i gcónaí? Más é “tá” an freagra ar aon cheann de na ceisteanna thuas, b’fhéidir go bhfuil tú ag plé le narcissist.

2. 

   
   
   Tuig na rudaí a theastaíonn uait. Má tá duine de dhíth ort atá in ann tacú lena chéile chomh maith le tuiscint a thabhairt duit, ansin is fearr níos lú ama a chaitheamh le do narcissist chun níos mó ama a chaitheamh leo siúd ar féidir leo an rud is fearr a thabhairt duit. a bhfuil uait. Ar an láimh eile, má tá rudaí suimiúla nó spreagúla eile ag do narcissist, agus mura dteastaíonn cúnamh ón taobh amuigh uait, is féidir leat an cairdeas nó an caidreamh seo a choinneáil go ceann i bhfad. .
   • Déan cinnte nach ngortaíonn tú tú féin trí bheith timpeall ar do narcissist. Tá sé seo fíor go háirithe má tá dlúthchaidreamh agat leo (mar chéile nó tuismitheoir), mar go dtógfaidh daoine den sórt sin níos mó de do chuid ama.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil a gcuid riachtanas ídithe (teastaíonn aitheantas leanúnach uathu féin, moladh, aire agus foighne leanúnach daoine eile), ansin is gá duit do chaidreamh a athbhreithniú. an caidreamh sin. Má tá tú ag ciapadh orthu (ionramháil, iad á n-ardú i gcónaí, á láimhseáil amhail is nach raibh luach ar bith agat) ansin is gá duit imeacht láithreach toisc go gcuireann siad do shláinte i mbaol. cara.

3. 

   
   
   Glac lena dteorainneacha. Má tá an duine seo an-tábhachtach duitse, beidh ort glacadh le narcissism an duine sin. Stop ag iarraidh nó ag iarraidh tacaíochta agus aire nach féidir leis an narcissist a thabhairt duit. Ní dhéanfaidh sé sin aon rud ach go mbraitheann tú níos mó frustrachais agus frustrachais ort, rud nach gcuirfidh ach le do chaidreamh a mhilleadh tuilleadh.
   • Mar shampla, má tá a fhios agat gur narcissist é do chara Quang, ná déan iarracht a insint dó faoi do chuid trioblóidí, mar gheall nach féidir leis comhbhrón a dhéanamh leat agus go tapa. cas an scéal i dtreo é féin.

4. 

   
   
   Ag luacháil tú féin ar bhealach eile. Go hidéalach, tógtar féinfhiúchas ón taobh istigh seachas a bheith ag brath ar chabhair ón taobh amuigh, ach do go leor daoine, cuirtear feabhas ar fhéinfhiúchas nuair a dhearbhaíonn daoine eile é. A bheith ann trí meas a bheith acu orthu go pearsanta. Ná téigh chuig narcissists chun an cineál seo cabhrach a fháil, ach ní bheidh siad in ann an rud nach bhfuil acu a thabhairt duit tar éis an tsaoil.
   • Caithfidh tú a thuiscint, fiú má bhíonn muinín agat i narcissist amháin, ní bheidh siad in ann luach an méid a roinneann tú a thuiscint. Déanta na fírinne, féadfaidh siad an méid a deir tú a úsáid chun tú a ionramháil, mar sin bí cúramach an méid a insíonn tú do narcissist.
   • Cuimhnigh mana an narcissist "Is mise ar dtús." Nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú leo, beidh ort gníomhú de réir a mana.

5. 

   Déan iarracht a bheith selfless. B’fhéidir go bhfuil sé níos éasca é seo a rá ná a dhéanamh, ach cuimhnigh: cé go bhféadfadh duine glacadh leis go léiríonn gach narcissist féinmhuinín, ón taobh istigh, tá fíor-mhuinín dáiríre acu dáiríre. mar sin teastaíonn aitheantas leanúnach ó dhaoine eile chun na bearnaí atá acu a líonadh. Ina theannta sin, ní bhíonn gnáthshaol ag narcissists toisc go bhfuil go leor cineálacha mothúchán caillte acu.
   • Ní chiallaíonn sé seo ligean dóibh gach rud a theastaíonn uathu a dhéanamh leat, ciallaíonn sé go gcaithfidh tú cuimhneamh nach bhfuil sa narcissist ach duine a athraíodh go duine nach bhfuil in ann ceangal le duine ar bith. Is minic a tharlaíonn sé seo toisc go ndéanann máithreacha agus aithreacha támhshuanacha a gcuid leanaí mar sin.
   • Cuimhnigh freisin nach dtuigeann narcissists grá neamhchoinníollach. Tá gach a ndéanann siad dírithe ar an mbealach is fearr le freastal orthu, ar bealach maireachtála uafásach uaigneach é.
   • Féadann sé seo cabhrú leat comhbhrón a dhéanamh leo más féidir leat cuimhneamh gur réamh-mheastacháin iad na hiompraíochtaí diúltacha ar an bhfuath atá acu dóibh féin agus ar a n-easpa muiníne.
   fógra

Cuid 2 de 3: Déileáil le Támhshuanaí sa Ghearrthéarma

1. 

   Seachain cluichí intinne. Imríonn a lán narcissists cluichí fánacha chun iallach a chur ort fanacht éighníomhach agus déanann sé sin a seasaimh a ardú. Is é an bealach is fearr le déileáil le cluichí mar sin é a aithint agus stopadh. Chun déileáil le narcissist, ní mór duit do fhéinmheas a choinneáil ó bheith spreagtha.
   • Éirigh as an "cluiche milleán" a imirt. Is léir nach féidir le narcissist glacadh leis go ndearna sé aon rud mícheart, rud a chiallaíonn go dteastaíonn an milleán ar dhuine. Ag pointe éigin, beidh an duine sin ina chara. In áit iarracht a dhéanamh argóint a dhéanamh, nó a mhíniú gurbh é an locht a bhí orthu, nó a n-obsess ina leith, caithfidh tú líne a shocrú. Caithfidh tú a bhfuil ar siúl acu a scríobh síos, ansin is féidir leat a rá leo (i dtonn neamh-mhaslach), mar shampla “Hey bar, seo na sonraí san fhardal, taispeánann sé go gcaithfimid níos mó páipéar anseo ”.
   • Is gnách go mbíonn narcissists ina luí go han-mhaith. Má chuimhníonn tú ar rud nach cuimhin leo (go háirithe dá bhféadfadh sé dochar a dhéanamh dóibh), ná cuir trioblóid ort féin. Ná bí ag argóint leo, mura bhfuil fianaise iomlán cruinn agat chun a chruthú go bhfuil tú ceart. Fiú ansin, gheobhaidh narcissist bealach chun rudaí a athrú chun a leasa.
   • Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná dearcadh neamhshuimiúil a fhorbairt ina leith. Má tá narcissist timpeall ort, mairfidh tú ag cuimilt, ag baint leis, agus ag bréaga. Ná freagairt. Tá sé cosúil le cluiche claonta, ní gá duit ach an liathróid a ghabháil agus í a chaitheamh ar ais. Déanta na fírinne, lig don liathróid (maslaí, cluichí intinne, srl.) Sruthlú isteach san am atá thart.

2. 

   Ná bí ag súil le rud ar bith ó thaitneamhach le do narcissist. Toisc go bhfuil ego chomh mór sin acu agus nach smaoiníonn siad ach ró-mhaith orthu féin, d’fhéadfadh go bhfeicfeadh siad thú mar dhuine de chineál éigin atá ar bhealach níos lú ná iad. B’fhéidir go mbeidh tú in ann iad a shásamh ar feadh tamaill, ach ná bí ag súil go mbeidh tú in ann narcissist a shásamh nó a chur ina luí san fhadtréimhse.
   • Bí réidh le bheith mar an marú ina súile, de ghnáth. Ní bheidh tú riamh in ann maireachtáil mar a theastaíonn uathu, a thugann aird iomlán dóibh i gcónaí.
   • Déan iarracht neamhaird a dhéanamh ar a gcáineadh trí mheabhrú duit féin go dtagann na focail ó dhuine a bhfuil radharc cúng neamhchothromaithe aige. Mar an gcéanna, ná déan iarracht argóint a dhéanamh le do narcissist faoi do luach mar ní féidir leo éisteacht leat agus tú a thuiscint.
   • Má fhéachann siad ort i gcónaí (cibé acu do chéile, do thuismitheoirí nó do shaoiste tú) faigh duine éigin a bhfuil muinín agat as labhairt faoi na rudaí a deir siad fút (dlúthchara nó duine príobháideach). fadhbanna síceolaíochta srl ​​...). Más féidir, fan amach ó narcissists le haghaidh spáis chun cabhrú le do chuid mothúchán a athbhunú.

3. 

   
   
   Caithfear éisteacht go leor. Má tá ort banna a dhéanamh le narcissist, is é an bealach is fearr le déileáil leo ach éisteacht. Éileoidh an narcissist d’aird agus do chluasa, agus is dóichí go mbeidh fearg nó fuar ort má thógann tú go héadrom é. Ar ndóigh tá teorainn le gach rud, má éilíonn an narcissist d’aird nuair nach féidir leat, níor cheart duit aird a thabhairt orthu ach oiread.Má tá rún daingean agat a bheith i do chairde nó má tá caidreamh fadtéarmach agat le do narcissist, ba chóir duit a bheith sásta éisteacht go macánta leis na daoine sin.
   • Má tharraingítear aird ort nuair a chloiseann tú iad ag labhairt, iarr orthu níos mó a rá faoi rud a dúirt siad níos luaithe a mheabhraíonn tú, ansin faigh bealach chun filleadh ar an scéal. Mar shampla d’fhéadfá a rá “Bhí mé ag smaoineamh ar an méid a dúirt tú faoi X mar sin níor thug mé faoi deara an méid a dúirt tú. An féidir leat é a dhéanamh arís? "

4. 

   
   
   Bí dílis i do mholtaí don narcissist. Gach seans go mbeidh tréith acu a bhfuil meas agat orthu. Tóg do mholtaí ar an gcáilíocht sin. Beidh cuma níos dílis ar mholtaí, ach beidh grá ag an duine dóibh fós. Agus beidh sé sin i gcuimhne go leanúnach cén fáth go gcoinníonn tú an duine i do shaol.
   • Mar shampla, más scríbhneoir fíor-mhaith é do narcissist, bí cinnte é sin a rá leo. Abair rudaí mar "Scríobhann tú go comhleanúnach, is maith liom an bealach a gcuireann tú do chuid smaointe in iúl chomh soiléir." Aithneoidh siad do dhícheall agus is lú seans go ndéanfaidh siad ionsaí ort.
   • Más mian leat i ndáiríre grá a bheith agat dóibh, is féidir leat rudaí mar “Is fearr i bhfad an scríbhneoireacht Bhéarla ná mise, ní féidir liom mé féin a chur in iúl chomh soiléir”. Má chuirtear iad i riocht atá os do chomhair (agus an domhan) cuirfidh siad mothú níos fearr fúthu féin. Ach ná déan é go dtí go gcreideann tú gur féidir leo a dhéanamh níos fearr ná mar a dhéanann tú.
   • Mol iad go minic as na rudaí is mó a bhfuil siad bródúil astu. Teastaíonn níos mó aitheantais agus aire ó dhaoine eile ó narcissists ná an chuid is mó de dhaoine. Déanfaidh siad iad féin a thumadh le moladh agus ansin déanfaidh siad do chaidreamh leat a mheas. Mar sin féin, tá sé de chumas acu fós bealaí a aimsiú chun imirt go dona nó tú a rialú, mar gheall ar a neamhshábháilteacht bhunúsach. Is féidir leis na bealaí sin a bheith an-chasta agus casta, mar sin bí ar an airdeall.

5. 

   
   
   Smile agus nod. Más é do narcissist duine nach féidir leat a sheachaint, agus má bhraitheann tú nach féidir leat seasamh ag moladh dóibh chomh minic agus is mian leo, ansin is é an chéad rogha eile is fearr leat a bheith ciúin. . Ní bhfaighidh tú grá ó do narcissist trí bheith ciúin, ach gan cur ina gcoinne chruthaigh tú an tuiscint go hindíreach: is toiliú an tost.
   • Toisc go mbíonn aird leanúnach ag teastáil ó narcissists, is bealach maith é miongháire agus noda chun na rudaí a theastaíonn uathu a thabhairt dóibh gan iallach a chur ort féin leanúint ar aghaidh ag caint. Tá an modh seo go maith go háirithe nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le narcissists nach bhfuil ró-ghar duit sa saol (cosúil le comhoibrí nó cara sóisialta).

6. 

   Cuir ina luí ar an narcissist go bhfuil an rud atá uait ina fhabhar. Má theastaíonn rud éigin uait ón narcissist, is é an bealach is fearr chun é a fháil ná d’iarratas a athrú go leid don duine sin go bhfaighidh sé nó sí sochar éigin trí é sin a dhéanamh.
   • Mar shampla, más mian leat a chur ina luí ar do chara is fearr dul le bialann nua, agus go mbaineann a narcissism le saincheisteanna a bhaineann le stádas sóisialta, inis di rud éigin faoi. é, mar shampla: "Chuala mé gurb é an comhaireamh is fearr más mian leat idirghníomhú le daoine tionchair sa phobal."
   • Mar shampla eile, más mian leat iarraidh ar do chara is fearr taispeántas a fheiceáil, agus a narcissism ag teacht timpeall ar a chuid wits, d’fhéadfá rud éigin a rá mar “Deir siad an áit sin. tarraingteach go háirithe do dhaoine cliste agus gasta. "

7. 

   Cáineadh go réidh. Ní ghlacfaidh narcissists le cáineadh follasach. Féadfaidh siad cúisí a thabhairt duit láithreach go bhfuil éad ort nó go gciallóidh siad go simplí, agus laghdóidh siad luach do thuairim. Ná masla riamh iad, cé go mb’fhéidir gur mhaith leat. Déan gach rud a athrú chun go mbraitheann an narcissist go bhfuil an lámh in uachtar acu fós.
   • Mar shampla, más mian leat a chur i gcuimhne do chustaiméir narcissist tú a íoc, cuir i gcuimhne dóibh go réidh trí iarraidh orthu spriocdháta íocaíochta a chur i gcuimhne duit seachas iad a insint go díreach faoin spriocdháta íocaíochta. moilleanna íocaíochta.
   fógra

Cuid 3 de 3: Idirghabháil a Thabhairt Isteach

1. 

   Smaoinigh ar idirghabháil. Uaireanta, go háirithe nuair is duine a bhfuil grá agat dó (duine tábhachtach, do thuismitheoir, nó do leanbh) an narcissist, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar idirghabháil a thairiscint. Is féidir seo a bheith an-deacair, mar is féidir go mbeadh sé deacair a chur ina luí ar narcissist go bhfuil siad mícheart.
   • Is é an t-am is fearr chun idirghabháil a thionscnamh tar éis mórócáide i saol an narcissist (cosúil le breoiteacht, cailliúint poist srl.) Nuair a dhéantar na rudaí a chothaíonn a ego a scriosadh. nó imíonn siad.

2. 

   Faigh cabhair ó shaineolaí. Beidh grúpa daoine neodracha agus taithí ag teastáil uait a theastaíonn chun déileáil leis na mothúcháin agus na coimhlintí a thagann chun cinn le linn na hidirghabhála. Cuidíonn siad leat treo na hidirghabhála a phleanáil agus a thuar.
   • Is féidir le speisialtóir teiripí éagsúla a phlé leat a d’fhéadfá a chur ina luí ar do narcissist cleachtadh a dhéanamh. Tá a mbuntáistí féin ag síciteiripe aonair nó ag síciteiripe grúpa agus léiríodh go gcuidíonn siad le narcissists a bpearsantacht a choigeartú agus an cumas daoine eile a fheiceáil mar iasc. tá daoine chomh tábhachtach leo.
   • Féach timpeall ar an áit ina gcónaíonn tú agus fiafraigh de dhuine a bhfuil muinín agat as an féidir leo éinne a mholadh. Déan cinnte go bhfaighidh tú na daoine cearta chun é seo a dhéanamh.

3. 

   
   
   Earcaigh thart ar 4 nó 5 dhuine. Caithfidh na daoine seo a bheith ina ndaoine atá gar don narcissist ar bhealach éigin nó duine a ghortaigh an narcissist ach atá toilteanach cabhrú leo na rudaí a theastaíonn uathu a fháil.
   • Déan cinnte nach gcuirfidh na daoine seo an narcissist ar an eolas roimh an idirghabháil agus ní inseoidh siad do gach duine cad atá ar siúl.

4. 

   Idirghabháil phleanála. Ní féidir leat é seo a dhéanamh ar bhealach ar bith nó dul ann. Caithfidh tú an méid a déarfaidh tú a phleanáil agus a dhéanamh cathain agus cá háit. Ag an bpointe seo, is féidir leis an saineolaí cabhrú leat cuid de na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh le linn na hidirghabhála a phleanáil.
   • Caithfidh tú cúpla peirspictíocht a thógáil. Seo iad na príomhphointí a gcaithfidh tú cloí leo le linn na hidirghabhála. D’fhéadfadh rudaí mar seo a bheith i gceist: an chaoi a bhfuil fadhbanna an narcissist ag gortú an teaghlaigh (ag tabhairt samplaí ar leith) agus an fáth ar ghlac tú páirt san idirghabháil (tá siad éirithe ró freisin fiú, nó stop siad ag cur leis an teaghlach; agus, arís, samplaí ar leith).
   • Beidh iarmhairtí áirithe agat ar ghníomhartha an duine má tá sé ar intinn acu an idirghabháil a dhiúltú. D’fhéadfadh gurb é deireadh an chaidrimh é, nó b’fhéidir gan páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí atá tábhachtach don narcissist. Cabhróidh sé seo leat giaráil a chruthú a athróidh iad.

5. 

   
   
   Taispeáin don narcissist an méid atá á ghortú acu féin. Tá sé tábhachtach go n-úsáideann tú do altrúchas le linn na hidirghabhála toisc go gcaithfidh tú a mheabhrú duit féin gurb é an chúis a dhéanann tú é seo ná seans níos fearr a thabhairt dóibh.
   • Úsáid dearbhaisc a thosaíonn leis an ábhar "Mise". Mar shampla: “Braithim go bhfuil meas orm nuair a choinníonn tú ar an ábhar tú féin a athrú gach uair a labhraíonn tú” nó “Is dóigh liom go dteastaíonn uait mé a choinneáil ag tacú leat ach níl aon fhadhbanna agat. Freagra maith. " Agus tabhair samplaí arís de na hamanna a ghortaíonn siad tú.
   fógra

Comhairle

• Ní féidir leat argóint a bhuachan leis an gcineál seo duine, fiú má bhuann tú… caillfidh tú sa deireadh. Is í an chomhairle is fearr an comhrá a choinneáil chomh soiléir agus chomh gearr agus is féidir.

Rabhadh

• Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi do shláinte shíceolaíoch nuair a bhíonn tú i dteagmháil le narcissist. Má tá cáilíocht do bheatha ag laghdú dóibh, ní mór duit fanacht amach fiú más do thuismitheoir, do chéile nó do shaoiste tú.
• Cuimhnigh, má tá tú chun idirghabháil a dhéanamh, ní chiallaíonn sin go ndéanfaidh an narcissist gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh chun feabhas a chur air.Mar an gcéanna, ní bhíonn cóireáil le haghaidh narcissists éifeachtach i gcónaí. Bí réidh le haghaidh toradh ar bith.