Údar:
Louise Ward
Dáta An Chruthaithe:
8 Feabhra 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is galar víreasach tógálach é an fliú a théann i bhfeidhm ar an gcóras riospráide, ach de ghnáth réitíonn sé leis féin i gceann seachtaine agus ní theastaíonn aon idirghabháil speisialta uaidh. I measc na n-airíonna fliú tá: fiabhras 37.8 ° C nó níos airde, fuar, casacht, scornach tinn, srón líonta nó runny, tinneas cinn, pianta coirp, tuirse, nausea, vomiting, agus / nó buinneach. Cé nach bhfuil aon leigheas ar an bhfliú, is féidir leat do chuid comharthaí a bhainistiú le leigheasanna baile, cógais thar an gcuntar a ghlacadh, agus céimeanna a ghlacadh chun an fliú a sheachaint sa todhchaí.
Céimeanna
Modh 1 de 5: Cóireáil Baile
Gaile. Is comharthaí coitianta den fhliú iad plódú nasal agus plódú sinus. Féadann folctha gaile go mbraitheann tú níos fearr má tá srón líonta ort. Scaoileann teas an ghaile mucus agus cruthaíonn sé taise chun cuidiú le pasáistí nasal tirim a mhaolú.
- Bain triail as cithfholcadh te nó folctha chun cabhrú le do shrón a ghlanadh níos tapa. Cas an t-uisce chomh te agus is féidir leat é a sheasamh, an tub a líonadh le gaile, agus an doras a dhúnadh. Má chuireann an teas tuirseach nó meadhrán ort, stad láithreach agus ná lean ort.
- Nuair a théann tú amach as an gcithfholcadán, triomaigh do chuid gruaige agus do chorp go maith. Is féidir le gruaig fhliuch teocht an choirp a chailleadh; Níl sé seo go maith nuair a bhíonn tú tinn.
- Is féidir leat folctha gaile a dhéanamh freisin tríd an bhfeadán a líonadh le huisce te agus é a chlúdach le d’aghaidh. Clúdaigh do cheann le tuáille chun an gaile a ligean i d’aghaidh. Is féidir leat cúpla braon d’ola riachtanach imréitigh sinus a chur leis freisin mar eucalyptus nó lus an phiobair chun an éifeacht is mó a bhaint amach.
Bain triail as nigh nasal. Cuidíonn glantóirí nasal le do chuid pasáistí nasal a ghlanadh trí tanú agus sruthlú do siní le tuaslagán saline. Is éard atá i níochán nasal ná pota ceirmeach dronuilleogach nó taephota cré atá le fáil ar líne, i siopaí bia sláinte, agus i roinnt cógaslanna. Mar sin féin, is féidir leat aon choimeádán le spout beag a úsáid.- Ceannaigh tuaslagán salainn ag siopa bia sláinte nó i gcógaslann.Ach is féidir leat do thuaslagán salainn féin a dhéanamh freisin trí leath teaspoon salann glan a mheascadh i gcupán uisce steiriúil (240ml).
- Líon an nigh nasal le tuaslagán salainn, tilt do cheann go taobh amháin den doirteal, agus barr an bhuidéil isteach ar thaobh do shrón. Doirt an tuaslagán go mall isteach sa nostril ar thaobh amháin agus amach tríd an nostril eile. Nuair a stopann an t-uisce ag sileadh, triomaigh do shrón go réidh, ansin déan arís leis an taobh eile.
Gargle uisce salann. Is comhartha coitianta den fhliú é scornach tirim, greamaitheach agus tinn. Bealach nádúrtha éasca le seo a láimhseáil is ea uisce salann a gargle. Cuidíonn an t-uisce leis an scornach a mhúchadh agus déanann gníomhaire antiseptic an salann ionfhabhtuithe a throid.- Déan cuas béil trí teaspoon salann a thuaslagadh i gcupán uisce te nó te. Mura dtaitníonn blas an salann leat, is féidir leat pinch sóide bácála a chur leis chun an blas a laghdú.
- Gargle uisce salann suas le 4 huaire in aghaidh an lae.
Lig fiabhras éadrom ar aghaidh go nádúrtha. Is é an fiabhras bealach amháin a throidann an corp an t-ionfhabhtú, mar sin is fearr gan iarracht a dhéanamh é a thabhairt anuas mura bhfuil an teocht ró-ard. Teasaíonn an fiabhras an corp agus an fhuil, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca don chorp an t-ionfhabhtú a throid.- Is féidir le duine fásta a bhfuil fiabhras éadrom air ag 38.3 ° C ligean don fhiabhras a chúrsa a rith. Níor cheart duit iarracht a dhéanamh teocht do choirp a ísliú le modhanna chun fiabhras a laghdú.
- Faigh aire leighis má tá an fiabhras níos airde ná 38.3 ° C.
- Faigh cóireáil do nuabheirthe le fiabhras de chineál ar bith.
Séid do shrón an oiread agus is féidir. Is é séideadh go minic an bealach is fearr le fáil réidh le mucus ó do chuid siní agus pasáistí nasal le linn an fhliú. Ná ath-ionanálú mucus i do shrón mar go bhféadfadh brú sinus agus pian cluaise a bheith mar thoradh air seo.
- Agus do shrón á séideadh, clúdaigh do shrón le fíochán leis an dá lámh. Ba chóir go gclúdódh an fíochán do shrón ionas go bhféadfadh sé an mucus go léir a ghabháil nuair a shéideann tú do shrón. Ansin brúigh go réidh ar thaobh amháin den srón agus scaip amach go dtí an taobh eile.
- Caith fíocháin a úsáidtear láithreach agus nigh do lámha chun scaipeadh an víris a theorannú.
Modh 2 de 5: Tabhair aire duit féin
Rest an oiread agus is féidir. Nuair a bhíonn tú tinn, oibríonn do chorp go crua chun cabhrú leat mothú níos fearr. Draenálann sé seo an fuinneamh go léir i do chorp, mar sin beidh tú ag mothú níos tuirseach ná mar is gnách. Ciallaíonn sé seo freisin go gcaithfidh tú scíth a ligean níos mó, mar tá do chorp ag obair go crua. Má dhéanann tú iarracht oibriú níos mó ná mar is gá, féadfaidh tú an fliú a dhéanamh níos faide agus do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa.
- Tá ocht n-uaire an chloig codlata san oíche oiriúnach, ach b’fhéidir go mbeidh níos mó ná ocht n-uaire an chloig codlata de dhíth ort agus tú tinn. Glac codladh domhain agus glac naps ó am go chéile i rith an lae. Tóg am saor ón scoil nó ón obair chun go leor scíthe a fháil.
Coinnigh an corp te. Is féidir le teocht ard coirp a choinneáil cuidiú le téarnamh luais. Bí cúramach an téitheoir sa teach a chasadh air chun go leor teasa a fháil. Is féidir leat a choimeád te freisin trí seaicéad, blaincéad a chaitheamh nó téitheoir iniompartha a úsáid.
- Is féidir leis an téitheoir tirim greannú a dhéanamh ar an srón agus ar an scornach, rud a fhágann go bhfuil an srón agus an scornach níos tirime agus na hairíonna níos measa. Bain triail as humidifier a úsáid nuair a bhíonn tú sa seomra de ghnáth. Cuirfidh sé seo taise ar ais san aer, ag cabhrú le casacht agus srón líonta a mhaolú.
Fán abhaile. Nuair a bhíonn tú tinn, ní mór duit sosa. Is é seo an t-aon bhealach chun do neart a fháil ar ais agus do shláinte a athbhunú. Má théann tú ar scoil nó má oibríonn tú nuair a bhíonn tú tinn, féadfaidh tú frídíní a scaipeadh orthu siúd atá thart timpeall ort. Chomh maith leis sin, nuair a éiríonn tú tinn leis an bhfliú, éiríonn do chóras imdhíonachta níos laige. Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú i mbaol galair eile a ghabháil uathu siúd atá thart timpeall ort agus b’fhéidir a bheith tinn níos faide.
- Iarr ar do dhochtúir nóta a thabhairt duit ar feadh cúpla lá saoire bhreoiteachta.
Ól neart sreabhán. Má dhéantar do shrón a shéideadh i gcónaí, bíonn allas ort de bharr fiabhras agus teocht chomhthimpeallach méadaithe. Déanann sé seo comharthaí níos measa agus cuireann sé le hairíonna eile, mar shampla tinneas cinn, scornach tirim, tiubh. Nuair a bhíonn tú tinn, déan iarracht níos mó sreabhán a ól ná mar is gnách. Is féidir leat tae te caiféinithe a ól, anraithí nó torthaí uisceacha a ithe mar uisce beatha, trátaí, cucumbers agus anann, nó níos mó uisce agus súnna a ól.
- Seachain sodas siúcraí, mar tá éifeacht diuretic ag sóid a fhágann go mbíonn tú ag fualú níos minice agus ag díhiodráitiú. Ól beoir sinsir má tá boilg suaiteachta agat, ach cuimhnigh níos mó uisce a ól.
- Chun díhiodráitiú a mheas, déan tástáil ar do fual. Ciallaíonn fual éadrom buí nó beagnach trédhearcach nach bhfuil tú díhiodráitithe. Má tá do fual buí dorcha, d’fhéadfadh go mbeadh tú díhiodráitithe agus go mbeadh níos mó óil uait.
Faigh cúnamh míochaine más gá. Níl aon leigheas ann tar éis an fhliú, mar sin caithfidh tú é a fhulaingt agus dul tríd. Nuair a bheidh an fliú ort, mairfidh na hairíonna 7 go 10 lá. Má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, tá sé ríthábhachtach go ndéanfaidh tú teagmháil le do dhochtúir. Ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil freisin má thugann tú faoi deara an méid seo a leanas:
- Giorracht anála
- Meadhrán tobann nó cailliúint an chonaic
- Urlacan tromchúiseach nó leanúnach
- Ionsaí urghabhála
- Tháinig feabhas ar na hairíonna fliú ach ansin tháinig méadú ar an bhfiabhras agus an casacht
Modh 3 de 5: Drugaí Thar an gCuntar agus Drugaí ar oideas a Thógáil
Glac decongestant. Cuidíonn an decongestant leis an teannas sna seicní nasal a shrianadh, rud a ligeann do na pasáistí nasal stopadh ag fulaingt. Is iad an dá decongestants thar an gcuntar a thagann i bhfoirm pill le haghaidh riarachán béil ná phenylephrine, mar shampla Sudafed PE, agus pseudoephedrine agus Sudafed.
- I measc fo-iarsmaí an decongestant seo tá insomnia, meadhrán, ráta croí méadaithe, agus brú fola méadaithe.
- Ná tóg decongestants má tá fadhbanna croí nó brú fola ard agat. Úsáid an leigheas faoi mhaoirseacht do dhochtúir má tá fadhbanna diaibéiteas, galar thyroid, glaucoma nó próstatach ort.
Bain úsáid as spraeire decongestant. Is féidir leat cógais thar an gcuntar a cheannach freisin mar spraeála nasal. Is féidir le spraeanna nasal cuidiú leis an srón a ghlanadh go tapa agus go héifeachtach i spraeire amháin nó dhó.
- Féadfaidh oxymetazoline, phenylephrine, xylometazoline, nó naphazoline a bheith sa spraeála nasal, a fheidhmíonn mar dhíthocsainitheoir.
- Bí cúramach decongestants a úsáid de réir na dáileoige molta. Má thógann tú an leigheas seo níos mó ná trí go cúig lá d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le srón líonta tar éis stopadh d’úsáid.
Bain triail as faoisimh pian agus laghdaitheoirí fiabhras. Má tá fiabhras agus tinneas ort, féadfaidh tú cógais thar an gcuntar a ghlacadh chun an pian a mhaolú. Is iad na príomh-chomhábhair ghníomhacha maidir le faoiseamh pian agus laghdú fiabhras acetaminophen mar Tylenol, nó NSAIDanna - drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha mar aspirín, iobúpróifein, nó naproxen.
- Seachain NSAIDanna a thógáil má tá aife aigéad nó othrais gastrointestinal ort. Is féidir leis na drugaí seo an boilg a chur trína chéile. Má tá tú ag glacadh NSAID le haghaidh riochtaí míochaine eile cosúil le téachtáin fola nó airtríteas, labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas.
- Tá acetaminophen i go leor cógais il-shíomptóim. Ba cheart duit a bheith cinnte an dáileog cheart a ghlacadh mar is féidir le ródháileog tocsaineacht ae a chur faoi deara.
Glac leigheas casacht. Má tá do casacht trom, bain triail as leigheas casachta. Tá dextromethorphan agus codeine sna suppressants casacht, cé gur dealraitheach gurb é codiene an comhábhar gníomhach in oideas. Tagann Dextromethorphan i bhfoirm táibléad nó síoróip agus is féidir é a chomhcheangal le expectorant.
- D’fhéadfadh codlatacht agus constipation a bheith san áireamh le fo-iarsmaí na gcógas seo.
- Athraíonn dáileog na míochaine casachta ag brath ar an gcógas agus a neart, mar sin lean treoracha do dhochtúir nó do mhonaróra i gcónaí.
Bain triail as expectorant. Is comhartha fliú coitianta é plódú cófra. Chun cabhrú leis an symptom seo a chóireáil, glac expectorant. Is leigheas é seo a scaoiltear agus a laghdaíonn mucus sa chófra. Déanfaidh mucus laghdaithe é a dhéanamh níos éasca duit análú agus casacht a dhéanamh níos éifeachtaí. Tá expectorant i go leor cógais fuar thar an gcuntar, a thagann i bhfoirm leachtach, glóthach nó táibléid.
- Mura bhfuil tú cinnte cén cógas atá le glacadh, iarr ar do dhochtúir nó ar chógaiseoir. Ba cheart duit ceisteanna a chur freisin faoi fho-iarsmaí expectorants, a bhféadfadh codlatacht, vomiting agus nausea a bheith san áireamh iontu.
Smaoinigh ar chógas il-shíomptóim thar an gcuntar. Tá an iliomad drugaí teaglaim thar an gcuntar ann ina bhfuil go leor comhábhair ghníomhacha éagsúla. Tá na cógais seo an-chabhrach má tá roinnt comharthaí agat ag an am céanna, ina bhfuil faoisimh pian agus laghdaitheoirí fiabhras mar acetaminophen, decongestants, suppressants casacht, agus uaireanta frithhistamín a chabhraíonn le codladh. .
- Má ghlacann tú leigheas teaglaim, bí cúramach gan drugaí eile a ghlacadh a fhéadfaidh an comhábhar gníomhach sa leigheas il-shíomptóim a dhúbailt.D’fhéadfadh ródháileog a bheith mar thoradh air seo.
- Il-Shiomptóm Fuar Tylenol, Cough Fuar & Fliú Trom Il-Siomptóm Robitussin, Oíche & Fliú DayQuil, srl.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais ar oideas frithvíreas. Má fheiceann tú do dhochtúir laistigh de 48 uair an chloig ó thosaigh na hairíonna, féadfaidh do dhochtúir cógais frithvíreas a fhorordú. Féadfaidh do dhochtúir frithvíreas a fhorordú do bhaill a bhfuil cónaí orthu i do theach, go háirithe dóibh siúd atá i mbaol ard mar iad siúd a bhfuil tinneas ainsealach orthu nó os cionn 65 bliana d’aois. Oibríonn leigheas fuar frithvíreas chun déine na breoiteachta agus fad na breoiteachta a laghdú laistigh de chúpla lá, ráigeanna i ndaoine dlúth nó baill eile den teaghlach a rialú, agus féadann sé deacrachtaí a laghdú freisin. den fhliú. I measc na ndrugaí seo tá:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadine
- Rimantadine
Bíodh a fhios agat fo-iarsmaí frithvíreas. Le bheith éifeachtach, caithfear frithvíreas a thógáil laistigh de 48 uair an chloig ó thosach na breoiteachta, agus caithfear iad a thógáil ar feadh 5 lá. Mar sin féin, tá roinnt víris fliú frithsheasmhach in aghaidh roinnt drugaí frithvíreasacha. D’fhéadfadh sé go gcuirfeadh glacadh cógais frithvíreas le cineálacha eile den víreas a bheith frithsheasmhach. Cé nach bhfuil siad chomh coitianta, is féidir go n-áireofaí ar roinnt fo-iarsmaí frithvíreas:
- Nausea, vomiting, nó buinneach
- Meadhrán
- Srón líonta nó runny
- Tinneas cinn
- Casacht
Modh 4 de 5: Vacsaín fliú
Faigh lámhaigh fliú. Is é an bealach is fearr le haon ghalar a chóireáil ná é a chosc. Ba chóir do gach duine os cionn sé mhí d’aois lámhaigh fliú a fháil. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhaoine atá i mbaol deacrachtaí ón bhfliú. Ina measc seo tá daoine os cionn 65 bliana d’aois, mná torracha, nó daoine le tinnis ainsealacha mar asma nó diaibéiteas. Tosaíonn séasúr an fhliú ó Dheireadh Fómhair a mhaireann trí Bhealtaine agus na beanna ó Nollaig go Feabhra. Le linn na tréimhse seo bhí vacsaíní ar fáil i bhformhór na gcógaslann. Íocann mórchuid na gcuideachtaí árachais as lámhaigh fliú.
- Faigh an vacsaín roinnt seachtainí sula dtosaíonn séasúr an fhliú. Tógann sé thart ar dhá sheachtain don vacsaín a bheith ag obair chun a chur faoi deara go ndéanfaidh an corp antasubstaintí i gcoinne an fhliú, ag cabhrú leat an tinneas a chomhrac. Ach má fhaigheann tú vacsaíniú go luath coimeádfaidh tú ó bheith ionfhabhtaithe le linn na coicíse a bhfuil tú so-ghabhálach.
- Tá gach lámhaigh go maith do shéasúr fliú amháin, mar sin ní mór duit é a fháil gach bliain. Cosnaíonn dáileog amháin den vacsaín roinnt amhrán den fhliú.
Bain triail as an vacsaín spraeála nasal. Murab ionann agus lámhaigh fliú, is féidir leat an vacsaín a fháil i bhfoirm spraeála nasal, cé nach bhfuil sé chomh coitianta. D’fhéadfadh sé seo a bheith níos éasca do dhaoine áirithe, ach do dhaoine eile ba chóir é a sheachaint. Níor chóir duit an vacsaín spraeála nasal a fháil:
- A bheith níos óige ná 2 bhliain d’aois nó níos sine ná 49 bliana
- Galar croí
- Bíodh galar scamhóg nó asma ort
- Bíodh galar duáin nó diaibéiteas ort
- Bhí fadhb agat leis an gcóras imdhíonachta
- Ag iompar clainne
Bíodh a fhios agat na deacrachtaí. Tá roinnt deacrachtaí ann a d’fhéadfadh teacht chun cinn as an dá vacsaín a ghlacadh. Sula nglacfaidh tú ceachtar de na vacsaíní thuas, ní mór duit fiafraí de do dhochtúir:
- Tá tú ailléirgeach le vacsaíní fliú nó uibheacha nó bhí ailléirge agat orthu. Tá vacsaín eile ar fáil dóibh siúd a bhfuil ailléirge uibhe orthu.
- Má tá tinneas measartha nó trom ort le fiabhras. Ba chóir duit fanacht go dtí go dtiocfaidh tú slán sula nglacfaidh tú an vacsaín.
- Tá neamhord néareolaíoch annamh ort, siondróm Guillain-Barré, ina n-ionsaíonn an córas imdhíonachta an néarchóras forimeallach.
- Tá scléaróis iolrach ort.
Bheith eolach ar fho-iarsmaí féideartha an vacsaín. Cé go gcuidíonn sé, tá roinnt fo-iarsmaí ag an vacsaín freisin, lena n-áirítear:
- Tá suíomh an insteallta pianmhar agus swollen
- Tinneas cinn
- Fiabhras
- Nausea
- Tá comharthaí éadroma cosúil le fliú ann
Modh 5 de 5: Cosc a chur ar Fhliú
Seachain teagmháil le daoine breoite. Chun an fliú a chosc, ní mór duit teagmháil le duine a bhfuil an fliú air a sheachaint. Cuimsíonn dlúth-theagmháil le do bhéal a thabhairt gar, mar sin ná póg ná barróg duine leis an bhfliú. Ba cheart duit duine atá ionfhabhtaithe a sheachaint freisin má thugann tú faoi deara iad ag casacht nó ag sraothartach. Is féidir le sreabháin choirp ar bith víris fliú a tharchur.
- Chomh maith leis sin seachain teagmháil a dhéanamh le dromchlaí a ndeachaigh an duine ionfhabhtaithe i dteagmháil leo, mar d’fhéadfadh na dromchlaí seo a bheith éillithe.
Nigh do lámha go minic. Is é níochán ceart láimhe an bealach is fearr chun galair thógálacha a chosc. Nuair a bhíonn tú plódaithe nó timpeall ar dhaoine breoite, nigh do lámha go minic. Tabhair sanitizer láimhe leat ar eagla nach bhfaighidh tú doirteal. De réir an Lárionaid um Rialú Galar (CDC), is iad seo a leanas teicnící níocháin láimhe deise:
- Fliuch do lámha faoi uisce glan, reatha ag teochtaí fuar nó te. Ansin déan an t-uisce a mhúchadh agus an gallúnach a rubadh.
- Déan sobal i do lámha trí do lámha a chuimilt le chéile. Ná déan dearmad ar chúl do lámha, idir do mhéara agus faoi do mhéar.
- Cuimil do lámha le chéile ar feadh 20 soicind ar a laghad, thart ar an am a thógann sé chun an t-amhrán "Breithlá Sona" a chanadh faoi dhó.
- Ansin, cas ar an sconna agus sruthlaigh an gallúnach le huisce te.
- Úsáid tuáille glan le triomú. Is féidir leat do lámha a thriomú le triomadóir láimhe.
Ith aiste bia sláintiúil. Is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil cabhrú leat córas imdhíonachta sláintiúil a chothabháil chun ionfhabhtuithe a chomhrac. Ba chóir duit aiste bia sláintiúil a ithe le go leor torthaí agus glasraí, saille a laghdú, go háirithe saill sháithithe, agus siúcra.
- Is vitimín é vitimín C a threisíonn an córas imdhíonachta. Cé go bhfuil fianaise chontrártha ann maidir le héifeachtacht maidir le hairíonna a laghdú, níl aiste bia saibhir i vitimín C agus vitimíní eile díobhálach. Ith éagsúlacht torthaí citris ar nós oráistí, grapefruit agus torthaí eile cosúil le cantaloupe, mango, papaya, watermelon, brocailí piobar glas, piobar dearg agus glasraí duilleacha.
Strus a mhaolú. Is féidir le yoga, tai chi, nó machnamh a chleachtadh cabhrú leat do scíth a ligean gach lá. Má bhraitheann tú strus, tá sé tábhachtach am a dhéanamh duit féin, fiú amháin 10 nóiméad sa lá. Cabhróidh sé seo leat do chóras imdhíonachta a threisiú.
- Cuireann strus isteach ar hormóin freisin agus féadfaidh sé dochar a dhéanamh do chumas troid in aghaidh ionfhabhtuithe.
- Faigh go leor codlata. Is féidir go leor iarmhairtí a bheith ag díothacht codlata ainsealach, lena n-áirítear córas imdhíonachta lagaithe. Chun fanacht sláintiúil, tá sé tábhachtach go bhfaigheann tú go leor codlata gach oíche. Ba chóir do dhaoine fásta codladh thart ar 7.5 go 9 uair an chloig.
Cleachtadh an chuid is mó laethanta den tseachtain. Tá taighde ann a léirigh gur féidir le cleachtadh an riosca a bhaineann leis an bhfliú a laghdú agus é a dhéanamh níos éifeachtaí lámhaigh fliú a fháil. Gach lá ba chóir duit 30 nóiméad ar a laghad a chaitheamh ag aclaíocht le cleachtaí measartha, nó cleachtaí a mhéadaíonn ráta croí. Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht feidhmiú go foirfe agus ionfhabhtuithe éagsúla a throid.
- Níl a fhios ag taighdeoirí go cruinn conas agus cén fáth, ach tugann roinnt teoiricí le fios go bhféadfadh aclaíocht cuidiú le hionfhabhtuithe baictéaracha nó víreasacha a throid. Ceaptar go nglanann aclaíocht baictéir as na scamhóga trí fhual agus allas. Cuidíonn aclaíocht freisin le antasubstaintí agus cealla fola bána a sheoladh timpeall an choirp ar ráta níos gasta, galair a bhrath níos luaithe, agus teocht an choirp a mhéadú chun fás na mbaictéar a stopadh.
Comhairle
- Maireachtáil shláintiúil! Uaireanta bíonn easpa vitimíní mar thoradh ar bhreoiteacht.
- Codladh sámh.
- Níl aon fhianaise láidir ann go gcuidíonn luibheanna agus forlíonta le fliú a chóireáil.
