Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is féidir deireadh a chur le caidreamh an taithí is deacra ar domhan. I giúmar pianmhar agus feargach, b’fhéidir gur mhaith leat go mbeadh éad ar do sean. D’fhéadfadh iarmhairtí ollmhóra a bheith aige seo agus cuirfidh sé cuma an-trua ort. In áit bealaí a lorg chun iad a dhéanamh éad, dírigh ort féin. Tóg an t-am seo chun do chorp, d’intinn a fheabhsú agus bogadh ar aghaidh. Mar sin féin, más mian leat fós an duine a dhéanamh éad, bain triail as cúpla comhairle thíos, agus cuimhnigh a bheith socair agus socair i gcónaí.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Dírigh ort féin

1. 

   Beo do shaol. Fuaimeann sé simplí go leor, ach is bealach é seo chun go mbeadh éad ar do sean. Níos tábhachtaí fós, ní mór duit grá a bheith agat don saol. Bí sásta i gcónaí le d’áit sa saol. Cuirfidh an meon sona sin in iúl duit go bhfuil tú i do chónaí níos sona cé go bhfuil tú singil agus nach bhfuil sé ina chuid de do shaol a thuilleadh.
   • Go hionraic. Ná lig ort a bheith sásta, ach bí sásta i ndáiríre. B’fhéidir go mbraitheann tú brónach gur bhris tú suas leis, ach díriú ar rudaí eile. Ná scor do phost, stop a fheidhmiú, stop ag crochadh amach le cairde, nó tabhair suas na rudaí is breá leat. Ina áit sin, déan é sin go léir agus níos mó. Féadfaidh tú caitheamh aimsire nua a shaothrú nó rud éigin a dhéanamh nach ndearna tú riamh cheana.
   • Post pictiúir de do shaol ar na meáin shóisialta. Glac selfie agus tú ag siúl, bí ag crochadh le cairde, agus iarr ar dhuine pictiúr a thógáil díot ag déanamh rud éigin nua. Nuair a fheiceann tú na pictiúir sin, beidh a fhios ag d’iar-fhear go bhfuil tú ag baint taitneamh as an saol gan é agus beidh éad ort agus tú ag déanamh rudaí suimiúla go sona sásta.

2. 

   
   
   Ag dul isteach ar a chéim féin. Ó tharla go bhfuil tú singil anois, dírigh ort féin. Ná fan sa bhaile ag streachailt le fanacht le d’iar-ghlao. Ná déan iarracht é a fháil ar ais. Ná déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis. Ina áit sin, cas an t-am seo chun aire a thabhairt duit féin. Déan rudaí a chuireann áthas ort. Sa phróiseas spraoi a fháil duit féin, cuirfidh tú éad ar na seandaoine trí rudaí éagsúla a dhéanamh in ionad mothú brónach mar gheall ar an mbriseadh. Ina theannta sin, cibé an bhfuil tú ag caoineadh i bpian nó ag leanúint ar do thuras, cloisfidh d’iar-aire uait go luath. Dá bhrí sin, níl aon bhealach níos fearr ann chun éad a chur air ná gan dul i ngleic leis.
   • Cuir glaoch ar chairde nár bhuail tú le fada an lá. Déan cruinniú spraoi a phleanáil ionas nach ndíreoidh tú ar an mbriseadh.
   • Ag taisteal. Ná bí singil gan dul amach ar an deireadh seachtaine nó áiteanna nua a lorg. Téigh amach as an teach agus déan iniúchadh ar an saol taobh amuigh.

3. 

   
   
   Cleachtadh chun comhlacht maith a bheith agat. Ní shuífidh tú in aon áit ach ag ithe uachtar reoite agus seacláide ach cúpla punt meáchain.In áit ligean duit féin dul i ndiaidh briseadh, bí gníomhach. Nuair a fheiceann tú do chorp caol agus toned, is cinnte go mbeidh éad ar do sean.
   • Bí ar an seomra aclaíochta. Is féidir leat meáchain a ardú, dul isteach i ranganna oiliúna grúpa agus siúl amach as an teach. B'fhéidir go mbuailfidh tú le duine suimiúil. Mura dteastaíonn uait dul chuig an seomra aclaíochta, téigh amach as an teach. Tá sé ceart go leor rith, siúl, rothaíocht nó rámhaíocht. Glac páirt i ngach gníomhaíocht is féidir.
   • Cuideoidh spóirt leat mothú níos muiníní. Nuair a shroicheann tú do sprioc, is cuma cé chomh beag, cosúil le ciliméadar a rith nó dul an bealach ar fad, beidh níos mó muiníne agat. Is í an mhuinín sin ionat a chuireann fearg ar d’iar-fhear. Beidh duine láidir muiníneach i gcónaí ina chúis le éad.
   • Ní amháin go ndéanann aclaíocht choirp cuma níos sona duit, ach feabhsaíonn sé do ghiúmar freisin. Glacfaidh páirt i ngníomhaíochtaí d’intinn as an mbriseadh, agus scaoilfidh cleachtaí endorphins san inchinn, rud a d’fhéadfadh cabhrú le do ghiúmar a fheabhsú.

4. 

   
   
   Athchóirigh tú féin. Is minic a ghortaíonn miondealuithe féinmheas daoine. Chun go mbraitheann tú níos tarraingtí agus níos muiníní arís, déan rud éigin chun tú féin a shaothrú. Is féidir leat do chuid gruaige a ghearradh. Más fear thú, coinnigh féasóg air. Is smaoineamh maith freisin bróga nó éadaí nua a cheannach. Cabhróidh caitheamh go maith leat go mbraitheann tú níos fearr fút féin.
   • Déan athruithe beaga, ná déan dearmad air. Ná déan do cheann a chroitheadh, do theanga a tholladh, nó do chuid gruaige a dhathú go gorm toisc go bhfuil tú i ngiúmar dona. Ina áit sin, déan athrú milis.

5. 

   I gcónaí chomh hálainn agus is féidir. Cibé áit a théann tú, taispeáin an cuma is fearr. Cibé an bhfuil tú ag siopadóireacht nó ag dul chuig an seomra aclaíochta, ní mór duit do shúil foirfe a thabhairt. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú an chulaith is fearr a chur ort, ach ba chóir go mbeadh do chuma cruinn agus tarraingteach. Fiafraigh díot féin sula bhfágfaidh tú an teach: "Ar mhaith liom go bhfeicfeadh mo sean-fhear mé ar an mbealach seo?"
   • Bealach iontach chun éad a chur air is ea breathnú go maith cé go bhfuil tú briste suas. Taispeáin dó cad a chaill sé.

6. 

   Ag dul in éineacht le daoine eile. Ní amháin nach bhfuair tú an sos fós nach féidir leat dáta a chur le duine eile, go háirithe más féidir leat rudaí a choinneáil compordach. Ní gá duit an duine foirfe a aimsiú. Ina áit sin, ach téigh amach agus spraoi a bheith agat. Nuair a chloiseann d’iar-sean go bhfuil tú ag dul do dhuine eile, tá gach seans go mbeidh éad air.
   • Ná bain leas as an duine eile. Cuimhnigh, tá mothúcháin ag an duine a bhfuil tú dátaithe air. Bíodh a fhios ag an duine go bhfuil do chaidreamh reatha díreach compordach. Ná glac leis an bpóg agus tabhair cúis ar bith don duine smaoineamh go bhfuil rudaí níos tromchúisí ná mar atá siad i ndáiríre.
   fógra

Modh 2 de 2: Cuir éad ar an sean-leannán

1. 

   Déan iompar mar má tá tú go maith. Bealach cinnte chun d’iar-éad a chur in éad ná gan do ghiúmar brónach a thaispeáint. Fiú má tá do chroí briste, lig ort go bhfuil tú go maith. Ná labhair faoin mbriseadh agus ná lig dó a fheiceáil go bhfuil tú trína chéile. Cuir air smaoineamh nach bhfuil cúram ort faoi chaidreamh san am atá thart.
   • Ná labhair faoin mbriseadh síos ar na meáin shóisialta. Ná stádas nuashonruithe ná tweet faoi do bhrón. Ná postáil liricí brónacha agus ná postáil ábhar atá intuigthe go domhain. Is féidir leis é a fheiceáil agus glacadh leis go bhfuil tú ag caint faoi do shaol grá.
   • Ná bí ag gníomhú ró-sceitimíní. Tá líne an-bhreá idir giúmar seasta agus glacadh leis an am atá thart agus staid ligean ort a bheith sásta. Bí cinnte go mbraitheann tú dáiríre, gan rud a mholadh do d’iar. Ná habair é nuair a bhíonn sé i giúmar sona. Ná nuashonraigh na línte stádais mar "Is mór an spraoi é a bheith singil!" nó "Is cuma mura bhfuil grá ag éinne!". Taispeánann an t-ábhar sin nach bhfuil tú go maith ar chor ar bith.

2. 

   Coinnigh cairde frithpháirteach. Nuair a bhriseann tú suas leis, níor chóir duit stopadh ag imirt le do chairde frithpháirteach. Ina áit sin, bí ag crochadh leo nuair a thugtar cuireadh duit, nó téigh amach chun dinnéir in áit a raibh an bheirt agaibh le chéile roimhe seo.
   • Cuideoidh dea-chaidreamh leat cuimhneamh gur cairde leat freisin. Ná caill do chairde díreach mar gheall ar bhris tú suas.
   • Coinneoidh sé an duine ar an eolas freisin má théann tú amach le cairde a chéile. Is bealach iontach é seo chun a thaispeáint d’iar-sean go bhfuil ag éirí go maith leat agus nach bhfuil tú ag fulaingt ar chor ar bith.

3. 

   Gearr amach gach teagmháil. Bealach amháin le d’iar-éad a dhéanamh ná gach teagmháil idir an bheirt agaibh a ghearradh siar tar éis duit briseadh suas. Déan é seo laistigh de thréimhse réasúnta ama, ó 3 go 4 seachtaine. Cuirfidh teagmháil leis iontas air cad atá á dhéanamh agat. Ar bhog tú ar aghaidh? An bhfuil tú ag dul do dhuine eile? An bhfuair tú an briseadh seo?
   • Má chuireann sé téacs nó má ghlaonn sé ort, ná freagair. Má dhéanann an duine iarracht teacht ort ar na meáin shóisialta, ná freagair. Níor chóir duit téacs a chur air ná glaoch air, go háirithe chun labhairt faoi ghrá san am atá thart. Coinnigh d’achar.
   • Lig ort gur bhog tú ar aghaidh agus gan aird ar an mbriseadh.
   • Is í an eochair anseo ná d’iar-aire a thabhairt duit smaoineamh agus smaoineamh ar a bhfuil á dhéanamh agat, mar níl a fhios aige i ndáiríre cad atá á dhéanamh agat, cé leis nó cá bhfuil tú ag dul.
   • Déan iarracht gan téacs a chur le d’iar-sean go déanach san oíche. Féadann brón déanach san oíche rudaí a dhéanamh a mbeidh aiféala ort an mhaidin dár gcionn. Ná tabhair suas má fhaigheann tú teachtaireacht téacs ag tabhairt cuireadh dó labhairt ar an bhfón. Bí láidir agus déan neamhaird de na teachtaireachtaí sin.
   • Tar éis tréimhse tost, freagair in abairtí gearra. Is féidir leat frásaí mar "Uhm" a úsáid nó freagra a thabhairt ar a dteachtaireachtaí ar bhealach gairid neamhshuimiúil. Coinnigh rudaí nádúrtha agus éadrom.

4. 

   Déan do chuid pictiúr a phostáil le daoine den ghnéas eile. Bealach maith eile le d’iar-éad a dhéanamh ná pictiúir de tú féin a phostáil le cairde den ghnéas eile. Cibé an coworker, cara nó deartháir é. Cuideoidh idirghníomhú agus ligean dó tú a fheiceáil timpeall leat a thaispeáint go bhfuil tú tríd. Gheobhaidh sé amach gur cuireadh duine eile ina áit, agus cuirfidh sé sin éad air freisin.
   • Faigh amach cé na meáin shóisialta a bheidh sé in ann na híomhánna seo a fheiceáil. Ansin, postáil roinnt pictiúr álainn le daoine eile.
   • Ná déan dearmad air. Ná cuir grianghraif le deichniúr éagsúla, ná ní phostálann tú dornán grianghraf. Níl uait ach go gceapfadh d’iar-aire go bhfuil tú ag bualadh le duine eile. Ná bíodh rún agat a bheith ag iarraidh éad a chur air os ard. Níor chóir duit tú féin a dhéanamh trua mar sin.

5. 

   Ag dul amach leis an ngnéas eile. Má théann tú amach agus cairde a dhéanamh den ghnéas eile, is féidir go mbeidh éad ort. Flirt, bualadh le chéile agus spraoi a bheith agat le daoine den ghnéas eile. Bain triail as dó. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí é seo a phostáil ar na meáin shóisialta, nó suirí a dhéanamh leis an duine eile fad is atá cairde a chéile ann.
   • Cuir dáta ar dhaoine eile a bhfuil cúram orthu. Más é an aidhm dheiridh atá agat d’iar-ais a fháil, is féidir le duine éigin eile é a bhrú ar shiúl. Ná scrios do sheans go mbeidh tú le chéile tú féin más é sin a theastaíonn uait.

6. 

   Bí cineálta. Nuair a bhuaileann tú le d’iar-sean, bí cineálta. Trí labhairt, miongháire agus fiafraí, taispeánfaidh tú go bhfuil tú thall. Féadann sé seo éad a chur air. Ansin is féidir leis smaoineamh ar cé chomh cineálta agus iontach atá tú.
   • Coinnigh an comhrá éadrom agus nádúrtha. Caitheamh le sean-ghrá cosúil le lucht aitheantais. Fiafraigh go sóisialta, ní cé a bhfuil siad ag dul. Má fiafraíodh díot conas a bhí tú na laethanta seo, abair go bhfuil tú go maith. Ná déan dearmad air. Ná lig dó smaoineamh go bhfuil tú ag ligean ort.
   • Ná bí drochbhéasach leis. Is é seo an bealach clasaiceach chun a thaispeáint nach bhfuair tú an briseadh síos. Má deir tú rud mailíseach, b’fhéidir go gcaillfidh sé spéis agus go mbeidh sé sásta gur bhris sé suas leat.

7. 

   Déan neamhaird de shaol an tsean-ghrá. Ná taispeáin dó go bhfuil cúram ort. Nuair a fhoilsíonn sé ailt faoi imeachtaí saoil, mar shampla ardú céime nó taisteal, ná bíodh imní ort. Ní maith leat an t-alt, ná trácht ná inis do do chairde faoi. Déantar é seo chun ligean dó smaoineamh nach bhfuil aon bhaint agat leis.
   • Má luann duine éigin rud éigin ina dhiaidh sin, abair leis nach bhfuil a fhios agat, cé go ndéanann tú sin. Déan cinnte go bhfuil a fhios aige nach bhfuil suim agat ina shaol a thuilleadh, fiú trí ráflaí.
   fógra

Comhairle

• Ná déan iarracht ró-chrua, ar eagla go mbeadh cuma trua ort.
• Ná nocht é, ar shlí eile, tabharfaidh d’iar-aire faoi deara é agus ní bheidh éad air ar chor ar bith.
• Ná dáta aon duine ná a chairde. Cuirfidh sé seo cuma an-drogallach ort.
• Ná déan dearmad air. Tá tú ag imirt le mothúcháin do sean. Cuimhnigh gur daoine daonna iad agus go bhfuil mothúcháin acu freisin.
• Téigh chuig cóisir agus faigh caidreamh pearsanta le do bhuachaill nua os a chomhair. Ná déan dearmad air, ach póg.
• Ná taispeáin d’iar-aire go bhfuil cúram ort. Nuair a fhoilsíonn sé ailt faoi imeachtaí saoil, mar shampla ardú céime nó taisteal, ná bíodh imní ort. Ní maith leat an t-alt, ná trácht ná inis do do chairde faoi.