Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir "Bí leat féin" a bheith ar an bhfrása is coitianta i sraith comhairle indibhidiúlaigh. Bí leat féin. Is cosúil gur adage doiléir é. Agus an bhfuil an rá seo chomh furasta a thuiscint agus a chiall liteartha? Féach an míniú sna céimeanna thíos le do thoil.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Faigh amach cé tú féin

1. 

   Faigh agus sainmhínigh tú féin laistigh de do chumas do. Tá rá grinn ag Oscar Wilde: Bí leat féin; toisc go bhfuil daoine eile iad féin cheana féin. Fuaimeann sé greannmhar, ach is fírinne ghairid í. Mar sin féin, ní féidir leat a bheith leat féin mura bhfuil a fhios agat, a thuiscint agus glacadh leat féin ar dtús. Is é an sprioc thábhachtach an cheist seo a shoiléiriú.
   • Tóg an t-am chun na rudaí a bhfuil meas agat orthu a fhoghlaim agus féach cad a leagann síos tú. Smaoinigh ar do shaol agus ar do roghanna, mar shampla. Déan iarracht smaoineamh ar na rudaí a theastaíonn uait nó nach dteastaíonn uait a dhéanamh, agus ansin gníomhú dá réir; D’fhéadfadh sé go mbeadh sé níos éifeachtaí an fhadhb a iniúchadh trí thriail agus earráid ná mar a cheapfá.
   • Féadfaidh tú an tástáil pearsantachta a dhéanamh, ach bí cúramach gan tagairt a dhéanamh ach don toradh a theastaíonn uait ionas nach gcinnfidh an tástáil do phearsantacht. Ina áit sin, déan cinnte go bhfuil gach cinneadh a dhéanann tú bunaithe ar do chumais agus go bhfuil tú sásta leis. B’fhéidir go mbraitheann tú rud beag cúthail, ach le himeacht ama má tá tú timpeall ar dhaoine atá ceart duitse, glacfaidh siad le cé tú féin.

2. 

   
   
   Agus tú ag cuardach do luachanna, ná bíodh iontas ort más cosúil go bhfuil coimhlint ag cuid acu. Is toradh soiléir é seo ar luach ollmhór a ionsú ó iliomad foinsí mar chultúir, reiligiúin, shaineolaithe, inspioráidí, fhoinsí oideachais, ... Is é an pointe ná go gcaithfidh tú leanúint ar aghaidh ag smaoineamh. na contrárthachtaí sin chun a fháil amach cén luach atá i ndáiríre duitse.
   • Ní chiallaíonn go gcaithfidh tú iad a shéanadh toisc go bhfuil do luachanna contrártha lena chéile. Féach orthu mar chuid de do spreagadh. Níor chóir duit tú féin a ghlasáil in aon bhoscaí. Tá do luachanna féin agat i ngnéithe éagsúla de do shaol, mar sin is léir go mbeidh na luachanna sin difriúil.

3. 

   
   
   Ná bí beo san am atá thart agus lig duit féin fás. Ceann de na bealaí is contúirtí le tú féin a bheith agat cinneadh a dhéanamh cé tú féin ar feadh nóiméid nó tréimhse ghearr, agus ansin an chuid eile de do shaol a chaitheamh ag iarraidh a bheith ar an duine sin. ní hé go bhfuil tú ag fás trí am agus céim. Tabhair an spás duit féin fás, aibiú agus labhairt níos líofa.
   • Logh do bhotúin agus d'iompar tú go raibh tú míshásta roimhe seo. Déan iarracht glacadh le do bhotúin agus do roghanna; tá siad imithe agus anois san am atá thart. Tá do chúiseanna féin agat le botúin a dhéanamh agus is féidir le cinntí a bheith báúil, mar sin in ionad tú féin a cheangal leis na botúin a rinneadh roimhe seo, lig duit féin foghlaim ón gceacht agus bogadh ar aghaidh. aibí.
   • Féach ar na daoine mórthimpeall ort atá bródúil as a dhearbhú nach bhfuil siad difriúil ó nuair a bhí siad 16, 26, 36, nó is cuma cén aois iad. An daoine solúbtha, taitneamhach agus sona iad? De ghnáth ní mar gheall go seasann siad nár athraigh siad rud ar bith, rud a chuireann cosc ​​orthu glacadh le smaointe nua, foghlaim ó dhaoine eile, nó iad féin a fheabhsú. Is cuid riachtanach í aibíocht i ngach céim den saol chun a bheith dílis dúinn féin, lenár sláinte mheabhrach, agus ina hiomláine mar atáimid.

4. 

   
   
   
   
   Ná stop riamh ag lorg do chuid buanna. Féadfaidh na buanna seo athrú le himeacht ama, agus do shainmhíniú ort féin a athrú freisin, mar sin ba cheart duit do chuid buanna a dhíriú agus aird a thabhairt orthu go rialta. Cuideoidh siad le do laigí a chothromú, agus cuideoidh siad leat gan tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile.
   • Tá comparáidí frustrach. Ní féidir le daoine a bhfuil frustrachas orthu díriú ar na “daoine féin” tábhachtacha toisc go bhfuil siad gafa leis an mian a bheith i do dhuine eile!
   • Is féidir gníomh criticiúil a bheith mar thoradh ar chomparáidí freisin. Is é an saol ina ndéanann tú cáineadh ar dhaoine an t-am ar fad mar gheall ar do fhéinmheas íseal agus gur mhaith leat daoine eile a tharraingt amach as an seasamh a chuir tú iontu. Déanfaidh sé seo dochar do do chairdeas agus d’fhéinmheas, agus ní fhágfaidh sé go mbeidh tú riamh mar go bhfuil éad ort agus go gcaithfidh tú an iomarca ama in éad le pearsantachtaí daoine eile, ní le do chuid féin. glac am duit féin.

5. 

   
   
   Scíth a ligean. Ná bí ag smaoineamh go bhféadfadh olc tarlú, go háirithe i gcásanna sóisialta. Mar sin, cad a tharlaíonn má thiteann tú ar d’aghaidh go talamh? Nó an bhfuil greens greamaithe i do chuid fiacla? Nó de thaisme rammed ceann do bhuachaill nuair a chlaon tú anonn chun é a phógadh ar dháta? Foghlaim le gáire nuair a tharlaíonn na cásanna seo agus ina dhiaidh sin.
   • Tiontaigh an scéal thuas ina scéal greannmhar le roinnt le daoine eile. Cabhróidh sé seo leo a thuiscint nach bhfuil tú foirfe agus cuirfidh sé ar do chumas mothú níos fearr. Is pearsantacht speisialta go leor é seo freisin mar is féidir le duine leis an bpearsantacht seo gáire a dhéanamh uirthi féin agus gan rudaí a thógáil ró-dáiríre!
   fógra

Cuid 2 de 4: Freagairt do Dhaoine Eile

1. 

   
   
   Bí macánta agus oscail do chroí. Cad a bhí tú i bhfolach? Táimid go léir neamhfhoirfe, ag aibiú agus ar an eolas faoi dhaoine. Má bhraitheann tú náire nó neamhchinnte faoi rud éigin ionat féin, agus má cheapann tú go gcaithfidh tú é a cheilt, ansin cibé an bhfuil an fhadhb atá romhat go fisiciúil nó go meabhrach, caithfidh tú glacadh leis. aithnigh agus foghlaim conas do chuid lochtanna a oiriúnú i bpearsantacht speisialta nó go simplí ligean isteach do chuid easnaimh.
   • Déan iarracht do chuid easnaimh féin a ligean isteach in argóint le duine eile.Gheobhaidh tú go tobann gur féidir leat deireadh a chur go tobann leis na fáthanna a seasann tú ar do sheasamh le linn argóint, de ghnáth toisc go bhfuil tú ag iarraidh aghaidh a shábháil nó a admháil go bhfuil tú mícheart. Uaireanta ní mór duit a rá, "Ó, a fheiceann tú, bím feargach go héasca nuair a bhíonn an seomra an praiseach seo. Thuig mé nár chóir dom mo chuid éadaigh a charnadh ar an urlár, ach déanaim é sin toisc go mbím leisciúil uaireanta, agus bím i ndáiríre ag iarraidh an nós seo a shocrú. Tá brón mór orm. Tá a fhios agam gur féidir liom níos fearr a dhéanamh, agus bainfidh mé triail as ”, le bheith ionraic i ndíospóireacht cabhróidh sé leis an teannas a mhaolú.

2. 

   Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile. Má bhíonn tú i gcónaí ag iarraidh a bheith i do dhuine seachas tusa, ní bheidh tú sásta go deo. Tarlaíonn sé seo nuair a dhéanann tú tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile agus nuair a bhíonn tú ag iarraidh a bheith mar iad ar bhealach éigin. Is sleamhnán é seo ina n-éiríonn do chuid smaointe níos diúltaí.
   • Ní fheiceann tú ach an chuma atá daoine eile ag iarraidh a dhéanamh go poiblí, ach ní an rud atá ar siúl taobh thiar den chuma sa domhan foirfe sin. Má dhéanann tú comparáid idir tú féin agus daoine eile, féadfaidh tú a n-íomhá sheachtrach a dhéanamh tionchar láidir a imirt ort agus d’fhéinfhiúchas inmheánach a laghdú díreach mar gheall ar illusion. Níl sé seo úsáideach ar chor ar bith, ach tá drochthionchar aige ort féin freisin.
   • Ina áit sin, luach a chur ar cé tú féin, grá do phearsantacht, agus glacadh le do chuid lochtanna; tá lochtanna orainn go léir, agus is fearr a bheith macánta go luath ná iad a shéanadh.

3. 

   Is cuma cé mhéad duine a thuigeann tú. Beidh grá ag cuid acu duit, ach ní bheidh ag cuid eile. D’fhéadfadh go mbeadh nó nach mbeadh gach ceann dá ndearcadh fíor. Ní bheidh tú leat féin nuair a chuirfidh tú ceist ort féin, “An gceapann siad go bhfuil mé suimiúil? An gceapann sí go bhfuilim ró-ramhar? An gceapann siad go bhfuil siad amaideach? An bhfuil mé maith go leor / sciliúil / tarraingteach go leor le bheith mar chuid dá ngrúpa? " Bí leat féin, ba cheart duit na hábhair imní sin a ligean amach, agus tú féin a iompar go nádúrtha, gan ligean duit féin smaoineamh ar dhaoine eile cosúil le scagairí - sea Nach bhfuil smaoineamh a dul i bhfeidhm ort.
   • Má athraíonn tú tú féin do dhuine nó do ghrúpa daoine, b’fhéidir nach dtaitneodh siad leat, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin i dtimthriall fí ag iarraidh daoine a shásamh gan iarracht a dhéanamh do chuid buanna agus buanna a fheabhsú. A chara.

4. 

   Ná bí i do dhuine atá i gcónaí ag iarraidh gach duine a shásamh. Ba mhaith liom grá agus meas i gcónaí ó gach duine is nonsense é a rachaidh i bhfeidhm go diúltach ar do fhéinmhuinín agus ar do fhéinfheabhsú. Cé a thugann aire do na rudaí a deir daoine eile? Dúirt Eleanor Roosevelt sin uair amháin, Ní féidir le duine ar bith mothú níos lú a thabhairt duit gan do thoiliú Agus is é an rud is tábhachtaí ná éisteacht le do mhuinín, má chailltear é, ní mór duit tosú ag atógáil an chreidimh sin!
   • An gciallaíonn sé seo nach ndéanann tuairim aon duine sa saol aon chiall duitse ach an oiread? Níl sé mar sin. Gortófar tú má dhiúltaítear duit. Má chuirtear iallach ort dul i staid ina gcaithfidh tú an chuid is mó nó do chuid ama ar fad a chaitheamh le duine nach dtaitníonn leat ar a gcúiseanna féin, d’fhéadfadh sé a bheith an-chontúirteach mar d’fhéadfá tuairimí diúltacha a fháil uathu. faoi ​​cé tú féin. Is é an rud is féidir leat a dhéanamh ná tuairim an duine a bhfuil luach níos mó agat air a roghnú. Is fearr smaoineamh ar cé a chiallaíonn go fírinneach duitse agus cé a aontaíonn leis na cinntí a dhéanann tú i do shaol.

5. 

   Timpeall tú féin le daoine dearfacha. Ná fánach an méid atá á dhéanamh agat má bhíonn brú sóisialta agus bagairtí diúltacha ort. Beidh sé níos éasca déileáil má thuigeann tú é seo agus má chuireann tú bacainn chosanta ort féin. Is é an bealach iontach chun tionchar do lucht fuath a laghdú ná grúpa cairde iontaofa a thógáil a fhéadfaidh do thuairimí agus do chreideamh sa saol a roinnt. Féadfaidh tú a rá leat féin nach bhfuil a dtuairim tábhachtach duitse, agus níor cheart dóibh, ach b’fhearr dá n-aontódh daoine eile agus go bhfuil siad ar do thaobh.
   • Déan comparáid idir do dhuine grá le haon bhulaí; go tobann tuigeann tú go bhfuil a dtuairim fút féin, do theaghlach nó do stíl mhaireachtála, gan brí. Go nádúrtha níl suim againn ach i dtuairimí na ndaoine a bhfuil meas agus meas againn orthu. Tá sé seo fíor freisin sa chás eile; Mura bhfuil meas ag duine ort, níl sa mhéid a deir siad fút ach focail clichéd an strainséir iomláin.

6. 

   Aithnigh an difríocht idir trácht scanrúil, searbhasach, nó trácht sinistr agus ceann a mbíonn claonadh leis a bheith cuiditheach. Is trácht é a dhíríonn ar an mbotún fíor nach bhfuil ar eolas agat faoi, agus ar an méid is féidir leat a dhéanamh faoi. Sa chás deireanach sin, is féidir le daoine cosúil le tuismitheoirí, saineolaithe, múinteoirí, cóitseálaithe, srl. A insint duit cad is gá duit machnamh a dhéanamh air trí do luas dul chun cinn féin, agus na feabhsúcháin a theastaíonn uait a fheabhsú. . Is í an difríocht ná go mbíonn claonadh ag a gcáineadh ort níos fearr a dhéanamh.
   • Tá cúram mór ag na daoine seo ort, bí ag súil go mbeidh tú daonna, chomh maith le bheith buartha faoin meas a bheidh agat ar dhaoine eile. Foghlaim an difríocht seo a aithint agus is féidir leat saol maith a chaitheamh, fáil réidh le tráchtanna diúltacha gan brí, agus fáilte a chur roimh ranníocaíochtaí cuiditheacha duit.
   fógra

Cuid 3 de 4: An t-anam a chothú

1. 

   Caith leat féin mar na cairde is fearr. Tá meas agat ar do chairde agus tá siad gar duit; Mar sin cé atá níos gaire duit ná tú féin? Caith leat féin mar sin, le cúram agus le meas mar a dhéanann tú leis na daoine a bhfuil cúram ort fúthu. Dá mbeadh ort dáta a chur ort féin lá amháin, cén cineál duine a mbeifeá greannmhar / suimiúil / sona / socair / sásta agus tú féin fós? Cá bhfuil do leagan fíor?
   • Glac freagracht as tú féin agus as do fhéinmheas. Má deir daoine eile drochrudaí fút, ná lig dó dul i bhfeidhm ort. Ina áit sin, abair go bhfuil tú féin speisialta, iontach agus tábhachtach. Nuair a chreideann tú go bhfuil na rudaí maithe seo ar do shon, aithneoidh daoine eile do mhuinín agus deimhneoidh siad do luach go luath!

2. 

   
   
   Forbair agus taispeáin do phearsantacht. Is cuma an bhfuil an fheidhmíocht mar gheall ar do stíl nó ar do bhealach cainte, bí bródúil má tá sé de nós agat imeacht ó threochtaí agus torthaí dearfacha a thabhairt. Is pearsantacht é seo, ní stíl.
   • Foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh go maith - is amhlaidh is fearr a chuireann tú i láthair tú féin, is fusa do na daoine ar mhaith leat tú a bhaint amach agus ní bheidh na daoine nach dtaitníonn leat thart.

3. 

   
   
   Seachain a bheith éagórach leat féin. Uaireanta déanfaidh comparáid idir piorra úll comparáid. Ba mhaith linn a bheith ar an léiritheoir scannáin is fearr i Hollywood ach níl ionainn ach gnáth-scríbhneoirí scáileáin. Féach ar stíl mhaireachtála an phríomhdhéantóra scannáin agus faigh uait féin nach bhfuil uait ach comparáid bacach - duine le blianta taithí agus tionchair taobh thiar díobh, agus tú díreach ag tosú. Mar pháiste, ag cleachtadh scileanna scríbhneoireachta, lá amháin ar a mhéad ní chruthaítear go bhfuil an scil seo speisialta.
   • Bí réalaíoch sa chomparáid, féach daoine eile mar inspioráid agus mar fhoinse spreagtha, ní mar gheall orthu, a laghdaíonn a bhféinfhiúchas.

4. 

   
   
   Ina stíl féin. Tá sé coitianta do go leor daoine gníomh iomlán daoine eile a chóipeáil toisc gur cosúil gur bealach maith é le hoiriúnú, ach ar cheart duit seasamh amach i ndáiríre? Tá sé deacair tú féin a sheasamh, ach ní mór duit glacadh leis gur leatsa tuairimí daoine eile, fiú mura ndéanann tú é seo go minic; Baineann sé seo go léir le conas a bheith leat féin.
   • Cibé duine thú, le do thoil glacadh leis sin. Tá an difríocht an-mhaith agus tarraingeoidh sé sin daoine chugat. Ná lig do dhaoine tú a athrú!

5. 

   Aontaím le do thoil go mbeidh amárach níos fearr. Is féidir le daoine imní a chur ort agus fiú gáire a dhéanamh ort nuair a bhraitheann tú gur tusa tú féin, ach do ghuaillí a chasadh agus a rá, "Hey, sin mise", agus fágfaidh tú, beidh meas ag gach duine air sa deireadh. beidh meas agat air seo, agus beidh meas agat ort féin. Troidann mórchuid na ndaoine le bheith mar iad féin; Más féidir leat é a dhéanamh, beidh meas acu ort.
   • Uaireanta gortaíonn sé a bheith ag magadh. Ós rud é go bhfuil sé deacair tú féin a bheith deacair, agus níos éasca a rá ná a dhéanamh, déan do dhícheall an gortaithe a ligean. Faoi dheireadh, beidh tú i do dhuine níos aibí agus iontach, beidh a fhios agat cé tú féin, agus beidh tú in ann maireachtáil ar aon dúshláin ar do bhealach chun na todhchaí.
   fógra

Cuid 4 de 4: Muinín agus Misneach

1. 

   Seas suas duit féin. Nuair a dhéanann duine bulaíocht ort, cén fáth go ligfeá dóibh é a dhéanamh? Níl aon cheart acu bulaíocht a dhéanamh ort! Má tá fadhb agat, tá daoine maithe tuisceana ar fáil chun cabhrú leat.

2. 

   Seas suas do dhuine eile. Nuair a chasann tú aghaidh an íospartaigh air, is instinct an-mhaith é cé tú féin chun iad a stopadh. Is cuma cén chaoi a ndéanann tú é, tá sé de cheart agat iad a stopadh. Creid i duit féin le do thoil.

3. 

   Seas suas dóibh siúd a chuireann tú i gcoinne. Ní gá go mbeadh croíthe ag na daoine sin toisc go gcaithfidh tú tú féin a chosaint! fógra

Comhairle

• Má deir duine éigin nach dtaitníonn rud éigin fút, ní chiallaíonn sé go bhfuil an pointe go dona agus go gcaithfidh tú athrú. Tá sé i ndáiríre a fheiceáil cad é an fhadhb; De ghnáth ní ábhar tosaíochta é seo.
• Ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh tú rud éigin speisialta nó neamhghnách a dhéanamh chun tú féin a shainiú; Níl le déanamh agat ach a thaispeáint cé TÚ.
• Ná déan iarracht aon rud a athrú fút féin. Bí leat féin agus bí macánta leat féin!
• Tá athrú ag tarlú i gcónaí. Mar sin, le himeacht ama, tá sé dosheachanta tú féin a athrú go huathoibríoch, tá sé níos fearr má thuigeann tú an cás, teacht suas leis an domhan mórthimpeall ort, agus ligean duit féin fás mar thosaíocht sa saol. do.
• Fiú má tá do chairde difriúil uait, ná stad. Fan leat féin agus mura nglacann siad leat ansin ní cairde iad i ndáiríre.
• Ná habair gur féidir leat an rud nach féidir leat a dhéanamh chun daoine eile a shásamh! Ní chuidíonn sé seo, agus bíonn sé éasca duit féin ag an duine.
• Is cuma cad a deir nó a dhéanann daoine eile, caithfidh tú a bheith macánta leat féin i gcónaí.
• Is cosúil le núíosach i do scoil a fhoghlaim chun aithne a chur ort féin.
• Ná lig d’aon duine cinneadh a dhéanamh duitse.
• Agus tú ag roghnú cad atá le caitheamh, féach sa scáthán. Roghnaigh cinn áille in ionad cinn a fhágann go bhfuil tú níos measa. Cuirfidh sé seo níos mó muiníne ort.

Rabhadh

• Is cosúil le meas a bheith agat ar dhaoine eile. Is éard atá i gceist le tú féin a chur in iúl, do thuairimí, do bhrionglóidí agus do leasanna, ach ní gá go gcuirfeadh sé iallach ar dhaoine eile é a ligean isteach! Tá riachtanais, aislingí agus mianta fiúntacha ag gach duine, agus is faoi gach duine againn aitheantas a thabhairt do luach an duine eile mar muid féin. Dá bhrí sin, is gá a sheachaint a bheith drochbhéasach, gan smaoineamh, agus santach an bealach ar fad chun tú féin a bheith agat.
• Má chiallaíonn tú gan a bheith cúramach faoin gcaoi a mbraitheann daoine eile fút féin, ní chiallaíonn sé sin go ndéanann tú faillí ort gléasadh suas agus tú féin a iompar. Go bunúsach tá meas ar an duine féin agus ar dhaoine eile ó bhéasaíocht agus ag cinntiú gur féidir le gach duine sa tsochaí maireachtáil le chéile ar aon dul, agus súil freisin go mbeidh gach duine in ann cumarsáid a dhéanamh go béasach. .