Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Bhuail gach duine againn le bruit ghránna. Tógann bruises roinnt ama le leigheas, ach tá bealaí ann chun an bruise a bhrostú agus é a choinneáil ó dhaoine eile a thabhairt faoi deara.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Modhanna Leighis chun Bruises a leigheas

1. 

   Cuir oighear ar an bruise. Cabhróidh oighir leis na soithigh fola a ndearnadh damáiste dóibh a dhéanamh níos doichte, ag cuidiú leis an bruise leathadh a sheachaint.

2. 

   
   
   Úsáid pacáiste oighir, pacáiste oighir nó mála glasraí reoite, cosúil le pónairí reoite.

3. 

   Coinnigh an bruise fuar ar feadh níos mó ná 15 nóiméad gach uair an chloig.

4. 

   
   
   Tar éis 24 uair an chloig, cuir comhbhrú te ar an bruise. Cuidíonn teas leis an hematoma a scaipeadh faoin gcraiceann, agus an hematoma a thuaslagadh.

5. 

   Úsáid comhbhrú te nó buidéal uisce te.

6. 

   
   
   Cuir iarratas isteach te ar feadh uair an chloig ar a laghad.

7. 

   Más féidir, tóg an chos nó an lámh bruite. Cuideoidh ardú na láimhe nó na cos bruite leis an fhuil bruite a dhíscaoileadh ón limistéar damáiste.

8. 

   Ná tóg ach do chosa nó do airm. Ná déan iarracht codanna eile de do chorp a ardú.

9. 

   Ith bianna a bhfuil go leor vitimín C agus flavonoids iontu. Cuidíonn na vitimíní seo leis an gcomhlacht collagen a athghiniúint, ag cuidiú le soithigh fola a thacú.
   • I measc na mbianna tá: torthaí citris, glasraí, piobair clog, anann, agus plumaí dearga.

10. 

    Cuir glóthach chamomile agus aló vera i bhfeidhm ar an chréacht. Cuideoidh plandaí ina bhfuil gliú leis na soithigh fola scíth a ligean agus dlús a chur leis an bpróiseas cneasaithe.

11. 

    Is féidir glóthacha chamomile agus aló vera a fháil i gcógaslanna ina gcónaíonn tú. fógra

Modh 2 de 2: Bruises a chlúdach

1. 

   Clúdaigh an bruise le héadaí. Cabhróidh sé seo leis an limistéar bruite a ghortú nó a ghortú.

2. 

   Má tá an bruise ar do rúitín, caith stocaí nó brístí fada chun do rúitíní a cheilt.

3. 

   Má tá an bruise ar an lámh, caith banda ceann nó léine fada muinchille.

4. 

   Úsáid makeup chun bruises a cheilt. B’fhéidir nach leigheasfaidh do bruise go hiomlán, ach ní gá go mbeadh a fhios ag éinne faoi!

5. 

   Clúdaigh an bruise le huachtar daite craiceann ionas go mbeidh an chuma air faoin gcuid eile den chraiceann. Clúdaigh an dromchla le púdar éadrom gan dath.

6. 

   Mura bhfuil aon taithí agat ar concealer a úsáid, is féidir leat ceist a chur ar dhuine atá go maith i mbun smididh. fógra

Comhairle

• Cabhróidh taise na bruise le cneasaithe a luas.
• Mura n-imeoidh an bruise tar éis seachtaine nó dhó, nó mura cuimhin leat é, féach le do dhochtúir. D’fhéadfadh sin a bheith ina chomhartha de bhreoiteacht thromchúiseach.
• Scíth a ligean, seachain pian nó pian gan ghá. Úsáid glóthach nó uachtar a chuirtear ar na matáin chun an limistéar tinn a mhaolú.
• Ná déan teagmháil leis an bruise mar beidh sé níos measa.
• Úsáid concealer atá beagán níos éadroime ar dhath ná do thon craiceann. Déan cinnte go gclúdaíonn tú an bruise go cothrom agus timpeall na bruise ionas nach mbeidh an chuma air go bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a cheilt.
• Cuir oighear i bhfeidhm go tapa ar an bruise sula scaipeann sé.
• Féach dochtúir má tá at, pian dian agus deargadh ag gabháil leis an bruise.

Rabhadh

• Ná lig don bruise dromchlaí crua a bhualadh ná an limistéar bruite a chur i bhfeidhm go leanúnach. Cuirfidh sé seo pian agus méadóidh sé an bruise.