Conas adhmad warped a flatten

Físiúlacht: Low back PAIN compensating from pelvic misalignment - Dr. Rahim Chiropractic

Ábhar

Cad atá uait

Go hidéalach, ba chóir go mbeadh na tuáillí mór go leor chun an painéal iomlán a chlúdach. Roghnaigh tuáille a fhéadfaidh teas an iarainn a sheasamh.
Nuair a bhíonn tuáille á moistening, ní mór duit é a uisce in uisce chun é a fhliuchadh go hiomlán, ansin é a dhísciú. Fanfaidh na tuáillí tais, ach ní bheidh siad chomh fliuch, go mbeidh siad ag sileadh.

Cuir an éadach tais ar an mbord a úsáidtear chun éadaí a dhéanamh. Cuir an t-adhmad fillte in éadach tais ar bhord feistis nó ar dhromchla crua. Ardaítear aghaidh dronnach an bhoird adhmaid.

Cuirtear dromchla cuasach an bhoird adhmaid aghaidh síos.
Caithfidh an dromchla ina gcuirtear an painéal adhmaid a bheith láidir agus resistant do theas ard an iarainn.

Fág an tábla ag an leibhéal is teo. Cas air gaile agus leibhéal teasa barr iarainn.

Fan 2-5 nóiméad chun an iarann a théamh.
Tabhair faoi deara go gcaithfidh modh spraeála gaile a bheith ag an iarann. Ní mholtar iarainn thirim.

Brúigh an iarann ar an dromchla clúdaithe le tuáille. Brúigh an t-iarann síos ar cheann amháin den tuáille agus sleamhnaigh go mall an t-iarann thar an dromchla iomlán, ag brú do lámh go cothrom chun brú cothrom a chur ar an dromchla iomlán atá clúdaithe le adhmad.

Coinnigh an tábla ar feadh 5-10 soicind ar phointe amháin sula sleamhnaíonn tú go dtí an chéad phointe eile.
Cuirtear gach iarann ar bharr a chéile beagán chun a chinntiú go ndéantar an dromchla adhmaid ar fad a chóireáil.
Ná fág an iarann ar an tuáille gan duine ag am ar bith. Féadann iarann tuáille agus an pláta adhmaid a dhó thíos má fhágtar ró-fhada é.

Déan arís mar is gá. Seiceáil riocht an bhoird. Má tá an fhadhb socraithe ansin is féidir leat stopadh. Má tá an t-adhmad fós ag téamh, déan na céimeanna thuas arís go dtí go mbeidh an t-adhmad cothrom arís.

Díphlugáil an iarann nuair a bhíonn an t-adhmad cothrom agus bain an tuáille. Fan go dtriomóidh an t-adhmad go hiomlán sula n-úsáidtear é.
B’fhéidir nach n-oibreoidh an beart seo go maith le painéil adhmaid a bhfuil an-théamh orthu. Mura bhfeiceann tú aon fheabhsúchán tar éis duit arís agus arís eile 2-3 huaire, b’fhéidir go mbeidh ort modh eile a thriail.

fógra

Modh 2 de 3: Úsáid an ghrian

Fill an t-adhmad i tuáille tais. Moisten cúpla tuáillí móra agus timfhilleadh iad timpeall an bhoird chun séalaithe.
- Is féidir leat tuáille, bileog leapa, nó rag a úsáid. Caithfidh an t-ábhar a úsáideann tú chun an t-adhmad a fhilleadh taise a choinneáil agus a bheith mór go leor chun an bord a shéalú.
- Cas an t-uisce ar an tuáille go dtí go mbeidh sé fliuch go hiomlán, ansin an t-uisce a dhísciú. Ba chóir go mbeadh an tuáille tais nuair a dhéanann tú é a fhilleadh timpeall an adhmaid ach gan a bheith sáithithe.
Cuir an bord adhmaid go díreach faoi sholas láidir na gréine. Fág an tuáille i gceantar grianmhar. Aghaidh cuasach aghaidh warping níos ísle, protruding.
- Féadfaidh tú an t-éadach plaisteach a scaipeadh faoin gclár chun an t-uisce a choinneáil ó sileadh agus an limistéar máguaird a fhliuchadh.
- Is fearr a oibreoidh an modh seo nuair a bheidh an aimsir te agus tirim. Má tá sé fuar, scamallach nó tais, is dócha nach n-oibreoidh sé.
- Chun na torthaí is fearr a fháil, ní mór duit dromchla láidir a roghnú ina gcuirtear an painéal, mar shampla ar chosán nó ar urlár adhmaid lasmuigh. Tá sé breá a chur ar an bhfaiche, ach ní bheidh an triomú chomh héifeachtach má chuirtear an bord ar dhromchla bog.
Spraeáil níos mó uisce más gá. Ag brath ar an gcuaire, beidh ort an painéal a fhágáil sa ghrian ar feadh 2-4 lá. Déan na tuáillí a spraeáil le níos mó uisce le linn a thriomú chun an t-adhmad a choinneáil tais.
- Mar aon leis an modh thuas, beidh ort tuáille a úsáid atá tais ach nach bhfuil ag sileadh fliuch.
- Déanfaidh an ghrian an t-adhmad a théamh agus méadóidh sé a cumas taise a ionsú. Ós rud é go n-ionsófar an taise sa tuáille isteach sa dromchla adhmaid, tosóidh an bord ag lúbadh ar ais go dtí a staid bhunaidh.
Lig an t-adhmad tirim go dtí go stopfaidh an bord ag téamh. Féadfaidh an próiseas iomlán roinnt laethanta a thógáil ag brath ar mhéid an damáiste. Ní mór duit a sheiceáil go rialta. Nuair atá an t-adhmad cothrom, is féidir leat an timfhilleadh a bhaint agus ligean don adhmad tirim.
- Nuair a bhíonn an ghrian amuigh san oíche, tabhair an bord isteach i do theach in áit te agus an aghaidh cuasach síos.
- Mura bhfuil feabhas tagtha ar an mbord tar éis cúpla lá, b’fhéidir go mbeidh ort modh eile a úsáid.
fógra

Modh 3 de 3: Úsáid brú

Clúdaigh an t-adhmad le tuáille páipéar tais. Déan roinnt bileoga de thuáillí páipéir a mhaolú agus iad a chur i log an chláir.
- Tá páipéar fíocháin thiubh oiriúnach don mhodh seo, ach oibreoidh páipéar blotála nó gnáthpháipéar freisin. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh an t-ábhar atá á úsáid agat tais agus mór go leor chun an t-adhmad téite a chlúdach.
- Fág an fíochán faoi uisce reatha, ansin déan an t-uisce a dhísciú go cúramach. Ba chóir go mbeadh an fíochán tais nuair a fillteann tú timpeall an bhoird é ach gan sileadh fliuch.
- Leis an modh seo, ní fhillfidh tú ach an tuáille páipéar tais i gcoinne thaobh cuasach an bhoird. Trí thaise a dhíriú ar an cuasach, is féidir leat a ordú don phainéal filleadh ar a staid bhunaidh bhunaidh. Déanfaidh an aghaidh cuasach an taise a ionsú, agus tiormóidh an dromchla dronnach.
Wrap an bord agus tuáille páipéir le timfhilleadh bia. Fill cúpla sraith de bhia fillte timpeall an bhoird agus tuáillí páipéir tais atá líneáilte faoi shos an bhoird. Ba chóir go mbeadh an clúdach daingean agus gan a bheith bogtha.
- Moillíonn an móta galú an uisce, mar sin fanfaidh an fíochán agus an t-adhmad tais níos faide.
- Déan cinnte go gclúdaíonn an timfhilleadh gach taobh den chlár, ní amháin an chuid le tuáillí páipéir tais.
Cuir an bord adhmaid ar an gclampar. Cuir an bord sa chlampán agus déan an clampán a fháscadh go réidh go dtí go dtosaíonn an t-adhmad lúbtha díreach.
- Láimhseáil na teanntáin go cúramach. Má chuireann tú an iomarca brú ort, féadfaidh an bord crack in ionad é a leathadh.
Fág ar feadh seachtaine. Fág an t-adhmad fillte agus gearrthóg é in áit te ar feadh seachtaine.
- Seiceáil na teanntáin adhmaid go rialta má thugann tú faoi deara comharthaí damáiste.
- Cuir an planc chomh te agus is féidir don chéad seachtain. Tá teocht suas le 65 céim Celsius oiriúnach, ach mura féidir leat é a chothabháil, ba cheart go mbeadh an modh seo i ngach seomra is teo i do theach.
- Is féidir leat an bord a théamh trína chur i solas díreach, lampa teasa, blaincéad leictreach nó mata teasa. Coinnigh teas ar adhmad ar feadh 6-8 uair an chloig ar a laghad in aghaidh an lae.
Bain an clúdach. Tar éis seachtaine, is féidir leat an bord a bhaint de na teanntáin, an timfhilleadh agus an fíochán a bhaint de.
- Ag an bpointe seo, ní mór duit an t-adhmad a ligean tirim go hiomlán.
- Seiceáil riocht an adhmaid. Má tá an cuaire imithe, is féidir leat an planc a úsáid chomh luath agus a thriomaíonn sé agus ní theastaíonn teanntáin bhreise.
Lean ort ag úsáid brú. Má tá an bord lúbtha go fóill, déan é a chlampáil ar ais ina áit agus lig dó triomú ar feadh 2-3 seachtaine.
- Ní gá an chéim seo a choinneáil chomh te agus a bhí riamh, ach tá an teocht idéalach fós 25 céim Celsius.
- Caithfidh an t-aer sa seomra a bheith tirim le linn na céime seo. Ná fág adhmad i seomra fliuch.
Seiceáil an t-adhmad go rialta. Chomh luath agus a bhíonn an t-adhmad iomlán tirim go hiomlán, is féidir leat an clampán a bhaint agus é a úsáid.
- Mura ndéanann an bord flatten fós tar éis é seo a chríochnú, rinneadh damáiste chomh dona sin nach féidir é a dheisiú.
fógra